چه ورزش هایی برای زنان باردار مناسب است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد مثانه چیست؟
...> دکتر نازما وای. سیدیکو، استادیار و مدیر تحقیق بیماری های زنان جراحی زیبایی لگنی در دانشکده ی پزشکی دورهام دانشگاه دوک کارولینای شمالی می گوید، به سایر نشانه هایی که دارید توجه کنید، به ویژه اگر همراه درد مثانه، خون نیز در ادرارتان باشد. وقتی خانم ها درد مثانه دارند، باید آزمایش دهند. این آزمایش باید برای تشخیص عفونت دستگاه ادراری و سرطان مثانه انجام شود و سایر شرایط در ادامه فهرست ...
6 نکته برای کنترل مثانه و بی اختیاری ادرار
... - غذاهای تند - غذاهای حاوی شربت ذرت محدود کردن مصرف این خوراکی ها را مد نظر قرار دهید. این ممکن است به کاهش تعداد دفعات استفاده از توالت و خطر بی اختیاری ادرار کمک کند. تقویت عضلات کف لگن مثانه بیش فعال یکی از دلایل شایع مشکلات کنترل مثانه، به ویژه بین زنان است. انجام منظم تمرینات کگل می تواند به درمان این شرایط کمک کند. تمرینات کگل به نام تمرینات ...
پاسخ به سوالات شما درباره عادت ماهیانه
قاعدگی مرتب داشته است قطع شود( آمنوره ثانویه ). علل اصلی آمنوره عبارتند از :بارداری، شیردهی، کاهش وزن شدید دراثر یک بیماری وخیم، ورزش سنگین، استرس و رژیم های غذایی سخت . اختلالات هورمونی یا بیماریهای دستگاه تناسلی نیز ممکن است عامل بیماری باشند. دیسمنوره یا قاعدگی دردناک: عبارتست از درد خفیف تا بسیار شدید در هنگام خونریزی ماهیانه . معمولاً در زنان و دختران جوان علت خاصی ندارد. هورمونی به نام ...
علت لکه بینی بین دوره های قاعدگی چیست
تواند کمک کند: حفظ سبک زندگی سالم و وزن طبیعی ، زیرا داشتن اضافه وزن می تواند منجر به دوره های قاعدگی غیرطبیعی شود. اگر از قرص های ضد بارداری مصرف می کنید ، به منظور جلوگیری از عدم تعادل هورمونی مصرف کنید . کمابیش برای حفظ سلامتی و کاهش استرس ورزش کنید. برای کنترل درد ، از ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve , Naprosyn) استفاده کنید ، که واقعا می تواند باعث کاهش خونریزی شود. از مصرف آسپرین (بوفرین) که ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد اجتناب کنید . بخش درمان و داروها تنها با مشورت پزشک باید استفاده شود منبع : نمناک ...
حالت تهوع بعد از ورزش، چرا؟
دهنده ضعیف بودن است ، از ورزشکاران مبتدی گرفته تا قهرمانان المپیک ، هر کسی می تواند دچار این حالت شود. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید. علت حالت تهوع بعد از ورزش از زبان متخصصان متخصصان علم ورزش می گویند ورزش، در سیستم گوارش تداخلاتی ایجاد می کند که می تواند به علایمی چون حالت تهوع واستفراغ منجرشود و وقتی شدت تمرین را بالا می برید، گوارش تان تحت فشار قرار می گیرد. ...
کجی گردن کودکان را جدی بگیرید
دچار کجی گردن ممکن است پشت سرش صاف باشد یا یک گوش او از گوش دیگرش جلوتر قرار بگیرد. سفت شدن عضلات همچنین می تواند ویژگی های صورت کودک را در یک طرف صورت تغییر دهد؛ برای مثال گونه کودک مبتلا به این عارضه ممکن است از یک طرف پر شود یا این احتمال وجود دارد که یک چشم او نسبت به چشم دیگرش بازتر شود. همچنین این کودک ممکن است که دهان خود را با فکی ناهموار باز کند. مادر چنین کودکی نخستین فردی است که در 6 ...
