خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندان برای در امان ماندن از کرونا منابع پروتئینی مصرف کنند
کمبود آهن و کم خونی می شوند، مقاومت کمتری در مقابل عفونت ها و بویژه با ویروس کرونا دارند. منابع غذایی آهن از جمله گوشت قرمز، مرغ، ماهی از منابع غنی آهن هستند. حبوبات و زرده تخم مرغ، سبزی های سبز تیره مثل جعفری، برگ چغندر، برگه های تیره کاهو، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند. مصرف چای خصوصا" بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
گیاهان دارویی و ادویه های دیگر برای بهبود عطر و طعم غذاهای خود استفاده کنید. قرص جوشان بخوریم یا نه؟ امروزه تغییر سبک زندگی، استفاده از غذاهای ناسالم، استفاده کم از گوشت و ماهی باعث شده تا سطح ویتامین ها در بدن افراد کاهش یابد و به دلیل اینکه وجود این ویتامین ها در بدن لازم و ضروری است افراد سعی می کنند کمبود آن ها را از طریق مصرف داروها و قرص های مکمل جبران کنند. بیشتر افراد به ...
چطور در شب های گرم تابستان راحت بخوابیم؟
دیگر را هم امتحان کنید. یک دوش کوتاه و مختصر با آب نسبتاً سرد بگیرید. دوش آب سرد گرمای پوست شما را می گیرد و از دمای هسته بدن می کاهد و تازه کمک می کند، عرق از روی پوست تان شسته شود و با سبکی و راحتی بیشتر به رختخواب بروید. با لباس نازک و خنک به رختخواب بروید: لنین از بهتر پارچه ها برای تابستان است. نخی است و به پوست شما فرصت نفس کشیدن می دهد. رختخواب (شامل روتختی و روبالشی) را از ...
گردو را به 9 دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید
از پرخوری جلوگیری می کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو ...
همه چیز درباره شلیل از بالابردن سطح ایمنی بدن تا سلامت پوست و دندان
. او افزود: بتاکاروتن این میوه با خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار نیرومندی که دارد و با ارتقای سطح ایمنی بدن از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند. دبیر انجمن تغذیه البرز گفت: فیبر، دیگر ترکیب قابل توجه در این میوه است که سبب کاهش سرعت جذب برخی مواد مغذی به ویژه قند ها می شود و در عین حال میزان حساسیت به انسولین را نیز افزایش می دهد. احدی افزود: شلیل سرشار از ویتامین های C و A و بهترین میوه برای افراد گرمازده است. ...
این میوه ها شما را لاغر می کند!
کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و ...
خواص گیاه بادیان رومی
. از طرفی اگر داروی خاصی مصرف می کنید، حتما قبل از استفاده از گیاه بادیان رومی با پزشک خود مشورت کنید. از جمله عوارضی که ممکن است با مصرف این گیاه بروز پیدا کند می توان به ایجاد حساسیت و آلرژی اشاره داشت. چون این گیاه اثرات استروژن را در بدن تقلید می کند می تواند علایم بیماری هایی مانند سرطان سینه و از دست را تشدید کند. بهتر از زنان باردار در دوران بارداری خود از این گیاه استفاده نکنند. ...
کارهایی که زردی نوزاد را بدتر می کند؟
استفاده از ادویه و به خصوص ادویه تند مانند فلفل، سبب التهاب یا تخریب سلول های کبدی می شود زیرا طبع صفرا گرم و خشک است و نوزاد نمی تواند این طبع را تحمل کند. در صورت مصرف ادویه توسط مادر شیرده ، این ماده درشیرش ترشح می شود و پوست نوزاد به زردی می گراید. خوردن سیر و پیاز خام اگر مادر پیاز و سیر به شکل خام مصرف کند ، سبب بروز زردی می شود اما اگر سیر و پیاز به شکل پخته ...
چاقی و 4 توصیه پزشکی برای مقابله با آن
...، به همین دلیل سلامت بدن را به مخاطره می اندازند. از این رو باید کمترین مقدار ممکن از این محصولات را مصرف کرد. در یک پله پایین تر، گروه پروتئین ها و لبنیات قرار دارد. پروتئین برای کارکرد طبیعی بدن ضروری است. بخصوص کودکان که در مرحله رشد قرار دارند باید مقدار مناسبی از پروتئین را به صورت روزانه دریافت کنند. کمبود پروتئین را به صورت مستقیم می توان در شادابی پوست، مو و ناخن مشاهده کرد ...
