سایر منابع:
سایر خبرها
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
گوارش به دام می اندازد مانع جذب آن ها در بدن می شود. پس اگر می خواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخم کتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. می توانید تخم کتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن. خاصیت آنتی اکسیدانی بالا از خواص تخم کتان می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره کرد. آنتی اکسیدان باعث سلامت سلول، تنظیم هورمون ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
...، تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حافظه، بهبود افسردگی و سلامت دستگاه گوارشی از دیگر خواص این ماده غذایی سرشار از پروتئین است. 6- لوبیای سویا یک پیمانه لوبیای سویای پخته شده حاوی حدوداً: انرژی: 298 کالری پروتئین: 28.6 گرم فیبر: 10.3 گرم سدیم: 2 میلی گرم کربوهیدرات: 30 گرم آهن: 30 میلی گرم فسفر: 42 درصد مصرف روزانه فولات: 23 درصد ...
بعد از ترک قهوه چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
قهوه در قدم اول به داشتن دندان های سالم در طول زندگی کمک می کند. 7. کمبود آنتی اکسیدان: طبق تحقیقاتی که در سال 2015 و2018 انجام شد، کسانی که قهوه می نوشند از مقدار زیادی آنتی اکسیدان بهره می برند که از بیماری هایی مانند پارکینسون و آلزایمر جلوگیری می کند و احتمالات دیگر بیماری ها را نیز کاهش می دهد؛ ولی مجموع مضرات و خواص قهوه به ترک اعتیاد آن بیشتر تاکید دارد. شما می توانید با مصرف ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
چشمگیر هندوانه به پیشگیری از یبوست و بهبود شرایط اجابت مزاج برای بهره مندی از یک دستگاه گوارش سالم کمک می کند. آبرسانی حدود 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و این میوه سرشار از الکترولیت ها مهم است، از این رو، میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تامین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است. التهاب کولین که در هندوانه وجود دارد یک ماده مغذی ...
رازها، خواص و فواید کفیر برای ایمنی بدن چیست؟
یا باکتری های خوب موجودات زنده ای هستند که می توانند به حفظ سلامت روده، درمان برخی بیماری های گوارشی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. خاصیت ضد میکروبی کفیر کفیر دارای سطح بالایی از تیامین (ویتامین B1 )، B12 ، کلسیم، فولات و ویتامین های گروه K است. علاوه بر این ها، کفیر منبع خوبی از بیوتین است که به بدن در جذب سایر ویتامین های گروه B کمک می کند. خواص آرام بخش و ضداسترس ...
غنی ترین منبع کلسیم برای بهبود مشکلات مفصلی
تقویت می کنه و مواد معدنی مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم داره. یکی دیگه از خواص پای مرغ، جوش خوردن استخوان؛ بهبود وضعیت مفاصل و استخوان ها هست. با افزایش سن، از مقدار کلسیم بدن کاسته میشه و بازسازی سلول ها به کندی صورت می گیره، اما مصرف مرتب پای مرغ این فرایند رو تغییر میده. مواد مغذی پای مرغ، ازجمله کلسیم، پروتئین، غضروف و کلاژن، می تونن مفاصل بدن رو قوی و از شکنندگی استخوانی در کهن سالی پیشگیری کنند. ...
اگر می خواهید خوشگل شوید، این خوراکی ها را بخورید
سیستم ایمنی بدن ما در روده ما زندگی می کند، بنابراین خوردن کنگر فرنگی می تواند ایمنی، متابولیسم و خلق و خوی شما را تقویت کند. کنگر فرنگی همچنین منبع خوبی از مواد مغذی کلیدی از جمله مواد معدنی" الکترولیت " (سدیم، پتاسیم، منیزیم) است؛ و آنتی اکسیدان ها و ویتامین C. از توسعه کلاژن حمایت می کند. بیشتر بدانید : خواص کنگر آووکادو آووکادو یک ماده غذایی سالم است. این ...
خواص بی نظیر تمرهندی
کمک می کند، از این رو برای سلامت قلب مفید است. • خوردن آن باعث پائین آمدن تب می شود. • به هضم غذا کمک می کند. • برگ های تمبر هندی برای درمان سوختگی ها به کار می رود. • خنک کننده بدن یکی از خواص تمبر هندی است. • تمر هندی از مرض جذام جلوگیری می کند. • برای رفع تشنگی مفید است. • دارای آنتی اکسیدان قوی است از اینرو برای ...
خواص شگفت انگیز قهوه را بشناسید
منظم قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد زیرا ترکیبات موجود در آن التهاب بدن را کاهش می دهد و سطح انسولین خون را تنظیم می کند. قهوه احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقلی را کاهش می دهد بررسی انجام گرفته در مورد تاثیر مصرف قهوه و سلامت مغز نشان می دهد مصرف مرتب قهوه با کاهش 16 درصدی خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقلی مرتبط است. همچنین احتمال ابتلا به جنون ...
