سایر خبرها
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
معتقدند که این امر به دلیل تأثیر بیش از حد بر انتقال دهنده های عصبی در مغز از جمله سروتونین است. افرادی که در طول روز بیش از حد می خوابند، ممکن است صبح خود را با سردرد شروع کنند. افسردگی اگرچه بی خوابی بیش از خواب زیاد با افسردگی همراه است، اما تقریبا 15 درصد از افراد مبتلا به افسردگی، بیش از حد می خوابند. این اتفاق ممکن است به نوبه خود افسردگی آن ها را بدتر کند. خواب منظم ...
حفظ سلامت در دوران یائسگی
اضافه وزن شکمی می انجامد که خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به بهداشت خواب خود توجه کنید، زیرا آشفتگی خواب در این دوران ممکن و طبیعی است. یک برنامه منظم برای خواب خود تنظیم و از مصرف شام سنگین پیش از خواب خودداری کنید. به وضعیت روشنایی، صدا و دمای اتاق خواب تان توجه و از مصرف کافئین و ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
به ورزش کردن) هستید، پس بهترین گزینه رعایت رژیم غذایی است. طرفداران لاغری و تناسب اندام در این مقاله بانوی شهر را همراهی کنید تا با نکات موثر برای لاغری سریع شکم بدون ورزش آشنا شوید. زود بیدار شدن در صبح ساعات اولیه روز خود را در رختخواب سپری نکنید. اجازه ندهید خواب اضافی (بیشتر از 8ساعت در شب) بین شما و هدفتان (لاغری سریع شکم) قرار بگیرد.خواب کافی می تواند به افزایش میزان ...
بهترین رژیم لاغری و تناسب اندام برای انواع اندام ها
کلی سلامتی، توانایی شما برای بازرسی غذا های سرشار از کربوهیدرات، به میزان زیادی به التیام بیشتر شما کمک می کند.به این معنی است که بهترین زمان برای خوردن بیشتر این چیزهای نسبتا مضر، وقتی است که شما بطور فیزیکی فعال هستید.بسته به نوع بدن تان، تحمل کربوهیدرات و نیاز به رژیم غذایی شما متفاوت بوده و استراتژی شما باید متفاوت باشد. نوع بدن مزومورف: طبق اظهارات شلدون، افرادی که ...
چگونه یک خواب آرام را تجربه کنیم؟
کنیم همیشه در ساعت خاصی به خواب برویم و در ساعت معینی از خواب بیدار شویم تا بدنمان به این شکل خواب و بیداری عادت کند. اغلب مدت بین 7 تا 9 ساعت می تواند معیار خواب برای هر کسی در روز محسوب شود. بهترین ساعت ها برای خواب بر اساس ساعت زیستی بین 10 شب تا 5 صبح است. 3- ورزش کنیم. پیاده روی عصرانه راهی عالی برای آرامش بخشیدن به ذهن مشغول از درگیری های روزانه مان است. هدفون خود را ...
کار کردن بیش از حد چطور سلامتی ما را به خطر می اندازد؟
غذایی روی سلامتی شما اثر نامطلوبی می گذارد. برای داشتن رژیم غذایی سالم : آیا تقریبا هر روز تا دیروقت کار می کنید و زندگی اجتماعی تان رو به نابودی است و به خاطر کارتان سپری کردن زمان با دوستانتان غیرممکن به نظر می رسد؟ ولی باید بدانید که زندگی اجتماعی شما نیز به اندازه کارتان اهمیت دارد. هروقت می توانید به دیدار دوستانتان بروید؛ ولی اگر وقت این کار را ندارید، چند تماس تلفنی به ...
اعداد سلامت را به خاطر بسپارید
...> مقدار قند خون در طول روز و شرایط گوناگون متفاوت است. عدد قند خون پایین تر از 100 در افراد به معنای نبود بیماری دیابت، بین 100 تا 126 پیش دیابت و بالا تر از 130 وجود دیابت در افراد است. 7 تا 8 ساعت خواب استراحت کافی برای همه مخصوصا افراد شاغلی که در بیرون از منزل به فعالیت مشغول هستند، ضروری است. خوابیدن شبانه به مدت 8 ساعت باعث تامین انرژی بدنتان خواهد شد. 3 وعده غلات ...
