خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت بدی که همه را از شما فراری میدهد
...، گاهی اوقات با وجود این که از این کار آسیب دیده اید، باز هم آن را انجام می دهید. در هر حال اگر خودتان در این مورد فراموش کار هستد، بیشتر به اموال دیگران مسئولیت پذیری داشته باشید و این عادت را ترک کنید. گوش دادن به مکالمه دیگران با تلفن جز عادت های بد: اکثر ما در مورد این موضوع موافقیم که شنیدن صدای مکالمه افراد با تلفن واقعا کلافه کننده است، اما علت این کلافگی چیست؟دلیل ...
با فواید باورنکردنی ماساژ گوش آشنا شوید
به گزارش پیک نکا، ا ضطراب، نگرانی، سردرد یا خواب آلودگی – همه ی ما گاهی این حس های ناخوشایند را تجربه می کنیم. اما همه ی این مشکلات یک راه حل بسیار ساده دارند: ماساژ گوش ! این کار با آرام کردن اعصاب تان می تواند ذهن شما را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی خلاص کند. به علاوه، بزرگ ترین مزیت ماساژ گوش این است که آن را در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی می توانید انجام دهید. در ادامه به ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
زیادی از روز را با کامپیوتر و یا پشت میز سپری می کنید : گردن خود را هر ساعت یک بار بکشید از یک هدست برای پاسخ دادن به تماس های خود استفاده کنید مخصوصا اگر کار شما با تلفن زیاد می باشد. اگر مطالعه و یا تایپ می کنید آن را به صورتی جلوی خود قرار دهید که دقیقا مقابل چشمان شما قرار می گیرد. اگر می نشینید اطمینان حاصل کنید که پشت صندلی تان صاف باشد و دسته ای برای بازو داشته باشد. روش ...
پنج کتاب که خواندن آنها باعث پیشرفت در زندگی می شود
اجتماعی شناخته می شود. خوشبختانه این نوع هوش ارثی نیست و فرد می تواند با خلق عادت هایی مثل خودآگاهی، هم دردی و نظم این هوش را به دست آورده و بالا ببرد. کتاب هوش هیجانی Emotional Intelligence نوشته دنیل گلمن به شما آموزش می دهد چطور می توانید حتی در بزرگسالی خوش هیجانی را پرورش دهید و در زندگی فردی و اجتماعی تان موفق عمل کنید؛ بنابراین اگر مرتب عادت های خوبتان را فراموش می کنید و دوست دارید ...
هوش هیجانی خود را با سه سؤال بهبود دهید
شنونده ی بهتر تبدیل شوید، ممکن است زمانی که به مخاطب صحبت می کنید، کمی مکث کنید. پیش از پاسخ دادن به حرف او خوب گوش دهید. بررسی کنید که ایده ی او را متوجه شده اید. درواقع جریان را خاص نگه دارید. این روند به عادت هدف گذاری شده ی شما کمک می کند. شما همچنین باید از هر فرصت طبیعی (هرچند کوچک) برای بهبود مهارت های خود استفاده کنید. طی این پروسه، مغز خود را تمرین می دهید که به موقعیت های مشابه ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
داشته باشید.افرادی که این کار را انجام می دهند, زندگی طولانی تر و سالم تری دارند. 6. داشتن ذهنیت همه چیز یا هیچ چیزی: شما ممکن است با نیت خیر به تمرین خود بپردازید و سپس ناگهان تمرینتان را متوقف کنید. به جای داشتن یک رویکرد تمام - یا - هیچ، مهم تر است که به ورزش منظم بپردازید و برای مدت طولانی در آن بمانید. 7. خوردن گوشت قرمز: در مطالعات اخیر نشان داده ...
4+1 کتابی که همه افراد موفق یک بار در زندگی خود خوانده اند
کتاب هایی که طی سال های اخیر به موفقیتی بزرگ دست پیدا کرده است، کتاب اثر مرکب نوشته دارن هاردی است. دارن هاردی که خودش فردی بسیار موفق و ثروتمند است، اثر مرکب را به عنوان یک راهنمای کامل و جامع رسیدن به موفقیت نوشته و در دسترس علاقمندان قرار داده است. در این کتاب شما با تمرین های بسیار ساده و عملی روزانه متوجه قدرت عادت هایتان خواهید شد و می توانید کم کم آن ها را تغییر دهید و مسیرتان را به ...
