اثر بخشی عجیب بیوتین یا ویتامین B7 در توقف ریزش مو
سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ با نان سیردار
دهید که به کلسترول خوب نیز مشهور است. یک تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم که بیش از نیمی از مصرف روزانه توصیه شده که 300 میلی گرم است را تأمین می کند. سطوح بالاتر HDL خطر بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات سلامتی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف دو تخم مرغ در روز به مدت شش هفته به افزایش سطح HDL تا 10 درصد کمک کرده است. خوردن پروتئین به اندازه کافی برای داشتن بدن سالم بسیار ...
هرگز این خوراکی ها را خام نخورید
...، اما اگر می خواهید سوسیس بخورید، مطمئن شوید که کاملاً پخته شده است، زیرا در غیر این صورت مستعد ابتلا به باکتری های لیستریا می شوید. تخم مرغ ممکن است که تخم مرغ خام حاوی سالمونلا پاتوژن باشد، که می تواند منجر به مسمومیت غذایی شود. به همین دلیل است که وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) استفاده از تخم مرغ خام را فقط در صورت پاستوریزه شدن در نظر می گیرد. افراد مسن، زنان باردار ...
آیا مکمل ها در درمان ریزش مو موثرند؟
شدن زودهنگام مو فاطمه نوری بیان کرد: آهن، ویتامین D، فولیک اسید، ویتامین B 12 و سلنیوم مواد مغذی ای هستند که کمبود آن ها ممکن است در سفید شدن مو در دوران کودکی یا اوایل بزرگسالی نقش داشته باشد. در صورت کمبود این مواد مغذی، مکمل یاری آن ها می تواند باعث بهبود سفیدی زودهنگام مو شود. او اظهار کرد: از منابع غذایی سلنیم می توان به گوشت، مرغ، غذا های دریایی، بوقلمون، غلات سبوس دار ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
. مرغ پوست کنده، گوشت بوقلمون، شتر مرغ، میگو و ماهی ها هم در این لیست قرار دارند. مصرف گوشت را به 3 – 2 واحد در روز محدود کنید. هر واحد شامل 30 گرم گوشت قرمز پخته شده، ماهی، مرغ، نصف لیوان سویا و یا یک عدد تخم مرغ است. سعی کنید که بیش از 90 گرم گوشت در هر وعده مصرف نکرده و زرده تخم مرغ هم در هفته، بیش از 4 عدد استفاده نشود. می توانید گوشتهای سفید (بویژه غذاهای دریایی را جایگزین ...
خوردن بستنی در بارداری، مگه میشه مقاومت کرد؟!
های بسیار رقیق و نرم، همچنین از بستنی های سرخ شده استفاده نکنید زیرا خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهند. حتی بستنی های خانگی هم که در آن ها تخم مرغ خام به کار رفته، برای یک خانم باردار گزینه امن و مناسبی نمی باشد. بهتر است که به جای آن از یک برند مناسب و شناخته شده استفاده کنید. اگر قصد دارید که خودتان در منزل بستنی درست کنید، بهتر است به دنبال رسپی هایی باشید که در آن ها تخم مرغ خام به کار نرفته است. ...
هیچ ماده غذایی جلوی کرونا را نمی گیرد
اهمیت پنج نوبت در روز روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزی های گوناگون بخورید تا اطمینان پیدا کنید همهٔ مواد غذایی لازم برای سیستم ایمنی خود را تأمین کرده اید. استانر می گوید:"هر ریزمغذی نقشی در سیستم ایمنی ما دارد، یکی از آنها به تنهایی نیست که نقش اصلی و قهرمانانه داشته باشد".میوه و سبزی ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و ترکیباتی هستند که به آنها گیامغذی یا مواد شیمیایی گیاهی می گویند. ب ...
اگر گوشت نمی خورید به جایش این مواد را جایگزین کنید
مغذی های بیشتری است و به دلیل این که شاخص گلیسمی (شاخص گلیسمی یا شاخص قندی یا بار گلیسمی که به اختصار به آن glycemic index یا GI هم می گویند، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصولی) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه های ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم و در سطح عادی نگه داریم؟
عنوان یک میان وعده عصرگاهی مصرف کنید. آب تخم کتان در کاهش قند خون آب تخم کتان یکی از گزینه های سرشار از فیبر برای تنظیم سطوح قند خون است. در حقیقت، تخم کتان به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش خطر دیابت در نظر گرفته می شود. محتوای فیبر محلول تخم کتان در فواید سلامت آن نقش دارد. این نوع فیبر به تغذیه باکتری های سالم روده کمک می کند که با افزایش حساسیت به انسولین ...
