بیماران مبتلا به ام اس (MS ) چه تغذیه ای باید داشته باشن
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چطور چرب می شود؟
چرب حاملگی، مسمومیت با مواد سمی مانند تتراکلریدکربن ، تری کبرواتیلن، فسفر و فیالوریدین، مصرف برخی داروها مانند تتراسیکلین، اسید والپروئیک،آمیودارون و ترکیبات کورتن دار را از علل و بیماری های همراه با کبد چرب دانست. چاقی و کبد چرب علویان با بیان اینکه کبد چرب در افراد چاق شایع است، گفت: در اکثر مطالعات انجام شده بین 60 تا 100 درصد بیماران مبتلا به کبد چرب، چاق بوده اند. عواملی ...
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه/هشت ماده غذایی را در یخچال نگذارید
و سایر مواد غذایی مشابه که مقدار زیادی سدیم در خود پنهان دارند، استفاده کرد. چه مبتلا به کرونا باشید چه نباشید نباید مقدار زیادی گوشت قرمز مصرف کنید زیرا سرشار از چربی اشباع شده است که باعث التهاب می شود. آووکادو ، روغن زیتون و ماهی های سرشار از امگا 3 را می توان جایگزین گوشت قرمز است. غذاهای سرخ شده می تواند باعث تخریب برخی عملکردهای بدن شود. این غذاها روی میکروبیوم روده تأثیر منفی می ...
با خواص سویا برای سلامتی آشنا شوید
می کند.اگر پوست چرب دارید، می توانید از سویا برای حذف چربی بیش از حد پوست خود استفاده کنید. ضد پیری سویا همچنین می تواند نشانه های قابل رویت از پیری مانند تغییر رنگ پوست، چین و چروک، لکه های تیره و خطوط را کاهش دهد. همان طور که سن بالا می رود، بدن استروژن از دست می دهد که یک هورمون حیاتی برای حفظ الاستیک پوست است. فیتو استروژن های موجود در سویا به تولید بیشتر ...
شیر پرچرب بخوریم یا کم چرب؟/احتمال وجود آنتی بیوتیک در شیرهای فله ای
پرچرب و کم چرب گفت: با توجه به اینکه اکثر افراد فعالیت زیادی ندارند و از طرف دیگر چربی که در لبنیات و شیر وجود دارد چربی اشباع است توصیه بر این است که شیر کم چرب استفاده کنیم البته اخیرا تحقیقات معتبری در این رابطه در امریکا صورت گرفته که توصیه به مصرف شیرپرچرب می کند اما مسئله ای که وجود دارد این است که در امریکا در دامداری ها از هورمون استفاده می کنند لذا توصیه به مصرف شیر پرچرب می کنند اما در دامداری های ما از هورمون استفاده نمی شود لذا توصیه ما مصرف شیر کم چرب است. ...
6 دلیل یبوست + درمان
کند متوسط 3 بار در هفته بین 20 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی انجام دهید تا سیستم گوارشی سالم حفظ شود. 2- استرس زیاد غده فوق کلیوی در لحظات استرس شدید آدرنالین بیشتری تولید می کند. آدرنالین هورمونی است که در پاسخ به استرس، هیجان و خطر ترشح شده و جریان خون در بدن را از سیستم گوارشی به سمت سایر اندام های حیاتی مانند قلب، ریه ها و مغز هدایت می کند، بنابراین حرکت روده شما را کند کرده و ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند. اسیدهای چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. لوبیا: باقلا و لوبیا نه تنها ...
آیا چاقی ناشی از اختلال روانی است؟
طبیعی خارج شده است. به عنوان مثال چنانچه فرد از خوردن غذای کافی امتناع می کند یا بیش از اندازه غذا می خورد یا اینکه پس از مصرف غذا اقدام به مصرف مسهل می کند، یا عمدا استفراغ می کند یا ترکیبی از اختلالات فوق را داشته باشد، به اختلال خوردن مبتلا شده است. اختلال خوردن شامل افکار و رفتارهای کنترل نشده ای است که الگوهای بیمارگونه غذا خوردن را القاء می کند. زنان و مردانی که به این اختلال ...
15خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
خوراکی ها منجر شود به گزارش ایت دیس، اما خوراکی های نیز وجود دارند که بدون ایجاد اثر منفی بر اندازه دور کمر و سلامت کلی انسان به احساس شادی بیشتر (به طور معمول با افزایش تولید سروتونین و بهبود خلق و خو یا جلوگیری از افسردگی و اضطراب) کمک می کنند و از پشتیبانی علمی نیز در این زمینه برخوردار هستند. در حقیقت، افزون بر تقویت خلق و خو، این خوراکی های سالم سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن ...
