خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض کم خوابی نوزاد، چیست؟
درک کنید و اینکه خواب چگونه بر سلامت کلی شما و فرزندان شما تأثیر می گذارد. به یاد داشته باشید که شما الگوی فرزند خود هستید. اینکه تمام شب را برای انجام یک پروژه بیدار بمانید ممکن است سیگنال خوبی به فرزندتان ندهید .خواب مناسب و به موقع می تواند به کودکتان در داشتن نظم و داشتن خواب مناسب الگوی خوبی باشد.بهتر است بداند که خواب مناسب و کافی مانند غذا خوردن و ورزش کردن بسیار ضروری است. روال ...
تأثیر منفی قهوه بر کنترل قند خون
نوآوران آنلاین - بر اساس یک مطالعه جدید، قهوه سیاه برای بیدار کردن شما پس از یک خواب بد شبانه می تواند کنترل سطح قند خون را مختل کند. مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه بات (انگلستان) اثر خواب و قهوه صبحگاهی را در طیف وسیعی از مارکرهای متابولیک مختلف بررسی کرد. دانشمندان در مجله تغذیه بریتانیا نوشتند: در حالی که خواب کم، روی متابولیسم بدن تأثیر محدودی دارد، نوشیدن قهوه ...
خر و پف؛ ریسک فاکتور ابتلا به نوع شدید کرونا
خواب باعث می شود تنفس افراد در خواب قطع و وصل شود؛ زیرا عضلات گلو به طور متناوب شل شده و راه هوایی را در هنگام خواب مسدود می کنند . یکی از بارزترین علائم آپنه انسدادی خواب خروپف است. محققان بر اساس تجزیه و تحلیل های صورت گرفته در این مطالعه نتیجه گرفتند که بیماران مبتلا به آپنه انسدادی خواب نسبت به افرادی که به این بیماری مبتلا نیستند پنج برابر بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به کووید-19 ...
آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی می شود؟
استفاده کنید، میزان دریافت نور خورشید را محدود می کنید و ویتامین دی بدن شما کم می شود. مدت زمان لازم برای قرارگرفتن در معرض نور خورشید، به اقلیم، ساعت روز و فصل بستگی دارد. افراد با رنگ پوست روشن تر، سریع تر ویتامین دی را جذب می کنند؛ اما درمجموع، روزانه 15 دقیقه تا 2 ساعت زمان لازم است که ویتامین دی موردنیازتان را فقط از نور خورشید دریافت کنید. رژیم غذایی ویتامین دی به ...
کاهش میل جنسی مردان مبتلا به کروناویروس
کووید-19 در بیمارستان بستری شده اند، حاکی از آن است که این بیماری ممکن است سطح تستوسترون مردان را کاهش دهد. محققان "دانشگاه مرسین" ترکیه در مطالعه اخیرشان که در مجله "Aging Male" منتشر شده، مدعی شدند هرچه که سطح تستوسترون مردان مبتلا به کووید-19 در ابتدا کاهش می یابد، احتمال حضور آن ها در بخش مراقبت های ویژه (ICU) به طور قابل توجهی افزایش می یابد. "صلاحتین کایان" (Selahittin ...
سرطان مرگباری که کمردرد نشانه آن است!
سبک زندگی می توان آن را برطرف کرد. یکی از مؤثرترین راه های علاج کمردرد مزمن، انجام ورزش های روزانه است. انجام ورزش های منظم ماهیچه ها، استخوان ها، مفاصل و بافت های همبند، شما را سالم نگه می دارد. بر طبق دستورالعمل های سلامتی، سعی کنید تا دست کم 150 دقیقه فعالیت های بدنی متوسط در هفته داشته باشید. ...
پرخوابی؛ از دلایل تا پیشگیری
مشکلات و بیماری های دیگر قرار دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد زیاد یا کم می خوابند نسبت به افرادی با ساعات خواب عادی، به طور قابل توجهی احتمال بیشتری دارد به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشند. همچنین، مطالعه ای دیگر نشان داد که خواب بیش از حد ممکن است با مواردی مانند قند خون بالا و عوامل خطر برای بیماری قلبی مرتبط باشد. این خطرات با توجه به جنسیت و عوامل فردی ...
