خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به غذای تان ادویه بزنید
افراد مبتلا به کلسترول بالای خون، موثر است. در واقع، مصرف سیر می تواند کلسترول کلی خون را تا 8 درصد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 38 درصد در افراد بالای 50 سال کاهش دهد. دانشمندان همچنین مطالعه ای روی 6 مرد چاق اما سالم و در سنین 30 تا 65 سال انجام دادند و دو غذای یکسان برای دو روز آنها در نظر گرفتند. غذاها مرغ، نان پنیری و بیسکوییت بود اما در یک غذا 14 گرم از ادویه مخلوط نیز ...
خوراکی هایی که برای پوست شما بهتر از بوتاکس عمل می کنند
اکسیداسیون می تواند با علائم پیری مبارزه کند که این به پوست شما کمک می کند، سریعتر بهبود یابد. این ادویه را می توان به غذا اضافه کرد یا با شیر گرم مخلوط و از فواید آن بهره مند شد. گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین C و لیکوپن است. ویتامین C به تحریک تولید کلاژن کمک می کند و از این رو به استحکام پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در آن کمک می کند و لیکوپن از پوست در برابر ...
بادام؛ یک میان وعده خوب برای کاهش خطر بیماری قلبی
مصرف شوند با وجود این که کالری بالایی دارند، اما به دلیل احساس سیری که ایجاد می کنند باعث اضافه وزن نمی شوند. بادام ممکن است خاصیت ضدسرطانی نیز داشته باشد و در پیشگیری از دیابت مفید باشد. البته در این مورد، نیاز به تحقیقات بیشتر وجود دارد. در چند مطالعه دیده شده است که مصرف بادام در پیشگیری از سنگ کیسه صفرا نیز تاثیرگذار است. بادام دارای ترکیباتیست که باعث رشد باکتری های ...
5 راز مهم برای جوان ماندن
ویژه ای برخوردار است. افراد بالای 40 سال ممکن است در هر دهه 8 ٪ از حجم عضلات خود را از دست بدهند و ممکن است بعد از 70 سالگی میزان افت آن دو برابر شود. با این حال، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه ابوت و دانشگاه ایالتی اوهایو منتشر شده است، نشان داد که بیش از یک نفر در سه نفر آمریکایی بالای 50 سال میزان پروتئین توصیه شده را دریافت نمی کنند. توصیه می شود که افراد به میان وعده های خود منابع ...
شش خوراکی برای پایین آوردن فشار خون بالا
یک قطعه مربعی از این شکلات را که اندازه ای حدود یک انس دارد، مصرف کرد. کیوی بر اساس نتایج یک مطالعه، مصرف روی یک وعده کیوی می تواند موجب پایین آوردن فشار خون افرادی شود که سطح فشار خون آنها اندکی بالا است. محققان در این مطالعه تاثیر مصرف سیب و کیوی را بر فشار خون افرادی که سطح فشار خون آنها اندکی بالاست، مقایسه کردند. آنها متوجه شدند که مصرف روزانه سه کیوی برای مدت هشت هفته ...
آشنایی با 20 ماده غذایی فوق العاده برای رژیم درمانی
سالم هستند. غلات کامل گرچه غلات در سال های اخیر شهرت بدی کسب کرده اند، اما برخی از انواع آن ها به طور قطع سالم هستند. این شامل برخی از غلات کامل است که فیبر دارند و حاوی مقادیر مناسبی پروتئین هستند. نمونه های قابل توجه شامل جو و برنج است. فلفل قرمز فلفل قرمز نیز ماده غذایی معرفی می شود که می تواند در کاهش وزن افراد نقش داشته باشد. فلفل قرمز اشتها را کاهش ...
