خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
بدن خود را به حداقل برسانید. 16- در جای آرام زندگی کنید تحقیقات دانشمندان دانمارکی نشان می دهد که زندگی در محیط های شلوغ باعث آسیب رساندن به قلب شما می شود که نتیجه تحقیقات آن ها نشان می دهد که به اندازه هر 10 دسی بل افزایش آلودگی های صوتی محیط اطراف شما به میزان 12 درصد ریسک ابتلای شما به بیماری های قلبی بالاتر می رود که این قضیه بیشتر تأثیر خود را شب هنگام و در زمان ...
سازگاری با گرما برای بازی فوتبال در شرایط محیطی گرم بسیار مهم است
لیگ های فوتبال در طول تابستان از سر گرفته شد درحالی که گرما افزایش یافته و cooling break اعمال می شود، خاطرنشان کرد: یک وقفه سه دقیقه ای احتمالاً زمان خیلی کوتاهی است برای خنک شدن کامل سطح بدن بازیکنان اما باز هم شرایط بدنی بازیکن را بهتر می کند و با ترکیبی از خنک کننده های خارجی (استفاده از حوله خنک) و داخلی (خوردن آب) هیدراتاسیون بدن فراهم می شود. وی ادامه داد: زمان استراحت توسط داور ...
3 روشی که باعث رشد بهتر موهای شما می شود
آیا می دانید برای سرعت بخشیدن به جریان خون در سر و بهبود خون رسانی و در نتیجه رشد بهتر مو ها چه باید کرد؟ در این مقاله 3 روش ساده اما موثر را برای رشد بهتر مو هایتان به شما پیشنهاد خواهیم کرد: 1- حرکات یوگا و ورزش یکی از حرکات بسیار مفید یوگا بلند کردن بدن به نحوی است که بدن بالای سر قرار می گیرد .این حرکت، نیاز به تمرین زیادی دارد و بیشتر در مورد کسانی پیشنهاد می شود که ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
اختیاری ادرار را می گیرند. همچنین این ورزش می تواند موجب زندگی جنسی موفق افراد شود و میل جنسی را تقویت نماید. همچنین جلوی انزال زودرس را نیز می گیرد. زنان و مردان در کف لگن خود، ماهیچه ای به نام پوبوکوکسیژیوس (pc) دارند که عملکرد صحیح آن برای سلامت لگن خاصره ضروری است. برای انجام این ورزش می توانید: ابتدا، عضله pc را به مدت 10 ثانیه منقبض کنید. سپس 10 ثانیه آن را از حالت انقباض درآورید ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خون حدود 7 تا 8 درصد وزن بدن هر انسان را تشکیل می دهد. به عنوان مثال مردی که 70 کیلوگرم وزن داشته باشد و قدش 1.80 متر باشد، حدود پنج لیتر خون در بدن دارد. اما زنانی که درست همین وزن و قد را داشته باشند، حدود نیم لیتر خون کمتری دارند. به همین دلیل و دلایل دیگر خانم ها باید مراقبت ویژه ای از قلب خود داشته باشند. اگر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید، نکات ...
درمان مشکلات رایج کلیه با فشار چند نقطه بدن
این باشد، بهتر است که به یک درمانگر مراجعه کنید. تکرر ادرار ممکن است نشان دهنده سنگ کلیه ، کیست تخمدان و یا عفونت ادراری باشد. علاوه بر تجویز پزشک و مصرف دارو، ممکن است ماساژ این دو نقطه از بدن بتواند به بهبود حال شما کمک کند : این نقطه در قسمت مرکزی لگن و تقریباً 7 سانتی متر زیر ناف قرار گرفته است. ماساژ دادن آن می تواند باعث کاهش دفعات نیاز به ادرار شود و همچنین پریود های نامنظم و ...
با بیماری های ناشی از گرما زدگی آشنا شوید!
