قرنطینه کیفیت خواب را کاهش داد
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون رژیم غذایی سخت لاغر شویم؟
...> تمرکز روی خواب با کیفیت شاید عجیب به نظر برسد، اما زمانی که بدن خواب کافی نداشته باشد می تواند احساس گرسنگی کاذب را در افراد سبب شود، یعنی خواب کافی هوس خوردن غذای بیشتر را کم کرده و مقاوت بدن را در برابر میان وعده های ناسالم افزایش می دهد. یک مطالعه اخیر نشان داده است هنگامی که افراد حداقل 8.5 ساعت در روز می خوابند، بخشی از مغز آن ها که وظیفه کنترل تغذیه و اشتها را دارد ...
داروی کاهش کلسترول موجب بهبود میکروبیوم های روده می شود
به گزارش خبرنگار مهر ، دانشمندان قبلاً دریافته اند که بین میکروبیوم های روده و انواع بیماری های قبلی و بیماری های مرتبط با متابولیسم رابطه وجود دارد. حال مطالعه جدید محققان دانشگاه گوتنبرگ سوئد نشان می دهد افرادی که داروهای استاتین مصرف می کنند میکروبیوم های روده شأن بهبود می یابد. مکانیسم مستقیم این رابطه هنوز مشخص نشده است. فردریک باکد ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: بسیار ...
ارتباط افسردگی با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
به گزارش ایسنا وبه نقل از مدیکال اکسپرس ، یک مطالعه جدید که توسط پروفسور علوم بهداشت "اسکات لر" (Scott Lear) دانشگاه سایمون فریزر انجام شده نشان داده شواهد زیادی میان ارتباط بین علائم افسردگی و افزایش خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس وجود دارد. طی این مطالعه محققان با بررسی 145 هزار و 862 فرد میانسال 21 کشور، دریافته اند خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ زودرس در افرادی که چهار یا بیشتر از ...
فواید و خواص بی نظیر سنبل الطیب برای سلامتی
، در انتهای خود جدا شده و در برگ های متقابل هم دارای گل های سفید یا صورتی می باشد. میوه های آن کشیده، چهار خطی و تک دانه ای می باشد. سنبل الطیب برای موارد زیر موثر می باشد: فواید سنبل الطیب برای بی خوابی: هرچند مطالعات اختلافی وجود دارد، اما بیشتر مطالعات نشان می دهند که مصرف سنبل الطیب می تواند مدت زمان به خواب رفتن را بین 15 تا 20 دقیقه کاهش دهد. همچنین سنبل ...
پلاسما درمانی طول بستری مبتلایان به کرونا را کاهش داده است
به گزارش وزارت بهداشت، حسن ابوالقاسمی روز چهارشنبه درباره پلاسما درمانی برای بیماران مبتلا به ویروس کرونا بیان کرد: مطالعه پلاسما درمانی روی بیماران مبتلا به کووید 19 در ایران پایان یافته و نتایج آن به کمیته علمی کووید 19 ارائه شده و بر اساس دو مطالعه، پلاسما در بیماران بد حال و شدید بی عارضه بود و اگر پلاسما درمانی در این بیماران هر چه زودتر آغاز شده بود، نتایج بهتری به همراه داشت. وی ...
استرس امتحانات مجازی را چگونه مهار کنیم
خواب و بیداری مشخص شود. زرگر می افزاید: باید اولویت مطالعه درس های سخت تر باشد و سعی کنیم به درس های پرحجم و پرچالش تر بیشتر بپردازیم. وی توصیه می کند: بهتر است گروه هایی تشکیل شود تا در ذیل این گروه ها صرفا درباره روش های آموزش و نحوه درس خواندن بحث و بررسی شود و زمان طلایی خواب 10 شب تا 2 بامداد است و دانشجویان باید حداقل در دوران امتحانات از این ساعات بهره کافی را ببرند ...
دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند: چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
کردند که در دو زمان متفاوت در ساعت 6 عصر و ساعت 10 شب شام خود را صرف کرده و با فاصله زمانی کوتاه مدت، می خوابیدند. آن ها وضعیت بدنی این داوطلبان را در هر کدام از این دو زمان مورد مقایسه قرار دادند. خوردن شام دیر هنگام قدرت تحمل در برابر گلوکز را کاهش داده و میزان چربی سوزی را کم می کند. تأثیر تأخیر در خوردن غذا در بین افراد بسیار متفاوت است و به زمان معمول خواب آن ها بستگی دارد. این نشان ...
بوبیچ و سفر از آینتراخت به اولدترافورد؟
به گزارش "ورزش سه"، فردی بوبیچ، ستاره سابق کروات که به خصوص به خاطر دوران بازی اش در بوروسیا دورتموند در آلمان محبوبیت زیادی دارد و در حال حاضر مدیریت ورزشی باشگاه آینتراخت فرانکفورت در دستان او است به عنوان گزینه اصلی بدست گرفتن پست مدیریت ورزشی منچستریونایتد مطرح شده است. بوبیچ به عنوان مدیری که شم بالایی در کشف الماس های تراش نخورده و تبدیل آنها به ستاره های بزرگ را دارد شناخته می ...
دگزامتازون: اولین دارویی که جان مبتلایان به کووید 19 را نجات می دهد
نتیجه بوده است. ویروس عامل این دو عفونت شبیه ویروس کرونای جدید بوده است. با این حال با توجه به دسترسی گسترده به دگزامتازون و برخی نتایج امیدوارکننده ی حاصل از مطالعات استروئیدی در شیوع های گذشته، پژوهشگران مطالعه ی ریکاوری احساس کردند که آزمایش این درمان در یک کارآزمایی بالینی دقیق بسیار مهم است. در دستورالعمل های درمانی سازمان جهانی بهداشت و بسیاری از کشورها نسبت به درمان افراد مبتلا به ...
خوابیدن بهتر از بی تحرکی است
در ماه مه منتشر شد، حتی بزرگسالان فعال نیز دریافته اند که میزان فعالیت آنان به میزان 32 درصد در دوران قرنطینه کاهش یافته است. طی قرنطینه و بعد از یک کار روزانه، شاید ما به دنبال فعالیتی نیروبخش در چهاردیواری منزل خود باشیم و مشغول شدن به سرگرمی های آنلاین ممکن است شکلی منطقی از این تفریح به نظر برسد. بااین حال، تحقیق جدید دانشگاه اوهایو گزینه های بهتری را پیشنهاد می کند تا ...
پروتکل ارتباطی همراه با نویز؛ راهکاری برای جلوگیری از حملات با کامپیوترهای کوانتومی
با افزایش ارتباطات میان افراد و دستگاه های مختلف در سراسر جهان، نیاز به ابزارهای پیشرفته برای افزایش امنیت آن ها احساس می شود. حالا محققان به پروتکل ارتباطی دست پیدا کرده اند که محافظت از حریم شخصی را کاملا تضمین می کند. در حال حاضر ارتباطات میان سیستم ها را به وسیله رمزنگاری امن نگه می داریم، اما همچنان نمی توانیم امنیت آن ها را به صورت کامل تضمین کنیم و محاسبات کوانتومی نشان دهنده ...
چطور از پیرچشمی جلوگیری کنیم؟
باشگاه خبرنگاران/ مینا میرزایی اپتومتریست در خصوص پیرچشمی اظهار کرد: متاسفانه با بالا رفتن سن افراد مستعد انواع بیماری ها می شوند، انعطاف پذیری و تاری دید از جمله بیماری های چشم در میانسالی است که باعث کاهش قدرت دید افراد مسن می شود و در اصطلاح به این اختلال پیر چشمی گفته می شود. او افزود: پیرچشمی معمولاً در سنین 40 تا 50 سالگی با علائمی همانند: سرگیجه، خواب آلودگی هنگام مطالعه، خستگی ...