هشدار جدی در مورد خطر استفاده از دارو های رایج برای سوزش معده
تصادفی نیست. سوزش معده هنگامی اتفاق می افتد که اسید معده که برای تجزیه و هضم غذا حیاتی است، به سمت پایین گلو حرکت کند. رژیم های غذایی مملو از مواد اسیدی مشکلات سوزش معده را تشدید می کند. مطالعه ای که اخیراً روی 300 هزار بیمار انجام شد نشان داد که مصرف PPI برای ماه های متوالی با افزایش خطر ابتلا به اختلالات شکمی تا 65 درصد همراه است که اسهال شایع ترین آن است. مسئله ...
دانستنی های مهم درباره پنیر/ آیا پنیر پیتزا هم به اندازه پنیر معمولی ارزش غذایی دارد؟
گیری آن حاصل می شود. با توجه به اینکه پنیر منبع غنی تامین پروتئین، چربی و مواد معدنی مورد نیاز بدن است، مصرف آن برای همه گروه های سنی به خصوص کودکان و افرادی که سوخت و ساز در بدن آنها بالاست ( مانند ورزشکاران) توصیه می شود. ارزش تغذیه ای پنیر پنیر پاستوریزه منبع بسیار خوبی از پروتئین و کلسیم، فسفر و ویتامین گروه D، A است. 45 گرم پنیر معادل یک لیوان شیر است و متخصصان علم تغذیه مصرف ...
قرنطینه خانگی زمان مناسبی برای تهیه غذاهای سالم است
های غذایی اصلی در ساعات مشخص الزامی است. همچنین برای دریافت کلیه ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن و افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری کووید 19 باید به تعادل و تنوع مصرف گروه های غذایی مختلف و جایگزین های آنها توجه داشته باشیم. غذاخوردن دور یک سفره با اعضای خانواده، پختن غذاهای متنوع یا ساده در منزل با همکاری اعضای خانواده، پخت غذاهای متنوع سالم (کم نمک، کم چرب و کم شیرین) با استفاده ...
خرید روغن گیاهی فقط از اکسیر سبز
مختلف روغن های گیاهی حاوی عناصر و آنتی اکسیدان های مفید هستند که برای کسب سلامت جسمی و روحی ضروری محسوب می شوند. در انواع مختلف روغن می نوان مقادیر فراوانی ویتامین E (توکوفرول)، اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6، چربی های غیر اشباع چند پیوندی و تک پیوندی و چربی های اشباع شده یافت. مصرف مداوم روغن های گیاهی موجب کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود ...
خواص روغن پنبه دانه برای سلامتی
یاد می شود به طوری که بیش از 30 درصد افراد در کهنسالی به آنها مبتلا می شوند. علاوه بر این، این خاصیت به شما در مقابله با سرطان پوست نیز کمک می کند. بهبود سلامت قلب در این مورد آزمایش های فراوانی انجام شده است که نتایج اکثر آنها نشان می دهد این روغن می تواند به صورت مؤثری کلسترول را کاهش بدهد. دانشمندان باور دارند که این موضوع به دلیل حجم بالای اسیدهای چرب غیر اشباع و تک ...
خوراکی هایی که در آلودگی هوا به بدن کمک می کنند
لیوان شیر کم چرب و پاستوریزه مصرف کنند تا دچار سردرد و عواقب مواد شیمیایی که بر اثر آلودگی وارد بدن شده است نشوند. مصرف هفته ای 2 بار ماهی و روغن مایع در پخت غذا فراموش نشود در شرایط آلودگی هوا حتما در پخت غذا از روغن مایع استفاده شود و از مصرف روغن جامد به شدت پرهیز شود. همچنین چربی های اشباع استفاده نشود. در این روزها حتما در هفته دوبار از انواع ماهی استفاده شود تا امگا3 کافی دریافت شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. در صورتی که ماهی مصرف نمی شود می توانند از قرص روغن ماهی به عنوان منبع امگا3 استفاده کنند. 115 ...
رژیم غذایی مفید برای کودکان مبتلا به اوتیسم
ویتامین دی بیشتری جذب کنند. پروتئین مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز ، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مفید است. روغن های گیاهی روغن های گیاهی مانند روغن کندر و روغن نعناع مغز این کودکان را بهبود می بخشد. از گیاهانی مثل بابونه، علف چای و بادرنجبویه برای درمان کاهش علایم اوتیسم استفاده می شود. ...