روغن آرگان با پوست و مو و ناخن هایتان چه می کند
ساده هر شب قبل از خواب کمی از این روغن را بر روی پوست خود بزنید. به آرامی پوست صورت را ماساژ دهید تا روغن آرگان پوست تان را تغذیه و رطوبت رسانی کنید. شما همچنین میتوانید از یک پاک کننده ی دارای روغن آرگان در زمان رفتن به حمام استفاده نیز بکنید. خواص روغن آرگان برای معده و دستگاه گوارش ترکیبات ارگانیک موجود در روغن آرگان می توانند سطح پپسین معده را افزایش دهند که ...
عادات اصلی افراد موفق در دوران مدرن امروز
برای هر مناسبت ترکیب کرد و همیشه به آن خاص و ویژه نگاه می کنند. مردانی که از خود مراقبت می کنند، همیشه زرنگ و باهوش به نظر می رسند. 2. خواب کافی خواب کافی نه تنها برای داشتن صبحی شاد، بلکه برای رفاه کلی ما نیز بسیار مهم است. افرادی موفق، افرادی هستند که شب ها زود و کامل می خوابند. خواب کافی به این معنی است که شما صبح سرحال خواهید بود. تمرکز بیشتری خواهید داشت و احساس خستگی در ...
عوارض وحشتناک کم آبی بدن در تابستان + راه های پیشگیری
مایعات بنوشند. نکاتی که در رابطه با آب رسانی بدنتان باید به خاطر داشته باشید 1. صبر نکنید تا تشنه شوید سطح غریزه ی تشنگی در افراد مختلف فرق می کند. وجود این تفاوت می تواند به این معنی باشد که ممکن است شما کمتر از حد مورد نیازتان آب بنوشید. به جای تکیه بر تشنگی، در طول روز زمان هایی را برای نوشیدن یک لیوان بزرگ آب برنامه ریزی کنید. به یاد داشته باشید: هرگاه احساس تشنگی ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
دارید؟ خواب خوب شبانه به خوابی طولانی و آرام گفته می شود. به گفته بنیاد خواب آمریکا، مدت زمان مطلوب خواب با توجه به سن متفاوت است. برای افرادی که در بازه سنی 18 تا 64 سال قرار دارند، به طور کلی هفت تا نه ساعت خواب شبانه توصیه شده است. اما برای این که آن هفت تا نه ساعت به عنوان خوابی با کیفیت خوب در نظر گرفته شود، شما باید طی 30 دقیقه یا کمتر به خواب رفته و همچنین در طول شب بیشتر از یک ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز : پزشکان می گویند حدود ساعت 11 شب تا چهار صبح برخی هورمون هایی که برای سلامت بدن بسیار ضروری هستند در خواب ترشح می شوند و اگر فردی در این ساعات بیدار باشد، قطعا این هورمون ها نمی توانند به طور مناسب در بدنش ترشح شوند. شاید برای شما هم پیش آمده که در کودکی و زمان تحصیل همیشه با مادرتان برای خوابیدن و زود به رختخواب رفتن درگیر بودید. شنیدن این جمله که بچه باید شب زود ...
خواب خوش تابستانی،چگونه ممکن می شود؟
میان 16 تا 21 درجه است، اما مغز باید چند درجه از درجه حرارت سایر بدن خنک تر باشد. دکتر راملاخان گفت: خواب راحت شب برای کارکرد مغز در طول روز و نیز ترمیم اندام های بدن و تعادل روانی بسیار مهم است. بهترین شرایط این است که هنگام خواب تفاوت اندکی میان حرارت بدن و مغز وجود داشته باشد – بدن گرم و مغز خنک! سؤال این جاست که چه می توانید بکنید که برای یک خواب خوش خود را به اندازه کافی ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
، بدن نمی تواند در مدت زمان کمی، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود ...
