سایر منابع:
سایر خبرها
تشخیص و درمان سندروم قوس دردناک
روی شانه های خود و معمولاً در افراد مسن اتفاق می افتد. آن ها همچنین می توانند ناشی از سایش – انحطاط تدریجی با ساییدگی و پارگی، یا سایر اختلالات التهابی مانند آرتریت روماتوئید- باشند. پیشروی سندروم قوس دردناک حدود 30 درصد از موارد سندروم قوس دردناک ناشی از تروما (به عنوان مثال زمین خوردن و یا گاز گرفتن سگ) است. 5 درصد موارد دو طرفه است (هر دو شانه را شامل می شود). درد ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
در طول بارداری بدن دچار تغییرات زیادی می شود که گاهی همراه با درد است. درد کشاله ران نیز یکی از رایج ترین مشکلاتی است که در سه ماهه سوم اتفاق می افتد. برای برخی افراد این درد مشکل کوچکی است اما برخی دیگر را حتی از خواب و فعالیت های روزانه می اندازد. معمولا درد کشاله ران در هنگام ایستادن و برداشتن وسایل سنگین بدتر می شود. در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را با دلایل ایجاد درد کشاله ...
11 حقیقتی که باید درباره آرتروز بدانید
سنگین و حرفه ای مثل وزنه برداری و کشتی که صدمات ورزشی در آن ها زیاد است، فرد را مستعد آرتروز زودرس می کند. همچنین ورزش هایی مانند کوهنوردی و صخره نوردی، بالارفتن از پله ها یا راه رفتن روی سطوح ناصاف برای کسانی که آرتروز زانو دارند مناسب نیست. اما فعالیت ورزشی منظم که عضلات را تقویت کند و فشار زیاد به مفاصل وارد نکند در پیشگیری از آرتروز بسیار مفید است. افرادی که ورزش های منظم انجام می دهند عضلات ...
روابط جنسی تان را با چند حرکت ورزشی بهبود ببخشید
انجام آن است. این حرکت به شما قدرت داده و تحمل بدنی را در عضلات شکمی، پشت و تنه بدن افزایش می دهد. این حرکت علاوه بر تقویت تنه (شامل پشت و کمر)، عضلات ران و همسترینگ ها را نیز تقویت می نماید که باعث بالانس مناسب تر بدن است. در شروع این ورزش در ابتدا با 3 ست ده ثانیه ای آغاز کنید و ده ثانیه میان آن استراحت نمایید. تا آنجا که شما می توانید تا 5 دقیقه در این حالت باقی بمانید. موضوعی که علاوه بر قدرت ...
درمان مشکلات رایج کلیه با فشار چند نقطه بدن
. خانم های باردار نیز هرگز نباید این کار را انجام دهند. نگه داشتن ادرار می تواند به دلایل مختلفی مثل مشکلات عصبی، داروهای خاص یا مسدودیت پروستات در مردان اتفاق بیفتد. برای بهبود این علائم باید تحت درمان پزشکی قرار بگیرید و همچنین می توانید دو نقطه را ماساژ دهید: این نقطه فشار در قسمت داخلی مفصل زانو قرار گرفته است. ماساژ دادن آن ممکن است درد در قسمت پایین شکم را بهبود ببخشد ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
افزایش می دهد و از استرس می کاهد. این ورزش همچنین کالری های اضافی را می سوزاند و از اضافه وزن می کاهد (اضافه وزن و چاقی دشمن میل جنسی است). در ضمن ورزش شنا مردان چاقی که به ناتوانی جنسی مبتلا هستند را درمان می کند. ورزش های کگل (kegel) این نوع ورزش برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده، مقعد و کف لگن طراحی شده اند. ورزش های کگل جلوی بی ...
نشانه های خونریزی لانه گزینی، چیست؟
تواند در خانم ها متفاوت باشد اما به طور کلی عبارت است از: ترشحات صورتی روشن یا قهوه ای گرفتگی شکم یا ضعف معده نوسانات خلقی سردرد تشخیص علائم خونریزی لانه گزینی چند مورد در تشخیص علائم خونریزی لانه گزینی مهم است: زمان لانه گزینی این نوع خونریزی در بارداری معمولا بین 6 تا 12 روز بعد از نزدیکی جنسی و انجام لقاح اتفاق می افتد. زمان نزدیکی جنسی ...
دلایل ایجاد زخم پای دیابتی را بشناسید
فاشیایی سطحی، آبسه عمقی، گانگرن، گرفتاری تاندون، عضله، مفصل یا استخوان شدید: علائم فوق همراه با علائم مسمومیت منتشر مانند تب، لرز، کاهش فشار خون، تاکیکاردی، استفراغ، گیجی. چگونه زخم پای دیابتی را تشخیص می دهند؟ از آنجایی که زخم دیابتی معمولا از پا ها شروع می شود، پزشک بریدگی ها، زخم ها و بافت های مختلف پا را معاینه می کند. سپس تعادل و راه رفتن فرد مورد بررسی قرار می ...
بهترین ورزش برای خوش اندامی بانوان خانه دار
یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد هنگام شروع ورزش انجام می دهند، این است که بعد از یک استراحت سریع شروع به ورزش می کنند. علت آن هم این است که ناگهان تعداد زیادی عکس از انسان های مختلف در باشگاه می بینند. شاید از نظر خودتان این کار بدون اشکال باشد اما برای شما مضر خواهد بود. حقیقت این جاست که شما باید یاد بگیرید چگونه قبل از ورزش خودتان را آماده کنید و چه ورزش هایی در خانه انجام دهید ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
معناست که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد ...
با بیماری های ناشی از گرما زدگی آشنا شوید!
به اندازه کافی نوشیده باشد، باز هم دمای بدنش بالا خواهد رفت. فعالیت شدید در هوای گرم و بخصوص مرطوب، حتی در فردی که مایعات فراوان نوشیده می تواند منجر به گرمازدگی شود. بیماری های ناشی از گرما: گرفتگی عضلات: نوعی آسیب ناشی از گرماست که معمولا پس از فعالیت شدید بدنی در هوای گرم ایجاد می شود. علت این حالت از دست رفتن مقادیر زیاد نمک در اثر تعریق فراوان و مصرف آب زیاد توسط فرد ...
درد بارداری چگونه است؟
طریق لوله رحم به کمک فیبرهای کوچک داخل سطح لوله های رحم، به سمت رحم حرکت می کنند. هنگامی که این تخمک ها به رحم می رسند، بر روی دیواره رحم کاشته می شوند یا اصطلاحا لانه گزینی می کنند. این اتفاق حدود ده الی دوازده روز پس از تخمک گذاری اتفاق می افتد. اما پریودی حدود چهارده روز پس از تخمک گذاری انجام می شود. در این زمان، علائمی مانند گرفتگی عضلات، لکه بینی، درد سینه ها، سرگیجه و خستگی مشاهده ...
نسبت به مور مور شدن دست یا پا، بی تفاوت نباشید
صدای ایران: مور مور شدن یا سوزن سوزن شدن دست ها، پا ها یا هر دو یک عارضه کاملاً شایع و آزاردهنده است. این نشانه گاهی خوش خیم و موقت است. به عنوان مثال ممکن است بر اثر وارد آمدن فشار به عصب ها بروز کند که معمولاً زمانی رخ می دهد که سر خود را برای مدت طولانی روی دست تان قرار می دهید یا پاهای تان را برای مدت زیادی روی هم می اندازید. در هر دو مورد مور مور شدن و سوزن سوزن شدن که معمولا بدون درد ...
روشهای درمان افتادگی پلک
اگر دچار پتوز ناشی از یک بیماری زمینه ای (مانند میاستنی گراویس) هستید ، باید این بیماری درمان شود. معمولاً این حالت افتادگی را بهبود می بخشد یا حداقل تثبیت می کند. در غیر این صورت ، افتادگی پلک به طور معمول با جراحی درمان می شود. جراح ماهیچه ای که حرکت پلک را کنترل می کند ، تنظیم ، تقویت و یا حتی مجدداً وصل خواهد کرد. این روش با بی حسی موضعی انجام می شود و می توانید همان روز به خانه بروید. ...
زیر دلم درد گرفت، 26 علت!
، بخصوص زنان باردار باشد. 14- افتادگی جفت در این بیماری در طول بارداری جفت ناگهان از دیوار رحم جدا می شود که یک عارضه خطرناک است، زیرا اتصال جفت برای تامین اکسیژن و مواد مغذی به جنین ضروری است. افتادگی جفت معمولا در سه ماهه سوم رخ می دهد و با درد شدید و مداوم همراه است و درد کم کم بدتر می شود. وقتی این اتفاق می افتد، سزارین ( سزارین | علت انجام زایمان سزارین و مراقبت های آن ...
