خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های مقابله با استرس را بشناسید
را به همراه داشته باشد. معمولاً افرادی که دچار چنین مشکلاتی می شوند با افزایش فشار خون، غلظت خون، تخریب لایه درونی رگ و... نیز روبه رو خواهند شد. از دیگر عوارض اجتناب ناپذیر استرس کاهش کارایی و تضعیف سیستم ایمنی بدن است. دلیل آن هم این است که در زمان استرس، بدن بر این باور است که باید با خطراتی آنی مقابله کند و در نتیجه نیز مبارزه با عفونت ها و میکروب ها را در اولویت کاری خود قرار نمی ...
راهکارهای اساسی برای مقابله با زود رنجی
آن ها تلاش کنیم تا آن ها وارد جمع شوند و در آنجا احساس راحتی کنند و همچنین سعی کنیم که فرد زود بیشتر به نقاط مثبت خود توجه کند و از او تعریف کنیم این روان شناس ادامه داد: یکی از راهکار های جلوگیری و مقابله با زود رنجی شرکت در دوره های آشنایی با مهارت های خود آگاهی است چرا که وقتی افراد از نقاط ضعف و قوت خود آگاه باشند، برای رفع نقاط ضعف و تقویت نقاط مثبت خود تلاش می کنند. وی ...
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
فرد می شود. زمانی که استرس دارید، عضلات کنترل کننده حنجره می توانند دچار تنش شوند. این می تواند به تغییراتی در صدا مانند گرفتگی صدا، یا نیاز به اعمال فشار بیشتر برای شنیده شدن صدای شما منجر شود. دیسفاژی دیسفاژی یک اختلال در بلع است که می توانند به واسطه اضطراب تشدید شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که اضطراب احشایی یکی از قوی ترین پیش بینی کننده های شدت دیسفاژی است. احساس ...
سندرم قلب شکسته چیست و چرا در طول همه گیری کرونا شایع شده؟
پاسخ مغز به احساسات شدید باعث می شود سیستم عصبی سمپاتیک منجر به ترشح هورمون ها به قلب شود. معمولاً در اثر 24 ساعت استرس زا شدید اتفاق می افتد، مانند شخصی که در نزدیکی شما در حال مرگ است. این استرس استانداردی نیست که شما هر روز یا در محل کار دارید. سندرم قلب شکسته (Broken Heart) یک بیماری موقتی قلبی است که غالباً توسط اوضاع استرس زا و احساسات شدید به وجود می آید. این بیماری همچنین می تواند ...
4 دلیل محکم درباره تاثیر مراقبت از پوست بر سلامت روان
جمله فعالیت هایی هستند که می توانند تاثیر مشابهی داشته باشد. عمل مراقبت از پوست فرصتی برای آگاهی ذهن فراهم می کند. آگاهی ذهن زمانی اتفاق می افتد که شما احساساتی را درون خود و در لحظه حال تجربه می کنید بدون آنکه ذهنیتی درباره آن داشته باشید مثل حس آرام بخش آب گرم. طبق مطالعه ای که روی بیش از 1100 فرد بزرگسال بالغ در مارس 2019 انجام شد، این امر با توقف نگرانی و اضطراب، موجب کاهش افسردگی می ...
بزرگ ترین و جامع ترین کلینیک روانشناسی و روانپزشکی ایران
مشکل شما را می شنوند، در ادامه چنانچه در حوزه کاری آن ها بود برای شما نوبت درمانی (به صورت حضوری یا غیرحضوری) قرار خواهند داد. همین حالا تماس بگیرید. 021-84012000 خدمات درمانی کلینیک آتیه درمان اختلالات اضطرابی: وسواس، اضطراب، استرس، حملات پانیک، و ... درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، ولع بعد از ترک اعتیاد، و ... مشاوره و بهبود مشکلات خانوادگی: مشاوره ...