چه عواملی باعث تغییرات خلق و خو می شود؟
افسردگی تان درمان شود و روحیه شما بهبود پیدا کند. – سندرم پیش از قاعدگی بسیاری از زنان در روزهای قبل از پریود، سندرم قبل از قاعدگی(PMS) دارند. مثلا علائمی مانند گرفتگی، سردرد و تغییرات خلقی را به همراه داشته باشند. سندرم پیش از قاعدگی ممکن است باعث ناراحتی یا بدخلقی فرد شود، بدون اینکه اختلالی ایجاد کند و دلیل آن این باشد که سطح هورمون های خاصی در آن زمان از ماه کاهش می یابد ...
اختلال شناختی سهم افراد کم خواب
ساعت خواب اندازه گیری شده در آزمایشگاه داشته اند، در مقایسه با افرادی که شکایت بی خوابی مشابهی دارند اما بیشتر از 6 ساعت می خوابند، احتمال نقص شناختی دو برابر بیشتر دارند.نتایج این تحقیق در ژورنال Sleep در 24 سپتامبر منتشر شد.جولیو فرناندزمندوزا، دانشیار روان پزشکی و بهداشت رفتاری و متخصص خواب در مرکز تحقیقات و درمان خواب و سلامت ایالت پن اظهار کرد: حدود 25 درصد از جمعیت عمومی بزرگسال علائم بی خوابی ...
تاثیر یوگا بر بدن |تاثیر یوگا بر افسردگی | تاثیر یوگا بر لاغری
. هیچ یک از مطالعات نشان ندادند که چه نوع یوگائی افراد مورد تمرین انجام می دادند اما افراد قادر به کاهش وزن بودند.یوگا به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید، بدیهی است این موضوع به نوع یوگایی که شما تمرین می کنید، بستگی دارد. انواعی که شامل حرکات هوازی بیشتر مانند یوگا قدرت و جریان یوگا هستند، کالری بیشتری را نسبت به آنهایی که شامل حرکت کمتر و تمرکز بیشتر روی مدیتیشن هستند، می سوزانند. ...
ارتباط بین کیفیت استخوان با سلامت پایین قلب
نوآوران آنلاین - تحقیقات جدید توسط دانشگاه "کویین مری" لندن و واحد تحقیقات اپیدمیولوژی شورای زندگی پزشکی دانشگاه "ساوتهمپتون" ارتباط بین تراکم مواد معدنی استخوان کمتر و سلامت قلبی عروقی بدتر در زنان و مردان را نشان داده است. این تحقیق که در مجله تحقیقات استخوان و مواد معدنی منتشر شده است، از گروه بین المللی منحصر به فرد Biobank انگلیس برای بررسی ارتباط بین سلامت استخوان و قلب و عروق ...
بهترین راه برای پیشگیری از آلزایمر
عقل مؤثرتر از دارو باشد. محققان دریافتند بیمارانی که در نتیجه این اختلال علائم پرخاشگری دارند بهتر است در فضای باز ورزش کنند تا اینکه قرص و دارو مصرف کنند. دانشمندان بر این باورند که ورزش و روش های درمانی این چنین مانند ماساژ باعث کاهش فشارهای روحی و روحی در بیماران می شوند. محقق این پژوهش از دانشگاه تورنتو می گوید: ورزش ممکن است در برخی موارد در معالجه زوال عقل مؤثر ...
تفاوت و شباهت کلاژن و ژلاتین
تغذیه ای مشابه به عنوان فراوان ترین پروتئین در بدن انسان، کلاژن مسئول تقریبا 30 درصد از توده پروتئینی بدن شما است. این ماده بیشتر در بافت های همبند مانند پوست، مفاصل، استخوان ها و دندان ها وجود دارد و به شکل گیری ساختار، قدرت و ثبات بدن کمک می کند. از سوی دیگر، ژلاتین یک محصول پروتئینی است که با تخریب نسبی کلاژن با استفاده از گرما - به عنوان مثال، با جوشاندن یا پختن پوست یا ...
از خواص آب انار چه می دانید ؟
کاهش التهاب در سراسر بدن و جلوگیری اکسیداتیو استرس و آسیب است. با رادیکال های آزاد بدن که می تواند به سلول های بدن شما آسیب برساند مبارزه می کند. این امر به همه چیز از جوان سازی پوست تا دفع بیماری های مزمن از جمله اختلال شناختی مرتبط است. آب انار دارای آنتی اکسیدان های فراوان می باشد ویتامین C آب یک انار تنها بیش از 40 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را دارد ...
