سایر منابع:
سایر خبرها
8 روش برای چربی سوزی سریع
از این راهکار ها بسیار ساده محسوب می شوند: به اندازه کافی بخوابید حتی فقط یک شب خواب کم و نامناسب می تواند در برخی از هورمون ها از جمله انسولین، کورتیزول و گرلین اختلال ایجاد کند که گرسنگی را افزایش و سوخت و ساز بدن را کاهش داده و در نهایت باعث افزایش ذخیره چربی بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده است که افرادی که به اندازه کافی می خوابند کمتر دچار مشکل اضافه وزن می شوند. ...
آیا با دویدن لاغر می شوم؟
. برای مثال اگر روی تردمیل می دوید سعی کنید وزنه های سبک یا تمرین با چوب را نیز امتحان کنید یا حتی چند دراز و نشست نیز بروید. با موسیقی بدوید جالب است بدانید که موسیقی می تواند تاثیر زیادی بر لاغری شما داشته باشد چرا که موسیقی باعث ترشح آدرنالین و افزایش سرعت ورزش می شود؛ بنابراین استفاده از موسیقی های هیجانی برای کاهش وزن می تواند بسیار مفید باشد. بسیاری از افراد برای لاغر ...
باور می کنید لواشک این همه فایده داشته باشد
می تواند تعادل الکترولیت های بدن مادر را حفظ کند. جلوگیری از اضافه وزن در بارداری: لواشک فاقد کلسترول و چربی است و یک میان وعده غذایی سالم می باشد و از افزایش بیش از حد وزن زن باردار جلوگیری می کند. پیشگیری از یبوست بارداری : لواشک موجب هضم بهتر مواد غذایی شده و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و از یبوست بارداری پیشگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی ...
خواصی که شاهی را شاه سبزی خوردن میکند
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن تنها نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است، این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن در کنار غذاها بسیار مصرف می شود.
نشانه و راه های درمان رودل کردن
گوارش جمع و باعث انسداد روده می شود. شکم درد بد نیست درمان خانگی رودل کردن را بدانید زیره سیاه و سبز و کاهش نفخ شکم راهکار دیگری که در طب سنتی برای درمان دل درد سفارش شده استفاده از زیره سیاه و زیره سبز است که به کاهش نفخ شکم کمک می کند. می توان از این گیاه به صورت پودرشده بعد از غذا استفاده کرد. یکی از روش های ساده درمان دل درد استفاده از زنجبیل ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید . بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های شکم ی خود را از دست می دهند. کاهو کاهو حاوی فیبر و آب ...
چای ماچا چیست خواص چای ماچا برای بدن
داده شده است که چای سبز میزان کلسترول LDL و همچنین تری گلیسیریدها را کاهش می دهد. همچنین ممکن است به جلوگیری از اکسیداسیون کلسترول LDL ، یکی دیگر از عوامل محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند. 6. کمک به کاهش وزن چای سبز به دلیل توانایی در کاهش وزن بسیار شناخته شده است. در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد که ممکن است در افزایش سوخت و ساز و افزایش چربی سوزی و سرعت سوخت و ساز بدن ...
میوه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی برای لاغر ماندن
سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمر های فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه ...
نعنا چه خواصی دارد؟
می پوشانند و در درجه اول باکتریها یا ترکیبات دیگر که باعث بوی بد دهان می شوند را کاهش نمی دهند. از طرف دیگر ، نوشیدن چای نعناع و جویدن برگهای تازه ممکن است بتواند نفس بد دهان را بکشد و باکتری ها را از بین ببرد . فواید نعناع: • این گیاه که منبع عالی بتاکاروتین است، قدرت دید را بهبود می دهد، با آکنه مقابله می کند و به پوست نرمی و طراوت می بخشد. • چای نعناع ...
بیشتر بخورید، بیشتر وزن کم کنید!
انجام کلیه فعالیتها است. علاوه بر آن میزان کالری دریافتی بدن هر فرد ، به میزان فعالیت ، حجم عضلات و اهداف بدنسازی آن شخص ارتباط دارد. اگر شما کسی هستید که برای مدت 8 الی 16 هفته مشغول کات کردن عضلاتتان هستید، اکنون زمان بسیار مناسبی برای شماست تا به رژیم لاغری معکوس بپردازید. بیشتر بخوانید: 7 نوشیدنی سم زدا برای کم کردن وزن چنانچه رژیم غذایی معکوس را آغاز و پی میگیرید ،اصلا ...
