خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟
کبنا ؛ همه ما می دانیم که کپک ها برای سلامتی ما مضر هستند و از خوردن مواد غذایی کپک زده پرهیز می کنیم؛ اما واقعا چرا کپک برای بدن ضرر دارد؟ آیا خوردن کپک شما را بیمار می کند؟ فرض کنید در حال لذت بردن از صبحانه خود هستیم که می بینیم کلوچه مورد علاقه مان که نصف آن را خوردیم، کپک زده است. قطع به یقین باید از ادامه ی خوردن آن امنتاع کنیم؛ ولی مقدار کپکی که نادانسته خوردیم و حالا در بدن ما ...
معرفی خوراکی های سالم اما کشنده
هریک از این هشت میوه و سبزیجاتی که در حالت عادی بسیار خوشمزه و سالم دارای سموم طبیعی هستند. این بدین منظور نیست که شما حتی با مصرف یک بار این خوراکی ها خواهید مرد. شما به طور روزانه با هربار مصرف آن ها میزان کمی از سموم آن ها را وارد بدن تان می کنید، اما بدن تان آن قدر قوی است که با آن مقابله کند، اما با گذشتن از میزان مصرف معقول و علمی آن ها ممکن است سموم این خوراکی ها در بدن تان به قدری ...
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد
کمبود این مواد را در بدن خود جدی بگیرید، بینایی خود را از دست خواهید داد تقریبا همه احساس شما از بینایی شروع می شود. می بینید و شناختن شما از دنیا آغاز می شود. داشتن قدرت بینایی و سالم بودن آن و دارا بودن یک قدرت بینایی مناسب یکی از بزرگترین فاکتور های یک بدن سالم است. همانطور که گفته شد چشم مهم ترین اندام حسی است که به شما کمک می کند تا حس و لمس دنیا را داشته باشید و به ...
چرا نباید نگران خوردن تخم مرغ برای صبحانه باشید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : غذایی که می خورید نقش مهمی در سلامت قلب شما دارد. برخی از غذاها می توانند باعث تجمع پلاک در رگ های شما و باعث تصلب شرایین شوند و به طور بالقوه منجر به کلسترول بالا یا مشکلات جدی قلبی شوند. در حالی که معمولاً محدود کردن غذاهایی که کلسترول زیادی دارند – مانند تخم مرغ – ممکن است شما را از غذاهای غنی از چربی اشباع و ترانس محروم کند. ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
مؤثر کنترل کنید و کاهش استرس می تواند نقش بسیار مهمی در تقویت سلامت عمومی و کیفیت زندگی داشته باشد. بیشتر اوقات احساس خواب آلودگی می کنید شما علاوه بر اینکه باید برای ورزش منظم وقت بگذارید و تابع یک رژیم غذایی سالم باشید، به خواب شبانه تان نیز باید اهمیت دهید، چون مؤلفه ی مهمی در حفظ سلامتی است. بنابراین وقتی شب ها برای به خواب رفتن با خود می جنگید و صبح ها به زور از خواب ...
خوراکی ها که شکم تان را بزرگ می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، مصرف برخی خوراکی ها می تواند نقش چشمگیرتری در افزایش وزن و اندازه دور کمر انسان داشته باشد. چربی شکم یا چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به شرایطی جدی تر مانند بیماری قلبی، دیابت و بیماری آلزایمر را افزایش دهد. در ادامه با برخی غذاها و نوشیدنی ها که می توانند بی آنکه متوجه باشید موجب افزایش چربی شکم شما شوند بیشتر آشنا می شویم. نان سفید همه نان ها ...
این مواد غذایی بداخلاقتان می کند!
دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید به احتمال زیاد مقادیری از این سموم را همراه با غذا وارد بدن تان می کنید. مشخص شده است که این مواد شیمیایی بر سلامت روان تأثیر می گذارد و باعث کمبودهای تغذیه ای، به ویژه از نظر آن دسته مواد معدنی می شود که برای کنترل خلق و خو ضروری است. بنابراین سعی کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری ...