کنترل و درمان دیابت با استفاده از چند نکته
تواند باعث مشکلات زیادی شوند و باید از این مسئله اجتناب کرد این بدان معنی نیست که شما نسبت به مقادیر قند خونتان یا رژیم غذایی تان بدبین باشید. برای دیابت غیر انسولینی تغییر در رژیم غذایی ضروری است و تا حد امکان می توان با استفاده از توصیه های پزشکی مقادیر قند خون را پایین آورد درواقع تغییر در رژیم غذایی باعث بهبود سلامتی یک فرد دچار دیابت می شود. بیماران دچار دیابت انسولینی از پیشرفت ...
ایمنی بدن مقابل کوید 19
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ در شرایطی که شیوع کرونا، ذهن و فکر همه انسان ها را درگیر کرده، با توجه به آخرین تحقیقات کارشناسان بهداشتی، افزایش ایمنی بدن، به تاب آوری برای مقابله با این بیماری کمک قابل توجهی میکنه. دور شدن از عوامل استرس زا، هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز و پرهیز از مصرف آنتی بیوتیک ها بدون تجویز پزشک از توصیه های متخصصان است. خوردن میوه ...
دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن
کارتان خیلی خسته بودید چند دقیقه چرت بزنید. ذهن برای تمرکز نیاز به سوخت و خوردن غذا مخصوصا صبحانه دارد زیرا حافظه ی کوتاه مدت زمانی که شما گرسنه باشید در رنج می باشد و باعث می شود نتوانید تمرکز نمایید پس حتما صبحانه پر پروتئین بخورید. تلفن همراه وقت شما را می گیرد و حواس شما را کاملا پرت می کند پس زمان کار کردن تلفن همراهتان را روی پیغام گیریا سایلنت قرار دهید. زنگ خوردن گوشی و ...
اضطراب خوب است یا بد؟
مواردی سبب افزایش کارایی افراد می شود. سیاهپوش ادامه داد: به عنوان نمونه، بیشتر دانش آموزان و دانشجویان در ایام امتحان دچار اضطراب می شوند و بهتر و بیشتر درس می خوانند، یعنی نسبت به روز های معمول سال توانایی بیشتری برای درس خواندن پیدا می کنند، کمتر می خوابند و دیرتر خسته می شوند؛ درحالی که افرادی که اضطراب بیمارگونه دارند، اگرچه کمتر می خوابند و نگران درسشان هم هستند، اما به دلیل شدت ...
علل و درمان نوسانات خلقی خانم ها
به گزارش شیعه نیوز ، تغییرات شدید یا سریع خلق و خو در خانم ها بسیار شایع است که اغلب ریشه در شرایط جسمی و سبک زندگی آن ها دارد. ممکن است به نظر برسد این تغییرات ناگهانی در هیجانات، بی دلیل و کم اهمیت باشد؛ اما نادیده گرفتن آن به مشکلات رفتاری و روحی بزرگ تری منجر خواهد شد. شناخت دلایل این نوسانات و روش درست رویارویی با آن کمک می کند تا با آن مقابله کنید. در ادامه به برخی دلایل و راه های درمان ...
روش های درمان افسردگی شدید
از آن ادامه دهید. داروهای ضد افسردگی، اعتیاد آور نیستند. ولی قطع ناگهانی مصرف یا فراموش کردن دوز دارو باعث بروز علایم ترک می شود. مهار کننده های انتخابی باز جذب سروتونین ( SSRI s ) اگر پزشک، مصرف داروهای ضد افسردگی را برایتان مفید بداند؛ به احتمال زیاد نوع مدرن این داروها یعنی مهار کننده انتخابی باز جذب سروتونین را برایتان تجویز خواهد کرد. نمونه های داروهای ضد افسردگی SSRI ...
6 علت اصلی ریزش مو
است و ریزش مو پس از بهبود بدن کاهش پیدا می کند. اما استرس روانی هم مساله مهمی است. بسیاری ادعا می کنند که در مواقع استرس روانی شدید یا اضطراب دچار ریزش مو می شوند. با ورزش روزانه و تعذیه صحیح می توانید با استرس روحی مقابله کنید. داروها: اغلب دارو ها با فهرستی بلندبالا از عوارض رنگارنگ عرضه می شوند. ازجمله دارو هایی که می توانند ریزش مو ایجاد کنند، عبارتند از: دارو های شیمی ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
... بر اساس مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در معرض عفونت های ...