تجربه متفاوت تفریح در کنار خلیج فارس
می خواهیم تفریح کنیم و از دنیای فشرده و پر سرعت روزمره و فضای کاری خشک و پر فشار مان فاصله بگیرم. اما این که کجا به لذت و تفریح بپردازیم، آن دیگر موضوعی است که باید به آن خوب فکر کنیم و مکان مناسب و پر از تفریح را برای اوقات فراغت مان انتخاب کنیم. باید جایی را پیدا کنیم که اصلا برای این کار ساخته شده است و تمام امکانات لازم را برای تفریح ما فراهم کرده باشد. جایی خوش آب و هوا که نور خورشیدش جایی ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند. کاهش ایمنی تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدیتر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم متشکل از میوه ها، سبزیجات ...
میزان خواب نوزاد، به ندرت است
هایی که خودشان انتظار دارند بخوابد. در صورتی که نوزاد هر زمانی که بخواهد می خوابد. به طور کلی نوزاد بین 8 تا 10 ساعت باید بخوابد و از دو ماهگی به بعد این زمان کم تر می شود. اما به طور کل 8 ساعت خواب کافی است. بچه ها باید بین 8 تا 10 ساعت خواب شبانه و 1 الی 2 ساعت خواب در روز داشته باشند. فرزند شما مشکلی ندارد اما به طور کلی توصیه می کنم که ساعت خواب او را تنظیم کنید. همچنین شیر او را قبل از خواب ...
راه های افزایش قدرت باروری
... اگر شما سیکل منظم 28 روزه دارید پس تخمک گذاری تان در اواسط این دوره روی می دهد (یعنی تقریباً روز چهاردهم)، اگر سیکل تان 25 روزه است تخمک گذاری تان تقریباً در روز یازدهم خواهد بود و اگر سیکل تان 35 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یک روی خواهد داد. وقتی متوجه شدید شروع تخمک گذاری تان چه زمانی است، باید برای رابطه جنسی در این زمان برنامه ریزی کنید چون احتمال باروری تان در این ...
نوربالای خودکار(AHB) چیست و چگونه عمل می کند؟
یکی از نکات مهم هنگام رانندگی شبانه در جاده دید مناسب راننده است که سیستم نور بالای خودکار در خودروهای جدید کمک بسیار زیادی به آن می کند. هنگامی در جاده های خارج شهر شبانه در حال رانندگی هستیم، باید با حواسی بسیار جمع رانندگی کنیم و دید کافی از مسیر پیش روی خود داشته باشیم. نکات بسیاری هستند که می توانند به رانندگی در شب کمک کنند و یکی از این ها استفاده از نور بالای خودرو ...
فال روزانه جمعه 13 تیر 1399
می کنید را آغاز نمایید. اردیبهشت موقعیتی برای سرمایه گذاری در پیش دارید اما با سرمایه گذاری مشکوکی طرف هستید که غیر از ضرر چیزی برای شما به دنبال ندارد. سر خود را با انجام کارهای غیرضروری و شب نشینی های طولانی بند نکنید و زندگی را جدی بگیرید. همسر یا عشق زندگی تان امروز گرفتار بستر بیماری می شود و بهتر است که وقت خود را به رسیدگی به ایشان اختصاص دهید. خرداد ...
امکان عکاسی در تاریکی از بدن انسان به دلیل خاصیت بیولومینسانس آن
مرئی ساطع می کرده است. براساس این نتایج، پیشانی و گونه ها و گردن درحدود ساعت 16، بیشترین نور را ساطع می کردند و کمترین فوتون ها در شب مشاهده می شدند. اختلال در الگوهای خواب داوطلبان سبب بی نظمی تابش بدن آن ها می شد. براساس این مشاهده، پژوهشگران نتیجه گرفتند ساعت درونی بدن افراد الگوی تابش بدن آن ها را کنترل می کند. به باور این پژوهشگران، واکنش های شیمیایی تولیدکننده ی رادیکال های آزاد ...
