اصول مراقبت از خود در هوای ناسالم
سایر منابع:
سایر خبرها
دانش آموزان در روزهای آلوده چه خوراکی هایی بخورند؟
همیشه وجود داشته است و ترویج فرهنگ شهرنشینی، ترافیک و افزایش مصرف سوخت های غیراستاندارد باعث می شود این آلودگی به طور مستمر در روزها وجود داشته باشد. تسلیمی افزود: متأسفانه آلودگی هوا به ویژه برای گروه های سنی کودکان و نوجوانان آسیب های زیادی به همراه دارد و ممکن است با علائمی مثل تنگی نفس، افزایش ضربان قلب، افزایش سرعت تنفس، استمرار بیماری های ریوی، سرفه مکرر، التهاب حلق و گلو، تحریک چشم، آبریزش و ...
با گرده گل انرژی بدن تان را تامین کنید
بینایی را بهبود می بخشد. تقویت کننده کبد مطالعات نشان می دهد که گرده ی گل توانایی های سم زدایی آن را تقویت می کند. خوب است بدانید که خاصیت انتی اکسیدانی گرده گل از کبد در برابر صدمات ناشی از مواد سمی مثل مصرف بیش از حد داروها محافظت می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن گرده ی گل سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بیماری ها و واکنش های ناخواسته و فعال شدن سلول های ...
عوارض لاک زدن بر ناخن های کودکان
خطرات ناشی از آن یک طرف و استفاده از لاک پاک کن یک طرف دیگر قضیه است. معمولا خانم ها از آستون برای پاک کردن لاک استفاده می کنند. تماس طولانی مدت با آستون می تواند مشکلات قلبی و ریوی و حتی کبدی ایجاد کند. مصرف این محصول زیبا و فریبنده در دوران بارداری نیز به همان اندازه مخرب است معمولا سالن های آرایش به اندازه کافی دستگاه تهویه هوا ندارند و هوای ناسالم برای مدت زمان طولانی در یک جا ساکن می ...
جوانه گندم را وارد برنامه غذایی تان کنید!
جوانه گندم را وارد برنامه غذایی تان کنید! 5 دی 1399 ساعت: 20:10 جوانه گندم، یک مکمل غذایی 100 درصد طبیعی است که منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی محسوب می شود. جوانه گندم را می توان در انواع غذا و سالاد استفاده کرد و حتی از پودر آن همراه ماست استفاده کرد. جوانه گندم سرشار از پروتئین (30 درصد) و فیبر (14 درصد) است و منبع ارزشمند ویتامین های E، B1،B6 وB9 همچنین املاحی نظیر روی ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، برای تقویت استخوان استفاده از تغذیه و انجام حرکات ورزشی مناسب بهترین روش است. خوراکی هایی که به طور شگفت انگیزی برای استخوان های شما مفید هستند سیب زمینی دو ماده غذایی کمتر شناخته شده که به حفظ سلامت استخوان ها کمک میکنند، منیزیم و پتاسیم هستند. اگر منیزیم شما پایین باشد، ممکن است مشکلاتی در تعادل ویتامین D خود داشته باشید ...
خواص بی نظیر تخم کتان برای لاغری و پوست؛ طرز مصرف تخم کتان
بخش عمده ی آن هضم نشده باقی می ماند. بهتر است تخم کتان به صورت پودر مصرف شود. اگر در خانه آسیاب دارید، می توانید تخم کتان را قبل از مصرف آسیاب کنید تا بتوانید از خواص تخم کتان بیشتر بهره مند شوید. مصرف جوانه ی کتان نیز راه فوق العاده ای برای بهره مندی حداکثری از خواص آن است. خیساندن تخم کتان و جوانه زدن آن موجب نابودی اسید فیتیک موجود در تخم کتان می شود و جذب مواد معدنی موجود در آن را افزایش می دهد. مانند سایر منابع غذایی سرشار از فیبر، بهتر است تخم کتان را نیز با آب یا مایعات فراوان میل کنید. ...
بدون آرایش صورت چطور زیبا به نظر برسیم؟
...> 1- سعی کنید زیاد آرایش نکنید. 2- از مواد آرایشی طبیعی که دارای پایه گیاهی هستند استفاده کنید. 3- سعی کنید از لوازم آرایشی مرغوب استفاده کنید. آرایش ملایم صورت برای دختران نوجوان 4- به اندازه کافی آب بنوشید. 5- قبل از رفتن به رختخواب، حتما آرایش خود را پاک کنید. 6- موهای خود را کوتاه نگه دارید. 7- پوست بدن تان را همیشه ...
عملیات اولیه در هنگام سوختگی
حساسیت را مشاهده کردید، از پماد استفاده نکنید.) سوختگی را باندپیچی کنید: سوختگی را با یک گاز استریل پوشش دهید، باند را شل ببندید تا فشار زیادی به پوست سوخته شده وارد نگردد. باندپیچی عاملی برای جلوگیری از رسیدن هوا به این ناحیه است، درد را کاهش می دهد و از پوست شما محافظت خواهد کرد. در صورت نیاز از داروی مسکن بدون نسخه استفاده کنید: مسکن هایی مثل ایبوپروفن، ناپروکسن ...
