خانه
این مواد غذایی ریه هایتان را سالم نگه می دارند!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش قهوه در پیشگیری از بیماری های مزمن
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به اینکه قهوه ترکیبی از چند نوع ماده مغذی شامل کافئین، ریبوفلاوین، منیزیم، کلروژنیک اسید، پلی فنل ها و دی ترپن ها است. ترکیباتی از جمله کلروژنیک اسید، کافئیک اسید، کافستول و کاوئول موجود در قهوه دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند گفت: مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف قهوه ...
خوراکی هایی که باعث افزایش فشار خون می شود
که حاوی سطوح بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مثل ساردین، ماهی آزاد، ماهی تن و شیر ماهی و قزل الا. گرچه برخی از صدف ها و میگوها نسبت به اکثر ماهی ها، کلسترول بیشتری دارند، اما میزان چربی اشباع و چربی کلی آنها نسبت به گوشت قرمز و گوشت طیورکمتر است و در نتیجه به عنوان غذاهای سالم قلبی شناخته می شوند. از شیوه آشپزی همراه با مصرف کمتر روغن مانند آب پزکردن، کباب کردن، پختن در فر داخل کیسه ...
در ایام کرونایی چی بخوریم؟
... عناصر سازنده ایمنی بدن توسط ریز مغذی های موجود در مواد غذایی مانند آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی به شما کمک می کند و هیچ چیز بهتر از میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات و مغزها و دانه ها آن را تأمین نمی کند. مطالعات نشان می دهد رژیم غذایی حاوی گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده می تواند باعث التهاب می شود و در مورد کووید-19، التهاب دشمن شما است. به گزارش نبأپرس به نقل از ...
خشکی پوست در بارداری، چگونه است؟
از پوست بدن شما بویژه در فصل تابستان محافظت نماید. غذاهای مغذی با چربی های سالم مانند آووکادو، مغزها، روغن زیتون، روغن کانولا و سبزیجات برگی را به رژیم غذایی تان بیفزایید. اگر در محیطی زندگی می کنید که رطوبت کمی دارد، می توانید از دستگاه های رطوبت ساز در محیط منزل استفاده نمایید تا مانع خشکی شدید پوست بدنتان شوید. از تمیزکننده های ملایم (ترجیحاً گیاهی) برای شستشوی پوست بدنتان ...
خواص روغن زیتون: 25 کاربرد روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو
زیتون برای سلامت قلب، پوست، مو و رگ های شما خیلی مفید است. اگر در قسمتی از بدنتان خون لخته شده است، آن را با روغن زیتون ماساژ دهید تا به زودی بهبود یابد. همچنین، روغن زیتون مملو از پلی فنل های محافظ قلب است که کلسترول را پایین می آورند. این روغن ضد التهاب است و اسیدهای چرب تک اشباع نشده ای دارد که بی ضررند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند. در نتیجه، مصرف روغن زیتون باعث کاهش وزن می شود ...
لاغری با رژیم 800 کالری در روز
غذاهای ناسالم و یک سبک زندگی سالم انرژی خوبی را به بدن شما می دهد. کاهش التهاب مصرف غذای سالم در عرض چند روز با محدود کردن کالری باعث کاهش التهاب می شود و همچنین خطر ابتلا به چاقی را از بین خواهد برد. کاهش آپنه خواب رژیم کم کالری به کاهش وزن کمک می کند و آپنه خواب را نیز می کاهد. رژیم 800 کالری چگونه است؟ روز اول صبح زود ساعت 7 و نیم تا 8 صبح ...
میوه های پاییزی که بدنتان را در برابر ویروس ها واکسینه می کند
...، دوای بیماری های پاییزی این پزشک روسی افزود: در فصل پاییز باید خوراکی هایی با رنگ های نارنجی و زرد مانند هلو، کشمش، آلو زرد، کدو، هویج و رزدآلو بخوریم؛ چراکه این میوه ها سرشار از بتاکاروتن و ویتامین آ هستند. وی توضیح داد: ویتامین آ اصلی ترین ویتامین برای حفاظت از غشا های مخاطی دستگاه تنفسی در برابر ویروس ها و باکتری ها هستند، اما اگر خالی مصرف شوند ممکن است سمی باشند. ...
