خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شب ها چه غذایی بخوریم که چاق نشویم؟
گوارش دارند، در تسریع هضم سایر مواد غذایی، کاهش اسیدیته معده کمک می کند و خاصیت آرام بخش دارند. پیش از این در خبر ها آمده بود که تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه مغزیجات آجیلی نظیر بادام زمینی و پسته می تواند فرکانس امواج مغزی مرتبط با شناخت، بهبود بیماری، یادگیری، حافظه و حفظ چاپکی ذهن را ارتقاء بخشد. مغزیجات آجیلی نقش مهمی در حفاظت از قلب، مقابله با سرطان، کاهش التهاب و آهسته کردن ...
عدسی که معجزه می کند
: به سالمندان و افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می شود حتما از دال عدس به عنوان یک داروی خوراکی مفید استفاده کنند. ناصری دال عدس را منبع غنی ویتامین های گروه B عنوان کرد و افزود: همچنین این نوع عدس منبع سرشار انواع اسید آمینه، آهن، کلسیم، فسفر، پروتئین و مقدار کمی چربی است. او یادآور شد: چربی موجود در حبوبات از نوع غیراشباع است که ضرری برای سلامتی نداشته و از طرفی مصرف ...
کبد و محافظت از سلامت آن با اصلاحات غذایی
از سلامت کبد محسوب می شود. در حقیقت، رژیم غذایی مدیترانه ای به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی در جهان شناخته می شود. با توجه به میزان زیاد مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، چربی های سالم مانند روغن زیتون، غلات کامل و محصولات لبنی، این رژیم برای محافظت از کبد ایده آل است. این مواد غذایی در کنار مصرف منظم ماهی و مصرف متعادل گوشت قرمز به بدن در دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز ...
یک گیاه برای مقابله با 45 بیماری
بی رنگ یا قهوه ای کم رنگ به طور گسترده ای به عنوان میکروب کش و قارچ کش استفاده می کنند. 45 مشکل سلامتی که دانه زنیان به رفع آنها کمک می کند 1. اسیدی شدن دستگاه گوارش یک قاشق غذاخوری دانهٔ زنیان با یک قاشق غذاخوری زیرهٔ سبز را با هم ترکیب کنید. این ترکیب را با مقداری پودر زنجبیل به صورت روزانه مصرف کنید. این درمان طبیعی بهترین روش برای رفع مشکلات وخیم هاضمه است. همچنین برای ...
علل و درمان نوسانات خلقی خانم ها
هیجانی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی کمک می کند. کلسیم علاوه بر ثبات هیجان ها از استخوان ها هم محافظت می کند. البته برای استفاده از این مکمل ها باید با پزشک مشورت کنید. 3- رژیم غذایی خود را تغییر دهید مصرف محرک هایی همچون کافئین و شکر، بدن را از حالت عادی خارج می کند و نوسانات خلقی را شدت می بخشد. کافئین خستگی را رفع می کند، اما در عوض موجب تشدید اضطراب می شود. غذا های سرشار از قند هم ...
خواص گیاه بادیان رومی
. از طرفی اگر داروی خاصی مصرف می کنید، حتما قبل از استفاده از گیاه بادیان رومی با پزشک خود مشورت کنید. از جمله عوارضی که ممکن است با مصرف این گیاه بروز پیدا کند می توان به ایجاد حساسیت و آلرژی اشاره داشت. چون این گیاه اثرات استروژن را در بدن تقلید می کند می تواند علایم بیماری هایی مانند سرطان سینه و از دست را تشدید کند. بهتر از زنان باردار در دوران بارداری خود از این گیاه استفاده نکنند. ...
توصیه های طلایی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، در یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم باید همه گروه های غذایی در آن وجود داشته باشد از جمله میوه ها و سبزی ها و زیر گروه های آن: استفاده از هر 5 گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشت ها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات رعایت تنوع غذایی عدم حذف وعده های غذایی ...
معجزه آووکادو برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : آووکادو یک میوه سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب است و می توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. همچنین شامل بسیاری مواد مغذی دیگر نیز هست که همگی برای سلامتی مفیدند. در حالی که این میوه می تواند بخش مغذی برنامه غذایی شما باشند، اما در عین حال باید از مشکلات بالقوه ی آووکادو با ...
انواع بیماری های خودایمنی در دوران بارداری و نکاتی برای حفظ سلامت مادران
معمولا به نام SLE یا لوپوس شناخته می شود. دستگاه ایمنی برای حمله به ویروس ها و باکتری ها طراحی شده است، ولی در این بیماری به بافت های سالم حمله می کند. این حمله باعث التهاب می شود و به مرور زمان، به بافت های بدن آسیب می زند. لوپوس می تواند روی پوست، مفاصل، کلیه ها، سلول های خونی، رگ های خونی، ریه ها و مغز اثر بگذارد. علائم این بیماری اغلب شامل این موارد است: مدت ها تصور می ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
موسسه ملی سرطان آمریکا، دوره های طولانی مدت استرس شدید بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. به گفته کارشناسان، استرس، افزایش تولید هورمون کورتیزول توسط مغز را به همراه دارد. این هورمون در عملکرد سلول های لنفوسیت T که نقش مبارزه با عفونت را به عهده دارند اختلال ایجاد می کند. NIMH می گوید مورد حمایت خانواده و دوستان قرار داشتن، تعیین اولویت ها در زندگی، ورزش منظم و تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا ...