معرفی کتاب های فوق العاده که درباره موفقیت و رسیدن به اهداف نوشته شده اند
باورهایتان را تحلیل کنید. با خواندن این کتاب یاد می گیرید که مسئول زندگی تان خودتان هستید و باید مسئولیت را بر عهده بگیرید. ضمنا یاد می گیرید که چطور آینده خودتان را خلق کنید و از شر عقاید بازدارنده و محدود کننده خلاص شوید. 5. اثر مرکب هر روز صبح از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید تا لحظه ای که روز به پایان رسیده و می خوابید، شما و مجموعه ای از عادت هایتان از هم جدا نخواهید شد ...
لاغر شدن برای کدوم گروه خونی سخت تره ؟
به گزارش پیک نکا، اکثر مردم این روزها در تلاش برای از دست دادن وزن هستند، رژیم های غذایی و برنامه های ورزش بی شماری وجود دارند که به شما قول می دهند وزن اضافی تان را از دست بدهید اما تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هم کار و یا دوستتان به راحتی می تواند وزن کم کند، در حالی که برای شما بسیار سخت است؟ این اتفاق می افتد، چون گروه خونی شما نقش مهمی در تصمیم گیری درباره اینکه آیا شما ...
16 راه رسیدن به خوشبختی در زندگی که باید بدانید
ادامه به آن پرداختیم. بررسی راه های رسیدن به خوشبختی در زندگی با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید. افراد بسیاری باور دارند که خوشبختی و موفقیت در زندگی به عوامل خارجی مثل پول، کار، شهرت، سلامتی و از این قبیل وابسته است ولی در واقعیت، این طرز فکر بسیار نابالغانه و خیال پردازانه است! اگر شما نتوانید در وضعیت کنونی تان شاد باشید، حتی اگر به تمام اهداف و ...
3 اصل مهم برای عضله سازی بدون آسیب به بدن
، شما باید تمرین هایی را انجام دهید که بر روی نواحی مختلف ماهیچه تمرکز دارند:ورزش روزانه خود را به تمرینات مختلف تقسیم کنید و اطمینان حاصل کنید که هر روز یا هر هفته بر روی مناطق ویژه ماهیچه تمرکز می کنید. در نهایت، تا پایان هفته یا حتی روز، به تمام ماهیچه های خود در زمان های مختلف توجه کرده اید، اگر شما روی بالاتنه تان کار کردید، پس از آن مطمئن شوید که روی پایین تنه تان کار می کنید، به ...
راهکارهای التیام درد شانه ها
. همچنین حین دوش گرفتن، بنشینید تا گرما به آرامی به بدن تان نفوذ کند. فشردن گاهی اوقات بهترین چیزهایی که می توانید برای رفع درد شانه انجام دهید، استراحت منطقه آسیب دیده برای چند روز است. برای این کار، تحت فشار قرار دادن ناحیه درد می تواند یک ایده عالی باشد. این کمک می کند تا درد عضلات عمومی سریع تر برطرف شود. برای این منظور، محل آسیب دیده را با بانداژ محکم بسته و عضلات دردناک را تحت ...
عوامل شگفت انگیزی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می زنند
به گزارش خلیج فارس؛ با این حال، برخی از عادت هایی که در سبک زندگی ما وجود دارند هم باعث تضعیف سیستم ایمنی می شوند. موارد زیر هفت مورد از رفتار های ناسالمی هستند که مصونیت شما در برابر بیماری ها را به خطر می اندازند. نشستن زیاد طبق مطالعه ای که در ژورنال پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شد نشستن زیاد و ورزش نکردن می تواند با گذشت زمان بر توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تأثیر ...
عکاسی در دوران بازنشستگی، پردرآمد و سرگرم کننده
اگر شما فکر می کنید که در دوران بازنشستگی باید گوشه نشینی، عزلت و تنهایی را انتخاب و نباید شغل و حرفه دیگری را انتخاب کنید سخت در اشتباهید. بازنشستگی یکی از دوره های زندگی است که می توان با یک برنامه ریزی صحیح قبل از این دوره جنبه مالی و حرفه ای خود را به خوبی پیش برد. افرادی که به این دوره از زندگی می رسند کاهش درآمد را با هزینه های زیادی که این دوره به همراه دارد تجربه خواهند کرد. شما می توانید ...
وسواس همسر در مسائل جنسی
درمان شویم. برخی افراد با درمان وسواس شاید دیگر به سکس تراپی هم نیاز پیدا نکنند. یک حدس از چرایی این اتفاق ممکن است این باشد: شما به صورت مکرر، در روزهایی که قابلیت جسمی تان برای تجربه ارگاسم در کمترین حدش بوده (می دانید که توانایی خانم ها در این زمینه در طول سیکل قاعدگی تغییر می کند و مثلا ممکن است قبل از قاعدگی به اوجش برسد اما در روزهای دیگری اصلا این آمادگی نباشد)، با تجربه انزال ...