واکسن آنفلوانزا برای کودکان ضروری است
ابتلا به کرونا ندارد، تاکید کرد: ضرورت تزریق این واکسن برای کودکان، خیالمان را از بابت عدم ابتلا به آنفلوآنزا راحت می کند در غیر اینصورت همه گیری آنفلوآنزا و کرونا بسیار خطرناک تر می شود. مردانی اظهار داشت: علاوه بر کودکان، افرادی بالای 60 سال، زنان باردار، مبتلایان به بیماری های قلبی، ریوی، دیابت و غیره نیز حتما واکسن آنفلوآنزا را در مدت زمان تعیین شده تزریق کنند تا از این بیماری در امان ...
تغییر سبک زندگی؛ دوای دردهای عضلانی
به نحوه خواب مشخص شد او عادت به قرار دادن آرنج به صورت کاملا خم در زیر سر دارد و اصلاح این وضعیت خواب برایش غیرممکن بود. بستن بازو به تنه با یک شال و فیکس کردن آن در کنار بدن باعث شد که درد دیگر برنگردد و بیمار به کار و زندگی و ورزش خود بازگردد.از نمونه های دیگر تغییر سبک زندگی استفاده از بالش مناسب برای درمان گردن درد یا اصلاح نحوه ایستادن و عقب ندادن زانو به ویژه در نوجوانان برای درمان زانودرد ...
ضعف عضلات فیله کمر مشکلات بسیاری را به وجود می آورد
روز افزایش می یابد، انجام تمرینات کششی نظیر فیله خوابیده روی زمین برای تقویت عضلات پایین کمر و جلوگیری از ابتلا به این دردها توصیه می شود. به علاوه تمرین فیله با افزایش انعطاف پذیری بدن به انجام بهتر فعالیت های روزانه نیز کمک می کند. توجه کنید که تنها اگر علت کمر درد شما ضعیف بودن این عضلات است از این تمرینات استفاده کنید اما اگر دچار دیسک و یا گودی کمر هستید توصیه می کنیم این حرکات را ...
راهکارهایی برای رها شدن از چربی شکم
ورزش پُرشدت، این کار را انجام می دهد. تمرینات پُرشدت به این معنی هستند که شما تا بیشترین حد توان خود تمرین کنید. اگر این هدف برایتان سخت به نظر می رسد، این گونه فکر کنید: با تمرینات پُرشدت، در کمترین زمان ممکن، کالری بیشتری خواهید سوزاند. تمام عضلات بدن خود را به کار بگیرید، نه فقط عضلات شکم هر روز صبح و شب کرانچ انجام می دهید؟ حالا وقتش است که شیوه تان را عوض کنید. اگر قصد ...
علل عفونت قارچی/خود ارضایی و ازدست دادن بکارت/شرایط مصرف قرص اورژانسی
.... برج3 تست دادم . 10روزی میشه منفی و الان حالت تهوع دارم لطفا بگید علت چیه؟ مجدا تست حاملگی دهید در صورت منفی بودن حتما سونوگرافی واژینال از رحم و تخمدانها انجام دهید سلام دکترمن سه ماه بچه ام افتاد یک ماه جلوگیری نکردم حامله نشدم رفتم پبش دکترقرص لترورزول ودوامپول بهم داداستفاده کردم ازمایش دادم الان یک هفته است بازحامله نشدم باز دکتر بهم داد ضرر نداره برام چطوری استفاده ...
من چطور می توانم ضد زن باشم؟
ورزش زنان وجود دارد یا خیر و این که بالاخره نظرات علما و مراکز فرهنگی در کجای این پازل قرار می گیرد، گفت: دوره مدیریت من همزمان شده با درخواست مجوز این سه ورزش و من در مورد همین سه ورزش می توانم اظهار نظر کنم. مراکز فرهنگی و دینی هم نظرات خودشان را دارند و باید لحاظ شود. او در انتها با ذکر این نکته که به زودی سرنوشت مجوز این 3 رشته صادر می شود، گفت: اجازه بدهید تصمیم گیری در مورد این 3 رشته انجام شود و آن وقت در موردش می توانیم، بهتر حرف بزنیم. ...
روش افزایش عضله و کاهش وزن
ساز شما به طور قابل توجهی بالا می رود، زیرا عضلات بزرگتر کالری بیشتری می سوزانند، حتی هنگامی که شما در خواب هستید. با تمرینات قدرتی منظم می توانید به سوخت و ساز پایین خود کمک زیادی کنید و باعث کاهش وزن شوید. زمانی که با وزنه های سبک تمرین انجام می دهید، باید دقت داشته باشید که از برنامه درست و دقیقی پیروی کنید. ترکیب کردن تمرینات با تکرارهای بالا و تعداد دفعات کم، باعث افزایش ...
