سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید حتما دچار کمبود ویتامینB12 شدید
به گزارش بهداشت نیوز: ویتامین B12 تاثیر بسیاری روی عملکرد بدن دارد و کمبود آن باعث کم کاری تیروئید، سقط جنین، اضطراب و دوبینی می شود این ویتامین در ماهی، لبنیات، غلات و حبوبات وجود دارد. فقر ویتامین B12 با خستگی مدام در ارتباط است اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین B12 بیشتری را از رژیم غذایی دریافت کنید. گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر ...
مشاوره قبل از ازدواج با یک دکتر روانشناس خوب
جملات او دستوری است، اگر برای شما احترام قائل نمی شود و افکار، اندیشه ها، فرهنگ و ارزش های شما را مدام مورد سوال قرار می دهد، اگر دائماً شما را قضاوت می کند و از شما انتقاد می کند، باید در ارتباط خود با او تجدیدنظر کنید. 4- ابراز محبت افراطی: ابراز افراطی عشق و علاقه، دادن هدایای بسیار، تفکر و توجه 24 ساعته به شما، احساس مالکیت و ابراز حسادت، اگرچه شیرین است اما باید هشداری برای شما باشد ...
راهکارهایی برای تقویت ذهن
فردی مغز و تحریک ارتباط بین آن ها کمک می کند. بسیاری از افراد مشاغلی دارند که آن ها را از نظر ذهنی فعال نگه می دارد. دنبال کردن یک سرگرمی، یادگیری مهارتی جدید، انجام فعالیت های داوطلبانه یا آموزش مهارتی به افراد دیگر از روش های موثر برای تیزبینی ذهن هستند. 2. از تمام حواس خود استفاده کنید: هر چه از حس های بیشتری در یادگیری استفاده کنید، مغز شما بیشتر در راستای حفظ ...
ذهن زیبای ملکه ریاضی مریم میرزاخانی
هم نیست، به قول معروف دست به هر چه می زنند، طلا می شود. بهتر است با توجه به همه این صحبت ها کمی به منصفانه بودن این دنیا شک و با تردید به این گزاره نگاه کنیم چراکه تردید در این مورد می تواند فوایدی هم برای ما به دنبال داشته باشد. 3 عادت فکری افراد قوی ایمی مورین روان شناسی مولف است. تا به حال او چند کتاب نوشته که معروف ترین آن ها در ایران با نام 13 کاری که افراد قوی ذهن انجام نمی دهند ...
این دلایل برای ازدواج کاملا غیرمنطقی است
را مجبور می کنند به ازدواج می کند. این ازدواج حل مشکل نیست پس به جای ازدواج از سر ناچاری، به فکر راه حلی برای حل مشکلات با والدینتان باشید. ازدواج برای التیام شکست عاطفی برخی از افراد نیز برای فراموش نمودن شکست عاطفی خود و فراموش کردن زندگی مشترک قبلی تصمیم به ازدواج مجدد می گیرند. در این ازدواج فرد ممکن است همسر جدید خود را مدام مورد مقایسه با آن فرد قرار بدهد و با همسرخود به ...
موانع خلاقیت کدامند؟
تن دهد و این، امری اجتناب ناپذیر است. کودک برای این که از من تنها به دیگری و ما گذر کند چاره ای ندارد جز آن که به قوانین اجتماعی گردن نهد و بخش مهمی از خواسته های خود را سرکوب کند. پذیرش قواعد از پیش تعیین شده، راه را برای آن که کودک هر آن چه را که می خواهد انجام دهد، می بندد و او را به مسیری هدایت می کند که جامعه می پسندد. بسیاری از جوامع در این مسیر دچار افراط هایی می شوند که می تواند خلاقیت ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
برخی افراد شود. هنوز مشخص نشده که کم خونی فقر آهن با سندرم پای بی قرار ارتباط دارد یا نه، اما احساس نیاز قوی و ناخوشایند به حرکت دادن پا ها در مبتلایان به فقر آهن شایع است و می تواند خواب شبانه را حتی دچار اختلال کند. تخمین زده می شود حدود 15 درصد از افراد مبتلا به کم خونی، به سندرم پای بی قرار نیز مبتلا می شوند. از آنجا که بدن شما خون را از اندام بیرون می کشد تا مکان هایی را ...
