خانه
کارآفرین های موفق صبح خود را چگونه آغاز می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین استراتژی توزیع واکسن کرونا توسط بیل گیتس
عرضه واکسن ها نگاهی تبعیض آمیز وجود خواهد داشت. بر طبق آن ابتدا مردم آمریکا و بعد کشورهای متمول اروپایی، میزبان نخستین واکسن ها خواهند بود. این امر در حالی است که بیل گیتس عقیده دارد که در این رابطه تنها باید به بیشترین نیازها توجه داشته باشید. تحت این شرایط طبیعی است که کشورهای در حال توسعه و جهان سومی ها، در صدر قرار گیرند. بر این اساس اولویت اصلی به کشورهای آفریقایی اختصاص دارد. یکی ...
6 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
چنانچه هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد برای بهبود آن برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی آن را به حداقل برسانید. چون داشتن فهم درست از قابلیت ها می تواند انتقادات یا بازخوردهای منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد. خودتان را باور کنید و قبول کنید که می توانید شما هم تبدیل به یک شخص با اعتماد به نفس شوید به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن علاوه بر همه نکات ...
آنچه که نمیگذارد لاغر شوید
...، چند چیز را ممکن است بخواهید که در نظر بگیرید: کمتر ورزش کنید: اگر برنامه تمرینی شما شامل چیزی مانند 5 روز تمرین، 2 جلسه HIIT و 3 جلسه تمرین شدید قلبی در هفته است، ورزش زیادی انجام می دهید. به طور کلی، 2 تا 4 جلسه تمرین در هفته با حداقل ورزش قلب باید برای رسیدن به اهداف تناسب اندام تان مناسب باشد. روزهایی هستند که شما مصرف کالری خود را برای نگهداری بالا می برید ...
به جای دارو های آرامبخش این خوراکی ها را مصرف کنید
به گزارش انتخاب ، این بسیار مهم است که بیاموزید که چگونه خود را با کمک روش های غیر دارویی از قید استرس رها کنید. گرچه در صورت اختلال های اضطرابی مزمن، تپش قلب شدید یا مشکلات ریشه ای باید حتما تحت نظر پزشک متخصص قرار گرفته و در صورت لزوم دارو دریافت کنید، اما اگر عادت دارید سر خود دارو بخورید یا دوز دارو های خود را افزایش داده اید بد نیتس راه حل های طبیعی را نیز امتحان کنید. سیب ...
مشکلات تابستانی والدین با بچه ها !
به استرس و ترس های خاص در دراز مدت در آنها می شود. بنابراین علاوه بر توجه به ساعات خواب فرزندان باید به برنامه هایی که کودکان تماشا می کنند نیز دقت نمود. تجربه گردش در طبیعت می تواند مراحل و مراتب مختلفی داشته باشد. برای تفریح فرزندان در تابستان می توانید برنامه های متفاوت و تنوعی مانند رفتن به کوه، پیک نیک، پارک، روستاهای اطراف شهر و بازدید از موزه ها را برنامه ریزی کنید. کودک شما باید ...
7 عادت اشتباه که باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند
به گزارش نبض بازار ؛ برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند.همه می دانیم که سیستم ایمنی قوی یکی از عوامل مهم برای داشتن زندگی طولانی تر و سالم تر است. مصرف روزانه ویتامین ها، خوردن غذا های مغذی و شستن مرتب دست ها برخی از رفتار هایی هستند که می توانند به شما در حفظ سلامتی و داشتن یک سیستم ایمنی قوی کمک کنند. با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ...
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
. رابطه جنسی استرس را کم می کند. اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید، یا همین طوری کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد، کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند که همه این هورمون ها در کنار هم، به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. 2. رابطه جنسی ورزشی لذت بخش است ...
4 راهکار جهت آموزش کارمندان
دارد که آنها مواردی را انتخاب کنند که بهترین گزینه محسوب نمی شود. نکته دیگری که باید به آن توجه داشته باشید این است که آموزش درست به مانند غذا خوردن است. درواقع شما نمی توانید یک روز با وعده های غذایی متنوع را سپری کنید و پس از آن وقفه ای دو روزه بگذارید. درواقع آموزش نیز باید مداوم و با توجه به نیاز روز باشد. تحت این شرایط سوالی که مطرح است این است که بهترین راهکارها در این رابطه کدامند؟ در ادامه ...