خواص قهوه گانودرما
خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه گانودرما مصرف می کنند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. مطالعات بیشتر در مورد مردان نیز نتیجه مشابهی نشان داد. مناسب برای سیستم عصبی سیستم عصبی ارتباط نزدیکی با عملکردهای شناختی و مغز دارد. کافئین موجود در قهوه ممکن است در عملکرد عصبی اثرات جانبی داشته باشد، در صورتی که فقط ...
چرا باید نان سبوس دار بخوریم؟
می شوند. گفته می شود یکی از دلایل ایجاد یبوست، به ویژه در مناطق صنعتی و شهری، عدم دریافت کافی مواد غذایی حاوی فیبر نظیر میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل، غلات و حبوبات است. این افراد کمتر از 10گرم در روز فیبر دریافت می کنند و همین امر باعث یبوست در آنها می شود. اضافه کردن 25 تا 30گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه می تواند به رفع مشکل یبوست کمک شایانی کند. فیبر در دستگاه گوارش هضم و جذب نمی ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف زیاد نمک
نمک های ید دار را کاهش داده است. کمبود ید در بدن می تواند مشکلاتی را برای سلامتی بدن ایجاد کند. نمک دریا به علت دارا بودن فلزات سنگین مانند سرب، نیکل، آرسنیک، کادمیوم و جیوه برای بدن مضر است و مصرف آن در طولانی مدت باعث ایجاد سنگ کلیه، مشکلات کبدی، مسمومیت، کم کاری تیروئید و افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. بهترین نمک برای مصرف، نمک ید دار تصفیه شده است، به این صورت ید لازم برای بدن ...
میزان کلسیم مورد نیاز برای کودکان چقدر است؟
عضلات کمک به لخته شدن خون فعال کردن آنزیم هایی برای تبدیل مواد غذایی به انرژی مقدار مورد نیاز کلسیم برای کودکان در سنین مختلف واحد اندازه گیری مصرف کلسیم در کودکان میلی گرم است. افراد در مراحل مختلف زندگی به مقادیر متفاوتی از کلسیم نیاز دارند. البته بهترین راه دریافت کلسیم در کودکان مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم است. همچنین در صورت نیاز نیز می توان از مکمل های کلسیم استفاده ...
تاثیر فوق العاده ویتامین A برای بدن
تقویت بینایی و در برابر شب کوری از ما محافظت می کند، حفظ سلامت پوست، کمک به رشد دندانها و استخوانها، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و بهداشت باروری اشاره کرد. مصرف ویتامین A برای پوست نیز بسیار مفید است و تأثیرات بسیاری از مشکلات پوستی را باز می گرداند. ویتامین A برای درمان مواردی مانند چین و چروک مورد استفاده قرار می گیرد زیرا، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند که فعالیت رادیکال های ...
با خواص عالی گیاه زینک آشنا شوید
های روغنی در رژیم خوراکی هر روز خود داشته باشند. از جمله دیگر خوراکی های حاوی زینک میتوان قارچ، پنیر، بادام، اسفناج و سیر را میتوان نام برد. براساس تحقیق ها زنان در سنین باروری دستکم باید روزی 40 گرم گوشت قرمز مصرف کنند تا گریبانگیر کم خونی و کمبود زینک نشوند. کارشناسان مهم ترین منبع فراهم سازی زینک بجز مواد خوراکی طبیعی را در مکمل های تغذیه ای میدانند که با کنترل دکتر و انجام آزمایش خون میتواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد بهرهگیری قرار گیرد. منبع: ...
عوارض دستمال کاغذی های غیر استاندارد برای خانم ها
. به اشتباه تصور می شود که هر چه این دستمال ها سفیدتر و نرم تر باشد، برای سلامت بی خطرترند. این درحالی است که برای سفیدکردن آن ها از مواد شیمیایی بیشتری استفاده می شود. یکی از این مواد، کلر است که با تولید سموم خطرناکی وارد بدن می شود. این مواد سفیدکننده می تواند خطراتی مانند برهم خوردن تعادل هورمون ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی به همراه داشته باشد. استفاده ...
خواص شگفت انگیز چهار شیره
تورم و التهاب در مفاصل می شود. از عوارض این بیماری کاهش توانایی افراد در انجام امور روزانه است. کلسیم، پتاسیم و منگنز موجود در ترکیب چهارشیره به کاهش درد های مفصلی و آرتروز کمک می کند. معجون چهارشیره به دلیل طبع گرمش خاصیت ضد التهابی دارد و به تقویت و استحکام استخوان ها کمک می کند. کاهش استرس کمبود ویتامین ها در بدن یکی از عوامل ایجاد اضطراب، استرس، نا آرامی، عصبانیت و ناراحتی ...
