گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
سایر منابع:
سایر خبرها
عدسی که معجزه می کند
: به سالمندان و افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می شود حتما از دال عدس به عنوان یک داروی خوراکی مفید استفاده کنند. ناصری دال عدس را منبع غنی ویتامین های گروه B عنوان کرد و افزود: همچنین این نوع عدس منبع سرشار انواع اسید آمینه، آهن، کلسیم، فسفر، پروتئین و مقدار کمی چربی است. او یادآور شد: چربی موجود در حبوبات از نوع غیراشباع است که ضرری برای سلامتی نداشته و از طرفی مصرف ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
تعداد وعده های غذا را در روز به حدود 5 وعده برسانید و حجم هر وعده را کم نمائید. پروتئین های زود جذب و با کیفیت بالا مثل شیر، ماست، پنیر و مرغ یا ماهی مصرف کنید. استخوان های شما برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید، ویتامین A دارند. عضلات نیز برای رشد به پروتئین و کربوهیدارت نیازمندند. بنابراین برای بلند شدنقد و رشد استخوان ها و عضلات، رژیم معمول شما باید غنی از مواد زیر باشد: کلسیم در شیر و ...
مرغ منجمد یا گرم؟
...، بنابراین مصرف مرغ منجمد هیچ ضرری برای بدن انسان ندارد. توجه به تاریخ عرضه مرغ منجمد نیز مهم است چرا که ممکن است مرغ منجمدی که شما قصد خرید ان را دارید، حدود یک هفته پیش به سردخانه رفته باشد، بنابراین خرید چنین مرغی بسیار بهتر از مرغ تازه می باشد، زیرا هم در هزینه های خود صرفه جویی و هم مرغی هم ارزش با مرغ تازه خریداری کرده اید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
با این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
، خرما ، توت خشک و برگه های میوه مثل برگه زرد آلو نیز وجود دارد. برای افزایش میزان جذب آهن در منابع گیاهی بهتر است همراه با ویتامین C که به طور طبیعی در سبزی و میوه ها وجود دارد مصرف شود. پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که سلامتی را تقویت می کنند. درحال حاضر محصولات حاوی پروبیوتیک مثل ماست ، پنیر و دوغ حاوی این ماده در بازار موجود است. پروتئین را از دو منبع حیوانی (کیفیت بالا) مثل شیر، ماست، پنیر ، تخم مرغ، گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و گیاهی مانند، آجیل، دانه ها و حبوبات می توان تامین کرد. انتهای پیام/ ...
پرنده ای که کم می خورد، کم می آشامد ولی سود بسیار دارد
امید طهماسبی زاده مدیر جهاد کشاورزی مشهد در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، با بیان اینکه شترمرغ تولیدات مختلفی از جمله گوشت، تخم، چربی، پوست و پر دارد، گفت: دوره پرواربندی کوتاه، این حیوان را از منظر اقتصادی جهت پرورش تولید گوشت به صرفه می کند. او افزود: 9 واحد دارای پروانه بهره برداری با ظرفیت 4هزار و 930 قطعه مشغول فعالیت هستند. شترغ در فصل بهار تخم ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، می توان برای بهتر شدن طعم غذا از نمک استفاده کرد، اما باید بدانید که مصرف بیش از حد آن بسیار ضرر دارد و پیامد های منفی برای سلامت سیستم ایمنی بدن در پی خواهد داشت. مصرف نمک به اندازه محدود برای بدن نیاز و لازم است که مصرف شود. به عنوان مثال هنگام اسهال یا فعالیت بدنی شدید در گرما برای جبران املاح از دست رفته بدن می توان به مقدار ...