تحریک کننده ترین کار ها در رابطه جنسی
هایی را کشف خواهید نمود که به کمک آن ها خیلی سریع و راحت میتوانید همسرتان را تحریک کنید. توجه داشته باشید در فرآیند رابطه جنسی دو کنترل کننده روان و جسم دخیل هستند و مرتبط به هم و قبل از آغاز هر سطحی از ارتباط از معاشقه تا نزدیکی لازم و شایسته است زوجین در شرایط روحی و روانی مناسبی قرار داشته باشند عواملی نظیر استرس، اضطراب، خستگی خواب آلودگی، بی حوصلگی، سر و صدای پراکنده محیط، نور ...
راهکارهایی برای مقابله با تنگی نفس
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ هنگامی که در هوای کافی و مناسب نتوانید به درستی نفس بکشید یعنی شما دچار تنگی نفس شده اید. این امر می تواند نشانه یک مشکل اساسی در سلامت باشد. عارضه تنگی نفس می تواند به دلیل برخی بیماری ها، مشکلات جسمی، استرس، چاقی و.. باشد. تنگی نفس گاهی علامت هشداری برای دیگر بیماری هاست که باید به سرعت درمان شوند. ...
خواص قهوه گانودرما
کمک کند. سم زدای عالی بدن اگرچه بسیاری از محصولات سم زدایی موجود در بازارها وجود دارد، اما روش طبیعی همیشه بهترین گزینه است. به جای مصرف برخی از محصولات سم زدایی بهتر است هر روز صبح یک فنجان قهوه با گانودرما میل کنید. بسیار خوشمزه و سالم است. تقویت کننده انرژی قهوه حاوی کافئین است و گانودرما حاوی ترکیبات خاصی است که می تواند به شما در مقابله با لاغری کمک ...
چند راهکار برای افزایش تاب آوری در برابر کرونا
با اهمیت کم یا بدون اهمیت تلقی شود. این روانشناس حوزه خانواده، شاهد این ادعا را اعتراض کادر درمان خسته و فرسوده در کلیپ های منتشره در فضای مجازی، گزارش های رادیویی و تصویری دانست و خاطرنشان کرد: در این میان شاید اولین نکته ای که به ذهن خطور کند، بی تفاوتی افراد جامعه نسبت به هم نوعان و حتی اطرافیان خود باشد. بدون تردید می توان گفت شاهد این هستیم که علاقه اجتماعی همچون گذشته نبوده و تحت ...
راهنمای مقابله با استرس کرونا در +چرخ
اعصاب و روان معتقدند نگرانی و استرس بر سیستم ایمنی بدن اثر مخرب دارد و این روزها شیوع ویروس کرونا و باعث موج اضطراب، حملات عصبی و افزایش وسواس های ذهنی و عملی شده است. کارشناسان اعتقاد دارند تضعیف سیستم ایمنی بدن یکی از مهم ترین عوامل در ابتلا به ویروس و افزایش میزان قربانی ها است. در بخش دیگری از +چرخ دکتر جلیل کوهپایه زاده اصفهانی، رییس دانشگاه علوم پزشکی ایران در یک گفت وگوی تلفنی درباره ی ...
افسردگی و وسواس فکری در مردان بیشتر است یا زنان
. دلایل جغرافیایی مانند تغییرات آب و هوا نیز در ایجاد افسردگی در افراد تاثیر گذار است مثلا برخی افراد با شروع پاییز به نوعی اختلال روان پزشکی فصلی دچار می شوند که در زمستان به اوج می رسد و اوایل بهار برطرف می شود و تا حد زیادی به نور و آفتاب وابسته است . افسردگی در کنار رفاه در برخی کشورها از سطح رفاهی اجتماعی خوبی برخوردارند برخی اختلال های روان پزشکی بیشتر وجود دارد اما در مجموع نمی توان به عنوان یک فاکتور به آن نگاه کرد و آن را معنادار تلقی کرد بلکه تنها می توان آن را در کنار عوامل دیگر در نظر گرفت. منبع : نمناک ...