5 قدم برای کنترل پرخوری احساسی در دوره کرونا
بخوریم؟ تا زمانی که ما در کنترل احساسات خود موفق نشدیم، بهتر است از غذاهای فیبردار (غذاهایی که حجم زیاد و کالری کمی دارند) استفاده کنیم. مانند کاهو، سبزی، هویج، کرفس، کدو و دیگر مواد غذایی که چاق کننده نخواهند بود. 5. با خود مهربان باشیم همه فشارهای احساسی وارده بر ذهن و بدن شما اذیت کننده هستند. ما نباید خود را به خاطر اتفاقاتی که نقشی در به وجود آمدن شان نداشتیم مقصر ...
تقویت سیستم ایمنی با گیاه ریواس
به سرطان را کاهش می دهد. کاهش وزن فیبر موجود در گیاه ریواس باعث کاهش اشتها می شود و با جلوگیری از پرخوری و افزایش سوخت و ساز بدن در لاغر شدن و کاهش وزن افراد کمک می کند. محققان معتقد هستند که مصرف روزانه یک تا سه لیوان آب ریواس به مدت سه ماه، نقش موثری در لاغر شدن و کاهش وزن دارد؛ البته در این زمینه باید مطالعات بیشتری بشود. کد خبر 408128 ...
عرقیات گیاهی ایران و خواص آن
نیروی حیاتی بدن استفاده می نموده است. وی معتقد بود مصرف این گیاه بی حوصلگی و کج خلقی ها را بر طرف می نماید. از سایر خواص بادرنجبویه می توان به رفع گرفتگی های عضلانی، رفع تپش قلب، رفع فشار خون پایین، سر گیجه، بهبود سر درد های یک طرفه، آرام نمودن درد عصبی دندان، نشاط آور، خون ساز، ضد درد مفاصل، ضد قولنج و .... اشاره نمود. طبع گیاه بادرنجبویه گرم می باشد. عرق بادرنجبویه در مناطق شمالی کشور و منطقه ی ...
نکات تغذیه ای مهم جهت افزایش وزن
مانند برنج یا ذرت با لوبیا دریافت شود. * کربوهیدارت مصرف کنید از کربوهیدارت غافل نشوید. هر چند کربوهیدرات ها شهرت بدی پیدا کرده اند، اما آنها نیز به ساخت عضله و تسهیل همه عملکردهای حیاتی بدن کمک می کنند. کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدن شما هستند. کربوهیدرات های پیچیده، فوق العاده اند و شما فقط باید از کربوهیدرات های ساده اجتناب کنید. آنها حاوی کالری های پوچ هستند و به ...
در این ساعات روز قهوه نخورید!
به گزارش روزپلاس؛ همانطور که می دانید قهوه یکی از نوشیدنی های بیشتر افراد بخصوص نسل جوان است که آن را به چای یا نسکافه ترجیح می دهند و در روزهای سخت کاری و مشغل های ذهنی آن را می نوشند. این نوشیدنی پر طرفدار علاوه بر مزیت های فراوان مثل کاهش خطر ابتلا به زوال عقل ، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست مضراتی هم دارد که در این بخش به آن می پردازیم. واژه قهوه برگرفته از ...
آشنایی با 7 ماده غذایی سرشار از کلسیوم که برای بدن مفید هستند
شان درج کرده اند. در ایران دسترسی به دوغ نسبت به سایر کشورها آسان تر است، برندهایی مثل طراوت، صباح و کاله انواع دوغ را در دسترس قرار داده اند . نکته مهم این است که بهتر است دوغ کم نمک را به دوغ شور ترجیح دهید تا مانع از بالا رفتن فشار خون تان شوید. سبزیجات سبز سبزیجات سبز رنگ تیره منابع فوق العاده ای برای دریافت بخشی از کلسیم مورد نیاز بدن در طول روز به شمار می روند. سبزیجاتی ...
رفع بی اشتهایی کودک، راه چاره چیه؟
و له شده به غذای کودک برای تامین پروتئین مورد نیاز روزانه بسیار مفید است. افزودن تخم مرغ به غذای کودک، مثلا تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. برای افزایش املاح و ویتامین ها در غذای کودک استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شوید و گشنیز و سبزی های زرد و نارنجی مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی در داخل سوپ و غذاهای کودک توصیه می شود. راه دیگر برای مقوی کردن غذای کودک، استفاده از گوشت های با استخوان برای تهیه سوپ و یا کته است. مثل ران مرغ یا ماهیچه گوسفند، در این صورت املاح و چربی بیشتری به بدن کودک می رسد. ...
