چگونه بازیگر شویم (180) /محلی و بومی حرف زدن در بازیگری
سایر منابع:
سایر خبرها
مهم ترین اصول و فواید اسکوات در بدنسازان
روز تمرین اسکات را انجام ندهید هر کسی توانایی انجام اسکات به صورت هر روزه را ندارد. افرادی که در ناحیه پا استقامت بالایی ندارند، نمی توانند مرتباً این کار را انجام دهند و دچار گرفتگی عضلات پا می شوند. اگر حس می کنید که انجام هر روزه اسکات به شما فشار می آورید یک روز در میان این کار را انجام دهید. مثلا تمرینات اسکات را 2 تا 3 بار در هفته انجام دهید و بین هر جلسه ی تمرینی 48 ساعت فاصله ایجاد کنید تا بدن شما ریکاوری شود. هنگام انجام این تمرین مراقب تغذیه خود باشید و به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید. منبع : نمناک ...
اصلاح قامت بدون جراحی با کمک انواع روش های فیزیوتراپی
به وجود آمدن درد، سفتی مفصل و بد شکلی بدن شده اند می پردازد تا بتواند اقدامات لازم به منظور اصلاح قامت را انجام دهد. توصیه هایی برای اصلاح قامت این امر شامل توصیه هایی درباره اصلاح حالت بدن در هنگام ایستادن و نشستن، راه رفتن و روشهای دیگر برای بهبود اصلاح قامت است. متخصص فیزیوتراپی که این کار را با توجه به شرایط خاص شما ارائه می دهد و بدین منظور مواردی از قبیل نوع شغلی ...
درمان سردرد با فیزیوتراپی، ورزش، ماساژ و تحریک الکتریکی
عبارتند از استرس، اختلالات خواب، حالت بدن در هنگام خوابیدن، شکل بدن در هنگام خوابیدن، حالت بدن در حین کار کردن و ورزش کردن. چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ برخی از انواع سردرد با علائم هشدار دهنده همراه هستند که در این شرایط شما باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. در چنین مواردی پزشک درخواست انجام تست های خاصی را می دهد تا بتواند علت اصلی بروز درد را مشخص کند و در صورت نیاز ...
دانستنی درباره کودکان، حتما بخوانید
اید که کودکتان چگونه بدون مکث می تواند شیشه شیر را بمکد؟ این بدان دلیل است که آنها می توانند تا سن 7 ماهگی به طور هم زمان هم بلعیده و هم تنفس کنند. اما این توانایی منحصر به فرد در صورت آب ریزش بینی دچار اختلال می شود. تعجبی ندارد که نوزادان در هنگام سرماخوردگی دچار گرسنگی می شوند. نوزادان همچنین بیشتر از بزرگسالان نفس می کشند. حتی سرعت تنفس آنها بالاتر است. سرعت تنفس کودکان 40 مرتبه در هر دقیقه ...
مراحل زایمان طبیعی (جهت آشنایی زنان باردار)
زایمان اوج دوران بارداری یک زن است که شامل خارج شدن یک یا چند نوزاد از رحم مادر است. زایمان طبیعی روشی از زایمان با تکنولوژی پایین است. در این روش فرد اجازه می دهد که طبیعت انسان کار خود را در زایمان انجام دهد. برخی از زنان تصمیم می گیرند که هنگام زایمان از هیچ دارویی استفاده نکرده و به جای آن برای کاهش دردشان از روش هایی مانند تمدد اعصاب یا کنترل تنفس استفاده کنند. در زایمان طبیعی مادر کنترل بدن ...
انواع مهارت های ارتباطی
بدنی گفته می شود.حالات و حرکات بدن می توانند اطلاعاتی را از احساس ما به طرف مقابل بیان کنند.همچنین ، طرف مقابل در بسیاری از موارد ممکن است حالات بدنی را به اشتباه تفسیر کندکه زمینه سوءتفاهم واختلال در ارتباط را ایجاد می کند.این حالات بدنی متعدد ومتنوع هستند مانند حرکات دست و پا،فرم نشستن , نگاه کردن به ساعت ،به این طرف و آن طرف چرخیدن ، تغییر و ضعیت های ناگهانی ،بازی کردن با اشیا و وسایل کناری ...
تولید اولین کفش هوشمند در ایران
شده باعث می شود تا در زمان راه رفتن احساس شادابی و راحتی داشته و خسته نشویم. او با تأکید بر اینکه کفش نیاز به باطری و شارژ روزانه ندارد، ادامه داد: تمامی فناوری ها انرژی خود را از زمین و بر اثر راه رفتن می گیرند، این کفش مجهز به مکانیزم خاصی است که در اثر راه رفتن شما انرژی فناوری ها را تأمین می کند. این جوان نخبه با اشاره به اینکه این کفش دارای دو سال گارانتی به همراه ...