روش هایی برای کنترل زندگی
. ریشه یابی و علت یابی مشکلات از جمله روش های کنترل زندگی به خاطر مسائل کوچک زندگی وسواس به خرج ندهید. سعی کنید موانعی را که بر سر شاد بودن شما قرار می گیرند بیابید و آن ها را از ذهن خود خارج کنید. ابتدا علت مشکلات ذهنیتان را بیابید و سپس سعی کنید با آن ها مدارا کنید. خیلی وقت ها افراد ریشه مشکل را نمی دانند و به زندگی با مشکلات عادت می کنند. ریشه یابی سبب می شود تا بهتر قادر ...
نگاه ترحم آمیز به کودکان کار مردود و خطرناک است/دستان1 نوعی عبادت از جنس خدمت به جامعه است
مثبتی است که دربر خواهد داشت. نتیجه منفی که ممکن است از پیامدهای دوسالانه باشد این است که از منظر ترحم به این بچه ها نگاه کنیم که به شدت منتقد و مخالف این نوع نگاه هستم، چراکه نگاه ترحم آمیز به این معناست که هر زمانی امکانش فراهم است و حوصله موجود است، کمکی به این کودکان بشود و در غیر این صورت به فراموشخانه ذهن سپرده می شوند. شکل درست کمک این است که باید به این کودکان نگاهی عمیق داشت چون اینها الان ...
کروناویروس و تغییر عادت های تغذیه در جهان
...> تغییر رفتارهای خرید افراد بررسی مدیریت MIT Sloan گزارش داد که افراد طی همه گیری خریدهای زیادی و به صورت فله داشتند. علاوه بر این، افرادی که توسط موسسه فناوری ماساچوست (MIT) مورد نظرسنجی قرارگرفته بودند، در زمان های کاملا متفاوت به مکان های همیشگی و جدید (آنلاین) راه یافتند. خرید محصولات با عمر بیشتر افراد نسبت به گذشته خواهان محصولاتی با ماندگاری بیشتر ...
مصاحبه اختصاصی| اگر علائم کرونا دارید با این شماره تماس بگیرید
بهداشت نیوز – مشکات سخاوتی: وقتی سر و کله ی یک بیماری مرموز مسری پیدا می شود، دیگر ذهنت دچار وسواس شده و حتی با یک سرفه و عطسه ساده به این فکر می کنی که شاید من هم..... "کووید 19" یا کرونای معروف، همان بیماری مرموزی است که همه ی ابعاد زندگی را تحت تأثیر قرار داده و بدجور در روزمرگی های ما جاخوش کرده است! گویا حالا حالاها باید به زندگی با کرونا عادت کنیم اما برای رفع نگرانی های خود از ...
روزهای تنهایی
روانی می شوند. به عقیده وی، مرد درعین حال که از همسر سابق خوشش نمی آید، هم زمان نسبت به او احساس مثبتی هم دارد؛ چون ممکن است بعضی از جنبه های وجود او را که درگذشته دوست داشته است، هنوز هم دوست داشته باشد. پس از جدایی گاهی اوقات، مرد احساس تأسف می کند؛ چون فکر می کند می توانسته است بهتر رفتار کند، یا احساس شرم در او به وجود می آید؛ به این دلیل که در ازدواج و تشکیل خانواده شکست خورده است. ...
11 کار اشتباه که به شنوایی شما آسیب می زند
امروزه در کشورهای مختلف مشکلات مرتبط با شنوایی در حال افزایش است که این موضوع نه تنها افراد مسن بلکه افراد در سنین پایین تر را هم با چالش و مشکلات زیادی رو به رو می کند. کاهش شنوایی تأثیر مستقیم بر روی کیفیت زندگی افراد دارد، چرا که افراد می خواهند در اجتماع باشند و با دیگران ارتباط برقرار کنند، بنابراین اگر ازلحاظ دچار اختلال شوند، ارتباطات آن ها دچار مشکل می شود و افراد را محدود می کند؛ درنهایت ...
چگونه با وجود افسردگی خوشحال زندگی کنیم؟
برخورد داشته باشیم و ذهن پس از چند خلق ماجرا به اجزا و جزییات آن عادت کرده و واکنش های احساسی کمتری نشان دهد. 7. انجام کارهای خانه افرادی که افسردگی دارند به علت اثرات فیزیکی این بیماری و احساس خستگی دائم، به راحتی نمی توانند کارهای خانه را انجام دهند؛ اما گاهی اوقات نیاز داریم که کارهای به اصطلاح یدی و عملی را انجام دهیم تا افکار خود را خالی و تقویت کنیم. راه پیشنهادی این است که ...