حقیقت هایی در مورد خواص اسفناج که تا بحال نمی دانستید
با رادیکال های آزاد و بیماری سرطان آمادگی بیشتری پیدا می کند. اسفناج خام یا پخته؟ بورانی اسفناج برای لاغری مؤثر است. اما به شرط اینکه آن را سرخ نکنید و با غذاهای پرکالری نخورید. اسفناج پخته دارای آنتی اکسیدان بیشتری است. زیرا دیواره سلولی آن شکسته می شود و تاثیر بیشتری بر روی سیستم ایمنی بدن دارد. بنابراین اگر اسفناج را برای درمان امراضی از جمله سرماخوردگی مصرف می کنید، بهتر ...
خواص برگه انبه برای مو و لاغری
هفته میزان قند خونشان به طور قابل توجهی پایین تر از گروهی بود که گلی بن کلامید مصرف داشتند. بررسی های متعدد نشان داده اند که مانگیفرین موجود در برگ انبه ممکن است دارای پتانسیل ضد سرطان باشد. زیرا این ترکیب با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کند. مطالعات آزمایشگاهی اثرات ویژه این ترکیب را بر روی سرطان خون، ریه، مغز، پستان، دهانه رحم و پروستات نشان داده اند. علاوه بر این ...
غذا هایی که سلامت مردان را بهبود می بخشند
کارشناس ارشد تغذیه افزود: مصرف سویا، بدن را در برابر سرطان پروستات محافظت می کند و سبزیجات رنگی از قبیل: سبزیجات نارنجی رنگ سرشار از بتاکاروتن، لوتئین و ویتامین C. بوده و این مواد مغذی می توانند از بزرگ شدن پروستات جلوگیری کنند، فلفل دلمه ای قرمز، هویج، سیب زمینی شیرین و کدوحلوایی انتخاب های خوبی از این گروه هستند. وی گفت: همچنین سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج و کلم پیچ نیز می توانند ...
از کاهش کلسترول تا سلامت گوارش با جو
نوعی ویتامین B بوده و بدن شما از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می کند. ضمناً نیاسین برای سیستم عصبی و گوارش و سلامت پوست اهمیت زیادی دارد. جو منبع خوبی از یک نوع دیگر از ویتامین B است؛ ویتامین B6 که به مغز و سیستم ایمنی ما کمک زیادی می کند. جو این غله ی شگفت انگیز سرشار از املاح نیز هست. جو دارای مقدار زیادی منگنز (یک ماده معدنی ضروری برای کمک به عملکردهای بدن ...
چه قرص هایی عقب افتادگی قاعدگی تان را رفع می کند ؟
گیاهی است که در درمان مشکل بی نظمی قاعدگی تاثیر گذار است و می تواند هورمون های بدن زنان را تنظیم کند. این دارو به صورت پودر، قرص و کپسول وجود دارد و شما تنها با تجویز پزشک می توانید هر شکلی از این دارو که برایتان مناسب تر است را تهیه کنید و برای همیشه مشکل پریودهای نامنظم تان را حل کنید. این دارو برای خانم هایی که سابقه ابتلا به سرطان سینه دارند، مضر است و دارای عوارض احتمالی مانند آسیب ...
قرص کافئین یا قهوه، کدوم بهتره ؟
... قرص های کافئین می توانند فواید کافئین را در بدن ایجاد کنند. اکثر افراد می توانند از آن ها استفاده کنند اما گاهی اوقات در زمان هایی که به مقدار زیاد مصرف شود، باعث آسیب رسانی خواهند بود. به همین دلیل باید مراقب باشید. قرص های کافئین معمولاً یک شبه تاثیر خود را می گذارند. بعضی از افراد ترجیح می دهند قهوه استفاده کنند تا این که قرص کافئین بخورند اما بعضی دیگر کاملاً ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب انار در فصل سرما
هستید باید درباره میزان و زمان مصرف انار یا آب انار با پزشک معالج تان مشورت کنید، چراکه استفاده از انار و مشتقات آن مانند آب انار باعث شکل گیری تداخلات دارویی با داروهای کاهنده فشار خون یا داروهای رقیق کننده خون می شود. بسیاری از افراد نمی دانند که مصرف انار هم می تواند برای راهبردنیوزن باعث ایجاد آلرژی شود. اگر شما هم جزو آن گروه از افرادی هستید که بعد از خوردن انار یا آب انار دچار ...