بپوشانید (بهتر است هنگام راه رفتن از یک سایبان مثل چتر یا کلاه و یا نقاب استفاده کنید). از انجام فعالیت بدنی و ورزش در هوای گرم بپرهیزید. در صورت اجبار به انجام فعالیت در فواصل زمانی معین ترجیحاً در محل خنکی استراحت کنید. در وسیله نقلیه پارک شده و خاموش به مدت طولانی نمانید. از پوشیدن لباس های سنگین و نفوذناپذیر به شدت بپرهیزید. در عوض از لباس های سبک، گشاد و به رنگ روشن از جنس ...
چگونه اعتیاد به نوشابه را ترک کنیم؟
کودکان است. چرا نوشابه مضر است؟ نوشیدنی های کافئین دار ویتامین ها و مواد معدنی بدن را می سوزاند و دندان پوسیده می کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان را تا 4 برابر بیشتر می کند. قند نوشابه برای بیماران مبتلا به دیابت از سایر کربوهیدرات ها خطرناک تر است. - کافئین موجود در نوشابه باعث ایجاد اضطراب، فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم و در نهایت بالا رفتن کلسترول خون ...
علت ضربان قلب بالا و راههای تشخیص و درمان آن
تواند به یک وضعیت اورژانسی پزشکی تبدیل شود. فیبریلاسیون دهلیزی: فیبریلاسیون دهلیزی در زمانی رخ می دهد که ضربان های الکتریکی نامنظم باعث می شوند که بطن ها به جای تزریق خون لازم به بدن منقبض شوند. این می تواند مهلک باشد اگر قلب به یک ریتم عادی در عرض چند دقیقه با شوک الکتریکی به قلب احیا نشود. فیبریلاسیون دهلیزی ممکن است در طول یا پس از حمله قلبی رخ دهد. بیشتر افرادی ...
عوارض زیاده روی در مصرف قرص جوشان
ها و یا ویتامین ها در سنین کودکی لازم و ضروری است تا فرزندانمان رشد بهتر و کامل تری را داشته باشند؛ هنگامی که کودکان از خوردن داروها و مکمل ها خودداری کردند می توان قرص های جوشان را جایگزین آنها کرد. اضافه شدن انواع طعم دهنده ها در ترکیبات قرص های جوشان باعث شده تا افرادی که به دلیل طعم و بوی بد قرص ها تمایل به مصرف آنها ندارند از این طریق بتوانند به راحتی به تامین ویتامین های بدن خود ...
بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
خوابتان را افزایش می دهد . روی نفس عمیق و زندگی در زمان حال تمرکز کنید و نگرانی های مربوط به فردا را دور بریزید و استرس مزمن خود را از بین ببرید. 6. بدنتان را کش دهید : کش دادن بدن چیزی متفاوت از ورزش کردن است و باعث افزایش انعطاف بدنی می شود . مدیتیشن را تمرین کرده ، زیر یک درخت در فضای پاک و سالم بنشینید و بدن خود را کش دهید یا زمان هایی که در حال کار با تلفن همراه هستید، این ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری ...
موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد
(غلظت زیاد کراتینین به این معنی است که کلیه ها کار خود را درست انجام نمی دهند). تست آی وی پی: پزشک رنگ خاصی را به درون وریدی در بازو تزریق می کند. رنگ در بدن حرکت می کند و به وسیله کلیه ها دریافت می شود. رنگ باعث درخشش کلیه ها در زیر اشعه ایکس می گردد. مقداری از اشعه ایکس رنگ را هنگام عبور از مثانه و حالب ردیابی می کند. اشعه ایکس می تواند تومورهای کلیه و مشکلات دیگر را نشان دهد. سی تی ...
10 دلیل ضربان سریع قلب که جدی نیستند
می تواند افزایش یابد. اگر نمی توانید در مدت زمانی کوتاه آنچه که موجب استرس شما شده است را برطرف کنید، تکنیک های تنفس عمیق حداقل به کسب احساس بهتر در لحظه کمک می کنند. شما می توانید عمل دم را از طریق بینی برای سه تا پنج شمارش انجام داده به طوری که احساس کنید شکم، و نه سینه، بالا می آید و سپس عمل بازدم را انجام دهید. روی تنفس عمیق و بالا و پایین رفتن شکم خود تمرکز کنید. کافئین ...