در دوران کرونا که با اضطراب روبرو هستیم، چطور خودمان را آرام کنیم؟
از شر افکار منفی و اضطراب آور خلاص می شوید . 2 گوش خودتان را بگیرید آدم هایی که تنها زندگی می کنند یا کارشان جوری است که بیشتر ساعات روز تنها هستند، احتمالا بیشتر غرق در افکارشان می شوند. اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید و به محض تنهایی فکرهای عجیب و زیادی به سراغتان می آیند، باید بدانید که غرق شدن در افکار برای مدت طولانی اصلا به نفعتان نیست و اصلا طبیعی است که اگر در ...
آرایش چشم و نکات مهم درباره آن
این است که دست ها را بدون هیچ تکان خوردن اضافه ای حرکت دهید. اگر دست های شما بلرزد یا به آن تکان بی مورد بدهید، خط چشم شما کاملا خراب می شود. اما نگران نباشید. شروع کنید به تمرین کردن و کشیدن پی در پی خط چشم تا دستتان برای این کار عادت کند. به طور کلی، اگر بخواهیم مدل کشیدن خط چشم را برایتان ترسیم کنیم و برای شروع بگوییم چه کاری انجام دهید، این کار دو مرحله بیشتر ندارد. ...
6 راه درمان جدید میگرن که باید آن را بشناسید
به این معنی نیست که نیاز به دارو و درگر درمان ها نخواهید داشت. ذهن درمانی یک تمرین اضافه برای شما خواهد بود. خواب کافی داشته باشید، اما پُرخوابی نکنید متوسط خواب مورد نیاز برای بزرگسالان، 6 تا 8 ساعت در شبانه روز است. همچنین بهتر است که در زمان مشخصی به رختخواب بروید و در زمان مشخصی بیدار شوید. استراحت و آرامش وقتی احساس می کنید که سردردی به سراغ تان می آید اگر ...
راه رهایی و فرار از روزمرگی
هر روز باید انجام دهید و هیچ نشاطی در وجود شما ایجاد نمی کند. مرگ خلاقیت نیز انسان را دچار روزمرگی می کند صرفاً فقط انجام کارهای روزانه و تکرار مکررات مانع بزرگی برای خلق ایده های نو می باشد و هر کسی که این توانایی را از دست دهد با تنهایی و افسردگی و حس بسیار مبهمی مواجه می شود. همه افراد در زندگی خود حدود 10 الی 12 ساعت مشغول به کار هستند اما اکنون زمان آن رسیده است که از خود ...
نکات طلایی در واپسین روزهای مانده به کنکور
ب متمرکز کنید. برای مرور درس ها و منابع حتما یک برنامه ریزی منظم بنا به اولویت بچینید و زمان خواندن هر درس را مشخص کنید. اگر در ماه های گذشته دروس اختصاصی را بیشتر می خواندید، در این هفته ها سهم دروس عمومی را بیشتر کنید. یادتان باشد که مرور درس های حفظی قدرت تست زنی شما را در کنکور بالا می برد. سعی کنید در این روزهای آخر درصد مطالعه دروس عمومی و اختصاصی تان را به هم نزدیک کنید. مثلا ...
لوازمی که لمس آنها میتواند شما را کرونایی کند !
کرده باشند به سان این است که شما با همه این افراد دست داده اید. براساس یک توصیه، همیشه خودکاری را همراه خود داشته باشید. بر خلاف تصور عمومی، آلوده ترین مکان خانه آشپزخانه است، نه حمام. در حقیقت براساس یک مطالعه توسط سازمان بهداشت و ایمنی عمومی، باکتری های کلیفرمی (که می تواند آلودگی مدفوع را نشان دهد) در بیش از 75 درصد از اسکاچ های ظروف آشپزخانه، در مقایسه با 9 درصد از دستگیره های حمام ...
10 عادت روزانه کلیدی افراد موفق دنیا را بشناسید
ترین کار را در اول لیست خود بنویسید و به جای اجازه دادن به زجر کشیدن, تمام روز خود را از رنج و استرس نجات دهید و اولین کار را انجام دهید.احساس راحتی خواهید کرد و آمادگی بیشتری برای مقابله با هر وظیفه جزئی خواهید داشت. گام اول و عمیق، درک کنید و بفهمید چه چیزی به شما الهام می بخشد و برای خود یک شعار داشته باشید و هر صبح آن را تکرار کنید. این کار به شما انگیزه بهتری می دهد. ورزش ...
