خانه
مزایای مصرف ویتامین ث برای سلامت بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی ها
را نیز کوتاه می کند. واقعیت شناخته شده این است که ویتامین ث ایمنی بدن فرد را بالا می برد. 2) فشار خون بالا: اگر با فشار خون بالا درگیر هستید، پس غذاهای سرشار از ویتامین ث می تواند برای شما بسیار کارساز باشد. با مصرف منظم ویتامین ث می توان بروز فشار خون غیرطبیعی را کاهش داد. 3) استرس: به لطف دنیای پرتنشی که در آن زندگی می کنیم، استرس یکی از رایج ترین مشکلات افراد است. ویتامین ث در مقابله ...
درمان احتباس آب در بدن با روش های خانگی
تورم مغز شود که برای سلامتی بسیار خطرناک است. در صورت وجود آب اضافی در بدن، بدن آب را از طریق عرق و ادرار دفع می کند. در نتیجه سطح پتاسیم در بدن کاهش می یابد. این بیماری طولانی مدت می تواند با علائمی مانند استفراغ، فشار خون پایین، فلج، حالت تهوع و اسهال، موجب هیپوکالمی شود. مصرف زیاد آب باعث کاهش میزان الکترولیت در بدن می شود. عدم تعادل مایعات همچنین بر عملکرد عضلانی تاثیر گذار ...
فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل
افزایش می دهد، که می تواند به پاک کردن پلاک از شریان های شما برای محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند. با این حال، این فقط در مورد شیر کامل صادق است، نه شیر بدون چربی. شیر همچنین سرشار از پتاسیم است، یک ماده مغذی اساسی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در همین حال، مطالعات نشان می دهد که عسل می تواند سطح تری گلیسیرید، کلسترول تام، و کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد (همگی عوامل خطر برای ...
با این خوراکی ها پوستمان را سم زدایی کنیم!
از بین برد لک و چین چروک و همینطور سم زدایی از پوست صورت میتواند جوانی و ماندگاری پوست رابه شما هدیه دهد ، پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس، حفاظت نقش اصلی پوست صورت در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را حاوی میشود، عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بیشماری حاوی دمای بدن، گردش خون پیرامونی، و تراز مایع را در بر میگیرد ...
سارقان منیزیم بدن را بشناسید
...، مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم برای زنان و 420 میلی گرم برای مردان 31 ساله و بزرگ تر است. اما بیشتر افراد میزان کمتری از این سطح را مصرف می کنند. شما می توانید مواد غذایی سرشار از منیزیم را برای حصول اطمینان از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی به آن اضافه کنید که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دانه های کدو تنبل، 3. ...
چگونه بعد از 40 سالگی جوان بمانیم
تغییرات ناسالم در سیستم بدن شما می شود. اکسیژن کمتری به سمت مغز می رود، نمی توانید سریع فکر کنید، میل جنسی شما کم شده و سلول ها خیلی سریع تر می میرند. استرس مزمن به مدت طولانی می تواند باعث افزایش کورتیزول شود که باعث تجزیه کلاژن می شود. کلاژن همان چیزی است که به پوست اجازه می دهد تا بازسازی شود و آن را نرم و سالم می کند. برای مقابله با استرس، توصیه اصلی متخصصان صنعت زیبایی و بهداشت استفاده ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
علت ریزش موی کودکان چیست؟
سنین بالاتر، تزریق استرویید و مصرف محلول ماینوکسیدیل می تواند به رویش دوباره موهای ریخته کمک کند. پیدایش موهای جدید ممکن است حدود 8 تا 12 هفته طول بکشد. تلوژن افلوویوم این بیماری نیز یکی دیگر از عواملی است که در کودکان باعث ریزش مو می شود. شرایط استرس آور مانند تب بالا، از دست دادن یکی از اعضای خانواده و انجام جراحی سخت می توانند باعث اختلال در چرخه منظم رشد مو شوند. این حالت ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
داده و سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش دادند. *سطوح قند خون سطوح پایین قند خون می تواند احساس گرسنگی را افزایش داده و موجب عوارض جانبی جدی مانند لرز، خستگی و تغییرات ناخواسته در وزن شود. مصرف محدود کربوهیدرات یک راهبرد برای کمک به کنترل سطوح قند خون است. یک مطالعه با حضور 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات نسبت به یک رژیم ...
چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی استرس را کنترل کرد؟
را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید. وی با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنی های انرژی زا عادت دارند، متذکر شد: مصرف زیاد کافئین فارغ از اینکه از چه منبع و یا منابعی باشد می تواند باعث تغییرات خلق و خو شود و به ایجاد استرس، اضطراب و حتی افسردگی ...
اگر نگران آکنه و جوش هستید این مطلب را بخوانید
مراقبتی پوستی استفاده می کنید که منافذ پوست را مسدود نمی کنند”. آکنه روی بینی بسیار مرتبط با کبد و کلیه است، بنابر این آکنه قرمز درشت روی بینی، می تواند حاکی از فشار خون بالا یا اختلال در کبد باشد. سعی کنید ساعات پس از کار را برای خود شاد بسازید و از مصرف غذا های تند پرهیز کنید. 4. چانه آکنه روی چانه نشان دهنده بزرگترین عامل سازنده پر مویی است که همه ما با آن به خوبی آشنایی ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
. پاپایا حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم، ویتامین های گروه B و فولات است که تمامی آنها برای سلامت شما مفید هستند. 4.کیوی کیوی هم مانند پاپایا، به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی مثل فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C است. ویتامین C با افزایش سطح گلبول های سفید خون، نقش عمده ای در درمان عفونت ها دارد، این درحالی است که سایر مواد مغذی کیوی، باعث بهبود عملکرد بقیه اعضاء بدن می شوند. ...
چگونه درخانه بمانیم و آسیبها را از خودمان دور کنیم
،پوست درخشانی خواهید داشت اما اکنون نا امید شده اید ؟. لوئیز والش پرستار پوست می گوید : در این دوران به طور آنلاین مشورت هایی داشته ام و شاهد افزایش مشکلات پوستی مثل حساسیت و خشکی پوست بوده ام . مهمترین دلیل خراب شدن پوست اضطراب و استرس است .به دلیل جریان استرسی که همه ما در آن قرار گرفته ایم میزان هورمون کورتیزول استرس در بدن بالا می رود و سبب خرابی پوست می شود .کورتیزول بیشتر سبب التهاب بیشتر ...
همه چیز درباره کم خونی
زیر باشد: _ بدن شما RBC کافی را تولید نمی کند. _ RBC ها توسط بدن شما تخریب می شوند. _ از دست رفتن خون به علت قاعدگی، آسیب، یا سایر علل خونریزی. به روش های گوناگون می توان مانع از بروز برخی انواع کم خونی شد که مجموعه ای از آنها در زیر آمده است؛ 1- مصرف غذاهای حاوی آهن زیاد از جمله گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ، میوه های خشک شده، عدس و لوبیا ...
پوست صورتتان تشنه این اتفاق است تا شاداب شود !
گاهی به نظر می رسد تمام عوامل در جنگ با سلامت پوست شما هستند : استرس ، کمبود خواب ، دما و میزان رطوبت هوا و هورمون ها . بعضی اوقات جوش های سر سفید درست روی سلامت پوست صورت اولین اتفاقی هستند که اول صبح می بینیم ! چین و چروک هایی که در اثر فشار روحی و استرس به وجود آمده اند نیز تنش را در ذهن شما افزایش می دهند . خوشبختانه لیستی از راهکارهای بسیار ساده اما موثر وجود دارد که کاربرد تمام موارد آن پس ...