8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ندارند به نوع شدید کرونا مبتلا ...
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص سلامت عمومی و اپیدمیولوژی تغذیه با تاکید بر اینکه: اگر تغذیه ما متنوع و متعادل نباشد در مقابل بعضی بیماری ها و خصوصا بیماری های عفونی آسیب پذیر هستیم. گفت: چندین تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی باعث تقویت دفاع طبیعی بدن می شود و به ما در مقابله با عوامل بیماری زا کمک می کند. دکتر ربابه شیخ الاسلام متخصص سلامت عمومی و ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
تواند بر بخش های مختلف بدن تاثیرگذار باشد و دست ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. زمانی که استرس یا اضطراب مزمن را تجربه می کنید، بدن وارد حالت جنگ یا گریز می شود. میزان هورمون آدرنالین افزایش می یابد و یکی از نتایج این شرایط منقبض شدن رگ های خونی در اندام های انتهایی است که به احساس سرما در انگشتان دست و پا منجر می شود. شما می توانید با مدیتیشن، یوگا، خواب خوب، یا یک سرگرمی جدید به کاهش علائم استرس ...
چند راهکار ساده برای مقابله با تنگی نفس + اینفوگرافی
خبرگزاری میزان - هنگامی که در هوای کافی و مناسب نتوانید به درستی نفس بکشید یعنی شما دچار تنگی نفس شده اید. این امر می تواند نشانه یک مشکل اساسی در سلامت باشد. عارضه تنگی نفس می تواند به دلیل برخی بیماری ها، مشکلات جسمی، استرس، چاقی و.. باشد. تنگی نفس گاهی علامت هشداری برای دیگر بیماری هاست که باید به سرعت درمان شوند. بیشتر بخوانید: راهکار های ساده برای بهبود تنگی نفس انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
اگر مدام هنگام کار خسته هستید بخوانید
ذهنتان باشید: درد می تواند یکی از نشانه های خستگی از کار و استرس باشد، این درد ها شامل خواب آلودگی، عدم تمرکز و اختلال خواب باشد. شما اهمیت درست غذا خوردن و ورزش کردن را می دانید پس به آن عمل کنید. تمرین یوگا یکی از راههای بهبود سلامتی است که پیشنهاد می شود. 2. میان روز استراحتی داشته باشید: نشستن تمام طول روز هم به ذهن و هم به بدن صدمه میزند، قبل از این که خسته ...
تاثیر استرس بروضعیت روحی کرونایی ها
های روانشناختی مانند اضطراب، ترس، افسردگی، رفتار اجتنابی، خشم، اختلال خوابی و استرس پس از سانحه شده است. این روانشناس درباره وضعیت روانی افراد نسبت به ویروس کووید 19 اظهار کرد: در حال حاضر به نظر می رسد اضطراب ناشی از ابتلا به این ویروس افزایش زیادی داشته است؛ اگرچه اضطراب واکنشی طبیعی نسبت به شرایط سخت و تهدیدآمیز است، اما در صورت تشدید باعث اختلال زندگی فرد می شود و در این حالت بر روی ...
ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن
.... چنانچه بخش تناسب اندام عنوان کرده است با ورزش کردن می توانید وزن اضافی خود را کاهش دهید و هورمون های خود را متعادل کنید. پوست و موی زیبا از عوامل زیبایی محسوب میشوند و همراه با ورزش اعتماد به نفس شما بالا میرود. زومبا : زومبا یک ورزش با شدت بالا است که این ورزش های با شدت بالا باعث می شود جریان خون شما به سلول های پوستی افزایش پیدا کند و در نتیجه باعث انتقال ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
: رژیم غذایی ضعیف استرس مفقود شدن مواد مغذی در بدن شما برای کم کاری تیروئید چه بخوریم: پنج راه حل طبیعی زیر را به عنوان مکمل یا گزینه جایگزین برای برنامه درمانی خود در نظر بگیرید. سلنیوم : سلنیوم عنصری است که در متابولیسم هورمون تیروئید نقش دارد. بسیاری از غذاها حاوی سلنیوم هستند ، از جمله: - ماهی تن ...