علامتی که میگه حال بدن شما خوب نیست
به گزارش شیعه نیوز ، تمایل به جویدن یخ، خوردن مواد غذایی نمکی در همه اوقات می تواند نشان دهنده مشکلات عمیق یا کمبود مواد معدنی و ویتامین باشد. به همین دلیل است که همیشه پیشنهاد می کنیم به هرگونه عادت جدید خود توجه کنید. مخصوصا اگر ناگهان و بدون هیچ دلیل خاصی اتفاق افتاده است. در این قسمت از سلامت نمناک نیز مواردی که بدن شما هنگام ایجاد مشکل با آن روبرو می شود را بیان خواهیم کرد. حالت هایی ...
غذاهای مضر برای بیماران کرونایی
در حالت استراحت در یک فرد بزرگسال در زمان سیستول حدود 120 میلی متر جیوه و در زمان دیاستول 80 میلی متر جیوه است که به صورت مختصر 120/80 میلی متر جیوه نوشته می شود. روش اندازه گیری فشار خون به طور سنتی به صورت غیر تهاجمی با استفاده از یک فشار سنج جیوه ای بود و هنوز هم بهترین روش محسوب می شود. اخیراً روش های نیمه خودکار دیگری متداول شده اند که عمدتاً به دلیل نگرانی در مورد مسمومیت با جیوه ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
.... قبل از خواب حمام گرم بگیرید. حداقل سه ساعت قبل از خواب ورزش کنید. می توانید دوچرخه سواری، شنا یا تمرین یوگا انجام دهید. کشش و ماساژ می تواند ماهیچه های شما را شل کند که به خواب بهتر کمک می کند. 3- چه کاری می توانم انجام دهم تا در حین حاملگی راحت تر بخوابم؟ اگر به طور معمول به پشت یا روی شکم می خوابید، خوابیدن به پهلو می تواند چالش انگیز باشد. از بالشتک بدن استفاده کنید. بالشتک بدن، یا ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
...> - مرکز ثقل بدن در طول بارداری تغییر می کند. این مسئله نیز باعث افزایش درد کشاله ران می شود که می توان با نحوه صحیح خوابیدن و نشستن و راه رفتن میزان این درد را کاهش داد. درمان درد کشاله ران در طول بارداری درد کشاله ران در هنگام خوابیدن مشکل آفرین است و شاید اجازه ندهد شما بخوابید. این درد در طول روز نیز باعث ایجاد استرس می شود. روش های رهایی از درد کشاله ران عبارتند از: ...
فلوکونازول ، دارویی با عوارض جدی
را متوقف کنید. کلیه افراد مسن به همان خوبی که باید کار نمی کند و این می تواند باعث کندی در پردازش دارو شود. در نتیجه یک دارو مدت طولانی تری در بدن باقی می ماند و منجر به افزایش ریسک عوارض جانبی می شود. این دارو نباید در افراد کوچکتر از 6 ماه مورد استفاده قرار گیرد. استراحت و نوشیدن مقدار زیادی مایعات. اگر به دارو نیاز دارید و سردرد بیش از یک هفته طول بکشد یا خیلی ...
درمان فشار خون با گیاه خواری
) بر روی فشار دیاستولیک (حداقل بین دو ضربان قلب) بیان و با میلی متر جیوه (mmHg) اندازه گیری می شود. عدد فشار خون نرمال در حالت استراحت در یک فرد بزرگسال در زمان سیستول حدود 120 میلی متر جیوه و در زمان دیاستول 80 میلی متر جیوه است که به صورت مختصر 120/80 میلی متر جیوه نوشته می شود. روش اندازه گیری فشار خون به طور سنتی به صورت غیر تهاجمی با استفاده از یک فشار سنج جیوه ای بود و هنوز هم ...
آیا تلفن های همراه می توانند برای سلامتی ما خطرناک باشند؟
. سعی کنید پس از هر 30 دقیقه استفاده از موبایل خود، یک استراحت مناسب داشته باشید و در هنگام استفاده از تلفن همراه، آن را بالاتر نگه دارید تا برای دید ن صفحه نمایش آن، مجبور نباشید گردن خود را به سمت پایین خم کنید و به صورت خلاصه در هنگام استفاده از تلفن همراه حالت فیزیکی بدن را به نحوی قرار دهید تا حداقل فشار بر گردن و بازو های شما وجود داشته باشد. یک توصیه دیگر برای کاهش درد های گردن و ...
عوارض و موارد مصرف داروی اسمولول را بشناسید
گیرد و در بالا رفتن از پله ها دقت شود. نیاز است عملکرد خونی, ضربان قلب و فشارخون به صورت مداوم تحت کنترل باشد. در طی درمان با این دارو الکل مصرف نشود. ممکن است اسمولول باعث افت قندخون و از طرفی مخفی شدن علائم افت قند شود بنابراین در صورت مصرف در بیماران دیابتی بایستی قند خون به دقت تحت کنترل باشد. در صورت مصرف اسمولول از مصرف سایر داروها و فراورده های ...
راهکارهای پیشگیری از کم آبی بدن
...، ولی تعرق زیاد هم باعث می شود آب بیشتری را از دست بدهید. پس برای جبران آن لازم است که آب بیشتری بنوشید. چگونه از کم آبی بدن در فصل گرم و هنگام ورزش کردن جلوگیری کنیم؟ مشکل کم آبی بدن فقط مربوط به فصل تابستان نیست، بلکه در زمستان هم می تواند ایجاد شود. ورزش کردن نیز به دلیل افزایش تعریق بدن، می تواند این مشکل را به وجود آورد، البته اگر به اندازه کافی آب ننوشید. ...
علت درد سینه سمت چپ چیست؟
...> ورزشکاران و افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند به خاطر تنش سمت چپ سینه، این درد را حس می کنند. حرکت درد به شانه سمت چپ یا زیر بغل نیز در این افراد متداول است و با افزایش فعالیت این حرکت درد نیز افزایش می یابد. پاره شدن عضله سینه یا کشیدگی آن نیز باعث درد شدیدی می شود که می توان با لمس کردن سمت چپ سینه آن را تشخیص داد. بهترین درمان این شرایط استراحت و مسکن برای کاهش درد می باشد. 9- پلوریت ...
خوردن سس تند چه فواید و مضراتی دارد؟
غذا های تند از آن چیز هایی هستند که یا دوستشان دارید یا از آن ها متنفرید و معمولا حد وسطی وجود ندارد (البته ما معتقدیم که وجود دارد). با مواد زیادی می توان غذا را تند کرد، اما یکی از راحت ترین راه ها اضافه کردن سس تند است. حتی در حین پخت و پز و قبل از حاضر شدن غذا می توانید به آن سس تند اضافه کنید. مانند همه مواد غذایی، سس تند هم می تواند در کوتاه مدت و میان مدت تاثیر زیادی روی بدن و سلامتی شما ...
دویدن چه زمانی بلای جان می شود؟
به گزارش شریان نیوز ،با شیوع مجدد کرونا ویروس و همچنین در زمان خروج از قرنطینه، یکی از بهترین فعالیت ها، دویدن است؛ دویدن را می توان به تنهایی و در جا هایی که تراکم جمعیت کمی دارد انجام داد و در عین حال هم ورزش و هم فاصله اجتماعی را رعایت کرد. با توجه به مدت نسبتا طولانی پرهیز از فعالیت های بیرون از منزل و کاهش قابل توجه آمادگی جسمانی (قلبی، عروقی، عضلانی، اسکلتی) و افزایش احتمالی وزن در مدت ...
