همه آنچه در مورد ویتامین دی باید بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی برای خنثی کردن اثرات مخرب آفتاب
در برابر اشعه UV محافظت می کند. لیکوپن، مولکول های مضر تولید شده در پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش را خنثی می کند. هویج و سیب زمینی شیرین نیز سرشار از آنتی اکسیدانی به نام بتاکاروتن هستند که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند. کره بادام را فراموش نکنید. این ماده غذایی به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند و ویتامین E موجود در آن یک نوع آنتی اکسیدان با خاصیت معکوس کردن عوارض مخرب نور خورشید است. مطالعات همچنین نشان داده که روغن زیتون حاوی اسکوالن است. این ترکیب از مرگ سلول های پوست در نتیجه استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. ...
آنچه درباره ویتامین D باید بدانید
. همان طور که گفته شد جذب کلسیم کافی مانع از بروز بیماری راشیتیسم و پوکی استخوان در افراد می شود. بهبود بیماری ام اس پروتئین موجود در ویتامین D به ترمیم سلول های عصبی آسیب دیده کمک می کند. پس در بهبود بیماری ام اس نیز تاثیرگذار خواهد بود. راه های جذب ویتامین D تخم مرغ مصرف متعادل و به اندازه تخم مرغ به تامین ویتامین D در بدن کمک می کند. تخم مرغ غذایی ...
عوارض لیزر موهای زائد چیست؟
از لیزر کردن موهای بدن، متوجه ایجاد پوسته پوسته در قسمت های لیزر شده شوند. این موضوع به طور معمول یک مشکل جزئی محسوب میشه اما میتونه ناخوشایند هم باشه. پوسته پوسته شدن پوست بعد از لیرز گاهی اوقات میتونه منجر به ایجاد زخم هم بشه که در این مواقع لازمه مراقبت بهتر و موثرتری رو از پوست لیزر شده داشته باشید و حتما از مرطوب کننده استفاده کنید تا از بروز هرگونه مشکل دیگری جلوگیری بشه. ...
علل ایجاد رگ های عنکبوتی بر روی صورت چیست؟
.... از کرم ضد آفتاب مناسب با نوع پوستتان استفاده کنید و پانزده تا بیست دقیقه پیش از خارج شدن از خانه، کرم بزنید. منبع: بیتوته زیبایی و سلامت پوست، نقش بسزایی در زیبایی صورت شما دارد. هر گونه تورم و یا تغییر رنگ در سطح پوست که بر اثرعارضه ها، مشکلات یا بیماری های پوستی ایجاد شود، میتواند بر زیبایی صورت تأثیر بگذارد. یکی از این مشکلات، قرمزی و تورم رگ های سطحی است ...
چرا گیاهان سبزند؟ / انعطاف پذیری برای کنترل میزان انرژی مورد نیاز
اینجاست که آن ها مانند انسان نمی توانند خود را از نور شدید خورشید نجات دهند و به سایه پناه ببرند و از این رو اگر ابر ها به طور ناگهانی از جلوی خورشید کنار بروند یا باد بقیه برگ ها را از روی گیاهان کنار بزند، به راحتی در معرض نور شدید قرار می گیرند. پس برای اینکه در معرض خطر نیفتند باید روش دیگری در پیش بگیرند. این در حالی است که قسمت سبز نور خورشید در بعضی مواقع خیلی شدید است و تغییر سریع ...
مصرف ضدآفتاب به پوست آسیب می رساند؟
پیشگیرانه مانند ضدجوش، چرب کننده پوست و ضدقرمزی و التهاب دارند. استفاده از کرم آبرسان پیش از زدن ضدآفتاب شاهقلی با بیان اینکه اغلب پوست های افراد در معرض کم آبی قرار دارد، گفت: مصرف کم آب، میوه و سبزی، قرارگیری بیش از اندازه در معرض نور خورشید و شرایط محیطی طراوت پوست را تحت تاثیر قرار داده و توصیه می شود در درجه نخست اصلاح تغذیه ای و استمرار در استفاده از مایعات، میوه و سبزی ...