سند راهبردی کاهش فقر نیاز داریم
. به طور متوسط در سال های مختلف در حدود 2 دهک جمعیت کشور در زیر خط فقر قرار داشته اند. دوم جمعیتی است که در شرایط اقتصادی ویژه و در نوسانات اقتصادی به زیر خط فقر مطلق منتقل می شوند. نرخ رشد اقتصادی ناکافی و تورم بالا و افزایش هزینه های زندگی، درصد بیشتری از افراد کشور را به لحاظ حفظ استانداردهای زندگی دچار مشکل می کند. با توجه به اولویت مورد تاکید رهبر انقلاب در این حوزه می توان افراد ...
همه چیز درباره ی عفونت گوش (2)
لازم باشد یک تست سنجش شنوایی انجام شود. مراجعات بعدی اهمیت دارند، خصوصاً اگر عفونت گوش سبب ایجاد سوراخ در پرده گوش شده باشد. چه زمانی باید بابت عفونت گوش با پزشک تماس بگیرید؟ در صورتی که شما یا کودکتان دچار سفتی گردن شُدید باید فوراً با پزشک تماس بگیرید. همچنین اگر کودکتان به کُندی حرکت می کند، بسیار ناخوش به نظر می رسد یا علی رغم تمام تلاش های شما مدام گریه می کند باید هر چه سریع تر با ...
انتقام از بی گناهان
قدیمی از همسر درگذشته اش است. او نمی تواند به این سیکل مداوم و کسالت بار و غم افزا پایان دهد و همچنان به تماشای این ویدئوها، ادامه می دهد. حین دیدن این فیلم های ویدئویی او در ذهن خود مدام این آرزو را تکرار می کند که ای کاش همسرش همچنان در کنارش بود. تونی پس از مدتی از خودکشی منصرف می شود و تصمیم می گیرد تا زمانی که همه آدم های این دنیا را به خاطر مرگ همسرش تنبیه نکرده و کارهایی را که دوست دارد ...
مهم ترین دلایل ریزش مو
مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و ... که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند، (پروتئین های گیاهی دارای تمام اسید های آمینه به اندازه کافی نیستند) ریزش مو ها را به دنبال دارد. ممکن است فقر آهن داشته باشید برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش مو ها نیز در این افراد مشاهده میشود. زنان بین سنین 19 تا 50 ...
در پشت صحنه آرایش غلیظ چه می گذرد؟
اهمیت یافت. روانشناس بالینی در دانشگاه شهرکرد ادامه داد: عامل دوم، استاندارد سازی استفاده از لوازم آرایشی است که این اقلام جزو بایدها و ضروریات زندگی شده اند، در برهه کنونی می توان گفت که زیبایی و پرداخت چهره و بدن به عنوان ارزش مسلط و بسیار مهم جامعه مورد توجه قرار دارد، لذا لوازم و ابزار و تبلیغات زیبایی، این ارزش را به افراد تحمیل می کنند که اگر فردی با آن هماهنگ نباشد طرد می شود ...
کرونا سلامت روان افراد را تهدید می کند
...، خاطرنشان کرد: بهداشت باید در بالاترین سطح رعایت شود ولی نباید به رفتارهای غیرطبیعی و وسواس گونه تبدیل شود. شمس ادامه داد: فشارهای روانی مستقیماً بر روان ما اثر گذار نیست ولی به عنوان یک عامل مضطرب کننده می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. وی هشدار داد: اگر در دوران بحران خصوصاً در بحران اپیدمی کرونا دچار اضطراب و یا افسردگی شده اید و یا اگر به سرعت تحملتان کم شده و یا خیلی زود ...
چگونگی رابطه جنسی در حضور فرزند خواب
والدین می خوابند یا کودکانی که به دلیل بی مبادلاتی والدین و باز بودن در اتاق خواب، شاهد روابط زناشویی آن ها شوند. در مورد روابط زناشویی پدر و مادر دچار ترس، نگارنی و استرس شدید میشوند، چرا که رابطه ی زناشویی را نوعی خشونت پدر علیه مادر فکر می کنند و فکر می کنند که پدر می خواهد با مادر دعوا کند یا آسیبی به او برساند. والدینی که درحضور بچه ها و فرزندان خویش روابط زناشویی انجام میدهند، نه ...
چگونه فردی کاریزماتیک شویم؟
هم راحت تر شما را دوست خواهند داشت. نگرش مثبت داشته باشید. نیمه پر لیوان را ببینید. مشتاق و علاقه مند باشید. با کسی که هستید احساس راحتی کنید. ثبات داشته باشید. خودتان باشید. خودتان را بشناسید و سعی نکنید کس دیگری باشید. نکته: مشکلات خود را جار نزنید. همه ما مشکل داریم اما آنها را محصور می کنیم. آنها را در یک گوشه پارک کنید و دور از دوستان نزدیک و ...
چگونه بر آثار روانی ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
ناخوشایند را برای یکدیگر ارسال کنیم و پیام های درست و دستورالعمل های علمی را ندیده بگیریم. اشخاصی که از قبل دچار اختلال اضطراب و اختلال وسواس جبری بوده اند در این شرایط اضطراب بیشتری را تجربه می کنند و شرایط برای آنها سخت تر است. سهیل رضایی، متخصص حوزه روانشناسی، با اشاره به تاثیر مثبت اضطراب در مردم در این روزهای کرونایی گفت: به نظر من در این شرایط فراگیری ویروس کرونا که جان همه را تهدید ...
چگونه مغزمان را با شادی آشتی دهیم
...> اگر می خواهید مغزتان شادتر شود، باید بدانید که هدف شما در زندگی چیست. شما روزانه باید یک هدف داشته باشید، یک هدف برای رسیدن به آن. حتی چیزی به سادگی استراحت کردن، پیاده روی باکسی، خواندن کتابی یا انجام دادن کاری. خودتان را دوست بدارید هیچ کس نمی تواند هرروز خوشحال باشد. حفظ خوشحالی همیشگی غیرممکن است. اکنون، چیزی مهم تر از شاد بودن وجود دارد: احساس خوب بودن در مورد خودتان. اینکه ...
عباراتی که هرگز نباید به کودک بگویید
.... 1- نباید گریه کنی وقتی به کودک می گوییم دست از گریه کردن بردارد باعث می شود آنها حس کنند در مورد ابراز احساسات خود اشتباه می کنند. هر چقدر هم که برای والدین سخت و آزاردهنده باشد اما این باعث نمی شود کودک شما به دلیل انجام کاری که کودکان طبیعتا انجام می دهند از نظر شما یا دیگران اهریمن جلوه کند. در واقع، وقتی شما به فرزندتان می گویید گریه نکند، احساسات او را بی ارزش جلوه ...
مسئول امور صیانتی حوزه علمیه قزوین: دلیل نبود اینترنت پاک در ایران، کوتاهی مسئولان است
اینترنت قالب نیست، بلکه محتوا است، افزود: تشبیه فضای مجازی هم به فرصت و هم تهدید نادرست است و بیشتر این فضا چالش و تهدید است چرا که ایران در مدیریت اینترنت نقشی ندارد. وی ادامه داد: چاقو اگر دسته اش در دست شما باشد هم تهدید و هم فرصت است، اما اگر تیزی آن را در دست شما قرار دهند فقط تهدید است. حجت الاسلام نوروزی با اشاره به اینکه تقریباً 98 درصد فعالیت های افراد در فضای مجازی و ...
بالا و پایین رفتن فشار خون خطرناک است؟
مصرف سدیم و افزایش پتاسیم می تواند فشارخون را پایین بیاورد. در مورد تمرینات قدرتی چطور؟ حین تمرینات قدرتی سنگین، فشارخون می تواند بالا برود، مثلاً فشارخون سیستولیک برخی از افراد تا 280 میلی متر جیوه بالا می رود؛ اما این افزایش موقتی است. ولی اگر شما ضعفی در دیواره ی شریان کوچکی داشته باشید، (مانند مشکلی که در مغز رخ می دهد و به آن آنوریسم می گویند)، برای بلند کردن وزنه ای سنگین به ...
بازگشایی کم خطر دفاتر کاری با رعایت 5 اصل حیاتی
همین خاطر هنوز هم باید اولویت اول شما دورکاری باشد. در این راستا ضروری است تا اقداماتی که می تواند در خانه انجام شود را به همان مکان واگذار کرده و در شرکت تنها اقداماتی که به حضور کارمندان نیاز دارد، بپردازید. با این اقدام حجم و مدت زمان کار افراد نیز کاهش پیدا کرده و آنها فرصت بیشتری را برای استراحت و دور ماندن از محیط های پرخطر خواهند داشت. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که ...
اندر حکایات پیدا کردن شغل مناسب...، حال خوبم آرزوست!
مختلف از جمله خدمات چراغ می باشند. با وجود ظرفیت های محدود، اگر کار خوب پیدا نکردیم چه کنیم؟ ممکن است این سوال در ذهن بسیاری از افراد پیش بیاید که: خب من اومدم مهارتهامو افزایش دادم، تخصص کسب کردم، اما ظرفیت سازمان های دولتی و خصوصی ایرانی انقدری نیست که دیگه جایی برای من وجود داشته باشه. چند وقته دارم دنبال کار می گردم. تازه تو یه عالمه سایت کاریابی معروف مثل هم ثبت نام کردم ...