چرا گلو درد دارم؟
. مانند سرماخوردگی، اکثر افراد در مدت چند روز با استراحت فراوان بهبود می یابند، یک مسکن ضد درد مانند Tylenol یا Advil و حتی برخی از سوپ های مرغ می توانند موثر باشند، البته باید تحت نظر مستقیم پزشک باشید تا سریعتر درمان شوید. مونونوکلئوز بیماری ناشی از ویروس Epstein-Bar، بسیار مسری است و از طریق مایعات بدن مانند بزاق پخش می شود. گلودرد شدید یکی از علائم این بیماری است که معمولاً ...
علائم زایمان در ماه نهم
علائم زیر دیده می شود: درد مداوم در قسمت پایین پشت یا در شکم همراه با گرفتگی عضلات شدید مانند درد پیش از پریودی. انقباضات دردناک که به طور مرتب اتفاق می افتد و فاصله آن ها به تدریج کم شده و شدت آن ها بیشتر می شود. پاره شدن ساک بارداری ؛ در این صورت مایع آمنیوتیک داخل ساک از واژن به بیرون نشت می کند و باید فورا با پزشک تماس بگیرید و یا اگر هنوز خیلی نشت زیادی ایجاد نشده است خود را به ...
روش هایی برای قد بلند شدن
...> به پشت بخوابید و تصور کنید که یک جعبه را با کف پای راست فشار می دهید. تا 5 بشمارید، همین کار را با پای چپ انجام دهید. بر روی شکم بخوابید و همین ورزش را تکرار کنید. کشش باسن: به پشت بخوابید و زانوهایتان را تا سینه بالا بیاورید. آن ها را با دست گرفته، بکشید. در همان زمان از طریق دهان بازدهم کنید و ماهیچه های شکم را به داخل بکشید. در حالی که پا ها را صاف می کنید نفس ...
علائم اختلالات انعقادی خون در کودکان را جدی بگیرید
بیماری هموفیلی شدید، خون ریزی خودبخودی یا با ضربه کم در داخل مفاصل اتفاق می افتد که این امر در نهایت باعث آسیب مفصل مربوطه می شود. از طرفی تقویت عضلات بخصوص در اندام تحتانی به کاهش تخریب مفصل زانو و سایر مفاصل کمک می کند. این فوق تخصص خون و آنکولوژی کودکان از امکان تشخیص هموفیلی نوع A قبل از تولد جنین پسر خبر داد و افزود: آموزش به بیمار برای تشخیص خونریزی ناشی از اختلالات انعقادی، درمان در ...
برای اصلاح زانوی ضربدری چکار کنیم؟
تواند در جلوگیری از بروز تغییر شکل موثر باشد. بهرامی اضافه کرد: اگر کوتاهی همسترینگ خارجی داشته باشیم در این صورت فرد طاقباز می خوابد از مچ، پای فرد را گرفته و سپس ساق را به داخل می چرخانیم و بعد زانو را صاف کرده و بالا می آوریم. عضو هیئت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: اگر ضعف عضلات همسترینگ داخلی عامل پای ضربدری باشد برای تقویت این عضله فرد رو به شکم می خوابد و از مچ پا، فرد را ...
آموزش ماساژ برای رفع خستگی ساق پا کمر صورت + آموزش تصویری
. این کار رو چند بار از ساق پا به سمت زانو تکرار کنید تا درد و خستگی پشت ساق پا هم به طور کامل برطرف بشه. حتما بخوانید: انواع ماساژ بدن + کاربرد و فواید عضلات کمر همیشه در معرض ایجاد درد هستند و زودتر سایر قسمت های بدن خسته میشن. نشستن طولانی مدت بر روی صندلی، قرار گرفتن طولانی مدت در یک وضعیت، جا به جا کردن یا بلند کردن اجسام سنگین، راه رفتن یا دویدن بر روی سطوح ناهموار و سخت ...
