خانه
چه خوراکی هایی برای تقویت سیستم ایمنی مناسب هستند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واردات فروسیلیکومنگنز با اختصاص ارز نیمایی
اذعان کرد: زمانی که تحریم وجود نداشت، صنعت فروآلیاژ کشور می توانست از تولیدکنندگان بزرگ مواد اولیه همچون واله، بی اچ پی بیلیتون و... مواد اولیه خود را تامین کند اما اکنون بخشی از نیاز، از طریق واردات تامین می شود و باید بیش از گذشته به معادن کوچک داخلی اکتفا کرد. این تولیدکننده اضافه کرد: عمده آهن برای تولید فروآلیاژ در سنگ منگنز وجود دارد. به طور مثال، سنگ منگنز معدن ونارچ در قم، حاوی ...
مواد غذایی مفید و مناسب برای سلامت و نشاط آقایان
... گردو: این ماده غذایی سرشار از منیزیم و سلنیوم و آنتی اکسیدان های قوی است که از بدن در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. سلنیوم به کم شدن LDL یا همان کلسترول بدن کمک کرده و مانع بروز لخته خونی در قلب می شود. مصرف روزانه 55 میکروگرم سلنیوم به مردان توصیه می شود که در انواع دیگر میوه های مغزدار نیز وجود دارد تخمه کدو سازمان بهداشت جهانی استفاده درمانی از تخمه کدو را ...
خواص آب انار | خواص آب انار برای پوست | خواص آب انار برای قلب
دارویی آن نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این در حوزۀ حراست حتی در طی آن زمان نیز به چشم می خورد، همانطور که در تصاویر نقاشی های مصری و مقبره ها مشهود است. انار با الهام از فراوانی دانه های تیزه جواهر در پوست قرمز روشن، انار به عنوان نماد باروری و رفاه در برخی از فرهنگ ها محسوب می شود. انار خوشمزه و غنی از مواد مغذی برای محافظت از سلامت بدن، یک پانچ قدرتمند را می سازد. انار حاوی آنتی اکسیدان ...
فواید دانه رازیانه / آیا در کاهش وزن موثر است؟
شمار می آید و حاوی مواد مغذی مانند ویتامین K ، منگنز، مس، زینک و فسفر است. یک وعده دانه رازیانه می تواند 1 درصد از میزان ویتامین C مورد نیاز روزانۀ بدن را تامین کند؛ ویتامین C یک آنتی اکسیدان پویا عمل می کند و از پوست در برابر آسیب هایی چون نور خورشید، دود یا آلودگی محافظت می کند. مواد مغذی موجود در دانه رازیانه: رازیانه معمولا در هر وعده به اندازه یک قاشق غذاخوری ...
میوه های شفابخش فصل زمستان را بشناسید
ایمنی بدن،مفید برای قلب،مقابله با دیابت،مقابله با خستگی،کمک به رشد کودکان، افزایش اشتها و کمک به بهبود و التیام زخم های پوستی از دیگر خواص این میوه خوشرنگ فصل سرما است. انار صد دانه یاقوت انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید و از نظر مواد غذایی بی نظیر است. این میوه خوشمزه سرشار از فیبر است که می تواند چربی و کلسترول اضافی را ...
تفاوت حساسیت غذایی با آلرژی به غذا
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر نسبت به یک ماده، آلرژی غذایی داشته باشید، سیستم ایمنی بدن شما نسبت به آن واکنش نشان می دهد. اگر نسبت به یک ماده غذایی حساسیت غذایی یا عدم تحمل داشته باشید دستگاه گوارشی شما نسبت به آن ماده واکنش نشان خواهد داد. فرق حساسیت غذایی و آلرژی به غذا می دانید حساسیت غذایی و آلرژی چه فرقی با هم دارند؟ تفاوت بین آلرژی غذایی و حساسیت به غذا یا ...
فواید و خواص پنیر فتا
٪ کلسیم بدن در آنجا وجود دارد. شما ممکن است ندانید که نقش مهمی در انتقال اکسیژن بین سلول ها، انعقاد خون، عملکرد عضلات و انتقال عصبی دارد. کلسیم یک ماده مغذی ضروری است، بدن آن را درست نمی کند و باید از طریق غذا تهیه شود. ما کلسیم و سایر مواد معدنی را از طریق ادرار، مدفوع، تعریق، ناخن ها و پوست از دست می دهیم. بنابراین کلسیم باید دائماً به بدن برسد. بسیاری از افراد به طور منظم در رژیم های ...