شیر پاستوریزه بهتر است یا استرلیزه؟/با عصاره آلبالو سکته مغزی را شکست دهید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، هنگام دویدن، بدن شما به انرژی گلیکوژن ذخیره شده در بافت عضله متکی است. بدن شما بعد از مصرف کربوهیدرات، گلیکوژن تولید می کند و منبع اصلی سوخت برای عملکرد مناسب اندام ها و عضلات است. هرچه بیشتر بدوید، میزان ذخیره گلیکوژن خود را بیشتر می کنید. همچنین آب و الکترولیت ها را به صورت عرق از دست می دهید. و سرانجام، شما فیبر عضلانی را که برای ترمیم و بازسازی خود به اسیدهای آمینه ...
آیا لکنت زبان در کودکان درمان دارد؟
، صداها یا هجا های مکرر و اختلال در میزان عادی گفتار مشخص می شود. به عنوان مثال، شخص ممکن است به طور دائم یک صامت را تکرار کند، مانند ک یا گ یا ت . آنها ممکن است در بیان برخی صداها یا شروع یک جمله مشکل داشته باشند. استرس ناشی از لکنت زبان ممکن است در شرایط زیر نشان داده شود: تغییرات فیزیکی مانند حرکات غیر عادی صورت، لرزش لب، چشمک زدن بیش از حد چشم، و فشار در صورت و قسمت بالای بدن. ...
از حیوانات می ترسید؟ شاید زوفوبیا دارید
. علاوه بر این، روش های آرام سازی مانند تنفس کنترل شده، تجسم ذهنی و مراقبه برای کنار آمدن با اضطراب در هنگام مواجهه با حیوانات نیز راه درمانی دیگری است که تجویز می شود. تجویز دارو تنها در موارد شدید، برای کنترل ترس و کاهش اضطراب انجام می گیرد. واقعیت این است که ترس از حیوانات هرگز خنده دار یا سرگرم کننده نیست و ترس های درمان نشده با گذشت زمان بیشتر می شوند. دلیلی ندارد که هراس از حیوانات بر زندگی شما تأثیر بگذارد، وقتی می توان آن را رفع کرد. منبع: ایرنا ...
علائم سندرم پا های سنگین چیست؟/ روش درمان
. همچنین،سندروم پاهای سنگین در افراد چاق ، آن هایی که کم تحرک هستند یا زمان زیادی را در حالت ایستاده سپری می کنند بیشتر شایع است. متاسفانه، در بسیاری از موارد، این مشکل سلامت به طور مستقیم با شغل و حرفه فرد مرتبط است. گذراندن چندین ساعت در حالت ایستاده یا نشسته می تواند اثر منفی بر سلامت کلی و سلامت پا های شما داشته باشد. سندرم پا های سنگین چیست؟ به دلیل روند طبیعی پیری ...
شناسایی و تفاوت علائم سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا
...> آنفولانزای واقعی شما را یک باره گرفتار کرده و علایم اش بروز می کنند. سر و تمام اندام بدن درد می کند، سرفه خشک و خشکی گلو دارید. گلو درد می کند، تب تا 41 درجه سانتیگراد بالا می رود و غالباً با لرز همراه می باشد. احساس گرسنگی نمی کنید، کاملاً احساس می کنید خورد و خمیر شده اید، می خواهید در رختخواب دراز بکشید و می توانید ساعت ها بخوابید. علایم آنفلوآنزا معمولا شامل تب و لرز، خستگی شدید و بدن ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری بیشتر
انرژی زیادی را مصرف می کند. پیاده روی چند کالری می سوزاند؟ مارتیکا هینر عضو انجمن بهداشت و سلامت در خصوص میزان کالری که در هنگام پیاده روی می سوزانیم می گوید: مقدار کالری که بدن شما در پیاده روی می سوزاند بستگی به وزن و سرعت پیاده روی شما دارد. افرادی که وزن بیشتری دارند کالری بیشتری را هم می سوزانند به دلیل اینکه انرژی بیشتری احتیاج دارند تا بتوانند خود را در فضا ...