راه های افزایش وزن
پروتئین داشته باشید. غذاهای پرانرژی بخورید و از سس ها ، ادویه ها و چاشنی ها استفاده کنید باز هم ، خوردن غذاهای کامل و تک ماده بسیار مهم است. مسئله این است که این غذاها بیشتر از غذاهای ناسالم فرآوری شده سیر کننده هستند و دریافت کالری کافی را دشوار می کند. استفاده از مقدار زیادی ادویه ، سس و چاشنی می تواند به این امر کمک کند. غذای شما هرچه خوشمزه تر باشد ، خوردن مقدار زیادی از آن ...
پای مرغ چه خاصیتی دارد؟
نیاز است برای بهبود پای مرغ بخورند. آنها باید بدانند که این توصیه عامیانه چندان هم صحیح نیست و نیاز است در رابطه با آن تجدید نظر کنند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه در مورد خوردن یا نخوردن پای مرغ عقیده دارد که خوردن پای مرغ، ضرر یا فایده چندانی به بیمار نمی رساند و تأکید دارد پنجه مرغ در کشور ما مصرف زیادی ندارد، اما این عضو از بدن مرغ در حال حاضر در کشور های آسیای جنوب شرقی همچون چین ...
آیا خوردن آناناس در دوران بارداری مضر است؟
به طور کلی مصرف میوه آناناس در طول دوران بارداری اگرچه می تواند کمی مضر باشد اما اگر به اندازه مورد مصرف قرار بگیرد می تواند مزیت های زیادی داشته باشد. بهتر است بدانید که در واقع آناناس یک انتخاب ایمن در طول دوران بارداری است اما ممکن است اطرافیان به شما گفته باشند که از خوردن این میوه دوری کنید چون ممکن است موجب سقط جنین یا حتی زایمان زودرس شود ولی بهتر است بدانید که تاکنون هیچ نظر قطعی در ...
علت ترش شدن شیر مادر چیست؟
مادر را برای فرزند شیرخوار او کمتر کنند. بنابراین اگر نگران این هستید که طعم و بوی شیرتان به خاطر مصرف مواد غذایی تغییر کرده و فرزندتان از خوردن آن سرباز زند، بهترین کار این است که نگاهی به آنچه در رژیم غذایی شما است، بیاندازید. مواد غذایی تند مانند مارچوبه و سیر بوی شدیدی در شیر مادر ایجاد می کند. اگر شما واقعاً عاشق این غذاها هستید و نمی توانید آن ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید، پس حتماً ...
با ما دیگر کابوسی به نام چاقی نخواهید داشت
، چرا که در این صورت هر چقدر هم که ورزش کنید، با خوردن غذاهای چاق کننده، عدم فعالیت کافی و پیروی نکردن از یک رژیم غذایی سالم ، باز هم چاق می مانید و شکم گنده شما به قوت خودش باقی می ماند. جراحی اسلیو معده نیز یکی از روش های لاغریست که اخیرا مورد توجه افراد جامعه قرار گرفته است. شاید شما به توصیه اکید پزشک خود مجبور باشید که از این روش لاغری تبعیت کنید، اما حتما به خوبی می دانید که جراحی آخرین راه ...
11 خواب آور طبیعی شناخته شده که بدون نسخه می توانید آن ها را بخرید
تاثیر گذاشته و آن ها را کاهش دهد، مغز شما را سالم نگهدارد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. به طور کلی توصیه می شود هرشب بین 7 تا 9 ساعت بدون وقفه بخوابید. هرچند افراد زیادی برای به علت های مختلفی برای بدست آوردن کمتر از این ساعت ها نیز تلاش می کنند! استراتژی های زیادی وجود دارد که می توانید برای تقویت خواب خوب استفاده کنید از جمله ایجاد تغییر در رژیم غذایی. زیرا برخی از ...
پرخوری عصبی و راهکارهای درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز ، زینب همت دار افزود: پرخوری عصبی معمولا با ایجاد رژیم غذایی که انگیزه آن میل به لاغر بودن است، آغاز می شود. فرد در مراحل اولیه، غذاهای کم کالری می خورد، اما به مرور زمان، محدودکردن رژیم غذایی به تدریج از بین می رود و فرد خوردن غذاهای ممنوع شده را آغاز می کند. این غذاها معمولا غذاهایی مانند چیپس سیب زمینی، پیتزا، کیک، بستنی و شکلات را شامل می شود. وی ادامه داد: فرد ...