تاثیر غلات بر لاغری + طرز تهیه سالاد کینوا
.... شما می توانید از این ماده مغزی در وعده صبحانه، ناهار، شام، دسر و یا به عنوان تنقلات استفاده کنید و به خود در کاهش وزن تان کمک شایانی کنید. سالاد کینوا و نخود برای 4 نفر یک سوم فنجان کینوا 2 فنجان آب مرغ 400 گرم نخود پخته و پوست گرفته 1 فنجان کرفس ریز خرد شده 1 فنجان فلفل قرمز ریز خرد شده یک سوم فنجان پیاز قرمز ریز خرد شده گشنیز ...
اسرار کاهش وزن در کشور های مختلف جهان
عمر مفید است. رژیم مدیترانه ای شامل غذا خوردن با دیگران، وعده ناهار بزرگ و وعده شام کوچک و توجه به غذا های سالم و همه انواع مواد غذایی است. به نظر شدنی است؟ البته. تایلند: ادویه غذا را زیاد کنید غذا های تایلندی جزء پرادویه و تندترین غذا های دنیا است. فلفل های تند و تیز، سوخت و ساز بدن را بالا می برند، اما فایده اصلی غذا های تند، وادار کردن فرد به کند غذا خوردن است. بسیاری از مردم ...
با این نوشیدنی های خوشمزه لاغر شوید
.... شیر شیرگرم یک نوشیدنی است که در لیست کاهش وزن قرار دارد. ترکیب شیربا نارگیل، بادام، زردچوبه، جوز هندی، زنجبیل و عسل نیز مفید است. عسل و زنجبیل در تسریع متابولیسم کمک می کنند، در حالی که زردچوبه یک ضد التهاب و آنتی اکسیدان قدرتمند است. 2. آب سیب و دارچین یکی از نوشیدنی های لاغری، آب دارچین و سیب است. با جوشاندن آب و افزودن سیب، تمام مواد غذایی مهم، آنتی اکسیدان ...
طرز تهیه خورشت مرغ جا افتاده و آبدار
به منظور طبخ خورشت مرغ برای تعداد نفرات متفاوت، باید مقادیر مواد لازم را به یک نسبت تغییر دهید. مواد لازم ران مرغ 4 عدد پیاز متوسط 2 عدد سیب زمینی 2 عدد هویج 2 عدد نخود فرنگی 100 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری روغن مایع 3 قاشق غذاخوری زعفران دم کرده 1 قاشق غذاخوری زردچوبه به میزان دلخواه فلفل سیاه به میزان دلخواه نمک به میزان دلخواه طرز تهیه 1. پیازها ...
درباره یک نوشیدنی قبل از خواب!
بیشتر با حضور سوژه های انسانی در این زمینه نیاز است. شیر گرم در برابر سرد برای خواب طرفداران مصرف شیر برای تحریک خواب معمولا نوشیدن شیر گرم به جای سرد را توصیه می کنند، اگرچه شواهد مشخصی برای نشان دادن برتری هر یک از آنها بر دیگری وجود ندارند. در بیشتر پژوهش ها که آثار نوشیدن شیر بر کیفیت خواب مورد بررسی قرار گرفته است از شیر گرم استفاده شده و تا به امروز مطالعه ای ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم؟
متابولیسم شما را تقویت کند. با این حال، بسیاری از مردم نمی توانند این ادویه ها را در دوز های مورد نیاز برای تأثیرگذاری، تحمل کنند. یک مطالعه از کپسایسین، با دوز های قابل قبول، پیش بینی کرد که خوردن فلفل حدود 10 کالری اضافی در هر وعده غذایی را می سوزاند. خوردن غذا های تند می تواند برای تقویت متابولیسم شما مفید باشد و به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. متابولیسم یا سوخت و ساز، اصطلاحی است که تمام ...
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟
چند وعده روزانه سیب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. محققان دریافتند افرادی که حداقل یک سیب در روز می خورند نسبت به افرادی که میوه را از رژیم خود حذف می کنند، وزن بیشتری از دست می دهند. ظروف خود را با سفره مطابقت دهید براساس مطالعه ای که توسط دانشگاه کرنل انجام شده است، هنگامی که رنگ بشقاب با رنگ سفره زیر آن آمیخته می شود، افراد به طور غریزی غذای کمتری می خورند. وقتی رنگ بشقاب ...