ویتامین D یک دفاع خوب در برابر بیماری کرونا
قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید تامین کند – اما در برخی از غذاها مانند تخم مرغ، ماهی چرب و کبد گاو نیز ویتامین D وجود دارد. در کل به مردم توصیه می شود که روزانه 10 میکروگرم ویتامین D مصرف کنند. توصیه ایالات متحده کمی بیشتر، 15 میکروگرم برای بیشتر افراد و 20 میکروگرم برای افراد بالای 70 سال است. گذراندن وقت زیاد در منازل، چه در ماههای سرد زمستان و چه در قرنطینه، به طور بالقوه می تواند ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
دریافتند زمانی که شرکت کنندگان شیر یا شیر جو دوسر مصرف می کردند، نسبت به زمانی که آب سیب یا آب مصرف می کردند، باکتری های بیشتری زنده باقی مانده اند. ویتامین D زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد، اما این ماده مغذی را می توان از منابع غذایی نیز دریافت کرد. اگر قصد استفاده از مکمل های ویتامین D را دارید باید آنها را همراه غذا ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
...: روغن پرتقال یکی از روغن های گیاهی است که اخیرا مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال Citrus sinensi به دست می آید. گاهی از اوقات به این روغن، روغن پرتقال شیرین هم می گویند که از پوسته بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست می آید و از دیرباز به علت خواص آن برای سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو ...
فواید پروبیوتیک ها برای پوست
برابر مهاجمان خارجی محافظت می کند. هنگامی که باکتری های بیماری زا سعی می کنند سد دفاعی بدن را از بین ببرند و به آن آسیب برسانند، پروبیوتیک های پوستی ، برای از بین بردن آن ها مواد سمی تولید می کنند. به منظور محافظت بیشتر از پوست، متخصصان تلاش دارند پروبیوتیک ها را در برخی از مواد آرایشی وارد کنند. به عبارتی به جای ضدعفونی کردن پوست برای از بین بردن باکتری های بیماری زا و درمان آکنه متخصصان توصیه می کنند فلور طبیعی پوست را با استفاده از پروبیوتیک های موضعی تقویت کنیم. ...
نشانه های کمبود ویتامین b12 در بدن کد خبر 13448 تاریخ خبر 1399/04/18
کمبود B12 در سالمندان دیده می شود زیرا افراد بالای 60 سال بیشتر مستعد ابتلا به کمبود B12 هستند. با این حال، پیشگیری یا درمان کمبود در این گروه ممکن است تحرک را بهبود بخشد کلید واژه ها : علائم و نشانه های کمبود ویتامین B12 نشانه های کمبود ویتامین b12 در بدن ارسال دیدگاه نظر شما در مورد این خبر چیست ...
لباس چه رنگی به رنگ پوست من میاد؟
رویداد24 یکی از راز های شیک پوشی انتخاب رنگ لباس بر اساس ویژگی های ظاهری مانند رنگ پوست و... است. بسیاری از افراد به اشتباه رنگ هایی را استفاده می کنند که مناسب آن ها نیست و بدین طریق مورد تمسخر و نیشخند دیگران قرار می گیرند. برای انتخاب رنگ لباس باید اصولی را در نظر گرفت و بر اساس رنگ پوست یک لباس مناسب انتخاب نمود. اگر نمی دانید چه رنگ هایی مناسب پوست شماست این بخش از دنیای مد نمناک ...
ارتباط ویتامین دی و کوید 19؛ تبلیغ یا واقعیت؟
همچنین انواع سرطان هم مرتبط می دانند. میزان ویتامین دی در بدن در واقع با نور خورشید در ارتباط است. اگر به اندازه کافی پرتو فرابنفش به پوست بتابد، بدن در موقعیتی خواهد بود که خود بتواند ویتامین دی تولید کند. تنها به طور تقریبی 10 تا 20 درصد از ویتامین دی مورد نیاز بدن از راه تغذیه جذب و تأمین می شود. ویتامین دی که بدن ما از طریق نور خورشید یا تغذیه می سازد، در ابتدا از نظر ...
جلوگیری از چین و چروک دور لب با چند پیشنهاد ساده
، منتول و اسید سالیسیلیک برای شما مضر هستند. همه برنامه های مراقبت ضدپیری پوست، یک بخش مهم دارند که همان محافظت از پوست در مقابل نور خورشید است. این قسمت مهم از مراقبت ضدپیری برای لب ها نیز حائز اهمیت است. اشعه های UV همان طور که به پوست آسیب می رسانند، به لب ها نیز صدمه می زنند. در واقع، همین اشعه ها هستند که سطح کلاژن را خیلی سریع تر کاهش می دهند و رطوبت طبیعی پوست و لب ها را از بین می ...
