خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه ای مفید که در ایران کشت نمی شود
از کشورهای جهان از جمله در کشورهای اروپایی کشت آن معمول است، اما متاسفانه در ایران این گیاه سابقه کشت ندارد در حالیکه در مناطق نسبتاوسیعی از شمال و جنوب ایران قابل کشت است. دانه های این گیاه به مقدار 30-25 در صد روغن حاوی اسید های چرب امگای 3،6،9 است. دانه چیا به قطر یک میلی متر در رنگهای مختلف سفید، خاکستری، قهوه ای و سیاه است .این دانه ها مستقیما در ترکیب غذا، سالاد و دسر، آجیل و ...
چگونه می توان تب را در نوزادان پایین آورد
تا چیزها را در دهان خود بگذارند، و این کار آنها را در معرض عامل بیماری زا قرار می دهد. دستان کودک را بعد از زمان بازی یا وقتی از بیرون باز می گردد، بشوئید. در مورد کودکان بزرگ تر، دست های آنها را قبل از غذا بشوئید. سرپرستان کودک باید دست کودک را ضد عفونی کرده و قبل از دست زدن به کودک، خود را پاکیزه نگه دارند. اگر شخصی از سرماخوردگی و یا عفونت پوستی رنج می برد، بهتر است تا زمانی که ...
بهترین رژیم غذایی برای بهبود فشار خون
سودمند است. این رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند، چون به شما روش درست غذا خوردن را نشان می دهد. در این رژیم غذایی شما از خوردن منع نمی شوید. دستورات این رژیم در بر گیرنده مقدار زیادی سبزیجات، میوه و محصولات لبنی کم چرب است و کمک می کند که از طریق کاهش مصرف غذا های پرچرب و شیرین، کلسترول و چربی خون کاهش یابد. رژیم غذایی DASH برنامه تغذیه ای کاملا امنی برای همه است. این رژیم ...
آب نارگیل برای کودک خطرات مزایا و عوارض جانبی
، آب نارگیل غنی از الکترولیت، کربوهیدرات و آمینو اسیدها است و این مواد مغذی برای رشد نوزاد مورد نیاز است. ممکن است شما بتوانید آب نارگیل را بعد از شش ماهگی به نوزاد بدهید. آکادمی اطفال آمریکا اظهار می دارد که با شروع مصرف غذاهای جامد، می توان آب نارگیل را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. با این حال، باید به اندازه یک یا دو قاشق از آن را به کودک داد و واکنش های احتمالی او را تحت نظر داشت ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
مادر و نوزاد اهمیت دارد. علاوه بر فواید بیشمار مصرف میوه هلو در دوران بارداری، زنان باردار باید مقدار مصرف هلو را به کمتر از پانصد گرم در روز محدود کنند. در حالت ایده آل، زنان باید حدود دو هلو در روز مصرف کنند و میوه های دیگر را نیز در کنار هلو مصرف کنند تا از مقدار توصیه شده تجاوز نکنند. خطر بیماری قلبی را با این روش کاهش دهید محققان در تازه ترین بررسی خود دریافتند، مصرف شیر ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
افزایش می دهد. مطالعات مشابه نشان داده است که پیاز نیز اثرات مثبتی بر کاهش قند خون دارد با وجود بوی بد سیر و پیاز در دهان، برای طعم غذا خوب است و معلوم است که آن بیش از حد برای شما خوب است پس برای سفارش پستو سیری حرکت نمایید سیر و چربی های تک اشباع در آجیل کاج برای قند خون شما خوب هستند. آوکادو و آجیل اسیدهای چرب تک اشباع ( MUFA ها ) از اجزای مهم برنامه غذایی قند خون ...
به روش خانگی معده دردتان را درمان کنید
با خوردن نوشیدنی های بدون گاز کنترل کرد و از پیشرفت درد معده جلوگیری نمود. سبزیجات در رژیم غذایی برگهای جعفری را در مقداری آب بخیسانید. نوشیدن آب جعفری و خوردن برگ های آن به حفظ سلامتی معده کمک شایانی می کند. دانه های شنبلیله و برگ کرفس را خرد کنید و روزانه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. سرکه سیب و گلاب گلاب: برای رهایی از حالت تهوع گلاب ...
طرز تهیه مک اند چیز با سس گوشت
آماده کنید. اگر از پس این کار برنمی آیید حتما سس گوشت را پیش از پخت پاستا آماده کنید. برای تهیه این غذا به جای گوشت چرخ کرده می توانید از مرغ نیز استفاده کنید. دستور پخت این غذا را می توانید به هر شکلی که دوست داشتید تغییر دهید. پیشنهاد ما اضافه کردن سبزیجاتی همچون جعفری، هویج و قارچ به مواد اولیه است. برای خوش طعم تر کردن سس گوشت حتما از ادویه های مختلف به قدر کافی استفاده ...
وحشت آفرین مرموز طبیعت
نگاهتان را اندکی نسبت به آن تلطیف کند. 1- ناتوانی در هضم غذای جامد: عنکبوت ها نمی توانند غذای جامد و سفت را هضم کنند. آنها حین شکار، از بدن خودشان، مایعی به طعمه شان تزریق می کنند که این ماده، اندام های خارجی و بافت های داخلی شکار را نرم کرده و مناسب خوردن می کند! بعد از تکمیل این فرآیند، عنکبوت می تواند غذای چرب و نرمش را میل کند! 2- همولنف نیلگون به جای خون: شاید عجیب به نظر برسد، اما ...
چطور با کشمش قند خون مان را کنترل کنیم؟
نیز وجود دارد به طوری که این طبقه بندی به علت نوع انگور مورد استفاده برای تولید کشمش است. البته علاوه بر کشمش، مویز نیز در این گروه قرار می گیرد که همان کشمشی است که از انگورهای سیاه مجلسی قرمز یا انگور شاهانی تهیه می شود. فراموش نکنید که انگور در اثر خشک شدن خواص خود را از دست نداده، حتی قندش زیادتر و اثر نیروبخش آن بیشتر شده و خاصیت نرم کنندگی سینه را نیز پیدا می کند. ...
با این غذا ها علائم کهیر را کاهش دهید
گفت برخی از غذاها عامل ایجاد کهیر هستند. تخم مرغ، محصولات لبنی، گوشت، شکلات، گندم و آجیل از جمله این مواد غذایی می باشند. برخی از مواد افزودنی و مواد نگه دارنده همچون بنزوآت، تارتازین و سولفیت ها، مواد نگه دارنده ضدباکتری و میکروبی هستند که در تهیه محصولات مختلف مثل نوشابه ها مورد استفاده قرار می گیرند. این مواد می توانند حساسیت زا باشند. تارتازین از جمله مواد رنگی است که معمولاً در آب نبات، شیرینی ها، نوشابه، چیپس، کنسرو، غلات فرآوری شده، سس و سوپ های فوری یافت می شود. سولفیت ها برای تهیه غذاهای بسته بندی و ... استفاده می گردند. بهترین راه پیشگیری، دوری از این مواد مصنوعی است. ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان
معمولاً براق هستند. 6. نکات مربوط به استاک استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک در انواع سوپ ها، انواع سس ها، خورشت ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار گرفته و تاثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارند می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از ...
کم خونی در دوران بارداری، انواع دارد؟
جفت و اختلال در رشد جنین که منجربه مرگ جنین می شود نیز با کم خونی در دوران بارداری مرتبط است. متخصصان پاره شدن کیسه آب را نیز به کم خونی نسبت می دهند . بدترین عوارض و خطرات کم خونی در دوران بارداری البته در مواردی که کم خونی بسیار شدید باشد نارسایی قلبی و یا مرگ مادر است . چگونگی جلوگیری و درمان کم خونی در دوران بارداری درمانگر شما در این موارد مکمل های ...
چه عواملی خطر بیماری های کبد را افزایش می دهند؟
دیده اش را جایگزین کند.متاسفانه امروزه بسیاری از افراد به بیماری کبدی یا کبد چرب مبتلا هستند که از این میان اگر بیماری های کبدی باعث آسیب 75 درصدی به کبد شوند دیگر این عضو مهم بدن نمی تواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد. مهم ترین وظیفه کبد تولید صفرای موردنیاز برای هضم غذا ها مخصوصا چربی ها، ذخیره گلوکز یا قند اضافی به شکل گلیکوژن و سپس تبدیل دوباره ی گلیکوژن به گلوکز در ...
سویا برای زنان، مفید یا مضر؟
.... 30. سویا برای بهبود رشد جنین دانه های سویا منبع غنی از ویتامین C،B و E هستند و پر از مواد مغذی ضروری مانند:کلسیم، منگنز ، فسفرمنیزیم آهن و مس است. ویتامین K و فولات در تولید سلول های خون کمک می کند و اسید فولیک برای رشد جنین ضروری است. زنان باردار میتوانند سویا را مصرف کنند، تا مطمئن شوند که بدن آنها مقدار مناسبی از مواد مغذی را برای رشد جنین می گیرد ...
ویتامین بخورید تا چربی بسوزانید
مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی ...
اسید معده و درمان آن
حتی تا گلو ادامه می یابد. استفراغ: برگشت اسید ترش یا تلخ به داخل گلو یا دهان و یا خارج شدن آن از دهان سایر نشانه های بیماری اسید معده که کمتر رایج هستند عبارتند از: نفخ مدفوع خونی یا استفراغ خونی آروغ زدن اختلال در بلعیدن غذا مانند باریک شدن مری که باعث می شود غذا در گلو گیر کند. سکسکه ای که قطع نشود. تهوع کاهش وزن بدون دلیل خس خس کردن، سرفه های خشک ...
طلای تابستانی
باعث بروز آب مروارید می شوند یا اینکه ذخیره ی خونی چشم ها را از بین برده و باعث تخریب بافت چشم می شوند. زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم ...
با بدترین رژیم های لاغری آشنا شوید
استفاده کنید، به مدت چهار روز عادی غذا بخورید و در صورت لزوم این روند را تکرار کنید. این یک چرخه خطرناک است که به راحتی می تواند هر هفته به یک عادت برای محدود کردن وزن تبدیل شود. گرچه این رژیم بسیار کم کالری نیست، غذاهای پر چربیِ رژیم که مورد نیاز هستند، مانند پنیر چدار یا هات داگ، شما را مانند یک رژیم مشابه سرشار از سبزیجات یا میوه های سرشار از فیبر شما را بی نیاز نمی کند. ...
تخم مرغ در گز
یک عدد تخم مرغ، متوسط 76 کیلوکالری انرژی دارد و مصرف روزانه یک عدد تخم مرغ، 3 درصد نیاز انرژی یک مرد بالغ و 2 درصد نیاز انرژی یک زن بالغ را تأمین می کند. پروتئین تخم مرغ منبع بسیار غنی پروتئین است.ارزش بیولوژیکی تخم مرغ بسیار بالاست و نسبت به سایر منابع پروتئینی مثل لبنیات، گوشت ها و حبوبات غنی تر است.پروتئین تخم مرغ دارای تمام اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن است. بنابراین مصرف تخم مرغ ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
اگر هرکدام از این مواد از حد مزاج معتدل فراتر رود، فرد دارای آن مزاج خاص خواهد شد. مثلاً، اگر مقدار صفرای موجود در بدن فرد به نسبت میزانِ صفرای موجود در بدن فرد دارای مزاج معتدل بیشتر باشد، فرد مورد نظر دارای مزاج صفراوی خواهد شد و به همین ترتیب بقیة مزاج ها نیز از این قانون تبعیت می کنند. بدین ترتیب از برایند اخلاط چهارگانه در بدن آدمی، مزاج های متفاوتی پدید می آید (چهار مزاج مفرد و چهار مزاج مرکب ...
2 دقیقه ماساژ شکم برای کمک به هضم بهتر
در واقع هضم غذا از دهان شروع می شود. زمان جویدن غذا و لذت بردن از هر گونه گاز زدن به لقمه، باعث جذب بهتر مواد مغذی می شود. شما می توانید هضم بهتر را با خوردن آرام و جویدن بیشتر مواد غذایی انجام دهید. این کار باعث تولید بزاق بیشتر شده و اجازه می دهد، غذا راحت تر از مری به معده منتقل شود. تاثیر استرس بر هضم غذا استرس باعث ایجاد التهاب در روده شده و در نتیجه منجر به مشکلات ...