بدنسازی و فیتنس چه تفاوت هایی دارند؟
...: طبیعی است که ورزش کردن، توجه به سلامتی و البته تناسب اندام از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. اما مسئله ای که در این میان اهمیت پیدا می کند انتخاب رشته ورزشی مناسب است. امروزه بسیاری از افراد برای شروع ورزش بین دو راهی بدنسازی و فیتنس قرار می گیرند. به طور کلی باید بگوییم که قبل از هر چیز باید هدف خود را از ورزش کردن مشخص کنید. به خاطر داشته باشید که شما باید کاملاً قدم به قدم و اصولی ...
سخت ترین و چالشی ترین تمرینات بدنسازی با وزن بدن
شما تمرینات ورزشی مفیدی داشته باشید. حتماً لازم نیست برای عضله سازی و افزایش قدرت بدنی به باشگاه بروید. انجام بدنسازی با وزن بدن، یکی از بهترین تمرینات ورزشی، بدون تجهیزات است. این تمرینات را هر زمان که بخواهید می توانید انجام دهید. پس شما می توانید از وزن بدنتان برای قوی کردن خودتان استفاده کنید. تنها سه بار در هفته به مدت 30 دقیقه در روز کافی است، تا قدرت تان افزایش پیدا کند. برای آنکه بتوانید ...
آیا تلفن های همراه می توانند برای سلامتی ما خطرناک باشند؟
. سعی کنید پس از هر 30 دقیقه استفاده از موبایل خود، یک استراحت مناسب داشته باشید و در هنگام استفاده از تلفن همراه، آن را بالاتر نگه دارید تا برای دید ن صفحه نمایش آن، مجبور نباشید گردن خود را به سمت پایین خم کنید و به صورت خلاصه در هنگام استفاده از تلفن همراه حالت فیزیکی بدن را به نحوی قرار دهید تا حداقل فشار بر گردن و بازو های شما وجود داشته باشد. یک توصیه دیگر برای کاهش درد های گردن و ...
آیا می شود در خانه بدون مربی تمرین ورزشی کرد؟
کششی قبل از شروع ورزش قبل از آغاز این حرکات حدود 5 دقیقه با انجام حرکات کششی و نرمشی عضلات سرینی پشت ران، عضله همسترینگ، عضلات دوقلو، و ماهیچه های مفصل ران بدن خود را گرم کنید. سپس 15 دقیقه به تمرین بپردازید و بدون هیچ وقفه ای ادامه دهید. بعد از مدتی می توانید این زمان را به 20 دقیقه تغییر دهید. انواع ورزش در خانه بدون تجهیزات: شما با انجام این حرکات می توانید به ...
علت درد سینه سمت چپ چیست؟
...> ورزشکاران و افرادی که ورزش های سنگین انجام می دهند به خاطر تنش سمت چپ سینه، این درد را حس می کنند. حرکت درد به شانه سمت چپ یا زیر بغل نیز در این افراد متداول است و با افزایش فعالیت این حرکت درد نیز افزایش می یابد. پاره شدن عضله سینه یا کشیدگی آن نیز باعث درد شدیدی می شود که می توان با لمس کردن سمت چپ سینه آن را تشخیص داد. بهترین درمان این شرایط استراحت و مسکن برای کاهش درد می باشد. 9- پلوریت ...
انواع سردردها؛ علت و راه های درمان
اضطراب دارد معمولاً با استراحت و ورزش حل می شود و اگر این استرس و دلهره بر روی عملکرد، خواب، اشتها و ... اثر می گذارد می توانید با مراجعه به پزشک و مصرف داروی ضد استرس با دوز کم علائم را کاهش دهید. وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه درد شقیقه دارم و این درد به سمت چشم کشیده می شود علت چیست؟ گفت: باید ببینیم چند سال دارید، اگر این حالت در سن بالای 50 سال دیده شود حتماً باید به پزشک ...
8 کاربرد نمک برای سلامت و بهداشت
شعار سال : نمک با طعم شور از دوعنصر اصلی کلروسدیم تشکیل شده است. این ماده سفیدرنگ از دیرزمانی است که برای طعم دادن به غذا و همچنین نظافت و ضدعفونی کننده وتسکین دهنده درد مورد استفاده قرار می گیرد. نمک انواع مختلفی دارد که ما در این مطلب به نوع حاوی کلرید سدیم و جوش شیرین اشاره کرده ایم. از جمله کاربرد های نمک موارد زیر است. بهداشت دندان نمک معمولا در ساخت خمیردندان به ...