معجزه آووکادو برای کاهش وزن
آفتاب نیوز : آووکادو یک میوه سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب است و می توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. همچنین شامل بسیاری مواد مغذی دیگر نیز هست که همگی برای سلامتی مفیدند. در حالی که این میوه می تواند بخش مغذی برنامه غذایی شما باشند، اما در عین حال باید از مشکلات بالقوه ی آووکادو با ...
فواید روغن بادام برای درمان و زیبایی
قبل از خواب یک قطره روغن بادام را گرم کنید و آن را بر روی ناخن بمالید و بگذارید یک شب بماند. برای یک ماه هر روز از این روش استفاده کنید تا ناخن های سالم تری داشته باشید. خواص دارویی و درمانی روغن بادام روغن بادام شیرین را می توان برای ماساژ بدن نوزادان و کودکان استفاده کرد. ماساژ دادن مفاصل نوزاد با روغن بادام، گردش خون را افزایش داده و از مشکلات پوستی جلوگیری می کند. ...
خواص قرص بیوتین یا ویتامین اچ (B7) برای رشد مو و نحوه مصرف آن
به گزارش شیعه نیوز ، کمبود بیوتین از موارد نادر است، اما اگر به میزان کافی بیوتین دریافت نکنید، ممکن است با ریزش مو و یا دانه های قرمز پوستی روبه رو شوید. با ما همراه باشید تا علاوه بر نقش قرص بیوتین برای رشد مو، با غذاها و مکمل های حاوی بیوتین و نکته های مهمی در این زمینه آشنا شوید. قرص بیوتین برای رشد مو کراتین پروتئین اصلی تشکیل دهنده مو، پوست و ناخن های شما است. مشخ ...
عدسی که معجزه می کند
: به سالمندان و افرادی که دچار مشکل آرتروز هستند توصیه می شود حتما از دال عدس به عنوان یک داروی خوراکی مفید استفاده کنند. ناصری دال عدس را منبع غنی ویتامین های گروه B عنوان کرد و افزود: همچنین این نوع عدس منبع سرشار انواع اسید آمینه، آهن، کلسیم، فسفر، پروتئین و مقدار کمی چربی است. او یادآور شد: چربی موجود در حبوبات از نوع غیراشباع است که ضرری برای سلامتی نداشته و از طرفی مصرف ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
باکتری ها و عفونت ها مبارزه می کند و خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد). همچنین می توانید از گل کلم نیز مقدار زیادی فیبر، ویتامین C؛ و فولات دریافت کنید. اگرچه این روز ها بسیاری از افراد به دنبال رژیم های لاغری هستند. اما باید به این نکته توجه کنید که رژیم رنگارنگ می تواند همزمان موجب لاغری و سلامتی شود. رژیم رنگارنگ ترکیبی است از سبزیجات و میوه ها که همگی برای بدن مفیدند. ...
پیشگیری از کرونا با تقویت ایمنی بدن
به گزارش روز دوشنبه دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مواد مغذی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارند و بتا کاروتن در غذاهای گیاهی مانند میوه ها و سبزی های زرد و قرمز و نارنجی و سبز تیره، اسفناج، هویج، انبه، کلم بروکلی و گوجه فرنگی، کدو حلوایی، آلو ف زرد آلو خرمالو، گرمک، فلفل دلمه ای یافت می شود. غذاهای سرشار از ویتامین C شامل مرکبات، انواع توت ها، خربزه، گوجه ...
5 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن/نقش رژیم و مکمل های غذایی در طی درمان COVID-19
ریزمغذی های دیگر نیاز دارد. به گروه های پرخطر توصیه می شود از مکمل های غذایی استفاده کنند. موسسه فدرال ارزیابی ریسک ( BfR ) در آلمان البته همچنان تأکید دارد که "اساساً ، یک رژیم متعادل و متنوع تمام مواد لازم برای سلامت بدن را تأمین می کند." البته این مؤسسه هم اذعان می کند که گاه استثناء هایی وجود دارد. پژوهشگران در نهایت می گویند توجه به عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن باید مورد توجه ...
تقویت قلب، رفع کدری پوست صورت، کاهش استرس و افسرگی با مصرف این شربت گوارا
با تقویت قلب، باعث نیکویی رنگ چهره شود و از استرس، افسردگی، ترس و وحشت بکاهد. با کاهش میزان زعفران، می توان این شربت را، نوشیدنی بسیار مناسبی برای فصل گرم تابستان در نظر گرفت؛ زعفران موجود در این شربت با طبیعت گرم و خشک خود، شادی آور و مُفَرح است و پاک کننده خوبی برای کلیه، مثانه و بازکننده گرفتگی های مغز، کبد و طحال است. طرز تهیه شربت "جلاب زعفران" برای تهیه این ...