پروپرانولول در دوران بارداری، توصیه ها و پرسش های متداول
دارو برای کاهش علائم ناشی از تیروئید پر کار نیز کمک کننده است. این دارو در کل به صورت قرص، کپسول و شربت موجود است . آیا مصرف پروپرانولول در دوران بارداری بی خطر است ؟ سازمان غذا و داروی آمریکا پروپرانولول را در دسته " حاملگی C" طبقه بندی کرده است و این بدان معناست که مطالعات صورت گرفته بر روی حیوانات نشان داده است این دارو اثرات منفی بر روی جنین دارد و هیچ مطالعه ای ...
قسمت هایی در بدن که هوش شما را نشان می دهد
به گزارش هاژه به نقل از ایرنا، مغز تنها قسمت بدن نیست که میزان هوش را نشان می دهد. از بقیه اجزای بدن هم می شود این موضوع را سنجش کرد. 1. بلندی پاها مطالعه ای در دانشگاه های براون و پرینکتون، منجر به ارائه نظریه ی باهوش بودن افراد بلند قد شد. این نظریه بر اساس نسبت درآمد بیشتر بلند قدها نسبت به کوتاه قدها تنظیم شده است. گردآورندگا بر اساس اطلاعات دولتی درباره ی وزن، قد، هوش ...
راه های جلوگیری از آلزایمر
شدن مغز داشته باشند، فعال و سالم نگه داشتن سیستم گردش خون با کارهایی از قبیل سیگار نکشیدن و عدم استفاده از چربی های اشباع شده مانع از پیری زودرس مغز می شود. کرم الهی افزود: در زمان استراحت و رؤیا، خاطرات به آرامی مرور می شوند، بعضی دور ریخته و بعضی ذخیره می شوند... مطالعات نشان می دهند وقتی دچار کمبود خواب هستیم، پروتئینی که سیناپس ها را شکل می دهد توانایی کافی برای تفکر و فراگیری را از ...
تمامی نشانه ها و علائم جدید ویروس کرونا که بهتر است، بدانید
تحقیقات دکتر "کارتینی استاوروپلو" از دانشگاه سیتی نشان داده است که کمتر از 10 درصد بیماران کووید- 19 با مشکلات گوارشی هم روبرو شده اند. با این حال، دکتر استیوز می گوید که مشکلاتی مثل اسهال، دل درد یا حالت تهوع بیشتر در افراد سالمند و ضعیف دیده شده است؛ افرادی که بالای 70 سال سن و برای انجام کار های روزانه نیاز به کمک دارند. در این گروه از افراد، سرگیجه ی شدید هم به عنوان یکی از علائم مهم اغلب نمود پیدا می کند. ...
شخصیت شناسی از روی علاقه به طعم های متفاوت
مطالعات علمی انجام شده است که بتوانیم به مدد رفتار های روزمره، شناختی از شخصیت خود پیدا کنیم. امروز می خواهیم به یکی از این حوزه ها سرک بکشیم و نگاهی به مطالعات در این زمینه داشته باشیم. غذا های تند و هیجان خواهی مطالعه ای که توسط دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است، نشان می دهد علاقه به غذا های تند می تواند نشان دهنده یک ویژگی شخصیتی مشخص باشد. طبق این مطالعه ...
تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب افراد
به گزارش ایسنا، در یک نظرسنجی که توسط محققان دانشگاه بازل و بیمارستان روانپزشکی دانشگاه بازل انجام شده، مشخص شده است افراد هنگامی که به دلیل شیوع بیماری کووید-19 قرنطینه بودند بیشتر از حالت معمول خوابیده اند. محققان در این مطالعه 435 نفر مورد بررسی قرار داده اند که گرچه در دوران قرنطینه بیشتر خوابیده اند اما کیفیت خواب آنها بدتر از قبل شده بود.این تحقیق شامل یک بررسی شش هفته ای آنلاین بود که بین ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
زمان حال هستند و سعی می کنند حداکثر لذت را از فعالیت های روزانه خود ببرند. فوردایس به افراد آموزش می دهد که ش ادی همواره در اینجا و زمان حال واقع است نه در جای دیگر و زمان دیگر. افراد شاد بیشتر از افراد ناشاد از زندگی لذت می برند. زیرا ذهن خود را مشغول رویدادهای تلخ گذشته و گاهی اوقات ندامت از انجام برخی امور نمی کنند و غم روزی را که نیامده نمی خورند. ورزش کنید مطالعات نشان ...
درمان لرزش مبتلایان به پارکینسون به کمک ام آرآی پیشرفته
کاهش انعطاف پذیری پاها یبوست کاهش تن صدا سرگیجه و غش کردن در مجموع می توان گفت این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که به آسیب سلول های عصبی منجر می شود. معمولا این افراد به مرور از شرکت در اجتماع و فعالیت های اجتماعی سر باز می زنند و دچار افسردگی می شوند. نتایج این مطالعه در نشریه Brain منتشر شده است. ...
روغن ماهی به درمان افسردگی کمک می کند
مطالعه جدید نشان می دهد سلول های بنیادی بدست آمده از بیمار بزرگسال می تواند برای آزمایش نحوه واکنش بیمار به دارو استفاده شود. به گزارش صنعت غذا و کشاورزی به نقل از مهر، محققان دانشگاه ایلینوی شیکاگو با استفاده از سلول های بنیادی بدست آمده از افراد بزرگسال مبتلا به افسردگی، مطالعه ای را در مورد روغن ماهی انجام دادند و دریافتند این روغن موجب ایجاد واکنش ضدافسردگی می شود. مارک ...
تاثیر مخرب قرنطینه بر کیفیت خواب افراد
اما با این وجود متأسفانه ،کاهش “اختلاف ساعت خواب روزهای کاری و تعطیل” سبب بهبود خواب افراد نشده بلکه بنابر گزارش ها گرچه زمان خوابیدن افزایش یافته اما کفیت خواب این افراد در دوران قرنطینه بدتر نیز شده بود.بلوم گفت: این مسئله تعجب آور نیست چرا که قرنطینه استرس های دیگری از جمله استرس های مالی و بهداشتی، مسائل مربوط به مراقبت از کودکان، نگرانی در مورد اشتغال در آینده و موارد دیگر را برای افراد ...
فواید دیدن خواب بد چیست
به گزارش شیعه نیوز ، مطالعات دانشگاهی در سوئیس و آمریکا نشان داده است که مغز در برابر بعضی خواب ها واکنش نشان می دهد. متخصصان در این مطالعه دریافتند که خواب های بد باعث کارایی بهتر مغز در واکنش به تجربه های ترسناک بیداری می شود. هم چنین دریافتند که کابوس های خیلی ترسناک اثر منفی دارد. به نظرعصب شناسان دانشگاه ژنو، بیمارستان های دانشگاهی ژنو در سوئیس و دانشگاه ویسکانسین ...
غذا خوردن قبل از خواب موجب اضافه وزن می شود
سالم خواسته شد تا در ساعت 6 عصر یا 10 شب غذا بخورند. غذا هر دو گروه هم مشابه بود. هر دو گروه ساعت 11 شب به رختخواب رفته و ساعت 7 صبح بیدار شدند. در طول مطالعه، نمونه خونی شرکت کنندگان هر ساعت گرفته شد و مطالعات خواب نیز انجام شد. نتایج نشان داد شام دیرهنگام موجب افزایش قندخون و کاهش روند چربی سوزی می شود. به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود 18 درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود 10 درصد کمتر است. به گفته محققان، این تأثیرات حتی در افراد چاق یا مبتلا به دیابت بیشتر است. انتهای پیام ...