شخصیت شناسی بر اساس ورزش مورد علاقه
بر بیایید و این باعث بالا رفتن انگیزه شما خواهد شد. به علاوه این طور احتمالا کمتر عرق می کنید! برای مثال با 10 دقیقه ورزش در روز شروع کنید. سپس آن را به سه دوره 10 دقیقه ای افزایش دهید. می توانید یک دوره را اول صبح داشته باشید، یکی را میان تکالیف تان و بعدی را قبل از خواب انجام دهید. شخصیت ورزشی شماره 2. شما از تمرینات تکراری خسته می شوید. تمرینات تکراری شما را ...
چگونگی تنظیم خواب کودک
رو خراب کنه و اونها رو خسته و کسل کنه. مثلا خود شما که بزرگسالید ممکنه قبل از خواب لباستون رو عوض کنید ، مسواک بزنید ، صورتتون رو بشورید و یا قبل از خواب کمی مطالعه داشته باشید و در نهایت چراغ رو خاموش کنید همین کارها و همین نظم به شما کمک میکنه شب راحت تر بخوابید و خواب بهتری داشته باشید.زمانی که شب راحت می خوابید در طول روز هم انرژی بهتری دارید. ایجاد یک روال منظم خواب کم کم به کودک ...
آیا گوشی برای زن باردار ضرر دارد؟
که شما در طول بارداری 24 ساعت در روز ، 7 روز در هفته را با تلفن خود صحبت کنید. مطالعه دوم تحقیقات دیگر تأثیرات استفاده خودکار مادران از تلفن همراه در دوران بارداری را بر بروز مشکلات رفتاری (مانند ADHD ) در کودکان بررسی کرده است. در یک مطالعه 2017 ، محققان از بارسلونا داده های مربوط به بیش از 80000 جفت مادر و کودک را تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند که وقتی مادران در دوران بارداری وقت ...
عوارض بی خوابی چیست/ خوراکی خواب آور کدامند؟
مانند گیلاس و موز هم در بهبود کیفیت خواب نقش دارند. دمنوش هایی که خوابی راحت را برای شما به ارمغان می آورند نایب رئیس انجمن تغذیه ایران افزود: مصرف دمنوش هایی مانند سنبل الطیب، گل گاو زبان، بابونه و اسطوخودوس از دیگر گزینه هایی پیشنهادی برای داشتن خوابی راحت هستند. اما نکته مهم تر این است که افراد باید در استفاده از مواد غذایی تعادل را رعایت کنند و انجام ورزش و فعالیت بدنی را ...
تاثیرات رابطه جنسی بر بدن زنان
که فعالیت جنسی بیشتری دارند کمتر دچار مشکل ناباروری خواهند شد. از طرف دیگر معمولا هر چه عادت ماهانه نظم بیشتری داشته باشد، سلامت عمومی بدن زن نیز بهتر خواهد بودو همین فاکتور ها علل اصلی در داشتن چهره ای بشاش و پوستی سالم است. همانطور که در مطالب قبلی هم اشاره شد برقراری یک رابطه جنسی سالم تاثیرات مثبتی بر چهره خانم ها دارد. در این مطالعه نتیجه داشتن رابطه جنسی بیش از دو بار در هفته نسبت به تعداد کمتر عبارت بود از: باروری بهتر، استخوان بندی محکمتر، سلامت قلب و عروق، افسردگی کمتر، کاهش خطر ابتلا به ناراحتی های پستان و رحم، کاهش ناراحتی های بعد از یائسگی. منبع: ...
دایناسورها هم سرطان می گرفتند
بیشتر آن در برابر شکارچیان برتر آن زمان می شد.استخوان توموری در میان هزاران استخوان دیگر از همین گونه کشف شد. به نظر می رسد همه این حیوانات در یک سیل مرده اند. این سیل گله ای از این دایناسورهای شاخدار Centrosaurus را که به زندگی در گروه های اجتماعی معروف هستند، از بین برده است.این مطالعه در مجله Lancet Oncology منتشر شد. ایوانز می گوید این تحقیق روش جدیدی را برای مطالعه پالئوپاتولوژی در پرونده های فسیلی معرفی می کند. این واقعا منحصر به فرد است که آنها به بیماری هایی شبیه به بیماری های امروزی مبتلا می شوند و به شدت از این بیماری ها رنج می بردند. انتهای پیام/ ...
بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است
دیر شام خوردن در همه افراد یکسان نیست جالب ترین بخش این مطالعه شاید این باشد که محققان دریافتند همه افراد به دیر شام خوردن مثل هم واکنش نشان نمی دهند. دکتر جان می گوید: چیزی که من را بیشتر متعجب کرد، این بود که همه به طور مشابهی در معرض مضرات دیر شام خوردن نبودند. گروهی که عادت داشتند زودتر بخوابند، بیشتر تحت تأثیر مضرات دیر شام خوردن قرار گرفتند. کسانی که معمولا ساعت 2 و 3 شب می خوابیدند ...
زنان احتمالاً بیشتر علایم خستگی Covid-19 را دارند
شفقنا زندگی- همه ما می دانیم که ویروس کرونا می تواند بر اساس تعدادی از عوامل، مانند سن یا یک بیماری پزشکی زمینه ای، به طور متفاوتی بر روی افراد تأثیر بگذارد. حتی جنسیت هم می تواند تجربه Covid-19 را متفاوت القا کند. در حقیقت، طبق تحقیقات جدید، یک علامت طولانی مدت Covid-19 وجود دارد که زنان بیشتر تجربه می کنند: خستگی. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، این یافته از یک مطالعه اخیر ایرلندی گرفته ...
رابطه جنسی سالم این 10 ویژگی را دارد
جنسی است. شما یک فرهنگ لغت بامزه دارید مثل این که بین روز یک پیام تحریک کننده برای شریک زندگی تان بفرستید یا چیزی در گوشش زمزمه کنید. در مطالعه ای که در سال 2011 در مجله Integrated Social Sciences منتشر شد، عنوان شده صحبت های جنسی باعث ایجاد رضایت جنسی بیشتر بین زن و مرد می شود. س ک -س تراپیست ها به آن " آهسته به جوی آوردن simmering " می گویند. – یا انجام کارهای کوچکی برای ...
چرا نوزاد شب نمی خوابد؟
ساعت خواب در روز جهش رشد همانطور که نوزاد شما رشد می کند میزان و سرعت یادگیری آن نیز به شدت افزایش می یابد. نوزاد شما خزیدن، راه رفتن و صحبت کردن را می آموزد .هر یک از این نقاط عطف رشد ، بر خواب تاثیر می گذارد . وقتی نوزادان یک مهارت مهم را یاد بگیرند رگرسیون خواب رخ می دهد در این فرایند، کودک به طور ناگهانی از خواب بیدار می شود در حالی که هیچ دلیلی وجود ندارد. هنگامی که این جهش های ...
پرندگان هوشمند هستند و حتی شاید خویشتن آگاه باشند!
قطعاً باعث بالا گرفتن بحث ها در جامعه علمی می شود، زیرا برخی از محققان استدلال می کنند که هوشیاری منحصر به انسان است. محققان این دو مطالعه از جمله "مارتین استاچو" متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه "روهر" و "آندریاس نیدر" متخصص مغز و اعصاب در دانشگاه "توبینگن" استدلال می کنند در حالی که مغز پستانداران و پرندگان به طور متفاوتی فرگشت(تکامل) یافته اند، اما آنها هنوز هم از نظر توانایی های ادراکی و شناختی بسیار شباهت دارند. انتهای پیام ...
راهکار های غلبه بر بی خوابی مزمن
استفاده قرار می گیرند ، به صورت بالقوه می تواند عوارض جانبی را به همراه داشته باشد که در سالمندان ممکن است این عوارض شدید تر ظاهر شود. بنابراین بهتر است در درمان این بیماری روش های غیر دارویی را جایگزین روش های دارویی و پر خطر کرد. دارو های خواب آور محققان براین باورند که مصرف داروهای خواب آور می تواند با عوارض جانبی و جدی زیادی همراه باشد. رفتار های غیر ...
20 مورد از مهم ترین فواید پیاده روی کردن
نیازی به دویدن ندارید. یک پیاده روی متوسط 60 دقیقه ای می تواند این کار را انجام دهد. فواید پیاده روی برای تاخیر در سالخوردگی : مطالعه ای که با 17،000 فارغ التحصیل دانشگاه هاروارد انجام شد نشان داد دانش آموزانی که حداقل 30 دقیقه پیاده روی می کردند عمر طولانی تری نسبت به کسانی که نشسته بودند دارند . راه رفتن ممکن است آنزیم را فعال نکند، که مسئول حفظ تمامیت دی ان ای ، یک عامل مهم در ...