با آب درمانی دردهای مفاصل را کاهش دهید
به گزارش شیعه نیوز ، افراد برای شل کردن عضلات و شادابی پوست و اندام های خود باید هر هفته ورزش هایی مانند شنا را در برنامه خود داشته باشند که یکی از بهترین روش های کاهش دردهای مفاصل راه رفتن در درون استخر است. وسواس زنان در نظافت منازل یکی از شایع ترین دلایل آسیب دیدگی عضلات بدنی و ستون فقرات آنان محسوب می شود و باید در این راستا و برای جلوگیری از عارضه های کمردرد و مچ درد زنان خانه دار ...
از گوشه و کنار کاشان| آموزش مجازی در منطقه با مشکل نبود زیرساخت ها روبه رو ست
، سردرد، درد عضلانی، درد عضلات شکم و کمر، گیجی، حالت تهوع، استفراغ و پرخونی از علائم این بیماری است افزود: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تب کریمه کنگو گوشت تازه را 24 ساعت در یخچال نگهداری کرده و پس از آن مصرف کنید و از مصرف جگر خام به طور جدی خودداری کنید. انتهای پیام/803/ر/ش
بارداری در فصل تابستان، پسند خانم ها نیست
فعالیت ها شامل ورزش کردن و یا کارهای خانه باشد. در حقیقت صبح زود دمای هوا کمتر است و انجام کارها برای شما مخصوصاً در فصل تابستان بهتر خواهد بود و باعث می شود که عصرها هیچ کاری نداشته باشید و به راحتی استراحت کنید. در منزل وقت خود را بگذرانید اگر باردار هستید و شاغل نیستید، در تابستان خانم برای متعادل نگه داشتن درجه حرارت بدن در گرمترین ساعات روز، در منزل بمانید ودر هوای خنک خانه ...
کویتیشن چیست و چگونه انجام می شود؟
طبی نیز مانعی برای کویتیشن هستند. کویتیشن پیگیری می خواهد کاهش چربی با کویتیشن به همین سادگی نیست که به مطب پزشک بروید و کویتیشن را انجام دهید. بلکه شما باید طبق توصیه ی پزشک، جلسات کویتیشن را پیگیری کنید تا نتیجه بگیرید. ضمنا شما باید قبل و بعد از کویتیشن، پایبند تغذیه ی سالم، نوشیدن آب فراوان و ورزش منظم باشید. هر چه آب بیشتری بنوشید، بدن تان راحت تر می تواند از اسید های ...
تمریناتی فوق العاده برای تقویت عضلات پایین تنه
بنابراین اگر دچار مشکل زانو درد هستید پیشنهاد می کنیم از انجام این مدل لانج صرف نظر کنید و بجای آن مدل رو به عقب را اجرا نمایید. لانج رو به عقب از امنیت بالاتری برخوردار است. حین اجرای این حرکت وزن بدن به سمت عقب منتقل می شود و سبب ایجاد کشش در عضلات پشت ران (همسترینگ) و باسن می شود و فشار کمتری به زانو وارد خواهد شد بنابراین برای تقویت عضلات همسترینگ و باسن مناسب است. لانج از پهلو را برای افزایش قدرت در عضلات لگن و چهار سر ران انجام می دهند. این حرکت اندکی سخت تر از دو حرکت دیگر بوده بدست آوردن مهارت در انجام آن زمان بیشتری می طلبد. ...
نزدیکی در ماه اول بارداری
مطلوب تر ببیند. به طوری که پس از نگرانی های ناشی از بارداری، رابطه جنسی لذت بخش تر از گذشته خواهد بود. اغلب، افزایش جریان خون به ناحیه لگن باعث تورم اندام تناسلی و افزایش حس لذت می شود. - اما برخی از زنان پس از مقاربت احساس پری می کنند. برخی دچار گرفتگی عضلات شکم در طول یا پس از مقاربت می شوند. سینه های برخی از زن ها در بارداری حساس می شود به شکلی که هنگام لمس احساس درد شدیدی ایجاد می ...