خواص شگفت انگیز چهار شیره
از آن به نام مادر بیماری ها یاد می شود که بیماری های دیگری را با خود به همراه دارد. در ترکیب چهارشیره فیبر موجود در شیره خرما و توت مواد معدنی در شیره انجیر خاصیت ملین بودن دارد که به درمان یبوست و رفع سوء هاضمه کمک می کند. مصرف این معجون باعث گرم شدن معده و روده خواهد شد که درمان یبوست است. کاهش درد های مفصلی و روماتیسم روماتیسم یک بیماری مفصلی است که منجر به ایجاد درد و ...
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل ...
خنک کننده های تغذیه ای در شرایط کرونایی
در تابستان مقادیر زیادی از میوه ها و سبزی های سرشار از آنتی اکسیدان ها نظیر توت فرنگی، بلوبری، تمشک، توت سیاه ، گیلاس، آلبالو و فلفل های رنگی نیز وجود دارد. بهتر است با افزایش مصرف انواع میوه های رنگی که غنی از ویتامینC و آنتی اکسیدان ها هستند و همچنین دریافت کافی پروتئین از حبوبات، گوشت های کاملا بدون چربی و مغزیجات به سلامت پوست خود کمک کنید.عفونت های قارچی: اگر چه این روزها به دلیل وجود ویروس ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش جوش های صورت
روش های مختلفی برای درمان آکنه وجود دارد، از جمله دارو های تجویزی و کرم ها و لوسیون های مختلف. اما ضرب المثل قدیمی وجود دارد که می گوید: شما همان چیزی هستید که می خورید بنابراین خوراکی های مختلف روی سلامت پوست و بدن شما موثرند. رژیم غذایی شامل میوه، سبزیجات، ماهی، گوشت بدون چربی، غلات کامل و آجیل مواد مغذی حیاتی را برای هر عضو بدن محسوب می شوند. این رژیم غذایی ممکن است به پوست روشن تر ...
13 نوع غذای گیاهی که کودکان عاشق آن می شوند
در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. در یک رژیم غذایی گیاهی، مهم ترین مواد مغذی برای کودکان، آهن، کلسیم و ویتامین D است. آهن به سلامت خون و ویتامین D و کلسیم به استخوان سازی کمک می کنند. برای تأمین آهن، می توانید اقدامات زیر را انجام دهید برای دریافت مقدار کافیِ کلسیم و ویتامین D اقدامات زیر را انجام بدهید: یکی از سؤال های والدین ...
توصیه های تغذیه ای در روزهای کرونایی
شهروندان توصیه کند. واقعا تکلیف چیست و مردم باید از چه موادی برای تغذیه خود و خانواده هایشان استفاده کنند؟ همانطور که امروزه بر همه ثابت شده، مصرف غذاهای مقوی و تغذیه درست ازآنجاییکه می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و به اصطلاح افزایش بنیه انسان شود، می تواند نقش مهمی در مقاوم شدن بدن در برابر کرونا باشد. بنابراین توصیه همه کارشناسان علم تغذیه هم این است که مردم؛ از غذاهای تازه و مقوی ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
علاوه بر مزه خوبی که دارد حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست نیز مؤثر است. از جمله مزایای مصرف روزانه بادام می توان به کاهش میزان کلسترول خون، حفظ سلامت بدن و شادابی پوست، جلوگیری از بیماری های قلبی، به تعویق انداختن چروک پوست، کاهش وزن و کمک در رشد مو، ناخن و استحکامی دندان اشاره کرد. خطر ابتلاء به کرونا در افراد دارای سوءتغذیه ...
برخورد قاطعانه با عرضه کنندگان گوشت های فاسد در قزوین
...> معاون سلامت اداره کل دامپزشکی استان، ضمن هشدار به عرضه کنندگان محصولات تاریخ گذشته و بدون شناسه معتبر دامپزشکی که تهدیدی علیه بهداشت و مخاطره سلامت عمومی جامعه است ، تصریح کرد: با هماهنگی دستگاه قضائی برخورد شدیدی با همه واحد های عرضه مجاز و غیر مجاز ثابت و پخش کننده های سیار گوشت های منجمد تاریخ گذشته خواهد شد. کلهر در پایان به عموم مردم توصیه کرد که از خرید و مصرف هرگونه فرآورده های ...
مشکلات تغذیه ای معلولان ذهنی چیست؟
. اختلال در جذب این مواد تأثیرات منفی بر سلامت استخوان ها و دندان ها خواهد داشت. معلولان ذهنی به دلیل این که قادر نیستند به اندازه کافی آب و مواد دارای فیبر صرف کنند، معمولاً به یبوست مبتلا می شوند. علاوه بر این تداخل غذا و دارو در این افراد باعث کاهش اشتها شده که می تواند در نهایت به سوء تغذیه منجر شود. کد خبر 434351 ...
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
موجود در نان کامل با کاهش دادن چربی خون، باعث کم شدن خطر بیماری های قلبی می شود.انسان ها باید در مصرف غذای روزانه خود هرم غذایی را لحاظ و بشقاب غذایی خود را با کمترین چربی و شیرینی و بیشترین بخش غلات و نان کامل تکمیل کنند. این امر بر سلامت جسمی و جلوگیری از چاقی تاثیرگذار است. یک زن در طول روز به 2 هزار کالری و یک مرد به 2 هزار و 500 کالری نیاز دارد. البته میزان فعالیت روزانه و سن در نیاز بدن به ...
تغذیه در دوران یائسگی
، گردو، نخود، عدس، گوشت بدون چربی، سبزی های سبز و انواع ماهی را فراموش نکنید، از مصرف زیاد فسفر (موجود در غذاهای فرایندشده حاوی مواد نگهدارنده مانند سوسیس و کالباس و نوشیدنی های کولادار) پرهیزکنید. به خصوص نوشابه های گازدار به دلیل میزان فسفات بالا جذب کلسیم غذا را مختل کرده و زمینه را برای پوکی استخوان فراهم می کند، استفاده از برخی از گیاهان و داروهای گیاهی در کاهش علائم یائسگی مؤثر است و موجب ...
صنایع لبنی حلقه مفقوده دامداری بافق
و وجه تمایز آن نسبت به سایر موادغذایی، ترکیب پروتئنی و املاح موجود در آن نظیر کلسیم و فسفر است. شیر بعد از آب به عنوان حیاتی ترین ماده موجود در زمین شناخته شده و کامل ترین غذا و سرشار از مواد مغذی است که عمده نیازهای بدن انسان را از کودکی تا دوران پیری تأمین می کند. اگر این ماده حیاتی به دلیل افزایش قیمت از سبدغذایی مردم حذف شود ، انسان دچار عواقب و بیماری های دیگری می شود ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
، ویتامین E و K، اسید چربی و اسید آمینه لیزین موجود در آن، می تواند سلامت قلب را حفظ کند، همچنین باعث می شود مواد غذایی فرآوری شده از سویا به چربی با اشباع کم و کلسترول تبدیل شوند. هنگامی که افراد به طور مرتب این نوع مواد غذایی را مصرف می کنند، از تصلب شرایین ناشی از بیش از حد کار کردن قلب و تپش آن، جلوگیری می کنند. تثبیت فشار خون هنگامی که قلب به طور صحیح و بدون تلاش بیش از حد کار کند ...
بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
دوران نقاهت خود را می گذرانند، دانست و بیان کرد: تخم مرغ و آواکادو به سوءتغذیه بیماران کرونایی کمک می کند چراکه سرشار از ویتامین B6 است. عجمی با اشاره به لزوم تامین ویتامین C بدن جهت تقویت سیستم ایمنی بهبودیافتگان کرونایی در دوران نقاهت گفت: این ویتامین به بیرون رفتن عفونت از بدن کمک می کند. این مکمل غذایی در مرکبات وجود دارد و مصرف روزانه آن توصیه می شود. او به لزوم مصرف ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به سالمندان در بحران کرونا 29 تیر 1399 ساعت: 11:4
حداقل 2 واحد از گروه گوشت و تخم مرغ و یک واحد حبوبات برای تامین پروتئین مورد نیاز سالمندان لازم است. با افزایش سن، جذب کلسیم و ویتامین D در بدن کاهش می یابد، این امر اثر مخربی بر سلامت استخوان ها در سالمندان دارد و سبب افزایش احتمال شکستگی های استخوانی می شود. به همین دلیل مصرف روانه مکمل کلسیم یا "کلسیم - د" و مصرف ماهانه مکمل 50 هزار واحدی ویتامین د مطابق با دستورالعمل های وزارت ...