فشار خون نوزاد، باعث چه مشکلاتی می شود؟
.... نوزادان با مشکلات مادرزادی کلیه یا عفونت کلیوی ممکن است که مبتلا به فشار خون شوند. شرایطی نیز چون سندروم نفروتیک و نارسایی حاد و مزمن کلیه علل بسیار شایع فشار خون بالا هستند. 4- دارو ها و قرارگیری در معرض مواد مخدر مصرف برخی از دارو ها و یا قرارگرفتن در معرض مواد مخدر قبل یا بعد تولد می تواند منجر به افزایش فشار خون کودک شود. 5- رشد تومورها نوزادی ...
نقش تغذیه ی نوزادان در پیشگیری از ابتلا به بیماری
باید به اندازه کافی تغذیه مناسب داشته باشد تا بتواند همان مواد مغذی و لازم بدن نوزاد را به کودک خود منتقل کند. پس در وهله اول تنوع محصولات مصرفی توسط مادر، و سالم و مغذی بودن آن باید رعایت شود. در این بین ممکن است به دلایلی مادر نتواند شیر نوزادش را تامین کند که مجبور به استفاده از شیر های خشک خواهند شد و اینجاست که باید در انتخاب شیر خشک مناسب دقت کرد تا مطمئن باشیم که حتماً دوز مورد نیاز بدن نوزاد ...
افزایش رشد کودک، برنامه غذایی بدید
.... میتوانید برنامه غذایی روزانه برای او پیشنهاد بدهید . ممنون از پاسختان پاسخ دکتر مریم چمری، مشاوره تغذیه و رژیم درمانی: مادر عزیز پس از پایان یک سالگی تا دوران بلوغ به عنوان دوره رشد خاموش یا پنهان یاد می گردد. در این دوران رشد فیزیکی کودک نسبت به سال اول زندگی و دوران بلوغ کمتر است. در عوض در این دوره بیشتر رفتارهای اجتماعی، عاطفی و استعدادهای ...
لاغری با خاکشیر؛ این ارزان پر خاصیت
مصرف شربت خاکشیر در کودکانی که دچار سرخک و آبله مرغان هستند باعث کاهش حرارت درونی می شود. برای این منظور شربت خاکشیر باید روزانه 3 تا 4 لیوان مصرف شود. برای رفع خارش و سوزش پوست کودک می توانید خاکشیر را بر روی زغال بریزید و با دود آن، بدن کودک را بخور دهید. خواص خاکشیر در درمان جوش صورت مخلوط 2 قاشق غذاخوری خاکشیر با عرق شاه تره و عرق کاسنی به درمان جوش های صورت ...
نقش تغذیه در بیماری ام اس
. دکترآقایی افزود : یکی از توصیه های تغذیه ای برای افراد مبتلا به بیماری ام اس، داشتن رژیم غذایی متنوع و استفاده از تمامگروه های غذایی با نسبت مناسب ، اولین اقدام برای پیشگیری از بروزسوء تغذیه در این بیماران است.این متخصص مغزواعصاب توصیه کرد : کمبود ویتامین دی یکی از عوامل مهم ایجاد بیماری ام اس است. مهم ترین منبع این ویتامین ، نور مستقیم آفتاب است و همچنین از منابع خوراکی ویتامین دی مثل ...
راه های جلوگیری از پرخوری؛ چگونه با پرخوری مقابله کنیم؟
آیا می دانید که گرسنگی چه حسی دارد؟ قبل از اینکه بتوانید گرسنگی را کنترل کنید، باید نشانه های فیزیکی گرسنگی واقعی را تشخیص بدهید تا بتوانید به خوبی بدن را تغذیه کنید. قبل از اینکه شروع به خوردن کنید از ترازوی زیر برای اندازه گیری گرسنگی استفاده کنید تا میزان واقعی نیاز به غذا را تشخیص بدهید: از گرسنگی مردن: شرایطی ناگوار، همراه با سبک شدن سر و گیجی که ناشی از کاهش سطح قند ...
پاسخ به 10 پرسش مهم درباره کرونا
وجود حساسیت ویروس کرونا نسبت به حرارت، بهتر است برای پاکسازی لباس ها طبق دستورالعمل های اعلام شده توسط سازمان جهانی بهداشت و مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها نسبت به شست و شوی لباس ها اقدام شود. در حال حاضر، استفاده از آب داغ و صابون بهترین راهکار برای ضدعفونی لباس ها است. شست و شو با آب و مواد شوینده کفایت می کند و استفاده از اتو بخار ضرورت ندارد. 9- آیا ماسک و دستکش استفاده شده توسط ...