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر 5 سال برای مقابله با کرونا
... 15-خودداری از استفاده از گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر به دلیل داشتن مقادیر زیادی نمک و چربی از نوع اشباع و ترانس در برنامه غذایی کودک به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن و استفاده از انواع مغزها (گردو، فندق، بادام و پسته) به شکل پودر شده برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مانند آهن در برنامه غذایی کودک. 16-خودداری از مصرف انواع فست فودها و غذاهای آماده ...
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
سلامت بدن را به مخاطره می اندازند. از این رو باید کمترین مقدار ممکن از این محصولات را مصرف کرد.در یک پله پایین تر، گروه پروتئین ها و لبنیات قرار دارد. پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن ضروری است. بخصوص کودکان که در مرحله رشد قرار دارند باید مقدار مناسبی از پروتئین را به صورت روزانه دریافت کنند. کمبود پروتئین را به صورت مستقیم می توان در شادابی پوست، مو و ناخن مشاهده کرد. همچنین مصرف پروتئین ناکافی می ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
خواهند شد که با مصرف مواد غذایی حاوی روغن سویا، به استخوان خود به اندازه کافی استروژن می رسانند و با این کار در پایان می توان از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرد. کنترل دوران یائسگی یائسگی برای زنان سخت است زیرا این نشانگر این است که دیگر توانایی باروری ندارند. عوارض جانبی آن کاهش رطوبت پوست و در برخی موارد از بین بردن عزت نفس است زیرا دیگر استروژن وجود ندارد. روغن سویا در دوران انتقال ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
.... به طور کلی مصرف روزانه حداقل 2 واحد از گروه گوشت و تخم مرغ و یک واحد حبوبات برای تامین پروتئین مورد نیاز سالمندان لازم است. با افزایش سن، جذب کلسیم و ویتامین D در بدن کاهش می یابد، این امر اثر مخربی بر سلامت استخوان ها در سالمندان دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود. به همین دلیل مصرف روانه مکمل کلسیم یا "کلسیم - د" و مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین د مطابق ...
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
مواد غذایی حاوی کلسترول (به خصوص تخم مرغ و جگر) صورت گرفت. اما مطالعات علمی نشان دادند که رابطه خیلی کمی بین کلسترول مصرفی (از مواد غذایی) با سطح چربی خون وجود دارد. در مطالعات انجام شده، محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه یک تخم مرغ با افزایش خطر بروز بیماری قلبی در ارتباط نیست. اما افرادی که بیماری قلبی یا دیابت دارند باید به میزان کنترل شده ای تخم مرغ مصرف کنند. برای ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
هایی که احیانا وارد بدن شده اند را از بین می برد. اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. ...
از خواب آوری گیلاس تا آرام بخشی هلو
، حجم بسیار بالایی از ویتامین C را در خود جای داده است. از این رو، افزودن آن به انواع سالاد در فصل تابستان، باعث جذب بهتر آهن موجود در مواد غذایی می شود. از طرف دیگر، فیبر فراوان موجود در آلویی که به سالادهای تابستانی اضافه می شود هم با ایجاد احساس سیری، جلوی پرخوری و چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید ...
معجزه روغن نارگیل برای زیبایی پوست و مو
...> لاغری و کاهش وزن روغن نارگیل یک چربی سوز طبیعی است که متابولیسم بدن را افزایش داده و با کاهش اشتها به لاغری و کاهش وزن به ویژه کاهش چربی شکم کمک می کند. طریقه مصرف روغن نارگیل روغن نارگیل خوراکی را می توان برای تهیه انواع غذا، انواع دسر، اسموتی، کیک، شیرینی و کلوچه استفاده کرد. روغن نارگیل را به صورت موضعی برای سلامتی پوست و مو به کار می برند. مقدار ...
سس تند بخوریم یا نخوریم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از راه های مهم محافظت بیشتر از بدن در مقابل بیماری ها به خصوص کرونا است. با مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی که در اینجا شرح داده شده است و رفتارهای سالم غذایی می توانید به خود و خانواده یتان کمک کنید که سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید. مواد مغذی زیر در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند و در انواع غذاها یافت می شود: بتا کاروتن در غذاهای ...
مصرف ترشی موجب چاقی می شود؟ | مضرات استفاده از ترشیجات چیست؟
نکته هم توجه داشت که مصرف ترشی مانند سرکه و آب لیمو همراه با ماست باعث می شود بدن شما کلسیم جذب نکند همچنین باعث شدید شدن دفع کلسیم از کلیه و بعد از آن سبب افزایش و مفصلی خواهد شد همچنین باید افزود که مصرف ترشی در شب باعث دفع بیشتر کلسیم و در نهایت باعث پوکی استخوان می شود. این موضوع که مصرف ترشی به سم زدایی کبد و صفرا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند تا حدی درست است، اما نکته مهم این ...