داروی زولپیدم را از کدام داروخانه تهیه کنیم؟
دارویی زولپیدم -دارو را دقیقا به مقدار تجویز شده توسط پزشک شب ها قبل از خواب مصرف کرده و هرچه سریع تر به رختخواب بروید. -از مصرف دارو با غذاهای چرب خودداری کنید. -در سالمندان با احتیاط بیشتری مصرف شود. -در زمان خواب آلودگی از انجام فعالیت هایی که نیاز به احتیاط دارد خودداری کنید. -مصرف مداوم این دارو بیشتر از 7تا 10 روز توصیه نمی شود. -تا 4 ساعت پس از مصرف دارو ...
تغذیه سالم شامل این مواد غذایی است: از آب تا کاهو
که شب ها مقدار زیادی نان، ماکارونی و برنج می خورید به شما پیشنهاد می کنم، همین الان سبزیجات را در وعده شام تان اضافه و کربوهیدرات را قطع کنید. اضافه کردن سبزیجاتی چون کاهو، کلم، نخودفرنگی و لوبیا سبز در برنامه غذایی می تواند به از بین بردن چربی ها کمک کند و باعث شود پوست شاداب تری داشته باشید. بیشتر بدانید : فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و . شیرینی ممنوع ...
وقتی امام رضا (ع) هفتاد بار به ملاقات حضوری آیت الله شیخ مرتضی حائری آمد
الرّضا هستم. آقای حائری! شما 70 مرتبه به زیارت من آمدید من هم 70 مرتبه به بازدیدت خواهم آمد، این اولین مرتبه اش بود 69 بار دیگر هم خواهم آمد. شب اول قبر آیت الله شیخ مرتضی حائری برایش نماز لیلة الدّفن خواندم، همان نمازی که در بین مردم به نماز وحشت معروف است. بعدش هم یک سوره یاسین قرائت کردم و ثوابش را به روح آن عالم هدیه کردم . چند شب بعد او را در عالم خواب دیدم ...
درمان تیرگی و کبودی دور چشم
آرایشی قرار گرفتن در معرض نور خورشید (در غیاب کرم ضد آفتاب) پیری بعضی اوقات، تیرگی نیز می توانند ارثی باشند. اینها معمولاً بعد از یک سن مشخص ناپدید می شوند. آیا خواب واقعاً به کاهش حلقه های تیره کمک می کند؟ احیا، ترمیم و تجدید، سه عملکرد حیاتی هستند که وقتی در بدن قرار می گیرند، در بدن رخ می دهند. سطوح بهینه خواب تضمین می کند که شما راحت، بدون استرس هستید و ...
چگونه سردرد می تواند نشان دهنده تومور مغزی باشد؟
فراهم کند. با این حال بهتر است هر زمان که در مورد سردرد ها و علائم خود نگران شدید، به پزشک مراجعه کنید. در بسیاری از موارد، علائم دیگری وجود دارد که می تواند به شما و پزشک در تشخیص جدی بودن وضعیت شما کمک کنند. علائم سردرد ناشی از تومور مغزی در مراحل اولیه، تومور مغزی ممکن است علائم قابل توجهی نداشته باشد. تنها زمانی که تومور به اندازه کافی بزرگ می شود و به مغز و اعصاب آن فشار می ...
20 راهکار موثر برای کاهش وزن
...، بسیار اهمیت دارد. 5- به طور فله ای، غذا تهیه کنید و در طول هفته، آن را مصرف کنید. برخی افراد، روز های تعطیل، غذای کافی می پزند و آن را در طول هفته می خورند. این کار، به شما کمک می کند میزان کالری مورد نیاز خود را محاسبه و به میزان لازم، مصرف کنید. همچنین می توانید میزان میوه و سبزیجات لازم را برای خود، محاسبه کنید و آن را کنار بگذارید. 6- خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب ...