سایر منابع:
سایر خبرها
کی شام بخوریم تا چاق نشویم؟
خواب آن ها بستگی دارد. این دانشمندان می گویند: اگر اثرات متابولیکی که با یک وعده غذایی ذکر کردیم به طور مزمن اتفاق می افتد، با دیر خوردن غذا در شب های متوالی می تواند منجر به عواقبی مانند دیابت یا چاقی شود. پژوهشگران برای انجام تحقیق خود بیست فرد سالم (10 مرد و 10 زن) را انتخاب کردند و تفاوت های متابولیسمی در دو شرایط متفاوت در خوردن شام زودهنگام و دیر هنگام با شرایط یکسان ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
صندلی ماساژور می تواند منجر به ترشح این هورمون گردد. پس در صورتی که خواب آرام و منظمی ندارید ماساژ یک گزینه کاربردی است. تخت ماساژ ارزان قیمت خواندن افزایش سلامتی دستگاه قلبی و عروقی تاثیر ماساژ در جهت کاهش استرس و همچنین کاهش لحظه ای فشار خون می تواند در سلامتی سیستم حیاتی قلب و عروق شما بسیار مناسب باشد. در تحقیقات دیگری ثابت شده است که ماساژ می تواند موجب کاهش درد و استرس ...
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داش ...
چه چیزهایی به بینایی تان آسیب می زنند؟
کننده های آرایشی را از چشمانتان دور نگه دارید. پاک کننده های آرایشی مقادیر زیادی کلرید بنزالکونیوم دارند که برای چشم ها سمی است و قرار گرفتن در معرض این ماده شیمیایی می تواند باعث ناراحتی، التهاب و آسیب به بافت های چشمی شود . مژه مصنوعی اگر از آن دسته افرادی هستید که از مژه های مصنوعی زیاد استفاده می کنید باید بگوییم که چسب مورد استفاده برای اتصال این مژه ها می تواند حاوی مواد سمی باشد و علاوه بر این، خود مژه های مصنوعی نیز می تواند مانند یک کیسه خواب گرم برای باکتری ها و مایت ها عمل کند. ...
اطلاعیه جذب اختصاصی داوطلبان تصدی منصب قضاء در سال 1399
- روماتولوژی و بافت همبند آرتریت های عفونی حاد و مزمن با تغییر شکل مفصلی که منجر به اختلال عملکرد گردد. آرتریت های التهابی مزمن مثل آرتریت روماتوئید ، اسپوندیلیت آنکیلوزان و ... واسکولیت های نکروزان ، اسکلرودرمی ها ، پلی میوزیت ها ، لوپوس و درماتومیوزیت ها که نیاز به درمان مداوم یا پیگیری طولانی مدت پزشکی داشته باشند. استئوآرتریت مفاصل بزرگ که منجر به اختلال ...
سیاهی دور چشم را با این روش ها درمان کنید
توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هر شب خواب کافی داشته باشند تا به کاهش یا جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره رنگ کمک کند. بالاتر قرار دادن سر روی بالش های بلندتر ممکن است به کاهش حلقه های تیره رنگ و تورم اطراف چشم کمک کند. بهتر است برای روبالشی ها از پارچه های لطیف و ضدحساسیت استفاده شود. خیار قرار دادن برش های خیار بر روی چشم می تواند ...
روش های توقف خروپف
بگیرید و آن را پشت کمرتان به عنوان مانع بگذارید یا هر کاری که مانع به پشت خوابیدن تان می شود انجام دهید. خوابیدن به پهلوی چپ، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از وسیله ضدخروپف استفاده کنید این وسیله هنگام خواب در بالای دندان ها قرار می گیرد و راه هوایی فرد را باز نگه می دارد و باعث می شود هوا به راحتی و آزادانه راه بینی و حلق را طی کند. راه بینی تان را باز کنید ...
تفاوت سندرم روده تحریک پذیر و سرطان روده بزرگ
اگرچه برخی علائم سندرم روده تحریک پذیر و سرطان روده بزرگ مشابه هستند، برخی تفاوت های مشخص وجود دارند که باید مد نظر قرار بگیرند. علائم سندرم روده تحریک پذیر سرطان کولون کرامپ ها یا درد شکم مرتبط با اجابت مزاج x x تغییرات در عادات روده که بیش از چند روز ادامه داشته اند x x یبوست ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
: اگر اثرات متابولیکی که مشاهده کردیم با یک وعده غذایی به طور مزمن رخ می دهد بنابراین دیر غذا خوردن در هنگام شب می تواند منجر به عواقبی مانند دیابت یا چاقی شود. در این پروژه تحقیقاتی، پژوهشگران 20 داوطلب سالم شامل 10 مرد و 10 زن را انتخاب کردند. آن ها این 20 نفر را در شرایط خوردن شام در ساعت 10 شب در مقایسه با 6 عصر و خوابیدن در ساعت 11 شب مورد مقایسه قرار دادند. از داوطلبان هر ...