هلو چه خواصی برای زنان باردار دارد؟
برای زنان باردار دارد؟ ویتامین C با حداکثر هفت میلی گرم در هر صد گرم؛ میوه هلو از ویتامین C. پر شده است. بیشتر خانم های باردار مستعد کمبود آهن هستند و ویتامین C. برای جذب آهن و کاهش خطر کم خونی در زنان باردار بسیار مهم است. ویتامین C. همچنین برای تشکیل بافت جنین بسیار مهم است و برای تشکیل استخوان ها، دندان ها، رگ های خونی، غضروف و عضلات نیز مهم است. پتاسیم ...
تأثیر ویتامین کا بر مبتلایان به کرونا/ بیماران کرونایی مرغ و سبزیجات بخورند
بهتر جذب می شود و مدت زمان طولانی تری در بدن ذخیره می شود. بدن انسان می تواند مقداری از ویتامین کا 1 دریافتی را به کا 2 تبدیل کند. ویتامین کا را با روغن زیتون بخورید ویتامین کا محلول در چربی است به این معنی که زمانی بهتر جذب می شود که همراه با غذا های دارای چربی سالم مصرف شود؛ مانند روغن زیتون، ماهی های روغنی، دانه های خوراکی و میوه های مغز دار. خیلی از منابع ویتامین کا 2 ...
با 7 گروه از متداول ترین انواع چای در جهان آشنا شوید
...> پوئر چای پوئربه دلیل داشتن خواص درمانی، در سراسر آسیا سال هاست که مورد استفاده قرار می گیرد. طعمی صاف و خاکی دارد و به طور معمول هر چه کهنه تر می شود، طعم بهتر و قوی تری پیدا می کند. بهترین زمان مصرف: نوشیدن چای پوئر هل، زنجبیل و گل یاس به خاطر کمک به هضم چربی اضافی، یک ساعت بعد از غذا توصیه می شود. البته توجه کنید مصرف آن قبل از غذا، چربی ها و مواد باقیمانده را از بین می برد و ...
با خاصیت شگفت انگیز سیر خام آشنا شوید
نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از 3000 سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد باکتریایی این گیاه استفاده می کرد. در حالی که روزانه دو تا سه حبه سیر بخورید به جلوگیری از سرماخوردگی و سلامت کلی بدن کمک خواهید کرد. ارزش ...
از سیر تا پیاز ضدآفتاب ها
که مطرح می شود، این است که آیا ضدآفتاب ها می توانند عارضه ای داشته باشند؟ عارضه اصلی ضدآفتاب تحریک خفیف پوست یا واکنش آلرژیک به محتویات آن است که این مورد به ندرت اتفاق می افتد. برای اینکه ضدآفتاب بتواند نقش خود را به خوبی ایفا کند، باید 15دقیقه قبل از خروج از منزل به میزان کافی (حدود دو میلی گرم در هر سانتی متر مربع) روی پوست در معرض نور آفتاب استفاده شود که این مقدار برای ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
به گزارش شیعه نیوز ، رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی تند و تیز ممکن است اولین میان وعده ای نباشد ...
سوزش و گزگز چشم ها چه دلایلی دارد؟
یک بیماری است که موجب التهاب پلک ها می شود. به طور کلی روزاسه نوعی بیماری پوستی است که باعث قرمزی و برافروخته شدن پوست می شود. از دیگر علائم آکنه روزاسه چشمی می توان درد، حساسیت به نور و در موارد شدید از دست دادن قدرت بینایی را نام برد. - ناخنک (زائده) چشمی: ناخنک چشم رشد بافت گوشتی در قسمت سفید چشم هاست. این زائده معمولا در قسمت نزدیک به بینی چشم به وجود می آید، هر چند می تواند در ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
، به خصوص آنتوسیانین است. این خواص در انواع توت ها فراوان است. آلو، زغال اخته، توت سیاه و آب میوه های توت سرشار از مزایای ضد تومور هستند. آنتوسیانین به محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش خطر سکته مغزی، بهبود حافظه و محافظت از سیستم قلبی عروقی در برابر پلاک و آسیب کلسترول LDL کمک می کند. به خاطر داشته باشید، انگور بنفش بهترین منبع رسوراترول، یک ترکیب طبیعی گیاهی است که با بیماری های مربوط به سن ...
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
مصرف منظم آب پرتقال می توان کلسترول را کنترل کرد. بنابراین این آب پرتقال را به طور مرتب مصرف کنید. آب پرتقال برای استخوان مفید است حداقل یک لیوان آب پرتقال حاوی 7 تا 8 درصد کلسیم است که برای نیاز روزانه بدن کافی می باشد. کلسیم نقش مهمی در سلامت استخوان و تراکم آن دارد. به طوری که از علائم مشکل استخوان مانند پوکی استخوان جلوگیری می کند. بهبود عملکرد مغز ...
علت درد انگشت شست پا چیست؟
...: درد انگشت شست پا می تواند همراه با درد هنگام راه رفتن، تورم در انگشت پا یا تغییر رنگ انگشت شست پا باشد. علل عمده درد در انگشتان پا، شکستگی انگشتان پا یا پیچ خوردگی، آسیب عصبی یا نقرس است. در حالی که در مقایسه با بقیه بدن کوچک است، انگشت شست پا اغلب دچار کوبیدگی، پیچ خوردگی، ضرب دیدگی یا آسیب دیدگی می شود. شما انگشتان پا را به خوبی می شناسید: به طور معمول بزرگترین انگشت پا در ...
روش درمان خانگی زردی نوزاد
...> هنگام بروز زردی کم در نوزادان، با مشورت پزشک می توانید از نور خورشید کمک بگیرید. نگه داشتن کودک در نورخورشید، بسیار تاثیرگذار است فقط مراقب باشید طولانی مدت در معرض نورخورشید قرار نگیرد زیرا ممکن است باعث آفتاب سوختگی وی شود. آب جوانه گندم آب جوانه گندم کمک می کند تا سموم بدن کودک دفع شود. اگر کودک توسط شیر مادر تغذیه می شود، مادر باید آب جوانه گندم مصرف کند زیرا از طریق شیر مادر ...
خوراکی هایی که نمیگذارند سرما بخورید
تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. وی تغذیه را عامل مهمی برای جلوگیری از بیماری دانست و اظهار کرد: سد های دفاعی بدن شامل گلبول های سفید خون ، سیستم گوارشی وپوست هستند که تغذیه نقش مهمی در تقویت آن ها و محافظت از بدن در برابر بیماری ها دارد. احدی عواملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود را شامل کم آبی، محرومیت انرژی، مصرف ناکافی پروتئین، کمبود مواد معدنی مانند آهن، مس، روی و کمبود ویتامین های C، E و کمبود باکتری های مفید دستگاه گوارش عنوان کرد.بهداشت نیوز ...
همه چیز را درباره کمبود ویتامین K بدانید
های خود هستید ویتامین K نقش مهمی در سلامت استخوانی ایفا می کند و برخی پژوهش ها ارتباط بین مصرف بیشتر ویتامین K با تراکم مواد معدنی بیشتر در استخوان ها و کاهش خطر شکستگی استخوان را نشان داده اند. با مشکلات قلبی مواجه هستید زمانی که سطوح ویتامین K در بدن پایین است، کلسیم ممکن است به جای استخوان ها در بافت های نرم، مانند سرخرگ ها رسوب کند. این شرایط نه تنها ممکن است ...
خانم ها بعد از 40 سالگی حتما این آزمایشها را بدهید
خطرناک را دارید پزشک باید قند خون شما را مدام بررسی کند و باید انجام آزمایش های دیابت را از 45 سالگی به بعد شروع کنید. ماموگرافی از اوایل 40 سالگی می توانید برای شروع غربال گری سرطان سینه توسط ماموگرام اقدام کنید. پزشک می تواند به شما برای تصمیم گیری بهتر زمان غربال گری سرطان کمک کند. بعضی از عوامل مانند سابقه خانوادگی، زمان دقیق انجام غربال گری را مشخص می کند. ...