خواص فوق العاده استفاده از فلفل سیاه
. این ادویه به همراه فلفل قرمز و زنجبیل از ادویه های فوق العاده و درمانگر برای بهبود گوارش و تحریک متابولیسم بدن هست. پی پرین موجود در فلفل سیاه از این ادویه ماده ای تقویت کننده معده، محرک، تحریک کننده ترشح شیره معده، بهبوددهنده گوارش و همیار جذب مواد مغذی ساخته هست. در واقع ترکیبات این فلفل باعث می شوند که بدن ما به برترین و بیش ترین میزان خواص نهفته در مواد خوراکی مصرف شده را جذب خود ...
طرز تهیه ترشی فلفل سبز فوری
به برخی از آن ها اشاره می کنیم. این گیاه مفید به دلیل ورود آنتی اکسیدان ها بدن را در مقابله با سرطان مقاوم می کند. هم چنین به پایین آوردن سطح قند خون کمک می کند. به همین دلیل مصرف آن برای افراد دیابتی بسیار مفید است. فلفل سبز باعث بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن می شود دارای مقادیر بالایی از ویتامین c و دوستدار قلب است. هم چنین از ابتلا به زخم معده جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: طرز تهیه ...
آیا چای سبز برای مادران شیرده ضرر دارد؟
تا زمانی که کودک بزرگتر نشده است و تنها تغذیه او شیر مادر می باشد بهتر است مصرف این نوشیدنی ها را کم کنید. - مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار گاهی حتی باعث اسهال در نوزاد می شود. تاثیر ترکیبات چای سبز بر نوزادان می تواند بسیار خطرناک باشد زیرا سوخت و ساز آهن را مختل کرده و منجر به کم خونی (در مقاله ای دیگر علائم و درمان کم خونی ذکر شده است) میکروسیتیک می شود. در واقع ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
اسیدهای چرب امگا 3 است. هر دوی این مواد مغذی تاثیری بر درصد چربی بدن دارند پروتیین ها سخت هضم می شوند و از این رو کمک می کند مدت زمان طولانی تری را احساس سیری کنید در نتیجه باعث می شود کم تر بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب ، کاهش وزن، کاهش اشتها، بهبود گردش خون، افزایش متابولیسم کمک می کنند و رسوب چربی را با افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب کاهش می دهند. بنابراین اگر ماهی سالمون را به روش ...
این 7 نوع ماده را می توانید به جای گوشت بخورید!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : خواص انواع لوبیا در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند. بدن انسان به 20 اسیدآمینه ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید؟
بدن است که در طول بیماری به علت افزایش نیاز به مواد مقوی و مغذی، آب و الکترولیت های ناشی از سوخت و ساز بالا در بدن و در عین حال بی اشتهایی ناشی از بیماری به میزان لازم و کافی تأمین و جذب نشده اند. علیزاده، تصریح کرد: رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی یا حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی، مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود چرا که ...
مشکل چیه که غذام هضم نمیشه ؟
داشته باشد، احتمالا نمی تواند غذاهای جامد و یا نوشیدنی های مایع را میل کند. در چنین موردی از لوله غذا برای تغذیه بدن استفاده می شود. ترک سیگار به شدت برای بهبود این مشکل موثر است. این سم ، سمی است که فعالیت عضله را کاهش می دهد و می تواند اختلالات مربوط به معده را برطرف کند. تزریق دارو به داخل عضله اسفنکتر پیلوریک باعث بهبود این وضعیت می شود. عصب واگوس برای گوارش بسیار مهم است ...
طرز تهیه رولت سیب زمینی با گوشت
امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه رولت سیب زمینی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای رولت: 900 گرم سیب زمینی رنده شده 6 تخم مرغ 50 گرم خامه صبحانه نمک و فلفل سیاه پیازچه پودر پاپریکا پودر سیر برای داخل رولت: 350 گرم گوشت چرخ کرده 1 پیاز 1-2 حبه سیر جعفری 1-2 قاشق غذاخوری خامه ...
8 درمان دل درد در نوزادان
نکرده و یا هنگامی که مدفوع می کند اذیت می شود دچار یبوست شده است. نشانه دیگر یبوست، مدفوع سفت و خشک است که به سختی خارج می شود ( برای یبوست نوزاد چه باید کرد؟ ). - اگر فرزند شما غذاهای جامد می خورد، می توانید با تهیه کردن غذاهایی که باعث شل شدن مدفوع شود مانند جو، زردآلو، هلو، آلوبخارا و نخود سبز به او کمک کنید و از غذاهایی که باعث یبوست می شود مانند موز، سیب، هویج، برنج و کدو را به او ...