7 قانون بازاریابی از طریق شبکه های اجتماعی
. درواقع در بازاریابی شما باید قبل از هر تصمیمی، به بودجه خود نیز نگاهی بیندازید. همواره این نکته را نیز به خاطر داشته باشید که ممکن است بنا به هر دلیلی، اقدام شما با نتایج لازم همراه نباشد، تحت این شرایط اگر بودجه شما به صورت کامل خالی شده باشد، بدون شک توان انجام اقدامی دیگر یا پیگیری های لازم را نخواهید داشت، با این حال این امر به معنای این امر نخواهد بود که شما تا ابد باید موارد کم هزینه را انتخاب ...
قهوه گانوردما چه فوائدی دارد؟
آن را قرار دهید متوجه خاصیت لاغرکنندگی آن خواهید شد. بهتر است بجای استفاده از قهوه معمولی از این قهوه استفاده کنید که خاصیت های بیشتری نسبت به قهوه معمولی دارد، خصوصا آنکه دیگر خبر از خواب آلودگی خواهد بود. خواص قهوه گانودرما چیست؟ کلیه خواصی که توسط منابع مطالعاتی برای این قارچ شناخته شده است را می توانید در این لیست مشاهده کنید: ممانعت از ورود عفونت ...
توییتر در یک قدمی سقوط
به دست آورده اند. توصیه مدیران توییتر نیز به کاربران تغییر رمز آنها است که خود ابدا نمی تواند راهکار مطمئنی محسوب شود. به همین خاطر در چند ساعت گذشته، شاهد حذف حساب کاربری هزاران نفر از سراسر جهان بوده ایم. این مسئله به خوبی نشان می دهد که اعتماد کاربران به توییتر با کاهشی شدید مواجه شده و آنها تصمیم گرفته اند تا به صورت کامل فعالیت خود را متوقف کنند. درواقع در حال حاضر پیش بینی های ...
رستوران از فرانسه تا ایران
مختلف به کافه ها مراجعه می کردند اما ایده سرو غذا در محیطی زیبا باقابلیت انتخاب غذا از سوی مشتری در زمان لویی ششم برای اولین بار در فرانسه به اجرا درآمد. لازم به ذکر است اختلاف نظرات زیادی برای انتخاب اولین رستوران جهان وجود دارد اما درعین حال شواهد و مدارک زیادی هم برای اثبات رستوران آقای بولانگر ارایه شده است. غذاخوری یا رستوران برگرفته از واژه فرانسوی و انگلیسی Restaurant است. طی صد سال ...
خرید اینترنتی قهوه؛ بهترین قهوه را از کجا بخریم؟
با بررسی هایی دقیق و تحقیقاتی مطمئن برگزینید. برای آنکه بتوانید قهوه موردنظر خود را به صورت آنلاین خریداری کنید باید به مسائل متفاوتی توجه داشته باشید. برای مثال دقت در نوع قهوه، برند تولیدکننده، تاریخ انقضا و تولید، نوع دم کردن قهوه، برخورداری از دستگاه قهوه ساز یا آسیاب و... همه و همه مواردی هستند که باید به طور دقیق در نظر بگیرید. علاوه بر این استفاده از نظرات کاربران ...
راهکارهایی برای ارضای جنسی و صمیمیت بیشتر
اساسا صحبت کردن در مورد فانتزی های شما از همه نظر باعث ایجاد یک رابطه شاد و احساس خوب در رابطه خواهد شد. محققان اذعان داشتند که مطالعه آن ها برای تایید اهمیت درک این مساله بوده که چرا بعضی افراد راحت تر در باره خواست های جنسیشان صحبت می کنند و این امر چگونه روی رضایت جنسی آن ها تاثیر گذار است. لازم به ذکر است که افراد معمولا در مورد تجارب جنسی گذشته، رابطه جنسی مقعدی و پورن ...
خرید گوشی از فروشگاه اینترنتی 19کالا
انتظاری دارید. بعد از اینکه اولویت خود و محدوده قیمت مدنظر را مشخص کردید، باید به سراغ مشخصات فنی محصول بروید. برای مثال اگر دوربین گوشی برای شما مهم است باید دوربین یک موبایل را از چندین نظر مورد بررسی و مقایسه قرار دهید. اولین موردی که اکثر کاربران به آن توجه می کنند اندازه مگاپیکسل است؛ اما در نظر داشته باشید که موارد دیگری نیز وجود دارند که در کیفیت عکس های ثبت شده تأثیر خواهد داشت ...