کلسترول خون را با مصرف کنجد کاهش دهید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یکی از مهمترین خواص کنجد برای سلامتی، تأثیر آن در کاهش کلسترول بد خون است. دانه کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. کنجد، منبع خوبی از فیبر است و مصرف منظم آن باعث کاهش کلسترول می شود. دانه های کنجد پوست نگرفته همراه با سبوس است. دانه های کنجد پوست نگرفته قهوه ای طلایی هستند.دانه های کنجد پوست گرفته همراه با سبوس نیستند. این دانه ها سفیدرنگ هستند اما هنگام ...
راز مراقبت از هر نوع پوست در زمستان
.... همچنین می توانید از مرطوب کننده های حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، زمستان سخت ترین زمان برای شما خواهد بود. برای جلوگیری از خشکی بیش از حد پوست، باید آبرسانی را با استفاده از کرم یا پاک کننده بر پایه روغن انجام دهید. بنابراین با استفاده از مرطوب کننده هایی که دارای مواد محافظتی مانند اسید هیالورونیک یا پترولاتوم هستند رطوبت پوست را حفظ کنید. اگر در ...
معرفی 6 نوشیدنی سالم
.... از آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
...، برای رژیم غذایی شما بسیار مغذی هستند، اما بسیاری از سبزی های زمستانی نیز گزینه های بسیار خوبی هستند. انواع سبزی زمستانی مفید برای سلامتی: جعفری دارای ویتامین K مقدار مورد نیاز روزانه بدن و حاوی بیش از نیمی از مصرف روزانه ویتامین C همچنین ویتامین A، فولات، آهن، کلسیم و پتاسیم است. سرشار از مواد مغذی است. همچنین حاوی ترکیب گیاه لوتئولین است که باعث تقویت سلامت مغز ...
پیشگیری از سرطان با مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان
. کاروتنوئید ها به گیاهان از دو راه مهم خدمت می کنند، یکی با جذب انرژی از نور خورشید برای استفاده در فتوسنتز و دیگری با خنک سازی یا اتلاف انرژی نور اضافی که می تواند به سیستم های فتوسنتز طبیعی آسیب برساند. در بدن انسان، کاروتنوئید ها مانند لیکوپن و بتاکاروتن به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند که از سلول ها در برابر اثرات مخرب اکسیداسیون محافظت می کنند. این فرآیند زمانی اتفاق می افتد که مولکول های ...
این میوه ها پوستی پر خاصیت دارند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ ،ما به طور معمول قسمتی از میوه را به همراه پوست آن بیرون می ریزیم در حالی که پوست میوه هم مراحل رسیدن و جذب مواد مغذی را همراه با خود میوه طی کرده است. بنابراین می توان از پوست آن هم استفاده کرد تا جذب مواد مغذی کامل تر شود. در ادامه به پنج میوه که می توان از پوست آن هم استفاده کرد اشاره می کنیم : پوست موز پوست موزمانند میوه آن حاوی پتاسیم ...
تغییراتی که بدن تان در فصل زمستان به آن دچار می شود
حساس تان از شال گردن یا ماسک استفاده نمایید . 19- زبان تان بیش از حد معمول کار می کند با وزش باد خشک و سرد شدن هوا ؛ در لب هایتان احساس خشکی می کنید که وسوسه می شوید برای مرطوب کردن آن ها، اغب لب هایتان را با زبان خیس کنید . اگرچه ممکن است به طور موقت لب ها را تسکین دهد اما این عادت به مرور زمان باعث شکاف لب ها خواهد شد . بزاق خیلی سریع تبخیر شده و باعث خشک شدن لب ها نسبت به قبل می شود و علاوه بر این بزاق دارای مقدار زیادی آنزیم است که لب های تان را خشک تر می کند./فرتاک نیوز ...
بهترین کرم ضد چروک دنیا چیست؟
بود و از خشکی بیش از حد پوست تان جلوگیری خواهد کرد. یک ضد چروک قوی باید از یک سری فاکتورهای خوب تشکیل شده باشد که شما در هنگام خرید لوازم آرایشی باید از آن ها آگاهی داشته باشید. در اینجا سوالی که مطرح می شود این است که چگونه باید از یک کرم ضد چروک استفاده کنیم؟ در ابتدا شما باید به یک متخصص پوست مراجعه کرده و در صورت تجویز کرم ضد چروک برای پوست تان شما را برای خرید کرم ضد چروک ...
بدن تان این 5 ویتامین را دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها ...
اگر می خواهید کرونا نگیرید در زمستان این خوراکی ها را مصرف کنید
بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است. فقط توجه داشته باشید که بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و بصورت آبپز کاملاً سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی نمودن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B هستند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کنند. هیچ ...