به موهایم روغن نارگیل بزنم؟
تحریک می کند و یک روش طبیعی برای کمک به مو های شما است تا عمری طولانی تر داشته باشند، ضخیم تر باشند و سریع تر رشد کنند. ویتامین ها و اسید های چرب ضروری که به طور طبیعی در روغن نارگیل وجود دارد، پوست سر را تغذیه می کنند و به از بین بردن ترکیب سبوم از فولیکول های مو کمک می کنند. شما می توانید مو های خشک و آسیب دیده را نیز با روغن نارگیل بهبود ببخشید. توصیه می شود در فصل تابستان، هنگام شنا یا حضور در آفتاب مستقیم حتما از روغن نارگیل استفاده کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
خواص طالبی را بهتر بشناسید
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، طالبی یکی از صیفی جات محبوب در میان ایرانی ها است که مصرف بالایی دارد، طعم شیرین طالبی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد؛ طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود؛ همچنین طالبی خواص فراوانی دارد که در ادامه مطلب به این موضوع می ...
زردچوبه دارای خواص ضدویروسی است
تربچه و اسفناج حاوی حجمی بالا از آنتی اکسیدان ها هستند که مصرف هر یک از آن ها به خصوص در فصل برداشت در پیشگیری از ابتلاء به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان مؤثر است. وی تصریح کرد: رنگ قرمز شفاف و غلیظ آلبالو فقط برای جذابیت و زیبایی نیست، بلکه به علت وجود میزان زیادی از آنتوسیانین ها است. آنتوسیانین ها ، نوعی آنتی اکسیدان هستند که می توانند با آسیب های ناشی ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند!
. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
خوراکی دارد که با مصرف کافی آن می توان مانع از بروز یبوست شد. اگر دچار کم کاری روده ها شدید به ناکافی بودن مصرف سبزی مشکوک شوید. بد شکلی موها و ناخن ویتامین بیوتین نقش مهمی در طراوت و شادابی مو و ناخن دارد. خارش و قرمزی پوست از جمله دلایل کمبود این ویتامین است.به میزان کافی منابع گیاهی این ویتامین را داریم. کسانی که تمایل به مصرف منابع حیوانی این ویتامین ندارند یا به دلیل مشکلات ...
پرورش شترمرغ، پرسودترین فعالیت بخش کشاورزی و دامی در مشهد
اقتصادی جهت پرورش تولید گوشت به صرفه می کند. وی با بیان اینکه 9 واحد دارای پروانه پهره برداری با ظرفیت 4 هزار و 930 قطعه مشغول فعالیت هستند، خاطرنشان کرد: شترمرغ در فصل بهار تخم گذاری می کند و تقریبا در سال بین 30 تا 60 عدد تخم می گذارد که وزن هر تخم تقریبا 1.5 کیلوگرم است. طهماسبی زاده ادامه داد: فضای مورد نیاز برای پرورش شتر مرغ زیاد است چون حیوان مسافتی در روز باید بدود و به ...
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
...، کلم بروکلی را به یکی از سالم ترین سبزیجات تبدیل کرده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. برای استفاده حداکثری از فواید کلم بروکلی باید زمان پخت آن کم باشد، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید. 12. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که باعث ایجاد رنگ نارنجی پوست سیب زمینی شیرین می شود. بتاکاروتن منبع ویتامین ...
خواص گلاب و اثر شگفت انگیز آن بر سلامتی شما
...> بهترین معجون برای شاداب شدن پوست و روشن شدن آن، گلاب است. ماسک های مختلفی می توانید از گلاب تهیه کرده و به پوست بزنید. اگر شب ها به بی خوابی مبتلا هستید، حتما دمنوش های گلاب را مصرف کنید. کسانی که به نفخ و رفلاکس معده مبتلا هستند، بهتر است از گلاب استفاده کنند البته توصیه اول ما این است که حتی برای مصرف هر نوع دمنوش، از متخصص خود سوال کنید. گلاب یک عصاره بسیار ...
آقایان و ضدآفتاب؛ از سوسول بازی تا پیشگیری از سرطان
؛ تا احتمال سوختگی و آسیب رسیدن به پوست صورت را به حداقل برساند. هر سه تا چهار ساعت، کرم ضدآفتاب را تجدید کنید. علاوه بر صورت، از کرم ضدآفتاب روی گردن، دست ها و پشت گوش استفاده کنید. از آنجا که معمولا آقایان کمتر از خانم ها کرم ضدآفتاب را تجدید می کنند؛ مهم است محصول مورد استفاده آنها نسبت به تعریق و شستشو مقاوم باشد. علاوه بر این اکثر آقایان ترجیح می دهند بعد از مصرف ضدآفتاب، حس سبکی ...