تقویت رایتینگ
این مطلب بهترین روش ها برای تقویت رایتینگ زبان انگلیسی را به شما معرفی می کنیم تا با استفاده از آن ها این مهارت کاربردی را در خودتان تقویت کنید. نوشتن روزانه خاطرات تان باعث می شود، این فرصت را داشته باشید تا هر روز تمرین کنید و پروسه تقویت رایتینگ تان با سرعت بیشتری پیش برود. سعی کنید تمام کارهایی که در طول روز انجام می دهید را با جزئیات بنویسید تا دقت خود را در فرایند نگارش و رایتینگ ...
راز هایی که نحوه استفاده از گوشی های هوشمند درباره تیپ شخصیتی شما فاش می کند!
ریسک پذیری می باشید و، اما همیشه عاقلانه تصمیم می گیرد و برای رسیدن به نتایج مطلوب کمک خواهید کرد، اما با این حال در زمینه روابط احساسی کاملا برعکس هستید و ترجیح می دهید که قبل از تصمیم گیری برای شروع رابطه به اندازه کافی زمان داشته باشید تا متوجه شوید که آیا به این شخص در زندگی خود نیاز دارد یا خیر و همین امر ممکن است باعث شود که بعضی از افراد شما را به عنوان فردی منزوی ببینند. 2. شما ...
7 عامل شگفت انگیز آسیب به سیستم ایمنی بدن
در سیستم ایمنی، بروز التهاب و دیگر بیماری های مزمن منجر شود. موسسه ملی سلامت روانی آمریکا (NIMH) توصیه می کند 30 دقیقه ورزش منظم را در برنامه ریزی روزمره تان بگنجانید. ورزش زیاد هرچند نشستن زیاد و بی تحرکی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند، اما ورزش زیاد هم ممکن است عوارضی را به دنبال داشته باشد. بر اساس نتایج مطالعه ای که در دسامبر 2012 انتشار یافت، ورزش شدید و بیش از حد ...
7 نکته طلایی برای افزایش عمر لاستیک خودرو
تعمیر و نگهداری لاستیک: با این کار، تا حد زیادی احتیاط می شود. فقط با توجه به لاستیک های خود و با نظارت منظم بر فشار آنها، شروع کنید. همچنین، اطمینان حاصل کنید که تعمیر تایر را به لیست خدمات مراقبت معمول وسیله نقلیه خود اضافه کنید. انجام بازرسی ها و چرخش های منظم در نهایت می تواند در هزینه شما صرفه جویی کند و وسیله نقلیه و مسافران آن را ایمن نگه دارد. انتهای پیام/ ...
سلامتی تان را به دست این روغن بسپارید
مناسب برای کاهش استرس و اضطراب بشمار می آید. ماساژ آرام آرام سبب بهبود گردش خون شده که آرامش را به ذهن و اعصاب بازمیگرداند و این امر سبب افزایش انرژی و خلق و خوی شما می شود. روغن زیتون و درمان آفتاب سوختگی : روغن زیتون یک راه حل شناخته شده برای درمان بیماری های پوستی از قبیل آفتاب سوختگی بشمار می آید. استفاده از مخلوطی مشترک حاوی روغن زیتون و آب سبب تسکین آفتاب سوختگی می شود و پوستی ...
فال روزانه شنبه 11 مرداد 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/05/11
دهید و این موضوع می توانند روی تمام جنبه های مختلف زندگی شما اثراتی منفی بگذارد. امسال تغییراتی که در محل و فضای کار شما ایجاد خواهند شد تأثیر زیادی در بهتر شدن حال شما و داشتن رضایت از کاری که انجام می دهید خواهند داشت. آشنایی و ارتباط با برخی افراد مهم و با نفوذ به شما کمک خواهد کرد تا پیشرفت قابل توجهی در زمینه ی حرفه ای داشته باشید. روابط شما با دیگران خیلی خوب پپش خواهند رفت و دوستان جدیدی ...
افزایش کلاهبرداری های پیامکی و لزوم هوشیاری کاربران
اعتماد در حین کلاهبرداری هایی نظیر آن چه گفته شد، باشد. هرچند که این شیوه، نخستین راه کلاهبرداری پیامکی از حساب های بانکی نیست. فریب دادن از طریق پیامکی که به سامانه همتا نسبت داده می شود نیز از دیگر روش هایی است که برای کلاهبرداری از مشترکین استفاده می شود. پس از اجرای طرح رجیستری، ارسال پیامک هایی به اسم همتا به همراه آدرس های جعلی و صفحه هایی که مانند سامانه همتا طراحی شده ...