طرز تهیه آسان و فوری سس مایونز
بخواهیم یا نخواهیم سس مایونز در میان انواع و اقسام چاشنی های مصرفی ما جا باز کرده است. به علاوه در بعضی خوراکی ها مثل سالاد الویه وجود مایونز با هیچ ماده ی دیگری قابل جایگزینی نیست. اساس این سس با زرده ی تخم مرغ و روغن است که از قضا هر دو کم کالری نیستند. پس شاید بهتر باشد مصرف مان را کنترل کنیم و به جای خرید حجم زیاد آن در قالب بسته بندی کارخانه ای به تهیه ی خانگی آن به مقدار کم و با مواد در دسترس رو بیاوریم. به این ترتیب خیال مان از بابت سلامت مواد مصرفی به کار رفته در تهیه ی سس مای ...
قیمت تخم مرغ در تاریخ 27 خرداد + جزئیات
.... بازار در کنترل بوده و هست. جای نگرانی وجود ندارد و اطمینان داشته باشید که بازار متعادل خواهد بود. اخیراً برای 3 یا 4 روز روند افزایشی داشته ایم (حداکثر 10 درصد) اما قبل از آن حدود یک ماه و نیم ماه روند کاهشی داشته ایم یعنی قیمت تخم مرغ حدود 30 درصد کمتر شده است. افزایش جزئی تخم مرغ دلایل زیادی داشته است و نباید این قدر عجیب به نظر برسد. باید به تولیدکننده هم فکر کرد. دنبال افزایش قیمت نبوده ایم ...
آشنایی با مقوی ترین تغذیه
عدد تخم مرغ هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. تخم مرغ آب پز یا پخته شده در فر (روی نان) سالم تر و کم کالری تر از نیمرو های آماده شده در روغن فراوان می باشد. سیب زمینی بیشتر شهرت بد سیب زمینی مدیون سیب زمینی سرخ کرده است. به خاطر این که سیب زمینی سرخ کرده حاوی میزان زیادی روغن و نمک است. اما باید بدانید که پوست سیب زمینی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، پتاسیم و فیبر های غذایی ...
همه گیری کووید 19 و نکات تغذیه ای که باید به آن توجه نمود
، مادران باردار و سالمندان و بیمارانی که دارو های کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت نمایند. - هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنند. - از هویج و کدوحلوایی و شلغم و لبو در غذا های روزانه استفاده شود. - مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. - از مصرف سوسیس و ...
درمان سرطان پستانها، هویج کلید پیشگیری است؟
می تواند یک سلاح حیاتی علیه سرطان سینه در مراحل اولیه باشد. رتینوئیک اسید مشتقی از ویتامین A است که به جوان سازی پوست کمک و نسخه ضعیف آن در کرم های ضد چروک صورت استفاده می شود. این ماده شیمیایی بر رشد سلولی، تکثیر و بقا نیز اثر می گذارد. دانشمندان در مورد نقش کلیدی که توسط ژنی که ویژگی های ضد سرطانی رتینوئیک اسید را فعال می کند نتایجی کسب کرده اند. این ژن یک مولکول گیرنده به نام RAR بتا ...
چرا و کدام میوه ها برای به تاخیر انداختن روند سفیدی مو موثر هستند؟
کنیم و علاوه بر این لازم است که از رژیم غذایی مغذی پیروی کنیم که نیاز های روزانه بدن و موهای سرمان را تامین کند ، برای مثال بهتر است که کافئین کمتری مصرف کنیم و از استعمال سیگار و دخانیات نیز خودداری کنیم. چرا و کدام میوه ها برای به تاخیر انداختن روند سفیدی مو موثر هستند؟ کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم ترین دلیل وجود هر نوع عدم تعادل جسمی است . سوءتغذیه ، کمبود ویتامین ها به ...
ریزش موهای تان را با دمنوش سبوس برنج درمان کنید
زرده تخم مرغ، کمی عسل و یک قاشق چای خوری شیر خشک را با هم مخلوط کنید به طوری که تا حد معینی رقیق شود. این خمیر را روی پوست صورت قرار دهید به مدت 20 دقیقه به حال خود بگذارید و سپس از روی پوست جدا کنید. نکته : در رابطه با سبوس برنج این نکته را نیز مد نظر داشته باشید، همان گونه که کاهش یا مصرف نکردن سبوس در سیستم گوارشی بدن اختلال ایجاد می کند، افراط و زیاده روی در مصرف سبوس نیز عوارضی همچون انسداد روده و اسهال به همراه دارد. ...
کمبود این ویتامین بر روح و روانتان تاثیرات منفی دارد
از شادی کمک کند.با این حال، تحقیقات ثابت نکرده اند که دریافت بیشتر ویتامین D یک درمان مستقل و کافی برای افسردگی است. دکتر دوروثیسیت، روانپزشک می گوید ما شواهد کافی برای توصیه به استفاده از این روش به عنوان یک روش مستقل برای درمان افسردگی در دست نداریم.درعوض، پزشک شما احتمالا ترکیبی از روان درمانی و مصرف مکمل ویتامین D را در کنار برخی تغییرات اساسی در سبک زندگی، مانند ورزش منظم و تغذیه سالم، به عنوان اولین قدم برای درمان افسردگی توصیه خواهد کرد. ...