طرز تهیه سوپ مینسترون سوپ ایتالیایی خوشمزه و متفاوت
تزیین کنید. سخن آخر طرز تهیه سوپ مینسترون را مطالعه کردید. توجه کنید که اگر می خواهید سوپ شما خوشمزه و خوش طعم شود، حتما مراحل اضافه کردن مواد را به همین ترتیب رعایت کنید تا سبزیجات به اندازه پخته شوند و له یا خام نباشند. اگر از علاقمندان به سوپ هستید، می توانید مقاله طرز تهیه انواع سوپ برای سرماخوردگی را نیز در ستاره مطالعه کنید. منبع : ستاره ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد
تخم مرغ یکی از اجزا ثابت در بسیاری از دستورالعمل های غذایی در جهان است و اگر به این ماده غذایی آلرژی نداشته باشید، احتمالا به میزان زیاد آن را مصرف می کنید. جدا از مصرف مستقیم به صورت نیمرو در صبحانه، پخته در سالاد ناهار یا در وعده شام، تخم مرغ در بسیاری از خوراکی های آماده از بستنی تا مایونز، غذاهای پخته و پاستاهای تازه نیز وجود دارد. با این وجود، مقدار تخم مرغ استفاده شده در این خوراکی ها ...
درمان خانگی کبد چرب
. همچنین از آسیب کبدی به علت فلزات سنگین و سموم جلوگیری می کند. نصف قاشق چای خوری ریشه شیرین بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید. بعد از 10 دقیقه، کمی عسل به آن بیفزایید و این چای را دو بار در روز بخورید. نکته لطفا اگر باردار یا دچار فشار خون بالا، دیابت یا بیماری قلبی، بیماری کلیوی، شرایط حساس به هورمون و... هستید قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
بلایی که خوردن پاستیل بر سرمان می آورد
آسیب های بسیاری را به بدن وارد کند و از نظر علم تغذیه هیچ خاصیت غذایی به همراه ندارد. به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک؛سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه درباره مصرف پاستیل توسط افراد مختلف ، اظهار داشت: پاستیل اسنکی است که به عنوان میان وعده ای بدون چربی، بدون مواد نگهدارنده و محتوی 100 درصد ویتامین C با میوه های طبیعی برچسب می خورد و کاملاً سالم به نظر می رسد، اما در واقع اینگونه نیست. ...
یک پیمانه از این میوه صد در صد از نیاز روزانه به ویتامین سی را تامین می کند
یک مطالعه، زنان مسنی که حداقل یک تا دو وعده توت فرنگی (هر وعده شامل هشت عدد توت فرنگی) در هفته مصرف می کردند، افت کمتر در عملکرد شناختی خود را تجربه کردند. توت فرنگی برای چه چیزی خوب است؟ مصرف توت فرنگی در پایان یک وعده غذایی نشان داده است که به تنظیم سطوح قند خون و انسولین کمک می کند. این شرایط به پایداری انرژی روانی و جسمانی منتج می شود و همچنین ممکن است خطر بیماری دیابت نوع 2 ...
معرفی میان وعده های کم کالری و خوشمزه
کالری می تواند برای روز های تابستان انتخاب مناسبی باشد. نصف لیوان ماست کم چرب را با نصف لیوان توت فرنگی خرد شده مخلوط کنید جو پرک را هم به آن اضافه کنید و از این ترکیب خوشمزه و هیجان انگیز در عصر های گرم خرداد لذت ببرید. نان و عسل یک عدد نان تست را بردارید (اگر نان جو باشد بهتر است) و یک قاشق عسل روی آن بمالید این ترکیب علاوه بر سالم بودن می تواند مدت زمان طولانی شما را سیر نگه ...
