خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین روش کنترل خشم رو به نوجوون یاد بدید
، خشم، ترس، وحشت، عصبانیت، کلافگی و انزجار. زمانی که نوجوان کلمات مربوط به بیان احساسات را یاد گرفت، او را تشویق کنید که در مورد عصبانیتش صحبت کند. نکته : فراموش نکنید که ممکن است نوجوان شما فریاد بزند و بگوید "واقعاً عصبانیم"، " تو منو دیوونه کردی". در چنین حالتی اصلاً او را سرزنش نکنید. این دقیقاً همان چیزی است که می خواهید انجام دهد. یعنی یاد بگیرد به جای فرو خوردن خشم ...
چگونه عادت های شخصی خوب ایجاد کنیم؟
از آن را با سبزیجات جایگزین کنید. یا از هر 3 پیام در شبکه های اجتماعی به دو تای ان پاسخ دهید. به تدریج می توانید این موارد کوچک و جزئی را گسترش دهید. یادتان باشد سنگ بزرگ علامت نزدن است. از یادآوری استفاده کنید برای تغییر عادت ها می توانید از وسایل یادآوری مثل زنگ ساعت یا برچسب های کوچک استفاده کنید تا زمان و مکان های مورد نظرتان را برای تغییر عادت به شما یادآوری کنند. ...
راه رسیدن به موفقیت با کمک هوش هیجانی
استراتژی های زیر برای همدلی کردن با دیگران استفاده کنید: مهارت های اجتماعی هنگام مدیریت و کار کردن با دیگران ضروری است: نظم شخصی عادت مناسبی برای کنترل عواطف و هیجانات و دستیابی به نتایج مثبت است. برای این که بتوانید در این مرحله پیروز شوید، تمرین های زیر را به کار ببندید: زمانی که برای هوش هیجانی خود در محل کار برنامه ریزی می کنید، فقط یکی از این مراحل را انتخاب کنید ...
راهی برای آنکه خودتان را ببخشید
اشتباهات شده اید، پیشنهادتان را عملی کرده و راه حلی برای رفع اشتباه خود پیدا کنید. احساس ندامت و پشیمانی اصلا موضوع بدی نیست. همه انسانها مرتکب خطا می شوند. اما مهم است که بعد از احساس پشیمانی به دنبال راه حلی برای بهبود احساسات خود باشید. اگر اولین پاسخ شما به یک موقعیت منفی، انتقاد از خود است ، وقت آن است که نسبت به خود مهربانی و عطوفت نشان دهید. این کار به زمان ، صبر و ...
طرز تهیه شیرینی ترکی قرابیه پرتقالی برای عید نوروز
عید نوروز به سادگی آماده می شوند. برای شروع کار باید همه مواد به جز آردی که الک کرده اید را در ظرفی گود و بزرگ بریزید. این مواد را به خوبی با یک چنگال یا لیسک مخلوط کنید. حالا زمان اضافه کردن آرد کم کم و به آرامی رسیده است. خمیر را به خوبی ورز دهید و این کار را تا زمانی که خمیر به دست نچسبد، ادامه دهید. اما توجه داشته باشید که نباید آرد بیشتری از میزان تعیین شده در مواد اولیه به این ...
چرا ناخن می جویم؟
پیدا کنید توجه داشته باشید در چه زمان ها و چه احساساتی شروع به جویدن ناخن می کنید و راه حل هایی برای مقابله با این احساسات پیدا کنید. دست ها و دهان خود را مشغول نگه دارید برای این کار، از یک توپ استرس، سنگ نگرانی یا حتی یک قلم برای کلیک کردن استفاده کنید و این که دهان خود را با جویدن آدامس مشغول نگهدارید. به جای جویدن ناخن، وقت خود را صرف این عوامل کنید. ...
عادت هایی که راز های زیادی را درباره ما آشکار می کنند
نشانه ها لزوماً در مورد همه صدق نمی کنند و همیشه درست نیستند. با این حال، اگر زنی کیف خود را اغلب به شکل خاصی بر حسب عادت حمل می کند، این مسأله حرف های بیشتری برای گفتن دارد. 2-نحوه ی نصب دستمال توالت روشی که برای قرار دادن دستمال توالت دارید هم چیزهایی را درباره ی شما آشکار می کند. در حقیقت این موضوع نشان می دهد که شما شخصیت کنترل گری دارید یا آسانگیر. محققان با آزمایش بر روی ...