خواب حیاتی ترین عامل در حفظ سلامت قلب
به گزارش افکارنیوز ، یافته های جدید حاکی از آن است که کم خوابی و خواب بی کیفیت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلب ی عروقی را افزایش دهد. دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا با بررسی مشکلات مزمن خواب و تأثیر آنها بر سلامت قلب متوجه شدند افرادی که خواب ناآرامی دارند بیشتر دچار التهاب مزمن می شوند که در نهایت به بیماری تصلب شریان می انجامد. اخبار اجتماعی - تصلب شریان یا ...
ماده غذایی که می تواند برای زنان خطرناک باشد
خواب نقش داشته باشد. در حقیقت، یک فراتحلیل سال 2014 که درمجله علوم پزشکی آلمان منتشر شده است، 17 کارآزمایی کنترل شده تصادفی موجود را بررسی کرد و دریافت که مصرف 54 میلی گرم فیتواستروژن سویا به مدت 6 تا 12 ماه هر دو فرکانس گرگرفتگی را در زنان یائسگی 6/20 درصد کاهش داده است. اما همان فیتواستروژن هایی که به نظر می رسد برای زنان یائسه مفید هستند در قلب جنجال سویا قرار دارند. یک بررسی در سال 2010 که ...
مضرات تکنولوژی در زندگی
این بیماری را دارند.” بی خوابی می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی دستگاه های دیجیتال باشد استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال قبل از خواب می تواند منجر به بی خوابی شود. به گفته بنیاد ملی خواب ، به دلیل طول موج کوتاه، نور آبی مصنوعی که دستگاه های دیجیتال منتشر می کنند، ساعت داخلی و ریتم شبانه روزی بدن را به تاخیر می اندازد و از انتشار هورمون ملاتونین، یا هورمون خواب ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نکات تغذیه ای دانش آموزان در شب امتحانات و حتی کنکور، اظهار کرد: داوطلبان کنکور و دانش آموزان در وعده شام باید غذای سبک مصرف کنند تا هضم آن غذا آسان شده و خواب راحتی داشته باشند. وی با تاکید براینکه برای دانش آموزان در روز امتحان صبحانه باید اهمیت بیشتری داشته باشند، گفت: دانش ...
بهترین زمان برای حمام کردن؛ صبح یا شب؟
توانند منافذ پوست شما را ببندند. اشلوسر می گوید: از آنجا که تولید چربی پوست در ساعت 1 بامداد به اوج خود می رسد، اگر قبل از خواب صورت خود را نشویید، احتمالا بروز آکنه بیشتر می شود. تولید چربی معمولا در نیمه های شب به حداقل می رسد مگر اینکه با عرق بخوابید. در این صورت، صورت خود را در صبح بشویید و روز را سرحال آغاز کنید. نکته ی مهم اگر یک مساله ی حل نشدنی دارید، حمام ...
چند ترفند برای خواب راحت خانم ها
اختلال در خواب می شود. خوردن میان وعده سبک قبل از خواب می تواند از برخی از این مشکلات جلوگیری کند. ساعت خواب و بیداری مشخصی داشته باشید عادت به خوابیدن در ساعت مشخصی به شما اجازه می دهد تا بدن و ذهن تان خود به خود برای خوابیدن آماده شود و این به خواب سریع شما کمک خواهد کرد. برای این منظور هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می توانید چرخه شبانه روزی یا ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید تا عملکرد اعضای داخلی بدنتان هم تنظیم شود. ...
آیا واقعا دلیل کابوس های خود را می دانید؟
شب رخ می دهند؟ آیا ناگهان کاملاً از خواب بیدار می شوید؟ آیا بعد از کابوس احساس ترس و اضطراب شدید می کنید؟ تصاویر، نقشه را به یاد دارید؟ اخیراً بیمار شده اید؟ تب داشتید؟ آیا شما یک واقعه استرس زا را تجربه کرده اید؟ در صورت وجود، مصرف الکل شما چیست؟ آیا داروهایی مصرف می کنید؟ آیا از داروهای خیابانی استفاده می کنید؟ اگر چنین است، از چه چیزی ...
اشتباهاتی که موجب ریزش مو می شوند
آفتاب ضد آفتاب فقط برای پوست شما نیست! مو و پوست سر شما نیز می تواند از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد رنج ببرد، بنابراین محافظت از آن ها بسیار حیاتی است. هنگام برنامه ریزی برای گذراندن زمان زیادی در آفتاب، یا از کرم ضد آفتاب که مخصوص مو و پوست سر طراحی شده است استفاده کنید، یا از کلاه و روسری استفاده کنید. غفلت از رژیم غذایی شما تغذیه بیشتر از آنچه فکر می کنید روی ...
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
هفته نامه سلامت: “من عادت دارم شب ها قبل از خواب، یک لیوان شیر سرد بنوشم. گاهی شام را خیلی دیر می خوریم و حس می کنم که نوشیدن شیر با فاصله کوتاهی از شام، باعث فاسد شدن آن در دستگاه گوارشم می شود. آیا این عادت غذایی زیان بار است”؟ شیر به اندازه ای در معده نمی ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارشتان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با ...