5 ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذاها
نان را تست کنید و روی آن را با تمام مواد ساندویچی مورد علاقه خود پر کنید. 5. پختن سیب زمینی سرخ شده آیا می دانید سیب زمینی یکی از بهترین مهارکننده های اشتها است؟ درست است! آنها منبع عالی سیری در رژیم غذایی شما هستند. نیازی به ذکر نیست که عناصر غذایی بی شماری که می تواند به شما بدهد چه قدر زیادند. با این حال، اگر سیب زمینی سرخ کرده ای که تهیه می کنید روغن از آن چکه می کند (و ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
باشید و برای جلوگیری از یائسگی به طور طبیعی خوردن این غذاها را کمتر کنید .این امر، اجتناب ناپذیر است که یائسگی را به طور کامل متوقف کنید، زیرا این امر بخشی از مرحله انسانی است ؛ به یاد داشته باشید که یائسگی بیماری نیست ، در عوض یک بخشی از زندگی است. اگر یائسگی شمارا میترساند ، این مراحل ذکر شده دربالا میتواند، یائسگی زودرس شما را متوقف کند یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و مصرف مکمل های سالم مانند,تونگات میتواند به توقف زودرس کمک کند. منبع: نمناک ...
خوارکی هایی که از شما در برابر ویروس کرونا محافظت می کنند
رژیم غذایی باید حاوی فرآورده های پروتئینی (تقویت کننده سیستم ایمنی بدن) و همچنین چربی های سالم باشد (تأثیر مثبتی بر عملکرد ریه ها) و کربوهیدرات های پیچیده ای دارد که به لطف آنها میکرو فلور روده بهبود می یابد. علاوه بر این ، این متخصص تغذیه بر اهمیت ویتامین ها و مواد معدنی در برابر کرونا سخن می گوید. توجه ویژه ای به ویتامین C باید شود. اولگا دکر در پایان گفت: "بسیاری به امید دریافت مقادیر زیادی ویتامین C در حال خوردن لیمو هستند. اما باید به فلفل دلمه ای قرمز نیز توجه کرد که حاوی ویتامین C بسیار بیشتری است. صد گرم فلفل قرمز، 200 درصد از ویتامین سی روزانه شما را تأمین می کند. ...
چرا تمام مدت نفخ دارم؟
این غذاها استفاده نمی کنند و بدنشان به آن ها عادت ندارد. خوشبختانه مصرف این غذاها بعد از چندین ماه می تواند بدن شما را نسبت به نفخ معده مقاوم کند. این مواد غذایی شامل موارد زیر هستند: در مطالب کاملی از چندین بعد به درمان نفخ معده و درمان های خانگی نفخ پرداخته ایم و در این بخش هم نگاهی گذرا به آن خواهیم انداخت. بهترین راهکار برای جلوگیری از نفخ و گاز معده ، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ورزش ...
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد
اجتناب از خوردن غذاهای اسیدی روی آورده اند. غذاهای اسیدی آن هایی هستند که باعث ترشح اسید در بدن می شوند. اما برخی دیگر از غذاها دارای PH کم(یا اسیدی) هستند ولی همه این غذاها نمی توانند باعث یک محیط اسیدی در بدن شما تولید کنند. غذاهای اسید ساز: بخشی از غذاها دارا بارهای اسیدی زیادی هستند مانند گوشت، پنیر، نوشابه و دانه های فرآوری شده که در نهایت اسید معده را بالا می برند. در ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
همه می دانند که تغذیه یکی از موارد مهم در دوران بارداری است بنابراین زنان باردار باید بیشتر به خوردن غذاهای سالم اهمیت دهند. بارداری زمان محرومیت از غذاهای مورد علاقه یا محدود شدن نسبت به سایر فعالیت های دلخواه نیست. برای خیلی از ما، غذا خوردن لذت زیادی دارد. بنابراین منع خوردن غذاهای خوشمزه در دوران بارداری کار درستی نیست و توصیه نمی شود. هر رژیم غذایی در دوران بارداری باید یک برنامه متنوع ...
اشتباه نکنید کلسیم حافظ قلب شماست نه استخوان های تان!