بهترین حالت های خوابیدن و کمک آن به سلامتی بدن+عکس
خبر داغ: عکس بسیار دیدنی از تولد ساده همسر شهاب حسینی 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید ...
طرز تهیه دونات گوشت خانگی بدون فر
به گزارش مجله کوروش ، درست کردن غذا ها به روش جدید و به شکلی خلاقانه می تواند برای ما بسیار اشتها برانگیز و جذاب باشد. کمتر کسی وجود دارد که از خوردن طعم لذیذ دونات لذت نبرد. حال تصور کنید داخل این دونات یا پیراشکی خوشمزه گوشت و انواع سبزیجات باشد و این دونات خوشمزه را مثل پیتزا همراه با سس بخورید. در این مقاله می توانید طرز تهیه دونات گوشت یا پیراشکی گوشت بدون فر را درادامه بخوانید. ...
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز
برانگیز است؛ بنابراین بهتر است هر زمان کودک خوابید شما هم بخوابید و یا در زمان استراحت از کسی بخواهید تا در این امر کمکتان کند. 8. از دیگران کمک بخواهید مادر بودن دلهره آور است و نیاز به کار زیاد دارد. کمبود خواب و استرس بسیار خسته کننده است. بیش از 15 درصد مادران دچار افسردگی پس از زایمان می شوند. با اینکه رسیدن به وزن سالم پس از زایمان اهمیت دارد، اما نباید باعث استرس و اضطراب ...
10 راز موفقیت افراد در 30 سالگی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: افراد زیادی در 20 سالگی خود را با عادت به برخی رفتارهای ناسالم مثل ظهر خوابیدن، خرج همه پول هایشان و ... به اتمام می رسانند.اما 30 سالگی زمان ایده آل برای تغییر عادت ها به شکلی است که به اهداف شخصی و حرفه ایتان در ادامه زندگی خود برسید. در اینجا با 10 کاری که می تواند منجر به موافیت شما ادامه زندگی شود: *این اطلاعات را ایندیپندنت از سایت های پرسش و پاسخ جمع ...
ساعت طلایی؛ قدرتمندترین فاکتور موفقیت
طلایی یعنی اولین ساعت صبح در ذهن خود می پرورانید، تأثیر بسزایی بر نحوه تفکر، احساس و عملکرد کل روزتان می گذارد. چگونه با وجود چالش ها در زندگی خوش بین باشیم؟ پیشرفت شخصی خود را بهبود ببخشید 95 درصد از کار ها و گفته های شما، چه خوب و چه بد توسط عادت هایتان تعیین می شوند. افراد موفق عادات هدفمندی دارند که آن ها را به انجام رفتار های مثبت و مثمر ثمر و بهبود رشد شخصی ...
خسته ها این مطلب را بخوانند
فیبر هستند. فیبر قندخون را متعادل نگاه می دارد و باعث می شود دیرتر احساس گرسنگی کنید. شکلات تلخ: خوردن شکلات تلخ پس از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات ...
با کودکان بهانه گیر چه کنیم؟
خود فرصت نخواهید داد که برای انتخاب لباسش شما را معطل کند، بلکه صبح، قبل از بیرون رفتن از منزل (بخصوص در مورد خانم های شاغل) بدون عجله کارهایتان را انجام خواهید داد. البته اگر این کار را هر روز به طور معمول انجام دهید، بهتر است. کودک خود را به انجام بعضی از کار ها عادت دهید. مثلاً شب: ابتدا خوردن غذا، بعد شستن دندان و خواندن داستان قبل از خواب. صبح: ابتدا پوشیدن لباس، شانه کردن مو و ...
8 عادت اشتباهی که انرژی مغز را می گیرد
نهایت افراد را به دچار بیماری آلزایمر کند، لذا توصیه می شود ساعات خواب منظمی داشته باشید. 2. تنهایی آنچه در زندگی همه ما مهم و کاربردی می تواند باشد احساس واقعی ارتباط با دیگران است، افرادی که این ارتباط واقعی را حتی با چند دوست صمیمی دارند، خوشحال ترند و همین امر باعث می شود مغز آن ها درگیر نشده و به آلزایمرمبتلا نشوند. 3. خوردن غذا های ناسالم قسمت هایی از ...
طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور + نکات طلایی
تیرامسو با پتی بور روی ظرف دسر را با کمک سلفون بپوشانید و دسر را به مدت یک شب در یخچال قرار دهید تا طعم همه مواد دسر به خوبی با یکدیگر مخلوط شود سپس بعد از مدت زمان ذکر شده دسر را از یخچال بیرون آورید. نکات طلایی برای تهیه دسر تیرامیسو با بیسکویت 1. برای طرز تهیه تیرامیسو می توانید از بیسکویت ساقه طلایی و یا بیسکویت لیدی فینگر نیز استفاده کنید. 2. دسر تیرامیسو را می ...
چگونه خالق زندگی خود باشیم؟
می گویند که چه فکری در سر دارید. باید همیشه به احساسات خود توجه کنید. احساسات شما بر دو نوع اند: احساسات خوب :(هیجان، شادی، نشاط، قدرشناسی، عشق و...) احساسات بد :(افسردگی، رنجش، خشم، احساس گناه و...) وقتی افکار مثبت در سر دارید احساس شما خوب است و زمانیکه افکارتان منفی است احساس شما بد است. وقتی احساس شما خوب است چیزهایی را که دوست دارید (خواسته های تان) جذب می کنید ...
روش ایجاد عادات سالم در نوجوان
سال های نوجوانی برای هرکس زمانی سرگرم کننده و هیجان انگیز است، اما اغلب اوقات ممکن است به دلایلی با والدین رفتاری نامناسب داشته باشند. شما به نوجوانان استقلال و مسئولیت بیشتری می دهید. اگرچه این دو می تواند مفید واقع شود اما مسئله ای که بیشتر حائز اهمیت است، ایجاد عادت های سالم در آنهاست با کمک به ایجاد این عادات موجب خواهد شد تا در بزرگسالی موانع مختلف را پشت سر بگذارند. در ادامه این ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و سفید
ای ممکن است باعث گاز یا نفخ شکم بعد از خوردن شود، که برای بسیاری از افراد یک عارضه جانبی ناخوشایند است، به خصوص برای کسانی که بیماری گوارشی دارند. اگر عادت به خوردن غذا های سرشار از فیبر ندارید، مهم است که به تدریج مصرف این مواد غذایی را افزایش دهید و مقدار زیادی آب بنوشید تا عوارض جانبی آن به حداقل برسد. گاهی اوقات، فیبر می تواند مانع جذب برخی از دارو ها شود، بنابراین مهم است که در مورد مصرف فیبر با پزشک خود مشورت کنید. ...
با احساس شکست در زندگی اینگونه مقابله کن
ها حرکت کنند ؛ماهیچه های شکم را سفت نگه دارید و بازدم انجام دهید این ورزش را روزانه 5 تا10 دقیقه انجام دهید بعد از مدت کوتاهی متوجه تاثیرات مثبت آن خواهید شد. 3- به خودتان اجازه احساس واقعی بدهید احساس شکست فردی هزینه احساسی زیادی میبرد ؛ ترس ،ناراحتی ،خستگی و گیجی اما این نباید شما را از روراست بودن با خودتان درو کند ؛ زمانی که شکست خورده اید این حس را در خود ایجاد کنید تا ...
تست روانشناسی درباره تصویر خوشحالی در ذهن شما
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوع رفتار یک فرد در موقعیت های مختلف زندگی تا حد زیادی به شخصیت مربوط می شود. علاوه بر این، ذهن هر انسانی می تواند در موقعیت های مختلف واکنش های مختلفی نشان دهد و هر حالت ذهنی مانند خوشحالی یا غم در ذهن انسان رنگ و شکل خاصی داشته باشد. با این تست روانشناسی که برای شما تهیه شده است، بهتر به ویژگی های شخصیتی خود ...
راه حفظ انگیزه تا آخرین مرحله ی لاغری
کاهش وزن؛ فراتر از انتخاب یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی است. موفقیت شما 100% بستگی به حفظ انگیزه و پابرجا ماندن تان دارد. رژیم غذایی غلط قطعاً فرصت کاهش وزن را از شما می گیرد و همچنین ورزش نامناسب هم می تواند شما را به وزن قبل و عقب برگرداند و یا حتی ممکن است باعث آسیب دیدگی شود و مجبور باشید به طور کامل از این قضیه صرف نظر کنید. مهم تر از همه این که ذهن شما نیز باید کاملاً استوار و ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد
آکر می گوید: "در این مواقع است که بین احساسات ما و غذا های خوشمزه پیوند برقرار می شود و احساسات بد می توانند باعث ایجاد ویار شوند. " در اصل هر حس و حالی، حتی حال خوب، اگر دائما با خوردن غذا همراه باشد، می تواند باعث ایجاد ویار بشود. همینطور مکررا دیده ایم که اگر در معیت دوستان باشیم همیشه بیشتر غذا می خوریم. حتی اگر مصرف الکل را کنترل کنید، زمان طولانی نشستن دور میز و عوامل دیگر در ...