برای رفع بی حالی چی بخوریم؟
مثال جوانی که می خواهد روز بانشاطی را سپری کند باید حداقل شش ساعت خواب شبانه مفید داشته باشد. دقت داشته باشید که با کیفیت ترین خواب مربوط به ساعات 9 شب الی 1 نیمه شب است، به طوری که جالب است بدانید هر یک ساعت خواب در این ساعات معادل دو ساعت خواب بعد از نیمه شب است. ورزش مهم ترین توصیه برای رفع کسالت و بی حالی: فعالیت حرکتی منظم مثلاً سه روز در هفته، هر بار 20 دقیقه ...
چطور فرزند باهوشی به دنیا بیاورید؟
برای زنان چاق یا افرادی با اضافه وزن، بیشتر اهمیت دارد، زیرا سبب چاقی بیش از حد آن ها می شود و چاقی مادر منجر به کم هوشی جنین می شود. بنابراین مهم ترین توصیه به خانم هایی که قصد بارداری دارند این است که حتما وزن شان را به سطح ایده آل برسانند و بعد برای بارداری اقدام کنند. دراین صورت، احتمال سلامت نوزاد و افزایش ضریب هوشی او بیشتر می شود. ورزش را در برنامه روزانه تان جای دهید پیش ...
چه کنیم که در زندگی متاهلی بیشتر خوش بگذرد؟
نگه دارید، یکی از مهم ترین کار هایی که زوج های موفق انجام می دهند، فعالیت های مشترک در کنار یکدیگر است. مثلا در کنار هم آشپزی می کنند، کتاب میخوانند و... 3. ابراز علاقه درست است که باید در طی رابطه و با عمل، علاقه تان را به هم نشان بدهید، اما فراموش نکنید شنیدن عبارت دوستت دارم، باعث حفظ گرمای رابطه می شود و به طرفین انرژی مضاعفی می دهد. پس در طول روز با گفتن دوستت دارم همسرتان ...
برترین چربی سوز های جهان کدامند
به گزارش شیعه نیوز ، این روز ها بسیاری از افراد به دنبال رو هایی برای کاهش وزن می گردند. برخی از افراد از روش هایی مثل ورزش استفاده می کنند و برخی دیگر نیز از رژیم غذایی کمک می گیرند. اما این بسیار مهم است که بدانیم کدام خوراکی ها خاصیت چربی سوزی دارند. جالب است بدانید که با خوردن برخی از خوراکی ها می توانید روند چربی سوزی خود را تسریع ببخشید و همزمان که خوراکی می خورید به کاهش وزن کمک ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین قهوه برای بسیاری از مردم جهان یک عادت است، عادتی که اگر یک روز آن را انجام ندهند به شدت بی تاب و بی قرار می شوند. از سوی دیگر افراد زیادی در جهان هستند که قهوه دوست ندارند. اما با تمام این اوصاف قهوه که یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان به شمار می رود چه خصوصیات مثبتی دارد که اینگونه جمعیت زیادی را به سمت خود جلب کرده است؟ بسیاری نسبت به این ویژگی های ...
چگونه پیشنهادهای کاری بیشتری داشته باشیم
.... در ادامه این موارد را مورد بررسی قرار خواهیم داد. 1-در لینکدین حضور فعال داشته باشید نخستین نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که شما باید از همین امروز یک صفحه در لینکدین را برای خود ایجاد کنید، با این حال تنها حضور کافی نبوده و شما باید کاملا فعال باشید. در کنار این موضوع به روز رسانی مداوم اطلاعات شما و کامل کردن اطلاعات پروفایل، از دیگر اقدامات حیاتی خواهد ...
3 ترفند برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
.... انجام چند کار ساده برای سر حال شدن اگر به دنبال چند کار ساده و موثر برای رفع خواب آلودگی و سر حال شدن هستید، برخی از روش هایی که در این بخش به شما معرفی می کنیم، از لحاظ تجربی کاملا آزموده و تایید شده اند؛ نتیجه ی این کارها شگفت زده تان خواهد کرد! نخست، 10 بار نفس عمیق بکشید تا انرژی را به بدن تان باز گردانید. سپس، آدامس بجوید تا ماهیچه های صورت تان تحریک شوند و گردش خون در اطراف ...