طرز تهیه ترشک انار؛ ملس و خوشمزه
مجله افق کوروش: ترشک انار از جمله تنقلات پاییزی و زمستانی است که در اغلب شهر های ایران یکی از شب چره های شب یلدا هم محسوب می شود. ترشک هفت میوه، ترشک آلبالو، ترشک زردآلو و ترشک انار از جمله محبوب ترین انوع ترشک بازاری و خانگی هستند. اگر انار خریدید و ترش بود و نمی دانستید چطور آن را میل کنید حتما دست به کار شوید و به راحتی ترشک انار درست کنید که خواص فراوانی هم برای بدن دارد. طرز تهیه ترشک انار ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
به گفته کارشناسان تغذیه کشمش دارای مواد مغذی همچون کلسیم، آهن، فیبر خوراکی و آنتی اکسیدان است که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل است که گنجاندن این ماده خوراکی در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود. در ادامه به برخی از خواص مهم کشمش برای سلامتی اشاره کرده است: - بهبود گوارش و هضم مواد غذایی: توصیه می شود هر روز صبح کمی کشمش مصرف شود تا روند هضم مواد غذایی ...
مزایای مصرف سبزیجات پروتئین دار
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : پروتئین یک ماده مغذی ضروری بوده که بدن شما برای ساخت و تعمیر بافت ها از آن استفاده می کند. گرچه غذاهای حیوانی معمولا دارای مقدار زیادی از پروتئین هستند، اما برخی از سبزیجات نیز دارای مقادیر مناسبی از پروتئین می باشند. در زیر به معرفی تعدادی از این سبزیجات پروتئین دار (vegetable protein) می پردازیم. شاهی شاهی نوعی گیاه ...
چربی خون تهدید خاموش سبک زندگی مدرن
گروه باید بیشتر به سبک زندگی خود توجه داشته باشند. چربی خون و کلسترول همیشه بد نیست: عموم مردم بر این باور هستند که به طورکلی کلسترول بد است و فایده ای برای بدن ندارد. درواقع کلسترول هم از جمله موادی است که بدن آن را تولید و استفاده می کند، زیرا حضور این ماده در بدن برای برخی فرآیند های حیاتی و به طور خلاصه برای سلامت بدن انسان، بسیار مهم است و گاهی کلسترول پایین هم می تواند درد سر ساز ...
خواص بی نظیر ترب کوهی برای بدن
می گویند مواد مغذی موجود در ترب کوهی خواص ذیل را برای بدن به ارمغان می آورد: 1- کاهش خطر ابتلا به سرطان: به دلیل وجود گلوکوسینولات در ترب کوهی، این گیاه خواص ضدسرطانی دارد و می تواند خطر ابتلا به سرطان های ریه و دستگاه گوارش را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده است گلوکوسینولات موجود در ترب کوهی 10 برابر کلم بروکلی است. 2- تقویت سیستم ایمنی بدن: به دلیل آنکه ترب کوهی دارای سطح ...
رسانه ها مهم ترین عامل ارتقای فرهنگ تغذیه ای کشور هستند
اطلاعات مستند و مورد اطمینان در اختیار ندارند و در قبال برخی مواد غذایی بی ارزش هزینه زیادی پرداخت می کنند. سرپرست معاون تحقیقات و فناوری انستیتو و دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی کشور چیپس، پفک، انواع شیرینی و خامه را محصولاتی با میزان کالری بالا دانست و افزود: این مواد غذایی ماده مغذی کمی برای بدن دارند که می توان غلات سبوس دار یا پروتئین هایی که از مواد مغذی مناسب تری برخوردار هستند ...
طرز تهیه دسر انار برای شب های بلند زمستان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ انار از میوه های خوشمزه و مفید است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد. هزاران دستورالعمل غذایی مختلف با انار وجود دارد، از جمله دسر انار. همچنین این میوه را می توان به روش های مختلفی در غذا ها استفاده کرد. این امر از ویژگی انعطاف پذیری این میوه سرچشمه می گیرد. طعم ترش و شیرین انار می تواند با بسیاری از مواد اولیه ترکیب خوبی را بسازد. انار را می توان در دسر ...