لبخند بزنیم
احساسات عاطفی ارتباطی وجود داشته باشد، خواه به زور لبخند بزنیم یا این که کمتر اخم کنیم. آیا این به آن معنا است که ایجاد چند دقیقه احساس خوب و خوشایند می تواند به واقعیت منجر شود؟ تحقیقات اخیر و همچنین مطالعات قبلی نشان می دهد که این نتایج می تواند درست باشد. وقتی نوبت به پرورش دیدگاه مثبت تری از زندگی می رسد، عوامل بی شماری وجود دارند از جمله، رژیم غذایی، ورزش و حمایت از سلامت ...
مدیریت دلسوزانه؛ ضروری اما ناکافی
تنهایی کافی نیست. قبل از پاندمی کووید-19، بهترین رهبران کسب وکار به شما می گفتند که مدیریت و رهبری سازمانی خوب یعنی همیشه حضور داشتن و در دسترس بودن. اما اتفاق های 2020 همه چیز را تغییر داد؛ از جمله روش کار کردن و هدایت کردن کارکنان. در دنیای فاصله گذاری اجتماعی، افسردگی ناشی از بیکاری، ناآرامی های سیاسی و مدنی- از نیویورک گرفته تا بارسلون و هنگ کنگ- معنی رهبری سازمانی دسترس پذیر بسیار ...
چگونه یک تاب ریلکسی و راحتی خوب انتخاب کنیم؟ +عکس
مرور صفحات مجازی می باشد که با توجه به تولید در مدل های متنوع شما قادر به انتخاب تاب ریلکسی مورد علاقه خود با تنوع رنگ بدنه و پارچه می باشید. تاب راحتی ویلامبل امروزه در همه جای آپارتمان همچون حال و پذیرایی، اتاق خواب، تراس و بالکن، روف گاردن، پشت بام و در ویلا و باغ، تالار، رستوران، آتلیه ها قابل استفاده بوده و از آنجا که تاب ریلکسی در دو نوع جنس بافت کنفی یا ابریشمی و مواد پی اتیلن ...
راهنمای رزرو هتل ساعتی و انتخاب بهداشتی ترین هتل ها در اسنپ تریپ
راحت برای اسکان جز عناصر جدانشدنی از برنامه ریزی برای سفر است. اما با توجه به شرایط مختلف چگونه باید محل مناسبی را برای استقرار در مقصد انتخاب کرد؟ رزرو ساعتی هتل ها تصور کنید برای انجام سفر خاصی مجبور به انجام دو پرواز برای رسیدن به مقصد هستید اما در فاصله دو پرواز مجبورید ساعاتی را در یک شهر که مقصد شما نیست سپری کنید. همچنین شرایطی را فرض کنید که در یک سفر کاری یک روزه ...
طرز تهیه دونات متفاوت با طعم سرکه سیب
، دونات را آبدار می کند. بهترین کاری که می توانید بکنید این است که خمیر دونات ها را از شب قبل آماده کنید و اجازه دهید طی شب استراحت کند و صبح روز بعد آن ها را سرخ کنید. اگر می خواهید این کار را بکنید، باید میزان بیکینگ پودر در مواد خشک را دو برابر کنید. برای تست پخت دونات هایتان از خلال دندان استفاده کنید. کافی است خلال را در مرکز دونات فرو کنید، در صورتی که مواد دونات به چوب نچسبیده بود می توانید اطمینان داشته باشید که دونات شما پخته است. ...
5 راز زندگی که باید از دیگران پنهان کنید
سابق را در درون خود نخواهید داشت و علاوه بر آن حس مثبت بشردوستانه مانند سابق در روحیه شما شگفت انگیز نخواهند بود. بعد از علنی شدن کمک های بشردوستانه شما اطرافیان شمارا فردی متظاهر خواهند دید و بازخورد این حس منفی را احساس خواهید کرد. 3. اهداف شما برای آنکه فرد موفقی باشید نباید در مورد اهداف شخصی تان با دیگران صحبت کنید. تمام تلاش خود را به کار گیرید تا افکار و برنامه های شما ...
