سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
را در طول روز کنترل کنید. به غیر از برنامه های بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه ریزی برای کارهای روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خود را تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می شود و اعتماد به نفسی به شما می دهد که بتوانید فعالیت های خود را در طول روز انجام دهید. خواب کافی داشته باشید ...
راهکار هایی برای تقویت ذهن در تمامی سنین
، یادگیری مهارتی جدید، انجام فعالیت های داوطلبانه یا آموزش مهارتی به افراد دیگر از روش های موثر برای تیزبینی ذهن هستند. هر چه از حس های بیشتری در یادگیری استفاده کنید، مغز شما بیشتر در راستای حفظ حافظه فعالیت می کند. در یک مطالعه به بزرگسالان یک سری از تصاویر از نظر عاطفی خنثی نشان داده شد که هر یک به همراه یک بو ارائه می شدند. از آن ها خواسته نشد آنچه را که می دیدند به خاطر بیاورند. سپس ...
عادت رفتاری برای افزایش اعتمادبه نفس و داشتن زندگی شادتر
به گزارش بهداشت نیوز، ما در این مقاله به تعریف عزت نفس و اختلاف های آن با اعتماد به نفس و همینطور راه هایی برای افزایش عزت نفس و تقویت آن، خواهیم پرداخت. زیبایی شما بیرونی نیست بلکه درونی است بر اساس علم روانشناسی مدرن، آن چه که باعث جذابیت شما در بین دیگران می گردد، صورت برونی شما نیست. بلکه جذابیت درونی شما اهمیت دارد.مهم نیست که شکل ظاهری شما چطور است، بلکه شکل باطنی شما برای ...
دلایل و فواید انجام مدیتیشن
را در سیدن به سطح آگاهی مورد نیازتان یاری دهد. بهره ورتر می شوید همه ما می خواهیم در طول روز کارهای بیشتری انجام دهیم. ابزارهای زیادی وجود دارد که بتواند در انجام این امر به شما کمک کند اما بی شک تأثیری که مدیتیشن می تواند بر بهره وری شما بگذارد قابل مقایسه با هیچ کدام از آن ابزارها نیست. شما می توانید مدیتیشن را نه تنها به عنوان راهی برای صلح با خود درونیتان بلکه ...
برگزاری جشن تولد شاد + تزیین کیک و تم تولد جدید با سورپلاس
به گزارش افکارنیوز ، هنگامی که قرار است برای فرزند خود یک جشن تولد فوق العاده برگزار کنید، دوست دارید بهترین برنامه ها را برای او بچینید تا او بتواند در این روز به خصوص، خوشحال ترین فرد دنیا باشد. از این رو بهتر است تا برنامه هایی را برای شادتر کردن جشن تولد در نظر داشته باشید. اما آیا ایده هایی را در ذهن دارید؟ سورپلاس بهترین ایده های تزیین کیک و استفاده از انواع تم های تولد و غیره را ...
فال روزانه 21/ 07/ 1398
... کار سخت یا پروژه ای دشوار را با موفقیت انجام داده اید و از شور و نشاط در پوست خود نمی گنجید، این شور و نشاط را به فال نیک بگیرید و کارهای آینده را با همین روال انجام دهید. امروز را به خودتان مرخصی بدهید و کارهای آینده را در ذهن تان مرور کنید. اگر مشکل سخت و پیچیده ای در پیش رو دارید و نمی دانید چگونه این مشکل را حل کنید، غم به دل خود راه ندهید چرا که امروز روز حل شدن مشکلات شما ...
چرا آب معدنی تلخ است؟
احتمالا برای شما هم پیش آمده که گاهی اوقات حین نوشیدن آن، حس می کنید که دهانتان تلخ و گس می شود. ممکن است این حس را زمان نوشیدن آب معدنی هم داشته باشید. البته معمولا آب تصفیه شده طعم متفاوتی دارد و شاید افراد طعم تلخی را حس کنند. با توجه به اینکه هر فرد به کدام طعم آب عادت داشته باشد، میزان تلخی و متفاوت بودن طعم آب نیز برای افراد مختلف، فرق دارد. شاید برایتان عجیب باشد که مگر آب چند ...