دلایل درد هنگام رابطه جنسی در زنان
شفاآنلاین سلامت جنسی درد به هنگام مقاربت جنسی در زنان می تواند حالت راجعه یا دایمی و پایدار داشته باشد. این درد غالباً با اسپاسم عضلات ناحیه مجرای تناسلی و مشکل در مقاربت ارتباط دارد. درد در ناحیه تناسلی به هنگام فعالیت جنسی (نه لزوماً هنگام دخول)، درد ممکن است خفیف یا شدید، و در وضعیت های متفاوت، متغیر باشد. علت های روانی و عاطفی اگر علایم عفونت دستگاه تناسلی وجود دارد باید ...
چگونه سریع تر باردار شویم؟
...: برخی از مواقع زوجین تصمیم می گیرند تا هر چه زودتر صاحب فرزند شوند و خانواده خود را گسترده کنند اما در این راه ممکن است مطابق برنامه پیش نروند و با شکست مواجه شوند و به سرعت باردار نشوند. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و می خواهید که هر چه زودتر صاحب فرزند شوید، این نکته ها که در این بخش از نمناک آورده ایم به شما کمک می کنند که درصد باروری تان را افزایش دهید و زودتر ...
فواید بدنسازی و باشگاه رفتن برای خانم ها + معرفی باشگاه بانوی غرب
، بهبود خلق و خو و غیره داره و اگر ورزش کردن و باشگاه رفتن رو به روتین زندگی روزمره خودتون اضافه کنید، مطمئن باشید تاثیرات شگفت انگیزی بر روی سبک زندگی شما خواهد داشت و کمک میکنه تا در انجام تمام کارهای روزمره خودتون بهتر عمل کنید و بهره وری بیشتری داشته باشید. ما در این بخش از زیبامون دات کام به فواید و تاثیرات بدنسازی و باشگاه رفتن برای خانم ها اشاره کردیم و یکی از بهترین و مجهزترین ...
3 اصل اساسی برای هایپرتروفی و رشد عضلانی
ایزومتریک و انقباض اکسنتریک، انجام دهید. در جلوی آینه وزنه را بالا ببرید و هنگام حرکت عضله، آن را تماشا کنید. هنگام ورزش و تمرین، حرکت عضله را در ذهن خود تجسم کنید. انقباض عضله تا آستانه درد درصورتی که می خواهید شاهد رشد باشید، باید به طورکامل عضله را منقبض کنید. وقتی که عضله تحت انقباض کامل قرار می گیرد، بالاترین بار کاری و فشار وارد می شود. درصورتی که می خواهید این کار را در هر ...
بوکس زنان در مرز آزادی
زنان است اما چرا دنبال پهلوانی در ورزش زورخانه می گردید؟ بروید پیشینه آن را ببینید که زنان هم بوده اند یا نه؟ باید هدف بانوان از انتخاب این ورزش را هم بپرسید. مجتبی جوهری، رئیس فدراسیون ترجیح می دهد واکنشی به این اظهارنظر فرهادی زاد نشان ندهد. به نظر می رسد او بیشتر نگران صادر نشدن مجوز فعالیت زنان است: موضوع در حال مطالعه است و بهتر است بعد از انجام این مطالعات درباره آن صحبت شود. تنها دفاعی که ...
شیوع سرطان تیروئید در سطح جهان 2 برابر شد
دریایی مهمترین منابع ید هستند. - برخی زنان هنگام بارداری دچار کم کاری تیروئید می شوند و پس از تولد فرزند به حالت عادی باز می گردند. - مشکلات تیروئید در هنگام تولد - آسیب یا اختلال غده هیپوفیز - اختلال در هیپوتالاموس احتمال کم کاری تیروئید در زنان شایع تر از مردان است؛ به خصوص اگر در خانواده سابقه این بیماری وجود داشته باشد. ابتلا به بیماری های خود ایمنی از جمله ...
کرمانشاه همچنان در وضعیت قرمز/ تست کرونا تنها برای افراد بالای 60 سال و پرخطر انجام می شود
. وی عنوان کرد: افراد سرپایی علامتدار با سن بالای 60 سال و با وجود زنان باردار، افراد در تماس با فرد مبتلا به شرط با سن بالای 60 سال و با وجود بیماری زمینه ای و زنان باردار از مهمترین افراد مدنظر هستند. شکیبا گفت: زندانیان علامت دار در قرنطینه ورودی توصیه می شود در صورت دسترسی به تست، برای همه افراد تست انجام شود، در غیر این صورت در صورت تشخیص یک فرد مبتلا برای همه افراد در ...