8 کاری که باید بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
شما تقویت می شود. و برعکس اگر صبح خود را با گشت و گذار در شبکه های اجتماعی و تماشای اخبار و تبلیغات آغاز کنید، به جای تقویت ذهن خود، آن را تخریب می کنید. 3- مراقبه انجام دهید آیا تا به حال به مدیتیشن یا مراقبه فکر کرده اید؟ شاید به نظرتان اتلاف وقت به نظر برسد، اما کافیست امتحانش کنید آن وقت متوجه می شوید که این کار چقدر روی بهره وری شما در طول روز موثر خواهد بود. مراقبه های ...
3 دلیل اصلی کمک نگرفتن افراد از یکدیگر در محیط های کاری
خود می تواند باعث شود تا مدیر شرکت برای بهبود اوضاع وارد عمل شده و افرادی با چنین خصوصیت هایی را اخراج کنند. به همین خاطر لازم است تا اعتماد به نفس بالایی را داشته باشید و کمک گرفتن را بدون هیچ گونه ارتباطی به میزان شایستگی خود بدانید، با این حال در این رابطه افراطی نیز عمل نکنید. این امر می تواند زمینه نارضایتی همکاران شما را به همراه داشته باشد. 2-در صورت درخواست، به احتمال زیاد با جواب ...
نحوه ارتباط با کارمندان در مواقع بحرانی
که ارتباط مستقیم از بین رفته است، مدیریت افراد نیز سخت تر خواهد شد، با این حال این امر نباید باعث شود تا از این اقدام مهم، غافل شوید. در ادامه به بررسی نحوه حفظ ارتباط در شرایط بحرانی کنونی، خواهیم پرداخت. 1-میزان ارتباط را افزایش دهید اولین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که در شرایط بحرانی شما باید بیش از قبل با کارمندان خود ارتباط داشته باشید. با این تصمیم می ...
علت خستگی مزمن زنان چیست؟ / به چه دکتر هایی باید مراجعه کنند!
زندگی روزمره مسئولیت های زیادی برعهده دارند و گاهی اوقات فشار کاری به گونه ای است که آن ها را از خواب 8 ساعته در شبانه روز محروم می کند. کم خوابی هم دلیل دیگری است که به خستگی دامن می زند. پژوهشگران به این نتیجه رسیده اند که درمان بی خوابی می تواند در کاهش و درمان افسردگی افراد بزرگسال در سنین مختلف نقش داشته باشد و افسردگی هم ازجمله علل بروز خستگی محسوب می شود. چه باید کرد؟ وقتی خواب تان ...
با رؤیا و آرزوهای خود چگونه روبه رو شویم؟
به سوی زندگی ما جذب می کنند. علاوه بر این، انسان ها به طور غریزی مفهوم شادی را در سایه برآورده شدن انتظاراتشان تعریف می کنند. مادامی که برای مرتبط دانستن شادی مان با برآورده شدن یک نیاز خاص دلیلی منطقی داشته باشیم و اقدامات لازم برای برآوردن آن نیاز را انجام دهیم، این طرز تفکر هیچ ایرادی ندارد. مثلا من بنا به تجربه می دانم که نوشیدن یک فنجان قهوه اول صبح حالم را خوب می کند، پس هر روز ...
خوراکی هایی برای بهبود عملکرد جنسی
کامل است که احساس سیری به شما می دهد. رشته فرنگی به شکل اسپاگتی، پروتئین بدن را فراهم کرده و نیروی از دست رفته را به شما باز می گرداند. منبع: نبض ما مواد غذایی مختلفی وجود دارند که میل جنسی را تحریک کرده و موجب ایجاد هیجان در بدن می شوند. انواع مختلفی از غذاها، نوشیدنی ها و ادویه ها می توانند در این موضوع نقش مهمی داشته باشند. برخی از مواد غذایی موثر قبل از رابطه جنسی را در ...
تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، فرشته سادات شجاعی روانشناسی بالینی و خانواده درمانگر درباره تأثیر ورزش در دوران پس از کرونا، اظهار کرد: در زمان شیوع کرونا ویروس، تحرک بدنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد، البته از مهم ترین این اقدامات انجام ورزش منظم است. در حقیقت انجام ورزش منظم یکی از راه های جلوگیری از مضرات و معایب بی حرکتی و فعالیت نکردن طی دوران قرنطینه خانگی است ...