کی روش: داستان زنجانی ساخته ذهن های مریض و خراب است
. برایمان مهم است بداینم آیا موضوع مالی تان با فدراسیون ایران حل شد؟ از نظر کمیته انضباطی فیفا همه چیز به پایان رسیده. تصمیم روشن است و بدون هیچ شکی فیفا فدراسیون فوتبال ایران را محکوم کرده است. مشخص است که رییس سابق فدراسیون فوتبال ایران و دبیرکل سابق فدراسیون رفتار اشتباهی انجام دادند و به کارلوس کی روش احترام نگذاشتند. طی روز های گذشته صحبت هایی در مورد بهروز زنجانی ...
8 فرمول جذاب و بکر برای شاد بودن در دوران بازنشستگی
...> کار خیر و داوطلبانه انجام بدهید حالا که به اندازه کافی وقت دارید، به انجام کار های خیر و خداپسندانه بپردازید و گره ای هر چند کوچک از زندگی دیگران باز کنید. فعالیت در کار های داوطلبانه راهی است برای این که شما همچنان در اجتماع حضوری پررنگ و فعال داشته باشید بدون این که تعهد کاری سفت و سخت باعث اضطراب شما شود. این فعالیت ها می تواند انتقال تجربیات کاری به تازه کار ها باشد یا کمک و مشاوره ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
روزانه می تواند به بی خوابی کمک کند، بلکه خواب شبانه بی کیفیت نیز می تواند این عادات را برای تصحیح سخت تر کند و باعث ایجاد چرخه باطل خواب ناخوشایند شود. اغلب اوقات، تغییر عادات نادرست و تشدید کننده بی خوابی، برای غلبه بر این اختلال کافی است. ممکن است چند روز طول بکشد که بدن شما به تغییر عادت کند، اما پس از انجام این کار خواب بهتری خواهید داشت. با این حال برخی از عادات روزانه شما ممکن است آنقدر عادی ...
فال روزانه سه شنبه 27 خرداد 1399
... تیر مسیر به انجام رساندن وظایف و مسئولیت هایی که به عهده دارید و دنبال کردن رویاهایی که برای آینده تان دارید به نظر از دو راه کاملاً متفاوت می گذرد. خوشبختانه امروز شما قادر هستید همزمان هر دو راه را طی کرده و هم خواسته های خود را دنبال کرده و هم به تعهداتی که داده اید عمل کنید. زمانی که تخیلاتتان بر اساس واقعیت باشد همه چیز دست به دست هم خواهد داد تا به خواسته هایتان برسید ...
چرا سیگار می کشیم؟
فایده رو ندارم. انگاری پتکی محکم بر سر شما فرود می آید. قرار است چه سریالی باشد؟ داستان شروع می شود و بعد از چند قسمت گره هایی در کار کوین اسپیسی به وجود می آید. شما دیگر می دانید، او یک فرد عادی نیست و قرار است مشکلات را مثل آب خوردن از پیش رو بردارد. یک روز که مشکل بسیار چالشی می شود، او به ناچار تمام شب را بیدار می ماند و در کنار پنجره مشغول سیگار کشیدن می شود. بله! او بالاخره راه چاره را پیدا ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه باعث چاقی می شود
به گزارش شیعه نیوز ، اکثر ما صبح ها مواد مغذی مورد نیاز در کل یک روز را برای اضافه وزن دریافت نمی کنیم. به طور مثال یک وعده صبحانه با پروتئین بالا می تواند منجر به کاهش وزن طولانی مدت شود. براساس مطالعات انجام شده 80٪ از افرادی که وزن کم کرده اند به همین صورت عمل کرده اند.بدترین عادت های صبحانه و اشتباهاتی که در وعده های غذایی انجام می دهید باعث اضافه وزنتان می گردد. بهتر است که از همین لحظه این ...
راهکارهایی برای افزایش رزق و روزی
که شما در شبکه های اجتماعی در ذهن آدم ها از خود چه نقشی برجای گذاشته و محبوب چه طیف از افراد هستید، از نفس پول درآوردن مهم تر است. یکی از راه های زیاد شدن آدم های خوب و شبکه اجتماعی اطرافمان مدارا و خوش اخلاقی است. صداقت صداقت اثر وضعی داشته و کلید روزی است. از دنیای غرب که به شدت منفعت و سودطلب است شروع می کنیم. دنیای غرب همه نوع کاری کرده تا کسب درآمد داشته باشد، اما نهایتاً در ...