با فواید نوشیدن آب لیمو با معده خالی آشنا شوید
تواند فشار خون بالای شما را کاهش دهد، به مراقبت از کلیه ها کمک کند و تناسب اندام شما را حفظ کند. کمک به کاهش التهاب نوشیدن آب لیمو به طور منظم به کاهش سطوح اسیدها در بدن کمک می کند. التهاب به واسطه سطوح بالای اسید در بدن شکل می گیرد. انباشت اسید اوریک در مفاصل دلیل اصلی التهاب مفاصل محسوب می شود. نوشیدن آب لیمو به پیشگیری از این شرایط کمک کرده و التهاب مفصل کاهش می ...
با خواص بی نظیر کنجد سیاه آشنا شوید
عناصری مانند کلسیم و منیزیم می تواند ریسک فاکتور های بیماری های قلبی، مانند فشار خون بالا را بهبود دهد. برخی از ریزعناصر موجود در کنجد سیاه، به ویژه آهن و مس و منگنز، برای تنظیم متابولیسم، عملکرد سلولی و سیستم ایمنی و ضمناً جریان اکسیژن در سراسر بدن اهمیت دارند. بیش از نیمی از دانه کنجد از چربی تشکیل شده و به همین دلیل کنجد، منبع خوبی از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده اید
می باشد. این ویتامین در تولید سلول های قرمز خون نقش داشته و برای ساخت و تثبیت DNA کمک کننده است. عملکرد بدن انسان میلیون ها سلول قرمز را در هر دقیقه تولید می کند. این سلول ها بدون ویتامین ب12 تکثیر نمی شوند. تولید سلول های قرمز خون در صورت کمبود ویتامین ب12 کاهش می یابد. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می افتد که سلول های قرمز خون کاهش یابد. چرا افراد ویتامین B12 مصرف می ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
تخمدان (تخمدان پلی کیستیک ) با از بین رفتن تعادل هورمونی و مقاومت به انسولین باعث افزایش وزن می شود و چربی اضافی در شکم آنها تجمع پیدا می کند. برخی افراد به دنبال شرایط استرس زا مانند مرگ، مسائل اجتماعی و افسردگی دچار افزایش وزن می شوند. در این شرایط هورمون کوتیزول ترشح می شود که باعث افزایش اشتها شده و به دنبال آن فرد دچار پرخوری عصبی و چاقی می شود. مصرف غذاهای فست فود ، غذاهای ناسالم و فرآوری شده و ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته می کنید!
به گزارش پیک نکا، رژیم غذایی خطرناک می تواند به میزان چشمگیری در افزایش کلسترول و فشار خون شما نقش ایفا کند. رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات، سبزیجات غنی از فیبر، لبنیات کم چربی، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل، حبوبات و روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون می توانند بدن شما را سالم تر نگه دارند؛ بنابراین مهم است چه خوراکی هایی را نخورید یا کمتر بخورید تا از سکته قلبی پیشگیری ...
اسفناج، سبزی همه فن حریف
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ اسفناج دارای مزایای بسیار زیادی برای سلامتی است .این سبزی حاوی مقادیر زیادی ویتامین های A و K ، C ، B1 ، B2 و E و آنتی اکسیدان و اسیدهای چربامگا 3 و مواد معدنی مانند منگنز ، روی و آهن است .اسفناج را می توان به صورت خام ، پخته شده ، سالاد ، آب میوه یا به صورت اسموتی مصرف کرد . اسفناج به درمان مشکلات التهابی کمک و از سرطان نیز پیشگیری خواهد کرد .علاوه ...
برای پیشگیری از کبد چرب چه کنیم؟
...: سایز دور شکم بزرگ کلسترول بالا LDL کاهش کلسترول خوب HDL فشار خون بالا قند خون بالا دلایل کمتر رایجی که باعث کبد چرب غیر الکلی استئاتو هپاتیت می شوند عبارتند از: شرایط دارویی که به چگونگی ذخیره یا مصرف چربی تاثیر می گذارد هپاتیت C یا دیگر عفونت ها کاهش وزن شدید درمان مرسوم بیماری کبد چرب چیست؟ برای تشخیص کبد چرب، به ...