صف اصلاح طلبان برای اعلام برائت از آقای رئیس جمهور / وقتی اصلاحاتیون باز هم تغییر موضع می دهند
اصلاحات و افرادی، چون رئیس دولت اصلاحات، ناطق نوری، آیت ا... سیدحسن خمینی و ایثار و گذشت آقای عارف و مجموعه عوامل دیگری نبود و برخی تصمیمات دست به دست هم نمی داد، در همان سال 92 و بر اساس افکارسنجی و نتایج نظرسنجی های مختلف صورت گرفته، آقای روحانی بیش از 5 درصد هم رأی نداشت . اصلاح طلبان، روحانی را برگ برنده خود در آینده سیاسی کشور می پنداشتند و معتقد بودند که وی می تواند گشایش های سیاسی ...
چگونه نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
ای تمیز خشک کنید، یک ساعت صبر کرده و در طول این مدت به پوستتان دست نزنید پس از گذشت یک ساعت دقت کنید: - اگر احساس خارش و کشیدگی و پوسته پوسته شدن روی پوست دارید پوستتان خشک است. اگر پوست پس از شست وشو، حالت کشیدگی و خارش داشت یا اگر احساس رطوبت کافی روی پوست خود ندارید، نوع پوست شما خشک است. در این صورت، ممکن است حالت پوسته پوسته شدن را هم روی پوست خود تجربه کنید. توجه به ...
نکاتی برای افزایش وزن سالم و چاق شدن کودکان
به گزارش ایلنا، با وجود تمام درگیری ها در مورد بیماری چاقی کودکان ،بسیاری از والدین به دنبال نکاتی درباره اضافه کردن وزن کودکشان هستند ؛ نکاتی که در این بخش خواهید خواند تنها مناسب چاق شدن کودکان لاغر می باشند نه کودکی که وزن نرمال دارد پس با توجه از آنها استفاده کنید. وزن اضافه کردن باید آسان باشد،درسته؟ فقط تمام کارهایی که کارشناسان توصیه میکنند انجام دهید که باعث اضافه وزن و بیماری ...
30 راه کنترل خشم و عصبانیت و راه های اشتباه بروز خشم
یکی از ابزارهای دفاعی ما,خشم است.خشم هنگامی رخ می دهد که اتفاقات برخلاف میل شما پیش می روند و شما کنترلی بر روی پیشامدها ندارید. هنگامی که شما فکر می کنید حق با شماست اما گمان میکنید در واقعیت عدالت برای شما برقرار نشده است و با شما منصفانه برخورد نشده است شما عصبانی خواهید شد. افراد ممکن ست یکی از راه های رسیدن به خواسته های خود را خشم و عصبانیت ببینند بنابراین با رفتار خشمگین و عصبی سعی می کنند به خواسته های خود برسند و کنترل اوضاع را به دست بگیرند. ...
خواص فوق العاده گوجه فرنگی که شاید از آنها خبر نداشته باشید
... گوجه مناسب برای پوست: کمبود ویتامین ث می تواند منجر به آسیب پذیر شدن پوست در مقابل نور خورشید، آلودگی و دود شود. در این صورت ممکن است پوست شما دارای چین و چروک یا لکه دار شدن همراه با زخم شود. ویتامین ث از بروز و گسترش این شرایط با تسهیل تولید کلاژن که یک ماده ضروری برای پوست، مو، ناخن و بافت پوششی است، جلوگیری می کند. کلاژن همان سیستم حمایت کننده و جوان سازی پوست متکی به ویتامین ...
زندگی به روش سوئدی ها
لاگوم به معنی نه خیلی کم، نه خیلی زیاد یا درست – و در سوئد بیانگر هنر زندگی متعادل، آرام و بدون سر و صداست. مردم سوئد از زمان خود بهره می گیرند. متوقف می شوند، نگاه می کنند، گوش می دهند و منتظر می مانند. من یاد گرفته ام که زیبایی کاهش سرعت در زندگی این است که به شما کمک می کند در لحظه باشید و از لذت های ساده زندگی لذت ببرید. و در این وضعیت چیزی بسیار آرامش بخش و راضی کننده وجود دارد ...
فرمانده ای که به خاطر جنگ قید تیم ملی فوتبال را زد! + تصاویر
انقلاب در جهاد سازندگی مشغول به کار شد، عباس موسیوند، ادیبی، تشرفی و خیلی های دیگر... راستی اکبر میثاقیان هم بود که ما از زمان دبیرستان با هم بودیم و در زمین شماره 3 خیابان 17 شهریور با هم تمرین می کردیم. *چند بازی برای ابومسلم در لیگ تخت جمشید انجام دادید؟ - سال 56 را به صورت کامل، ولی لیگ سال 57 هم 9 بازی انجام دادیم که به علت پیروزی انقلاب، لیگ نیمه تمام ماند ...