نوشیدنی هایی که به خواب آرامتان کمک می کند
. شیر بادام هم مانند شیر گاو، حاوی تریپتوفان است و به لطف وجود همین ماده بدن می تواند ملاتونین تولید کند. این هورمون نقشی اساسی در تنظیم برنامه ی خواب دارد و به همین دلیل است که بسیاری از کسانی که از بی خوابی مزمن رنج می برند برای داشتن خواب مناسب مکمل های ملاتونین مصرف می کنند. 8- چای بابونه چای بابونه تأثیر آرامش بخش بر بدن دارد. این نوشیدنی را معمولاً برای دردهای شکمی توصیه ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
شد که آن ها در حقیقت نقشی کلیدی برای محافظت در مقابل برخی اثرات مضر رژیم های غذایی غربی ناسالم روی استخوان ها ایفا می کنند. چگونگی تاثیر یون هیدروژن بر سلامت استخوان ها ؟ بدن ما خون را با دقت در یک تعادل نزدیک اسید – بازی نگه می دارد. اگر فرد ترکیبات اسیدی زیادی مصرف کند، بدن با ترکیبات موجود در خون می تواند اسید را از خون جذب و یون هیدروژن را به مقدار طبیعی آن برگرداند و ...
مصرف چای برای دیابتی ها خوب است یا خطرناک؟
نوشیدنی های محبوب در جهان است که بیش از دو سوم جمعیت جهان آن را مصرف می کنند. انواع مختلفی از چای شامل چای های واقعی که از برگ های گیاه Camellia Sinensis تهیه می شوند مانند چای های سیاه، سبز، و اولانگ و چای های گیاهان دارویی مانند نعناع فلفلی و بابونه وجود دارند. هم چای های واقعی و هم چای های گیاهان دارویی به واسطه ترکیبات گیاهی قدرتمند موجود در خود با فواید سلامت مختلف پیوند ...
سالم ترین دانه های روی کره زمین را بشناسید و هر روز بخورید
؟ کنجد، دشمن سرطان دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. بیشتر بدانید : خواص کنجد برای پوست و مو + روش مصرف کنجد و روغن کنجد محافظت از پروستات با دانه کدو تنبل دانه های ...
اضطراب و کرونا و سگ در حال حمله!
.... استرس یک حالت زودگذر است. او گفت: وقتی مضطربیم دو هورمون کورتیزول و نوراپی نفرین در بدن ما تولید می شود. این هورمون ها چربی سوز هستند. روان شناس مدرسه گفت: خوشحال نباش؛ هورمون های اضطراب، چربی های شکمی را نمی سوزانند؛ بلکه چربی های پوست و مغز را، آن هم در ناحیه ی پیشانی نابود می کنند. وقتی مضطربیم پوستمان خشک و حافظه ی ما کم رنگ می شود. او گفت: تولید این هورمون ها به بدن دستور می ...
دربارداری می توان شلیل خورد؟
میوه از خطر اختلالاتی مانند هیپوکالمی که ممکن است بر سلامت عضلات شما تاثیر منفی بگذارد، پیشگیری می کند . شلیل برای پوست خواص فوق العاده شلیل در بارداری فواید بینظیر خوردن شلیل در دوران بارداری 5. بهبود سلامت پوست : شلیل حاوی بیوفلاوونویدها، لوتئین، بتا کاروتن، ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی است که پوست شما را از آسیب حفاظت می کنند و سلامت پوست را در طول ...
خواص شگفت انگیز خاکشیر؛ از دفع سنگ کلیه تا درمان ناباروری
تسکین التهاب مجاری ادراری و کلیه از خاکشیر استفاده کنید. برای این منظور نوشیدن روزانه 4 تا 5 لیوان خاکشیر که با شیرینی طبیعی مثل سکنجبین شیرین شده باشد بسیار مفید خواهد بود. مصرف خاکشیر برای درمان یبوست از دیگر خواص درمانی خاکشیر درمان یبوست های ناشی از غلبه سودا در بدن و یبوست ناشی از اضطراب و تنش های عصبی است که نشانه این نوع یبوست خارج شدن مدفوع از بدن به صورت تکه تکه است. در ...
میوه هایی که کرونا را شکست می دهند
مشکل بیخوابی با طالبی این کارشناس ارشد تغذیه ادامه داد: طالبی یکی دیگر از میوه های فصل تابستان به شمار می رود که علاوه بر کمک به تامین آب بدن، یک منبع غنی حاوی ویتامین هایی نظیر A و B6 و فیبر است و مصرف آن بهبود سلامت قلب و گوارش و تقویت ایمنی و شادابی پوست و کاهش استرس و رفع مشکل بیخوابی را به دنبال خواهد داشت. نسیمی با اشاره به اینکه خربزه، یکی از میوه های جالیزی مفید برای ...
ویتامینی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها در پیری
هدف روزانه را توصیه کرده و به طور منظم سطوح این ویتامین در بدن شما را برای حصول اطمینان از واکنش درست بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1,000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5,000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. ...