صاف و تخت شدن شکم فقط در 2 هفته + روش
صاف و تخت شدن شکم فقط در 2 هفته + روش شاید یکی از سریع ترین رو راحت ترین روش های خانگی و طبیعی صاف شدن شکم بعد از زایمان و... آن هم تنها در 14 روز مصرف نوعی آبمیوه است که هیچ جایی در سبد غذایی ما ندارد. صاف شدن سریع شکم با استفاده
5دانه شگفت انگیز برای کاهش وزن +عکس
وزن هستند دانه ها از زمان های باستان بخشی از رژیم غذایی انسان ها بوده است. انرژی و مواد مغذی بدن را تامین می کنند، زیرا آن ها منبع پر مصرف و کم مصرف مواد مغذی هستند در سال های اخیر ، افراد گرایش به رژیم های لاغری پیدا کرده اند. در واقع آن ها برای سلامتی توصیه می شوند چون کلسترول بالا را کنترل و از دیابت جلوگیری می کند. دانه چیا برای تسریع کاهش وزن : یکی از انواع دانه ...
روش های رفع چروک، تیرگی و پف دور چشم
آلرژیک اتفاق می افتد، بدن برای پاسخ به باکتری های مضر هیستامین ترشح می کند. هیستامین علاوه بر ایجاد علائم ناخوشایند (همچون خارش، قرمزی و پف چشم ها)، می تواند سبب اتساع رگ های خونی و مشهود شدن آن ها هم شود. آلرژی می تواند باعث شود که تمایل فرد به خاراندن پوست اطراف چشم ها (که دچار خارش شده) نیز بیشتر شود. این امر می تواند سبب تشدید علائم، التهاب، تورم و پارگی رگ های خونی نیز شود. این مسئله می ...
مصرف دمنوش بابونه در بارداری مفیده یا مضر ؟
دلیل داشتن خاصیت رقیق کنندگی خون برای افرادی که قبلا این مشکل را داشته اند توصیه نمی شود بنابراین مصرف این چای را محدود کنید. اگر طعم و مزه چای بابونه را دوست دارید و نمی خواهید آن را از دست بدهید، در میزان نوشیدن آن احتیاط کنید. اگر شما، این چای را در مقدار کم اما در طی یک دوره طولانی مصرف کنید، بر روی غلظت و میزان خون موجود در بدن شما تاثیر خواهد گذاشت. تحقیقات کافی برای اثبات ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
از مصرف گوشت میوه دور انداخته می شوند، در حقیقت، سرشار از مواد مغذی مفید هستند. پودر هسته انبه به روش های مختلف قابل استفاده است. در ادامه با برخی فواید سلامت هسته انبه بیشتر آشنا می شویم. سلامت مو و پوست سر شوره سر یکی از رایج ترین مشکلات مو است که افراد از آن رنج می برند. شوره سر بیشتر در کودکان در حال رشد و نوجوانان دیده می شود و همچنین گاهی اوقات افراد مسن نیز با آن ...
بهترین روش پخت قارچ + خواص آن
فیبر مانند قارچ به مرور زمان باعث ایجاد تعادل بین سطح چربی خوب و بد بدن می شود و می تواند به پیشگیری از افزایش کلسترول خون کمک کند. از آنجایی که قارچ سطح بالایی از فیبر غذایی و آب را در خود جا داده، مصرف منظم آن در افراد مبتلا به دیابت می تواند به پیشگیری از نوسانات ناگهانی قندخون کمک کند. مصرف منظم قارچ می تواند به افزایش جذب کلسیم و فسفر در بدن کمک کند و به این ترتیب راه خوبی ...