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
های انار در واقع همان دانه های شیرین و جواهر مانندی هستند که داخل میوی انار قرار دارند. دانه های انار مملو از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند. یک فنجان کامل دانه انار تنها 130 کالری دارد که یک میان وعده سبک محسوب می شود. دانه های انار را می توان به تنهایی و یا به صورت مخلوط با سالاد و غلات کامل مصرف کرد؛ افزودن دانه های انار به سالاد و یا بشقاب غلات علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد، طعم و رنگ ...
درباره کلاژن بیشتر بدانید
متخصصین تغذیه ورزشی، می گویند: اگر کلاژن پروتئین مورد نظر شماست، توصیه می شود، حدود یک ساعت قبل از تمرین خود آن را به همراه یک منبع ویتامین C مصرف کنید تا به تقویت رباط ها و تاندون های شما کمک شود. کلاژن چیست؟ کلاژن پروتئین ساختاری است که از اسیدهای آمینه ساخته شده و سلول ها و بافت ها را مانند چسب در کنار هم نگه می دارد. با افزایش سن، بدن میزان کلاژن کمتری تولید می کند. ...
داروی محققان جان هاپکینز برای مقابله با طوفان های سایتوکاین کووید 19+عکس
به گفته محققان پزشکی دانشگاه جان هاپکینز داروی فشارخون بالا پراسوزین اگر به اندازه کافی زود مصرف شود، به طور بالقوه می تواند خطر مرگ ناشی از طوفان های سایتوکاین را که به عنوان عارضه بیماری کووید19 بوجود می آید را کاهش دهد. داروی فشارخون پراسوزین یک مهارکننده آلفا است که باعث آرامش عروق خونی می شود و ممکن است به طور خاص یک روند التهابی شدید را که اغلب به عنوان سندرم طوفان سیتوکین شناخته می شود ...
طرز تهیه دلمه قارچ با مرغ
...> مرحله 1 ابتدا سینه مرغ را به قطعات کوچک و مناسبی خرد کنید. مرحله 2 سپس آن را همراه با روغن زیتون و پیازی که به قطعات ریز خرد کرده اید، در تابه ای ریخته و روی حرارت ملایم تفت دهید. مرحله 3 بعد از تفت مواد ادویه های لازم را به مرغ تفت داده شده اضافه کنید و درب تابه را بگذارید تا بخارپز شوند. مرحله 4 چند دقیقه بعد فلفل دلمه ای و سس گوجه فرنگی را ...
طرز تهیه لازانیا مرغ و اسفناج با سس مخصوص
با ما همراه باشید تا با طرز تهیه و نکات یک لازانیا خوشمزه و لذیذ آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه لازانیا خمیر لازانیا 1 بسته اسفناج 250 گرم سینه مرغ 1 عدد پیاز متوسط 1 عدد سیر 1 حبه قارچ 200 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد پنیر پیتزا 200 گرم پنیر خامه ای 100 گرم (در صورت تمایل) روغن مایع حدود 4 قاشق غذاخوری پودر آویشن 2 ...
طرز تهیه ناگت مرغ، سوخاری و خوشمزه
...> پنیر پیتزا 120 گرم نمک 1 قاشق چایخوری آویشن 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 قاشق مربا خوری ادویه کاری 1 قاشق مربا خوری زردچوبه 1 قاشق مربا خوری آرد سوخاری به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه ناگت مرغ 1- نکات مربوط به مرغ یکی از مهم ترین نکات در تهیه انواع غذا ها انتخاب مواد اولیه سالم و تازه است این مسئله ...
ضرر سیگار الکترونیکی برای دهان
الکترونیکی بدون نیکوتین نیز مشاهده شد که محققان می گویند، این مایعات گرم و تحت فشار در کارتریج های سیگار الکترونیکی هستند که دهان فرد را به محیط پذیرایی ترکیب خطرناک میکروب ها تبدیل می کنند. پورنیما کومار نویسنده ارشد این مطالعه گفت: سیگار الکترونیکی حمله بزرگ به محیط دهان است و این تغییر به طرز چشمگیری و در مدت زمانی کوتاه اتفاق می افتد. کومار افزود اگر سیگار کشیدن را متوقف کرده و ...