5 نوشیدنی طبیعی مفید برای فشار خون بالا
مبتلا به فشار خون بالا هستند، می تواند مثل آب روی آتش باشد، چرا که شیر کم چرب کلسیم بیشتری از انواع شیر های دیگر دارد 2. آب انار افرادی که به خاطر ماده ی اِی سی ای ACE* در بدنشان به فشار خون مبتلا هستند، می توانند دست به دامان انار شوند. * ACE یا (Serum Angiotensin Converting Enzyme) یا آنزیم مبدل آنژیوتانسین 3. آب چغندر خوردن یک لیوان از آب چغندر در روز ...
رفع خارش پوست صورت دست و پا ناشی از آلرژی و اگزما
حالت پوست دچار قرمزی و راش پوستی خارش آور یا حتی تاول کوچک خواهد شد. راش در نقاطی که پوست با عوامل آلرژی زا تماس پیدا کرده است و سیستم ایمنی بدن مورد حمله قرار گرفته به وجود می آید. معمولاً یک فاصله زمانی کوتاه بین بروز راش پوستی و تماس با عوامل آلرژی زا وجود دارد. دست زدن به برخی از انواع لباس، حیوانات، مواد شیمیایی، صابون و ترکیبات موجود در لوازم آرایشی و زیبایی می تواند باعث بروز ...
چطور کرونا باعث سکته قلبی و مغزی می شود
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: فوق تخصص گوارش و کبد بزرگسالان، گفت: کرونا باعث افزایش انعقاد خون می شود و می تواند ترومبوز ایجاد کند.امیر حسین بقراطیان، با تاکید بر اینکه، تب، سرفه، گلودرد و تنگی نفس از علائم اصلی ابتلا فرد به ویروس کرونا است، تصریح کرد: بروز مشکلات گوارشی و کبد از علائم ثانویه کرونا محسوب می شود.وی ادامه داد: کسانی که دچار نفخ یا اسهال ناشی از کرونا هستند، باید از خوردن مواد ...
خواص دارویی گیاه شنبلیله چیست؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، شنبلیله یک گیاه علفی است که ارتفاع آن به 10 تا 50 سانتی متر می رسد. برگ های این گیاه به رنگ سبز روشن و دانه های آن تند و معطر است. مواد مغذی موجود در این گیاه شامل آهن، منگنز، مس، منیزیم، فسفر و ویتامین B6 می شود. علاوه بر این برگ ها و دانه های این گیاه دارای خواص ضدمیکروبی، آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدویروس است. بنابراین مصرف این گیاه به درمان و پیشگیری از بسیاری از ...
خاصیت باورنکردنی کنگر فرنگی خاردار برای سلامتی
کنگر فرنگی خاردار خام می تواند مواد معدنی بدن شامل کلسیم، مس، آهن، منگنز، فسفر و روی را تامین کند. همچنین این گیاه یکی از منابع غنی ویتامین خانواده B و ویتامین های C و A است. 2- مبارزه با التهاب کنگر فرنگی دارای مواد شیمیایی گیاهی مانند سینارین، لوتئین، و کلروژنیک اسید است. این مواد به مبارزه با التهاب و حفاظت از سلول ها در روند اکسیداسیون بدن کمک می کنند. 3- کاهش ...
سیستم ایمنی بدن را با میوه های رنگارنگ علیه کرونا بیمه کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک کارشناس تغذیه گفت: میوه و سبزی های رنگارنگ به خاطر داشتن مواد مغذی گوناگون از جمله ویتامین های آ، ب، ث، املاح معدنی آهن، منیزم، پتاسیم و موادآنتی اکسیدانی همچون فلاونوئید و کارتنوئید می تواند بدن را در برابر بیماری های زیادی بخصوص کرونا بیمه کند. سپیده دولتی افزود: مصرف روزانه سبزیجات رنگارنگ به دلیل املاح معدنی و ویتامین های ...
خودکفایی صنعت فروآلیاژ به توسعه معادن بستگی دارد
آلیاژ در خصوص تامین مواد اولیه تولید فرومنگنز و فروسیلیکومنگنز، عنوان کرد: مواد مورد نیاز برای تولید این دو نوع فروآلیاژ، عمدتا از داخل کشور تامین می شود که برای تولید فرومنگنز شامل مواد کربنی و آهن دار و سنگ منگنز است. نکته قابل توجه در مورد سنگ منگنز این است که معادن متعددی در کشور وجود دارند اما مکانیزه نبودن و عدم سرمایه گذاری مناسب بخش خصوصی در معادن منگنز، باعث شده است تا استخراج از این معادن ...