هادی پور: مهمترین ماموریت ورزشکار داشتن زندگی سالم است
ورزشکار دهه اخیر فیزو انتخاب شدید، چیست؟ برایم مایه افتخار است که به این مقام رسیدم. سرشار از غرور، افتخار و حس مسوولیت هستم و در قبال کشورم و فیزو احساس مسوولیت می کنم. وقتی به عنوان بهترین دانشجو ورزشکار انتخاب می شوی، بسیاری از ورزشکاران و دانشجویان تو را الگوی خود قرار می دهند که مسوولیت سنگینی خواهد بود. رفتارها، عادت ها و امور زندگی خصوصی و حرفه ای را مورد توجه قرار می دهند و تلاشم ...
فال روزانه امروز دوشنبه 26 خرداد 99
می دهد که در دلتان رازی دارید. حتی اگر کار خطرناکی را انجام می دهید، خودتان را کنترل می کنید و احساس آرامش و راحتی می کنید. بهمن فال روز متولدین بهمن: امروز ستارگان کار های خلاق را آسانتر می کنند، زیرا شما می توانید در یک لحظه به چندین موضوع توجه کنید. همچنین روز بسیار خوبی است که با تمام مشکلاتی که در روابط تان وجود دارد روبرو می شوید به شرط این که با سیاست رفتار کنید.... ...
این کارها را اول صبح انجام ندهید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ عادت های قدیمی به سختی از بین می روند و به همین دلیل ما بعضی کارها را انجام می دهیم حتی بدون اینکه فکر کنیم چقدر مضر هستند - به خصوص صبحگاه که وقت زیادی نداریم . آیا شما هر روز یک فنجان قهوه می نوشید یا غلات خود را برای صبحانه به همراه دارید ؟ که شاید این بهترین راه برای شروع صبحتان نباشد. 1. روزتان را با دوش گرفتن شروع نمی کنید: هر روز ...
اگر به این 20 مشکل در ازدواج برخوردید؟ برای حل آن دست به کار شوید
... 5. تصمیمات جدا می گیریم: هرکاری که شخص انجام می دهد، به طور مستقیم یا غیرمستقیم روی دیگری اثر می گذارد. اطمینان از اینکه رابطه برای هر دوی شما کار می کند، تنها راه ماندگاری طولانی است. اگر یکی از شما از نحوه پیشبرد امور راضی باشید، رابطه نمی تواند خیلی وضعیت خوبی داشته باشد. وقتی هر دو خوشحال هستید و با یکدیگر تصمیم می گیرید، هر دو شاد خواهید بود. 6. دروغ سفید می گوییم: بر اساس ...
روش هایی جالب برای خوشحال بودن
از برنامه های بهداشتی همیشگی مانند شستن صورت و دوش گرفتن در ابتدای صبح، هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه ریزی برای کار های روزانه خود اختصاص دهید، اهداف خود را تعیین کنید و کمی حرکات مدیتیشن و تمرکز انجام دهید. این حرکات ذهنی باعث تمرکز ذهن می شود و اعتماد به نفسی به شما می دهد که بتوانید فعالیت های خود را در طول روز انجام دهید. خواب کافی داشته باشید وقتی خواب کافی نداشته ...
در زندگی به خود فرصت دهید
. اعتیادها معمولاً از روی عادت ساخته می شوند و این امر به مارپیچ های فکر منفی می رود و زندگی تان را تحت تاثیر قرار می دهد. ذهن چیز ساده ای نیست. بعضی اوقات، ممکن است حالت های رفتاری داشته باشید که حتی در بررسی آن ها نیز مشکل دارید. اما غالباً توجه به خود، دیدن نحوه تفکر و تلاش برای تغییر زندگی روزمره می تواند به شما در شروع شکل گیری اتصالات جدید کمک کند. چرخه عادت ها یک طوفان چرخان است و ...
راهکارهای کاهش افسردگیِ اجتماعی در بحران کرونا، از منظر یک مددکار اجتماعی
یعنی تقویت ذهن پرسشگر، یعنی هر فکر منفی که به ذهنم رسید اول از خود دو تا سوال بپرسم. سوال اول این است که چه مدارک و مستنداتی وجود دارد برای اثبات این فکر منفی و سوال دوم این است که آیا دلایل دیگری وجود دارد که خلاف این فکر منفی من را ثابت کند که الان من مطلع نیستم و حالا آن ها چیست؟ وقتی این دو تا سوال را می پرسید ذهن 180 درجه می چرخد و می گوید الان می توانم کار های زیادی انجام دهم. انسان ...