وزن جنین در هفته 32 چقدر است؟
، امیدوارم این چند هفته ی باقی مانده به خوبی و خوشی تمام شود. شما به زمان زایمانتان نزدیک تر شده اید. بهتر است خودتان را هر چه بیشتر آماده کنید. وسائل موردنیاز زایمان و بعد از زایمان را فراهم کنید. اگر هنوز اسم نوزادتان را انتخاب نکرده اید، می توانید دست به کار شوید. همچنین در این هفته، نوزادتان وزن می گیرد ، ممکن است احساس فراموشی کنید و زمان این رسیده است که بخش های عملی به دنیا آوردن نوزاد را برنامه ...
علت تولد نوزاد نارس چیست؟
زیر اشاره کرد: مشکلات تنفسی به دلیل زایمان زودهنگام، ریه نوزاد کامل شکل نگرفته و نوزاد در تنفس دچار مشکل می شود. به همین دلیل نوزاد را در بخش مراقبت های ویژه نوزادان بستری می کنند. مشکلات تغذیه نوزاد نارس نمی توانند به خوبی از شیر مادر یا شیر خشک تغذیه کنند. در صورت لزوم، مواد و ویتامین های لازم را به صورت وریدی وارد بدن می کنند. در این شرایط حضور و تماس مادر با نوزاد در ...
درمان پوشک سوختگی نوزاد، چیست؟
کودک را با ملایمت تمیز کنید. سایش این ناحیه از بدن برای خشک کردن یا تمیز کردن می تواند باعث تحریک بیش تر نقاط آسیب دیده و ایجاد جراحت روی پوست شود. حمام کردن با جو دو سر را امتحان کنید تحقیقات نشان می دهد جوی دو سر کلوئیدی می تواند التهاب و سوزش را کاهش دهد. جو دو سر کلوئیدی همچنین ممکن است درد و خارش ناشی از پوشک سوختگی را کاهش دهد. شما می توانید این محصول را به صورت آنلاین یا از ...
روش تنبیه درست کودکان
حتی یک لحظه در آن دوام بیاورید؟ استفاده از آب سرد باعث بیماری ذات الریه در کودکان می شود و پایه گذار بروز عفونت در بدن کودک است. این مسئله حتی می تواند به مرگ کودک نیز منجر گردد. بی اعتنایی به کودک گاهی کودک برای جلب نظر شما رو به رفتارهایی می آورد که توجه شما به کودک باعث تداوم آن رفتار می شود. بی اعتنایی با خاموشی رفتار همراه است و کودک پی می برد که نمی تواند با انجام این رفتار به ...
اخبار کوتاه
، سیستم TCS یا فناوری تنظیم دمای داخلی است،گفت: این فناوری، دمای داخل کفش را با توجه به دمای محیط و دمای بدن شخص تنظیم و دمای داخل کفش را متعادل می کند.وی ادامه داد: باید یک ساعت کفش را بپوشید و سپس به مدت 24 ساعت کفش را کنار بگذارید که به این مدت، زمان تنفس کفش می گویند و در این زمان، فعل و انفعالات مواد تزریق شده در رادیات های زیره و همچنین دیگر مواد بکار رفته به مرحله تکامل می رسند. احمدپور به ...
10 ماده شیمیایی خطرناک اطراف ما که از آنها خبر نداریم!
ترکیبات شیمیایی ساخته می شود. به عبارت دیگر مواد شیمیایی در غذایی که می خوریم ، هوایی که تنفس می کنیم ، آبی که می نوشیم و زمینی است که روی آن می ایستیم و تمام بافت های بدن ما وجود دارند. بسیاری از این ترکیبات سرطان زا ، برخی مشکوک وهمگی بطور بالقوه سمی می باشند. مواد شیمیایی در صورت استفاده صحیح می توانند به میزان قابل توجهی در بهبود کیفیت زندگی ، سلامتی و رفاه ما نقش داشته ...
کودکان؛ طعمه جدید کرونا
...> مسئول تولید محتوای علمی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا در اصفهان تصریح کرد: در صورتی که کودک شما علائمی مانند کاهش سطح هوشیاری و ناتوانی در بیدار شدن، سختی در تنفس، عدم توانایی در نگهداری مایعات دریافتی و یا لبان آبی رنگ دارد باید با اورژانس تماس بگیرید. جوانبخت اضافه کرد: در صورت وجود علائم غیر اورژانسی با پزشک کودک خود مشورت کنید. همچنین در صورت صلاحدید برای کودکان باید تست تشخیصی انجام دهید و تا زمان اعلام نتیجه از ارتباط او با دیگران جلوگیری شود. ...