این ماده غذایی خطر حملهٔ قبلی را کاهش می دهد
. علاوه بر این، مصرف مارگارین خطر ابتلا به بیماری انسداد شریان قلب را تا سه برابر افزایش می دهد و سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کند. کره یا مارگارین؛ کدام سالمتر است؟ کره، به شرطی که ارگانیک باشد و از دام های علف خوار به دست آمده باشد، مواد مغذی و فواید زیادی دارد، مانند: ویتامین های محلول در چربی: ویتامین های A، D، K و E که جذب را به حداکثر می رساند. ...
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مثلث ،آناناس یکی از میوه های پرطرفدار گرمسیری است. این میوه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. به دلیل خواص بی شمار از آن به عنوان تضمین کننده سلامت قلب نام می برند. تحقیقات نشان داده است 230 گرم آب آناناس حاوی 132 کیلو کالری انرژی، نیم گرم فیبر، 32 گرم کلسیم، 0/78 میلی گرم آهن، 30 میلی گرم منیزیم، 1/26 منگنز، 20 میلی گرم ...
تفاوت اسید اسکوربیک و سدیم آسکوربات
...، رگ های خونی، استخوان ها و غضروف و بهبود زخم ها بسیار مفید و لازم بوده و از ابتلا به برخی بیماری ها چون انواع سرطان جلوگیری می کند. همچنین مانند روی و ویتامین A در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است. این ماده در صنایع گوشتی و تولید فرآورده های گوشتی کاربرد داشته و به عنوان ماده نگهدارنده عمل کرده و موجب کاهش نیتریت و حفظ رنگ و بوی محصولات می شود. از مزیت ها و فواید ویتامین C می توان به نقش آن در ...
فلسفه خوردن این میوه در شب یلدا
آنتی اکسیدان ها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است. بسیاری از خانواده ها برای لذت بخشیدن و تزیین سفره زیبای شب یلدا به طراحی و تزیین میوه ها علی الخصوص هندوانه می پردازند و آن را به شکل ها و طرح های مختلف درست می کنند. ...
خوراک لوبیا مفید برای ورزشکاران
در برابر اسید معده و ساختار هضم غذا در روده کوچک مقاوم است. به بیان ساده تر فیبرها در بدن انسان تقریبا هضم نمی شوند اما به هضم غذا کمک می کنند. به گزارش فرتاک نیوز ،همین هضم نشدن و پر کردن حجم معده و کمک به هضم مواد دیگر، برای ورزشکارانی که به دنبال عضله سازی هستند، مهم است وغذاهایی همچون لوبیا چیتی که فیبر بالایی دارند موجب می شوند زودتر سیر شوند و از طرفی احساس گرسنگی دیرتر به سراغ شان ...
رژیمی برای قبل از بارداری
امگا3 داشته باشند. روی برای قبل از بارداری: روی ماده معدنی است که برای زن و مرد در تغذیه قبل از بارداری حیاتی و مهم است. به گفته متخصصان کمبود روی در بدن مادر باعث اثرات منفی در جنین و حتی تا دو سال پس از تولد نوزاد می شود. کمبود روی باعث کاهش قدرت یادگیری و درک، کاهش رشد و ابتلا به بیماری های مختلف در نوزاد می شود. کمبود روی باعث عدم تقسیم سلولی مناسب در بدن زنان می ...
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
خون را کم کند. فشار خون یک بیماری رایج در کشور ماست و یک پنجم بزرگسالان ما به آن مبتلا هستند. مطالعات نشان میدهد مصرف مرتب انار می تواند باعث کاهش فشار خون شود. وی گفت: همچنین مطالعات نشان می دهد انار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را پایین بیاورد. افزایش کلسترول در بدن ریسک ابتلا به بیماری قلبی را بالا می برد اما مصرف انار تا حدودی کلسترول خون را کاهش می دهد و مهم تر از همه اچ دی ال را ...
همه خواص شگفت انگیز انار را در یک اینفوگرافیک ببینید
این میوه خوش طعم سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است که به حفظ سلامت اعضای بدن کمک می کند. آب انار حاوی بیش از 100 ترکیب گیاهی است و همچنین میوه آن از هزاران سال پیش به دلیل خواص درمانی مورد استفاده بوده است. امروزه مطالعات بسیاری در خصوص فواید آب انار برای سلامتی انجام شده که نشان دهنده نقش آن در کمک به پیشگیری از سرطان، تقویت سیستم ایمنی و کمک به باروری بوده است. ...