اشتباه نکنید کلسیم حافظ قلب شماست نه استخوان های تان! همان طور که همه ما می دانیم کلسیم قدرت اسخوان ها و تراکم آن ها را بالا می برد و بدن شما را سلامت نگه می دارد. اما چیزی که شما از آن اطلاع ندارید این است که کلسیم تاثیر زیادی بر روی ماهیچه های قلب شما و ضربان قلب تان دارد. در واقع کلسیم به ماهیچه ها کمک می کند_ از جمله عضله قلب_ که به درستی منقبض شوند و در لخته شدن طبیعی ...
سه ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله
در ذرت، اجیل، غلات و سبزیجاتی که برگ سبز دارند نیز وجود دارد. با منیزیم از عضلاتتان مراقبت کنید کمبود شدید منیزیم در بدن موجب تنش عضلانی، گرفتگی و اسپاسم می شود بنابراین عجیب نیست که این عنصر قلیایی در ترمیم عضلات نقش داشته باشد. منیزیم توانایی بدن را در ساخت پروتئین هایی که منجر به رشد عضلات شما می شوند افزایش می دهد. منیزیم برای داشتن عضلات سالم و عملکرد مناسب عصب ضروری ...
این خوراکی ها را خام نخورید
معمولا کلم پیچ را یکی از سالم ترین خوراکی های دنیا می دانند؛ بااین حال خوردن مقدار بسیار زیاد کلم پیچ خام ممکن است بهاختلالات هورمونی منجر شود که ناپایداری قند خون، تغییرات وزنی و سلامت بدن ازنظر سوخت و ساز را به دنبال دارد؛ حتی ممکن است باعث تورم غده تیروئید و گواتر شود. 3. تخم مرغ خوردن تخم مرغ خام بیشتر در کشورهایی مانند ژاپن و کره متداول است؛ اما در بسیاری دیگر ...
چطور از روغن نارگیل به عنوان ضدآفتاب استفاده کنیم؟
و بوی تازه اضافه کنید. توجه داشته باشید:هنگامی که نظر شما به دئودورانت طبیعی تر تغییر داده شد، متوجه می شوید که شما مجبورید آن را بیشتر تمدید کنید این به این دلیل است که دئودورانت های موجود در بازار منافذ بدن را مسدود می کنند و از عرق کردن شما جلوگیری می کنند، که در واقع سالم نیستند. شما می توانید با دئودورانت های طبیعی بیشتر شیرین شوید، اما سالم تر و بدون سموم هستند. 3.از آن ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
به رشد وزنی و قدی او کمک می کند. شیر کامل یا شیر 2% چرب اگر شدت کمبود وزن کودکتان زیاد است با استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر مقداری چربی و کالری اضافی به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب کالری کافی را از کودک می گیرد. غذایی مغذی و با کالری نسبتا بالا به کودک خود غذا های پر انرژی بدهید به کودک خود غذایی بدهید که از نظر ...
آیا شیر واقعا غذایی مفید، سالم و کامل است؟
گروه جامعه شهرآرانیوز | به تازگی ادعا هایی در مورد مضرات شیر؛ این نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم، مطرح شده است. از جمله این که شیر سمی کشنده است! یا این که شیر گاوی حاوی هورمون های سرطان زاست، اما به خاطر سود کلانی که صاحبان صنایع تولید لبنیات از این راه به دست می آورند، این حقیقت پنهان می شود. ادعا هایی از این قبیل باعث می شود که در مصرف شیر شک کنید. با این همه بسیاری از مردان برای لاغر شدن ...
کارهایی که نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
.... 4. قبل از معاینه فیزیکی مطابق برنامه همیشگی تان غذا بخورید لازم نیست قبل از چکاپ های سالانه، عادات غذایی خود را تغییر دهید، حتی اگر می خواهید سالم به نظر برسید. گرگوری جان گالبره، دکتر، پزشک بهداشت PIH در ویتیر می گوید: "پزشکان ترجیح می دهند که در مورد سبک زندگی و رژیم غذایی خود صادقانه عمل کنید، بنابراین آن ها می توانند سابقه پزشکی درستی در مورد سلامتی شما بدست بیاورند ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
... گردو: یکی از بهترین مواد برای سلامت مغز، گردو است. این ماده حاوی دو کوزاهگزانوئیک اسید یا DHA( اسید چرب امگا 3) است. تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه هاروارد انجام شده نشان می دهد که خوردن آجیل، طول عمر را افزایش می دهد و بر عملکرد شناختی بزرگسالان نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100% DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته ...