دمنوش هایی که بیشترین خاصیت را برای سلامتی بدن دارند
مطالعه 80 خانم که دچار مشکلات خواب بعد از زایمان بودند، دمنوش بابونه را برای دو هفته مصرف کردند که بهبود کیفیت خواب و کاهش نشانه های افسردگی در آن ها دیده شد. مطالعه دیگر روی 34 بیمار مبتلا به بی خوابی انجام شد. آن ها از عصاره بابونه دو بار در روز استفاده کردند. در این افراد نیز علائم بهبودی دیده شد. به علاوه اعتقاد بر آن است که بابونه اثر ضد باکتریایی و ضد التهابی دارد و از کبد محافظت می ...
دلایل و فواید انجام مدیتیشن
... بسیاری از افراد به جای اینکه برای خودشان وقت بگذارند، زمان آزاد خود را با کافئین شروع می کنند و یا رسانه های اجتماعی یا ایمیل خود را چک می کنند. شما به جای اینکه روز خود را با خستگی و افسردگی آغاز کنید، می توانید با استفاده از تمرین های مدیتیشن صبحگاهی، ذهنتان را تغذیه کرده و روزتان را با طراوت و شادابی آغاز کنید. کاهش استرس مطالعه ای در سال 2017 با حضور 70 بزرگسال ...
جهانگیری: شرایط کشور از نظر معیشت، بودجه دولت و ارزی بسیار بحرانی است
زمان اضافی. به طور مثال می توان به وام هایی که به مردم در رابطه با کرونا داده شد و هیچ کس به بانک مراجعه نکرد، اشاره کرد. حال اگر کرونا نبود همین افراد شاید ماه ها باید در صف انتظار وام می بودند. معاون اول رییس جمهور تاکید کرد: پس متوجه می شویم بیشتر نه ها وجود ندارد و باید کلا از بین برود. توسعه علمی رمز ایران پیشرفته است جهانگیری با بیان اینکه جلسه امروز بسیار مهم ...
راهکار هایی برای تقویت ذهن در تمامی سنین
تحلیل رفتنِ قابل توجه حافظه در افراد مسن عموماً ناشی از پیری نیست بلکه به اختلالات اندام های مختلف بدن، آسیب مغزی یا بیماری های عصبی در این افراد برمی گردد. مطالعات نشان داده است که می توان با برخی از عادت های اصولی سلامتی از افت شناختی جلوگیری کرده و خطر زوال عقل را کاهش داد. از این عادات می توان به فعالیت فیزیکی، خواب کافی، اجتناب از دخانیات و الکل، داشتن روابط اجتماعی خوب و پیروی از ...
استفاده از ماسک برای پیشگیری از گسترش کرونا حیاتی است 26 خرداد 1399 ساعت: 10:3
پوشیدن ماسک صورت از آلودگی بیش از 66 هزار نفر در مدت زمان یک ماه در نیویورک پیشگیری شد. این مطالعه نشان می دهد که استفاده از ماسک در اماکن عمومی موثرترین شیوه برای پیشگیری از انتقال انسان به انسان کووید- 19 است. این اقدام ارزان قیمت به همراه رعایت فاصله گذاری اجتماعی و سایر رویه ها محتمل ترین فرصت برای متوقف ساختن همه گیری این ویروس است. براساس این تحقیق استفاده از ماسک صورت نه ...
اهمیت درمان زودرس افسردگی زنان باردار
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، کودکان مادرانی که دارای افسردگی طولانی مدت هستند، بیشتر در معرض خطر مشکلات رفتاری و رشد ضعیف قرار دارند. محققان دانشگاه کوئینزلند با استفاده از داده های حاصل از مطالعه طولانی مدت استرالیا در مورد سلامت زنان، سطح افسردگی در 892 مادر و رشد و رفتار 978 کودک را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. کاترینا ماس محقق، گفت این مطالعه نشان داد که از هر ...