قرص منیزیم چیست؟ + کاربرد
. همچنین این مقدار برای زنان و مردان می تواند متفاوت باشد. منیزیم سیترات (magnesium citrate)رایج ترین نوع منیزیم موجود در این مکمل هاست. منیزیم برای تشکیل استخوان ها مهم است زیرا باعث جذب کلسیم بیشتر می شود. سلامت قلب، پیشگیری از پوکی استخوان و دیابت از دیگر فواید منیزیم است. افرادی که به مقدار کافی منیزیم را از راه غذا دریافت نمی کنند، برای جبران کمبود آن در بدن باید قرص منیزیم مصرف کنند. در ادامه با این مکمل بیشتر آشنا می شوید. نکاتی که در رابطه با استفاده از قرص منیزیم باید بدانید منبع : ساعد نیوز ...
گیاهخواری؛ تاریخچه، انواع، مضرات، رژیم، غذاها و هر آنچه باید بدانید
برپایه ی رژیم گیاهی استوار است. وگان ها هیچ گونه فراورده ی حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبنیات و حتی تخم مرغ مصرف نمی کنند. ازآنجاکه رژیم وگان سرشار از فیبر و دارای مقدار کمی چربی اشباع است، می تواند مزایای سلامتی زیادی را برای بدن داشته باشد. بااین حال، می توان با کمی برنامه ریزی به سبد غذایی وگان تنوع بخشید. چرا باید گیاهخوار شویم؟ افراد با اهداف فردی و اجتماعی جذب ...
چه ارتباطی بین مواد غذایی و سلامت دندان ها وجود دارد؟
لبنیات یافت می شوند، نقش سزایی در سلامت دهان و دندان دارند به همین دلیل توصیه می شود افراد برای پیشگری از پوسیدگی دندان حتما از این مواد غذایی استفاده کنند. این دندانپزشک ضمن تاکید بر اینکه بهتر است بیشتر از لبنیات کم چرب استفاده شود، اضافه کرد: مصرف مواد غذایی نظیر لبنیات و تخم مرغ به ویژه در سنین رشد یعنی تقریبا از 6 سالگی که هنوز دندان ها دائمی رویش پیدا نکرده اند تا پایان بلوغ و حدود هجده سالگی، نه تنها برای سلامت دندان ها مفید است،بلکه تاثیر بسزایی بر سلامت سیستم استخوانی بدن دارد. انتهای ییام/ ...
از خواب آوری گیلاس تا آرام بخشی هلو
سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از این رو، مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت دندان ها باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون هم می شود. انگور یاقوتی: ضدسرطان ...
کرم انگل؛ عامل جدید خارش گلو
.... پزشکان تاکید دارند مردم باید از مصرف مواد پروتئینی خام به ویژه گوشت خودداری کنند و پیش از مصرف غذا اطمینان یابند که گوشت به طور کامل پخته شده است. همچنین مراکزی که اقدام به تولید گوشت می کنند مانند دامداری ها باید نکات بهداشتی را رعایت کنند تا انگل از طریق فضولات دام وارد چرخه غذایی نشود. در صورت مصرف گوشت دام آلوده، کرم انگل می تواند وارد بدن مصرف کننده شود و در روده رشد و تکثیر یابد. این کرم ها می توانند در روده تا چند هزار تخم بگذارند و تا ده ها سانتی متر رشد کنند. ...