چند توصیه برای داشتن موهای سالم
تخم مرغ به بدن می رسند، می توانند موجب تقویت مو شده و از ضعیف شدن و ریزش مو پیشگیری کنند. ربابه شیخ الاسلام اظهار داشت: وجود روی که در تقسیم سلول های فولیکول مو نقش مهمی دارد باید به اندازه کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد تا فولیکول های مو بتوانند تقسیم شده و در نتیجه موهایی که ریخته، دوباره رشد کنند، آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن که در مواد غذایی نارنجی رنگ مانند هویج، خرمالو ...
راز زیبایی طبیعی؛ بدون عمل بدون هزینه
و به عنوان یک اسکراب لایه بردار برای سلول های مرده پوست استفاده کنید، یا می توانید یک قاشق چای خوری عسل را به مقداری آب توت اضافه کنید و هر روز صبح مصرف کنید که به کاهش روند پیری کمک خواهد کرد. -یکی دیگر از اسکراب های بسیار موثر، مخلوط کردن روغن زیتون و نمک با یکدیگر است و سپس این لایه بردار را به آرامی روی پوست خود ماساژ دهید، تا سلول های مرده پوست را خارج کنید. برای تاثیر بیشتر آن می ...
مراقب کمبود این دو ویتامین در دوران کرونا باشید
کم بودن منابع غذایی حاوی ویتامین A زیاد است. انواع هویج، زرده تخم مرغ، کاهو، جگر گوساله، کدو حلوایی و جعفری از مهم ترین منابع غذایی حاوی ویتامین A هستند. زمانی که بدن با کمبود ویتامین A مواجه می شود، علائمی مانند خشکی پوست، خشکی چشم، عفونت گلو و قفسه سینه، طولانی شدن سرعت بهبودی زخم ها، ریزش مو، ابتلا به جوش و آکنه رخ می دهد. بنابراین در دوران قرنطینه خانگی با مشاهده این ...
رژیم غذایی تیروئید؛ بهترین و بدترین غذا ها!
به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات: همه سبزیجات. میوه ها: از جمله انواع توت، موز، پرتقال و گوجه فرنگی. دانه های ...
دلیل موخوره و روش از بین بردن موخوره
و رطوبت مو، پوست سرتان را با روغن ماساژ دهید، ماساژ دادن مو باعث می شود رطوبت موهای تان حفظ شود. می توانید از روغن زیتون، روغن بادام، روغن نارگیل یا ترکیبی از این روغن ها را استفاده کنید. مقداری روغن روی مو ریخته و به آرامی ماساژ دهید، مدت یک ساعت بگذارید روی مو ها بماند سپس با شامپو موهای تان را بشویید. ماسک تخم مرغ ترکیب زرده تخم مرغ، روغن زیتون و عسل درمان خوبی برای موخوره محسوب می ...
آشنایی با خواص و مضرات مارچوبه در ویکی آنا
مصرف مارچوبه به عنوان بخشی از رژیم غذایی منظم شما روش فوق العاده ای برای افزایش رشد مو است. این مزیت مارچوبه عمدتاً به دلیل حضور آنتی اکسیدان های ویتامین c و ویتامین e در آن می باشد. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد بدن ما مبارزه می کنند, آن ها را پایدار می کنند و مانع آسیب اکسیداتیو به فولیکول های مو و پوست ما می شوند. با جلوگیری از آسیب اکسیداتیوی، آن ها نقش مهمی در بهبود گردش ...
جذب ویتامین D بیشتر با پیاده روی بعد از نهار و چند راهکار دیگر!
روش سالم و سرشار از پروتئین برای رسیدن به این ویتامین است. بیشتر بدانید : بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد 5- پیاده روی بعد از ناهار را انجام دهید قطعاً قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده برای پوست مضر است، اما بین ایمنی پوست و مصرف ویتامین D توازن ظریف وجود دارد. اکثر مردم در حال حاضر به اندازه کافی آفتاب نمی خورند، و ضد آفتاب مانع از جذب شدن ...
حفظ ایمنی و سیستم دفاعی با مصرف سرکه سیب
خواص بی نظیر آن برای مو هایشان بهره ببرند. او با اشاره به کاربرد سرکه سیب در تمیز کننده گی سطوح افزود: سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی می تواند ضد عفونی کننده خوبی برای تمیز کردن سطوح باشد. کارشناس گیاهان دارویی از کاربرد سرکه سیب در حفظ ایمنی و سیستم دفاعی بدن ادامه داد: به علت مواد آنتی اکسیدان که در سیب وجود دارد به عنوان یک درمان ضد سرطان سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ...
10نوع سبزی که خوردن خام آن ممنوع است
به گزارش بهداشت نیوز : گوجه فرنگی گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان و ...