9 خاصیت باورنکردنی کدو حلوایی
پژوهش ها نشان داده است که بتاکاروتن برای حفاظت پوست در برابر اشعه ی ماورای بنفش خورشید مؤثر است. یادتان باشد که مصرف مواد غذایی سرشار از بتاکاروتن مانند کدوحلوایی می تواند باعث بهبود بافت و ظاهر پوستتان شود. گزینه ای برای مقابله با سندرم متابولیک سندرم متابولیک باعث بروز یک سری مشکل در سلامتی می شود. اگر نمی دانید که این سندرم به چه معنایی است باید بگوییم که بزرگی و چاقی در ...
با این رژیم غذایی سرطان نمی گیرید + جزییات
...> هویج، کدو، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ تیره حاوی کاروتنوئید هستند که ممکن است از رشد سرطان جلوگیری کرده و ایمنی بدن را تقویت کنند. سیب، توت، مرکبات، قهوه، پیاز و دانه های سویا حاوی فلاونوئیدها هستند، که می توانند به مبارزه با التهاب و رشد تومور کمک کنند. کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم، گل کلم و کلم پیچ شامل ایندول است که ممکن است به از بین بردن مواد شیمیایی سرطانزا کمک کند. ...
9 پیشنهاد برای درمان خشکی پوست
میان سلول های پوستی را پر کند، و از این طریق، سطح پوست را نرم و صاف کند. به همین دلیل است که اسید های چرب اشباع شده ای که به طور طبیعی در نارگیل وجود دارند میتوانند پوست تان را مرطوب و نرم کنند. روش استفاده: برای استفاده از روغن نارگیل برای تسکین خشکی پوست بدن به انجام آماده سازی های پیچیده نیاز نیست، یعنی لازم نیست این روغن را با مواد دیگر ترکیب کنید. روغن نارگیل برای استفاده ...
5 ماده غذایی برای حفظ سلامت ریه
کمک کند. ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، کپور و هادوک سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند این مواد به عنوان اسیدهای چرب چندغیراشباع شناخته می شوند زیرا در ساختار شیمیایی آنها بیش از یک پیوند دوگانه وجود دارد. این نوع از اسیدهای چرب دارای خواص ضد التهاب، ضد سرطان، آنتی اکسیدان و محافظت قلب هستند . مصرف ماهی های چرب یا مکمل های روغن ماهی می تواند به حفظ سلامت کلی بدن انسان ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
بهتر در سلامت قلب و کاهش احتمال ابتلا به برخی سرطان ها شده . آووکادو میتواند اندام های میانی شما را کوچک کند : بر اساس یک مطالعه افرادی که به طور معمول آووکادو مصرف میکنند نسبت به سایرین وزنشان کمتر است . در مطالعه ای دیگر متوجه شدند زنانی که روزانه موقع ناهار نیمی از یک آووکادو را میل میکنند در ادامه ی روز کمتر هوس ریزه خوری به سرشان میزند . راههای بیشماری برای لذت بردن از طعم این میوه ...
این میوه ها را بجای صبحانه مصرف کنید
.... در این مطلب بهترین میوه ها برای این وعده غذایی مهم را عنوان می کنیم. میوه ها منبع مواد مغذی میوه ها یکی از مفیدترین گروه های غذایی برای بدن هستند. در واقع به لطف ویتامین هایی که دارند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آلرژی ها پیشگیری می کنند. علاوه براین مواد معدنی و فیبرهای موجود در این مواد غذایی نقش بسیار مهمی در بهبود ...
خواص روغن اسطوخودوس برای سلامتی و زیبایی
بوی روغن اسطوخودوس برای بسیاری از حشرات مانند پشه ها، ریزپشه ها (midge) و حشرات موذی بسیار قوی است. وقتی به فضای باز و طبیعت می روید، می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را روی قسمت هایی از بدن که در معرض نیش حشرات قرار دارند، بمالید تا از نیش های آزاردهندهٔ آنها در امان بمانید. اگر حشرات شما را نیش زده اند نیز می توانید از روغن اسطوخودوس استفاده کنید، زیرا این روغن خواص ضدالتهابی دارد که ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
، احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع پرخوری تان می شود . مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی گردو، احساس رضایت و سیری را افزایش می دهد. رژیم های غذایی سرشار از مغزها، وزن بدن را بالا نمی برند، دور کمرتان را افزایش نمی دهند و بر شاخص توده ی بدنی تان نمی افزایند. گردو به دلیل سرشار بودن از امگا 3، برای استخوان ها نیز سودمند است. اسید آلفا لینولنیک موجود در اسیدهای چرب امگا 3، با ...
راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن
گلبول های سفید در بدن می شود. با قرار دادن ژل رویال در رژیم غذاییتان می توانید بدنتان را در برابر بیماری های واگیر دار مانند سرماخوردگی و کرونا مقاوم کنید. 4. فلفل قرمز موثر بر تقویت سیستم ایمنی فلفل قرمز نیز مانند مرکبات منبعی غنی از ویتامین c هستند. علاوه بر آن ویتامین c به حفظ سلامت پوستتان کمک می کند. فلفل قرمز همچنین دارای بتاکاروتن است که در بدن شما به ...
تمام فواید و خواص شگفت انگیز روغن رزماری
: تنفس روغن رزماری زمانی که شما احساس خستگی یا عصبانیت می کنید، به عنوان یک محرک عمل می کند و به افزایش فشار خون، ضربان قلب و میزان تنفس شما کمک می کند. این کار به نوبه خود به شما کمک می کند که شاداب تر و قدرتمندتر شوید. 17. عمل به عنوان ضدافسردگی: یک راه عالی دیگر که روغن رزماری برای سلامت روان استفاده می شود، عمل به عنوان یک ضد افسردگی است.اسید کارنوسول و بتولینیک ...
ادویه هایی مناسب برای سیستم ایمنی بدن
...> دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیریدها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را بهبود بخشیده و ریسک فاکتورهای پیش دیابت را ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
اضافه کنید. در هنگام مصرف گوشت مرغ حتما پوست آن را جدا نمایید، به منظور خرید اینترنتی گوشت مرغ با قیمت متناسب و پوست کنده شده می توانید به ساید دیجی کالا مراجعه کنید . 3. کلم پیچ سبزیجات الیافی دارای فیبر مانند کلم پیچ، با سیر نگه داشتن شما در میان وعده های غذایی، از کاهش وزن پشتیبانی می کند. همچنین، آنتی اکسیدان ها بسیار زیاد است که، به گفته او، تصور می شود که به کاهش التهاب در بدن ...
این نوشیدنی پیری پوست را به تاخیر می اندازد
...> استحکام ریشه مو مو هم مانند پوست صورت به جذب انواع ویتامین ها و مواد معدنی احتیاج دارد تا زود شکننده نشود و سالم بماند به همین دلیل مصرف زنجبیل راه خوبی برای دریافت این مواد مورد نیاز مو است. تقویت سیستم ایمنی بدن در شرایط شیوع و همه گیری ویروس کرونا همه افراد به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی بدنشان هستند. یکی از راه های طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند ...
انواع ترشحات واژن، چگونه است؟
. ترشحات شفاف و چسبنده واژن زمانی که ترشح شفاف است اما بجای آبکی بودن، چسبنده و مخاطی مانند است، نشان می دهد که این نوع از ترشحات واژن بعد از تخمک گذاری است. این یک نوع طبیعی از ترشح است. ترشحات قهوه ای یا خونی ترشح خونی یا قهوه ای معمولا طبیعی است، مخصوصا زمانی که بعد از چرخه تخمک گذاری شما یا در طول آن رخ می دهد. ترشحات واژن بعد از پریود می تواند بجای قرمز، قهوه ای ...
دلایل احساس بوی فلز در بازدم
شخصی مصرف دارو وضعیت سلامت تغییر سوخت و سازبدن اگر متوجه بوی فلز یا شبه آمونیاکی درعرق خود شده اید، ممکن است بدن برای تامین سوخت مورد نیاز خود به جای گلوکز در حال سوزاندن پروتئین باشد.زمانی که این اتفاق رخ می دهد، بدن آمونیاک را به اوره تجزیه می کند که از طریق ادرار دفع می شود. با این حال، سطوح آمونیاک می تواند افزایش یابد و بدن میزان اضافه آن را که ماده ای سمی ...
مصرف چه میزان میوه در روز برای سلامتی مفید است؟
کمتر رژیم غذایی سالمی را می توان سراغ گرفت که مصرف میوه، از اولویت های آن نباشد. استفاده از رژیم های غذاییِ سرشار از میوه جات، برای سلامتی بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. با وجود این، بعضی از افراد، به خاطر قند موجود در میوه، نسبت به مصرف بیش از اندازهٔ آن نگرانی هایی دارند و فکر می کنند ممکن است برای سلامتی شان مضر باشد. ...