خوراکی های زمستانی کرونایی را بشناسید
. تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است. فقط توجه داشته باشید که بهتر است تخم مرغ را بجوشانید و بصورت آبپز کاملاً سفت و پخته شده مصرف کنید و از نیم پز کردن، عسلی نمودن و یا نیمرو کردن آن بپرهیزید. از جوانه گندم، ماش و شبدر در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید. این جوانه ها سرشار از پروتئین، آهن و ویتامین های گروه B هستند که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
نصف جهان: بهترین راه برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو. سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود. در اینجا 7 جفت ماده غذایی که مصرف آنها ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
جوجوبا نیز باعث از بین بردن شوره های سر می شود و مواد معدنی پوست سر را تامین می کند و در نتیجه رشد موی فرد افزایش می یابد. کافیست که کمی از آن را روی موی سر خود ماساژ دهید . 17. روغن لاوندر روغن لاوندر نیز یکی از درمان های خانگی است که می توان در عرض 7 ماه استفاده از آن ، شاهد رشد بیشتر موها بود . 18. روغن آویشن روغن آویشن رشد موی شما را افزایش می دهد و ...
آموزش آرایش ملایم صورت
...: راههایی برای همیشه مرتب بودن با صرف کمترین زمان وجود دارد تا شما چه در منزل برای انتقال روحیه ای شاد به افراد خانواده ونیز خودتان وچه بیرون از خانه در حدی ساده ومتعادل به راحتی به چهره تان رنگ تازه ای بدهید. میگویند زیبایی در سادگی است. با یک آرایش ساده و طبیعی میتوانید زیباتر از همیشه جلوه کنید. آرایش غلیظ و خط چشم گربه ای هرچند جذابیت های خود را دارند ولی برای همه موقعیت ها و ...
کمک های اولیه لازم بعد هرنوع سوختگی
کمک کند. تاول های حاوی مایع در برابر عفونت از شما مراقبت می کند. اگر تاول ترکیده شد، این ناحیه را با آب تمیز کنید. ( یک صابون معمولی هم کمک کننده است. ) سپس پماد آنتی بیوتیک استفاده کنید ( اما اگر هر گونه قرمزی و حساسیت را مشاهده کردید، از پماد استفاده نکنید.) سوختگی را با یک گاز استریل پوشش دهید، باند را شل ببندید تا فشار زیادی به پوست سوخته شده وارد نگردد. باندپیچی عاملی برای جلوگیری از رسیدن هوا به این ناحیه است، درد را کاهش می دهد و از پوست شما محافظت خواهد کرد. مسکن هایی مثل ایبوپروفن، ناپروکسن سدیم یا استامینوفن . منبع: ...
خواص بیشماری که در دانه های رازیانه نهفته است
مخلوط آن با یک نوع روغن (مثل روغن زیتون یا روغن بادام) سبب از بین رفتن موهای زائد و شفافیت پوست می شود. لازم به ذکر است قسمت های مورد استفاده گیاه رازیانه عبارتند از: بذر، برگ و ریشه. مقدار مصرف روزانه رازیانه، به طور متوسط حداکثر 5 گرم یا یک تا سه استکان عرق آن توصیه می شود و برای اینکه نتیجه درمان مشخص شود و گیاه خواص درمانی خود را به جای بگذارد، حداکثر 40 روز زمان نیاز دارد. ...
چه کنیم تا در فصل سرد، پوستمان خشک نشود؟
.... بنابراین ساده ترین راه برای حفظ رطوبت پوست، استفاده از پاک کننده های ملایمی است که حاوی مرطوب کننده بوده و مخصوص پوستهای خشک، فرموله شده اند. در نظر گرفتن مرطوب کننده ها: شما می توانید روزانه از یک لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید. بهترین زمان برای استفاده لوسیون، بعد از استحمام است. زمانی که هنوز پوست شما مرطوب است. لازم است در طول روز چندین بار این عمل را انجام دهید. شما همچنین می ...
6 نوشیدنی که به اندازه آب سالم هستند
... از آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند. ...
خواص باورنکردنی شلغم که تاکنون نمی دانستید؟
کسانی که بعلت مشکلات معده نمیتونن از شلغم خام استفاده کنن، بخارپز کردن و اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بیشمارش میشه؛ بنابراین مصرف شلغم چه بصورت خام و چه پخته بسیار مفیده فقط برای دریافت بیشتر ویتامین c بهتره تا اون رو خام مصرف کنیم. خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
نخود و برخی از خواص شگفت انگیز آن
بگنجانید تا از شرعفونت های قارچی خلاص شوید . جلوگیری از ریزش مو : اگرریزش مورا تجربه می کنید و از خوردن مکمل های مختلف خسته شده اید، از نخود در رژیم غذایی استفاده بکنید. نخود حاوی مقدار زیادی از ویتامین های آ، ب و ایی همراه با اسیدهای چرب امگا 6 است همه آن ها می توانند به طور موثررشد مورا بهبود دهند این مواد مغذی می توانند پوست سر را سالم نگه دارند و گردش خون را در پوست سر افزایش دهند ...