مراقب بینایی تان باشید / انجام این کارها ممنوع
کننده های آرایشی سعی کنید پاک کننده های آرایشی را از چشمانتان دور نگه دارید. پاک کننده های آرایشی مقادیر زیادی کلرید بنزالکونیوم دارند که برای چشم ها سمی است و قرار گرفتن در معرض این ماده شیمیایی می تواند باعث ناراحتی، التهاب و آسیب به بافت های چشمی شود . مژه مصنوعی اگر از آن دسته افرادی هستید که از مژه های مصنوعی زیاد استفاده می کنید باید بگوییم که چسب مورد استفاده برای اتصال این مژه ها می تواند حاوی مواد سمی باشد و علاوه بر این، خود مژه های مصنوعی نیز می تواند مانند یک کیسه خواب گرم برای باکتری ها و مایت ها عمل کند. ...
درمان سریع آفتاب سوختگی پوست
خروج از خانه حتما ضدآفتاب مصرف کنید _از شستشوی بخش هایی از پوست که تحریک شده است جلوگیری کنید و از مواد شستشوی قوی روی پوست خود استفاده نکنید _لباس های نخی و سبک بپوشید و اجازه دهید پوستتان به راحتی تنفس کند _پوست خود را دستکاری نکنید و سعی کنید بیش از حد خارش ندهید. در ضمن تا بهبودی پوست خود مجددا در آفتاب قرار نگیرید _اگر التهاب و درد پوست شما شدید است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید برای مثال اگر علائمی مانند چرک، تورم، تب و لرز و درد بیش از حد داردی شاید دچار عفونت پوستی شده باشید. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
سقط با قرص سایتوتک، خونریزی خیلی شدید بود
سقط ناقصه و بازم از اون قرصا استفاده کنم؟ بزرگواری میکنید اگ جواب بدید واقعا نگرانم پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز حتما سونوگرافی انجام دهید تا مشخص شود رحم شما پاک شده است یا خیر. سپس با جواب به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. احتمال سقط موفق با سایتوتک قبل از هفته هشت حدود 80 تا 90 درصد است. و هر چه سن بارداری بیشتر شود احتمال موفقیت کاهش پیدا می کند. اگر خانمی برای انجام سقط از این قرص استفاده کند و مصرف منجر به سقط نشود حتما باید کورتاژ انجام دهید. زیرا این قرص تراتوژن است و باعث آنومالی در جنین می شود. ...
این 10 غذا را نخورید تا دیرتر پیر شوید
. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند. 7. در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست. اول از همه باید بگوییم که هر دوی این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. اگر در طول روز تا خود شب از این نوشیدنی ها بخورید روی خواب شما تاثیر منفی می گذارد. خواب ناکافی با افزایش علائم ...
چرا گاهی دچار فراموشی موقت می شویم؟
.... از دیگر داروهایی که باید به آنها توجه داشته باشید می توان به برخی داروهای فشار خون، داروهای آرام بخش، و برخی داروهای مُسکن اشاره کرد. اگر به بروز اختلال در حافظه در نتیجه داروی مصرفی خود مشکوک هستید، با پزشکتان درباره تجویز دارویی جایگزین در صورت امکان صحبت کنید. به افسردگی مبتلا هستید زمانی که از نظر روانی دچار مشکل شده اید، حفظ تمرکز روی آنچه پیش روی شما قرار دارد، دشوار ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این ده غذا را نخورید
سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست. اول از همه باید بگوییم که هر دوی این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. اگر در طول روز تا خود شب از این نوشیدنی ها بخورید روی خواب شما تاثیر منفی می گذارد. خواب ناکافی با افزایش علائم پیری پوست و بروز حلقه های سیاه در اطراف چشم و خطوط ریز در ارتباط است. جایگزین: اگر نگران محتوای شکر آن ها هستید، به مقدار نوشیدن خود ...
5 خوراکی مضر برای سلامت ریه
. بروکلی ممکن است حضور بروکلی که به عنوان یک ماده غذایی سالم شناخته می شود در این فهرست موجب شگفتی شما شود اما اگرچه بروکلی در برخی موارد می تواند به لطف خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی خود برای ریه ها مفید باشد، به واسطه ایجاد نفخ می تواند در افت سلامت ریه ها نیز نقش داشته باشد. از آنجایی که هنگام تفکر درباره سبزیجات، آنها را به صورت خودکار گزینه هایی سالم در نظر می ...
علائم آبریزش از چشم و درمان آن
یکی دیگر از دلایل آبریزش از چشم است. خستگی چشم خیره شدن بیش از حد به صفحات LED برای ساعت های طولانی، خواندن متون ریز، استفاده از عینک ها یا لنزها کم کیفیت و کمبود خواب باعث خستگی بیش از حد چشم های شما و در نتیجه آبریزش از آنها می شود. اکتروپیون (Ectropion) اکتروپیون شرایطیست که در آن پلک پایین به سمت بیرون می چرخد و از حدقه چشم دور می شود. در این حالت از آنجایی که ...