بیش از هر چیز از بازگشت سوارس و عملکرد برایت ویت خوشحال هستم
بالا انجام داد. سوارس برای ما بازیکن بسیار مهمی است. گل مارتین برایت ویت و عملکرد او هم برای من جزو لذت بخش ترین اتفاقات بازی بود. امروز روز او بود. ستین درباره برگزاری بازی پشت درهای بسته و تأثیر روانی آن بر بازیکنان هم تأکید کرد: حضور هواداران روی عملکرد تیم ها تأثیرگذار است، گاهی اوقات به نفع شما و گاهی اوقات به ضررتان اما من نمی دانم که نبود آنها روی عملکرد ما در بازی های خارج از خانه ...
شکار پیتون غول پیکر توسط مارگیر محلی!
قسمت های پایانی پایتخت 6 ساخته می شود؟ 6 قدم ساده برای تقویت ذهن در تمامی سنین شکار پیتون غول پیکر توسط مارگیر محلی! فلافل بعدی را در فلسطین خواهیم خورد بیشترین صف خرید برای کدام نماد بورسی است؟ ادای دین سینماگران به جامعه پزشکی در بخش ویژه مدافعان سلامت خوردن یخ ممنوع! 4 قسمت در بدن که هوش شما را نشان می دهد ...
راهکار هایی برای کاهش دروغ گویی
محرک هایی که موجب شد دروغ بگویید آگاه شوید. این آگاهی به شما کمک می کند تا موقعیت ها و محرک هایی را که ممکن است باعث دروغ گفتن شما شوند بشناسید و دفعه دیگر از آن ها اجتناب کنید یا راه جدیدی برای مواجهه با آن پیدا کنید. به نوع دروغ هایی که می گویید فکر کنید: آخرین دروغی را که گفته اید بررسی کنید. آیا خواستید کسی را خوشحال کنید؟ آیا چیزی را پنهان کردید؟ آیا اغراق کردید؟ آیا نفع در پی ...
30 مانع روانشناختی پیشرفت از نظر محمود سریع القلم
... 14-القاء ناخودآگاه بر خود حق پنداری؛ 15-القاء ناخودآگاه بر خود بزرگ پنداری؛ 16-تعطیلی سلولهای تشکیک در بخشِ آگاه ذهن؛ 17-عادتِ ناخودآگاه به پوشاندن حقیقت؛ 18-عادتِ ناخودآگاه به دروغ گویی؛ 19-عادتِ ناخودآگاه به دشنام دادن؛ 20-عادتِ ناخودآگاه به وارونه جلوه دادن مسایل؛ 21-عادتِ ناخودآگاه به مبرا دانستن خود از ...
بیماریی که چاقتان می کند
به گزارش بهداشت نیوز : کلمات بار نفی و مثبت خود را در ذهن و تصویری که از خود داریم می گذارند. جملاتی از قبیل تو خوشگلی، تو چاقی یا تو لاغری فقط یک سری سلایق شخصی و جملات ساده هستند؛ اما گاهی اوقات آن قدر این کلمات برای ما مهم می شوند که به سلامت روان آسیب می زنند همچنین آرامش و اعتماد به نفس را از ما می گیرند. حالا اگر شما به همان افراد بگویید جای گلدان خانه شان را به سلیقه ی شما عوض کنند هیچ وقت ...
علت بی حوصلگی های بی دلیل چیست؟
تصمیم ها و فعالیت های اسوه ها توجه کنید، در همسان سازی و الگوپذیری جدی باشید تا جرأت انجام کار یابید و توان تصمیم گیری و اجرا در شما تقویت شود. ورزش مستمر و منظم را که در تقویت اراده بسیار مؤثر است، فراموش نکنید. با تصمیم های اسان در کارهای ساده، کم کم خود باوری و توانمندی را در خود پدید آورید و راه را برای تصمیم گیری در امور مشکل و پیچیده هموار سازید. از خواب زیاد ...
راهکارهای تربیت کودک خوش بین
، کمی صبر کنید و تأمل به خرج بدهید. با صبرکردن و نشان ندادن واکنش های سریع و فوری می توانید بهتر فکر کنید و با راه حل های بهتری مسائل کودک خود را حل کنید. فرض کنید در مدرسه کسی به کودک شما گفته است: بی عرضه . در این صورت 2 راه پیش روی تان است. نخست اینکه شماره والدین آن کودک دیگر را پیدا کنید و به والدین او این موضوع را اطلاع دهید و از فرزند آنها شکایت کنید. دوم اینکه به کودک خود یاد بدهید در چنین ...