سلامت بدن را روی زبانتان پیدا کنید
...، یام، نعناع بیابانی، و جوانه ارزن نیز می توانند به شما کمک کنند. نشان های دندانی وجود جای دندان در کناره های زبان ممکن است نشان دهنده ضعف طحال باشد که می تواند به شکل گیری نفخ و گاز نیز منجر شود. این شرایط با افزایش مصرف سبزیجات برگدار مانند اسفناج، کاهو، و بروکلی و همچنین گیاهان دارویی مانند سیر، زنجبیل، و دارچین قابل درمان است. زخم شدن زبان این نشانه ...
قدرتمند شدن معده هایتان را به دست این 4 گیاه بسپارید
علائم بیماری پرداخته و برای رفع آن ها می کوشد. منصوری تعدادی از گیاهان دارویی مؤثر در درمان التهاب و ورم معده را این گونه توضیح داد: رازیانه: از تخم و برگ این گیاه می توان به عنوان دم کرده استفاده کرد. رازیانه حاوی ماده ای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد. نعنا: برگ نعنا به عنوان درمانی مؤثر برای سوء هاضمه، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش استفاده ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
به گزارش شیعه نیوز ، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه ی بخش سلامت نمناک دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی ...
پوکی استخوان را چطور بشکنیم؟
....مصرف سبزی های برگ سبز تیره و پروبیوتیک ها از منابع غذایی هستند که سبب بهبود وضعیت ویتامین K می شوند.همچنین مصرف موادغذایی نظیر ماهی های نرم استخوان مانند ماهی آزاد، ساردین، کیلکا، انواع کلم ها و سویا می تواند با دارا بودن کلسیم و فیتواستروژن ها سبب بهبود سلامت استخوان شود. علاوه بر آن، بهتر است مصرف نوشیدنی های گازدار، دریافت بیش ازحد کافئین و مصرف غذاهای پرنمک به دلیل آنکه با افزایش برداشت ...
چرا باید این روزها گیلاس بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ گیلاس یکی از میوه هایی است که در فصل تابستان طرفداران بسیاری دارید. این میوه کروی شکل در غذاهای ایرانی مصرف بالایی دارد و در استان هایی مانند خراسان جنوبی برداشت می شود، این میوه خوشمزه سرشار از آنتی اکسیدان هاست و می تواند مزایای زیادی همچون بهبود بی خوابی، درد مفاصل و آب کردن چربی شکمی را به همراه داشته باشد که در ادامه با خواص گیلاس بهتر آشنا می ...
خواص بی نظیر زردآلو
اکسیدان محلول در چربی است که مستقیماً وارد چشم شما می شود تا از صدمات رادیکال آزاد محافظت کند. در همین حال، بتاکاروتن که رنگ زرد و نارنجی زردآلو را به این میوه می دهد به عنوان پیش ماده ویتامین A. عمل می کند، بدین معنی که بدن شما می تواند آن را به این ویتامین تبدیل کند. سلامت پوست را تقویت می کند خوردن زردآلو ممکن است به نفع پوست شما باشد. این میوه عوامل اصلی ایجاد چین و چروک و ...
روغن کرچک با هزار و یک خاصیت برای پوست و مو
داروی موضعی استفاده کنید. به صورت خوراکی، آن را به آب شیرین یا آب گرم اضافه کنید و یا به عنوان مکمل مصرف کنید. استفاده موضعی برای روغن کرچک: درمان آرتروز تقویت و رشد مو درمان آکنه مرطوب کننده پوست پاک کننده عمیق بهبود عملکرد ایمنی از بین بردن خطوط زیبا و چین و چروک کاهش تورم و التهاب پشتیبانی از سیستم لنفاوی افزایش گردش خون ...
آشنایی با 33 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم
مهم بدن است و بابا آدم حاوی ترکیبی است که کبدتان را از مواد سمی و مواد شیمیایی خطرناک می زداید و پاک می کند و در عین حال صفرا را آزاد می سازد و افزایش می دهد تا کبد علمکرد بهینه ای داشته باشد. 9. بهبود سلامت پوست بابا آدم مملو از خواص شفابخش و آنتی اکسیدان است. آن ترکیب ها نه تنها پوست شما را پاک و سالم نگاه می دارند بلکه برای درمان ناراحتی های پوستی مانند کورک، آکنه و حتی ...
چه بخوریم تا کرونا نگیریم
سارا فوضی گفت: عدم استعمال دخانیات، مصرف میوه ها و سبزیجات سالم در رژیم غذایی مناسب به ویژه میوه ها و سبزیجاتی که دارای رنگدانه های سالم غذایی مانند نارنجی، قرمز و بنفش، ورزش منظم، کنترل وزن و خواب کافی از عوامل موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند. فوضی عنوان کرد: از آنجایی که دستگاه گوارش انسان منبع تولید باکتری های مفید در روده برای مبارزه با بیماری ها و انواع ویروس ها در بدن ...