ساده ترین و جدیدترین راهکارهای لاغری در خانه
آب (با دمای متعادل نه خیلی سرد نه خیلی گرم) در روز، مصرف غذاهای کم چرب یا حاوی روغن گیاهی و داشتن الگوی خواب صحیح نیز می تواند در حفظ سلامت کبد مؤثر باشد. در کنار داشتن تغذیه ای سالم تر برای کمک به عملکرد کبد، مکمل های گیاهی نیز وجود دارند که به پاکسازی کبد کمک می کنند. قرص همولاکس یکی از آن ها است. در این قرص از عصاره گیاهانی همچون هلیله سیاه و زرد استفاده شده است. این دو گیاه منابع ...
بهترین خوراکی های طبیعی برای رفع گرسنگی
آیا وقتی سعی در کاهش وزن دارید، احساس گرسنگی می کنید؟ بسیاری از افراد این حس را دارند اما اگر فیبر کافی در رژیم خود داشته باشند، می توانند گرسنگی را رفع کنند. تهران – اقتصادبرتر – 16 دی 99 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از گستزش نیوز، برخی از غذاهای حاوی فیبر، چربی و کالری بالایی دارند، پس اگر می خواهید گرسنگی را رفع و وزن کم کنید، از غذاهای طبیعی حاوی فیبر بالا، کم چرب و کم ...
آنچه زنان زیبا و سالم زیاد میخورن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شما به عنوان یک زن ممکن است هنگام بارداری یا یائسگی به مواد مغذی بیشتری نیاز داشته باشید. بنابراین، بسیار مهم است که از این نیازهای غذایی برای کمک به داشتن زندگی سالم آگاه باشید. انتخاب های روزانه غذایی شما تا حد زیادی بر سلامت عمومی تان تاثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به پیشگیری و مدیریت مشکلات مختلف سلامتی کمک کند ...
غوره و آبغوره نقشی در لاغرشدن دارند ؟
خون بالا یی باشد باید به پزشک مراجعه کرده و به مصرف آبغوره اکتفا نکند. آبغوره برای چه افرادی مناسب نیست ؟ افرادی که دارای طبع سرد هستند و یا به ضعف اعصاب مبتلا می باشند باید از مصرف آبغوره خودداری کنند. ترشی زیاد آبغوره و اسیدی بودن آن، موجب حل شدن بسیاری از املاح بدن می شود، به همین دلیل برای افراد بیمار و سالمند مناسب نمی باشد. برخی از افراد برای ...
مصرف تخم کتان در بارداری؟
کتان را در رژیم غذایی تان قرار می دهید، این مواد دوباره در بدن تان احیا می شوند. عملکرد دستگاه ایمنی را بهبود می بخشد. مصرف دانه های تخم کتان شما را از بیماری های خطرناکی مانند سرطان مصون می دارد، چرا که تخم کتان حاوی گیاهان دارویی است. به کنترل دیابت کمک می کند. تخم کتان به دلیل وجود فیبر محلول در آن، در بهبود دیابت موثر است. باعث کاهش بیماری های قلبی می شود. مطالعات نشان ...
با استفاده از روغن های غیراشباع در سرخ کردن غذا ممکن است به بدن آسیب برسانید
گراد است که این دما برای روغن های غیراشباع مانند روغن سویا، آفتابگردان، کانولا و ذرت بسیار زیاد است، در مقایسه با روغن های اشباع، روغن های غیراشباع در این دما براحتی اکسیده (سوخته) و هیدرولیزه می شوند و ترکیبات سمی تولید می کنند که برای سلامت بدن بسیار خطرناک می باشند. در فرآیند اکسیداسیون، مولکولهای هیدروژن موجود در روغن گیاهی اشباع نشده از بین رفته و با اکسیژن جایگزین می شوند و ...
خواص شگفت انگیز آب آلو سیاه
بدن مضر باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو باعث تحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می کند. همچنین تحقیقات در سال 2007 نشان داد مصرف آب آلو سیاه می تواند به مانند یک مسهل طبیعی عمل کرده و مشکلات اجابت مزاج افراد را حل کند. ...
غذاهایی که چربی بدن را می سوزانند
نشده است این اسید های چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
آشنایی با فواید مصرف نخود فرنگی
به گزارش کرج رسا، نخود فرنگی گیاهی از دسته حبوبات است و امروزه در غذا های مختلف به صورت گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه بسیار مغذی بوده و دارای میزان قابل توجهی فیبر و آنتی اکسیدان است. تحقیقات مختلف ارتباط میان مصرف نخود فرنگی و حفاظت از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را اثبات کرده است. از سوی دیگر، برخی از افراد به دلیل آنچه خاصیت مضر ...
چربی سوزی با 12 ماده غذایی!!
.... در اینجا مواد غذایی مفید که به چربی سوزی و خوش اندامی شما کمک زیادی می کنند، معرفی شده اند: بیشتر بدانید : 5 نشانه چربی سوزی در بدن!! چربی سوزی با دارچین برخی مطالعات نشان می دهد که دارچین سطح قند خون را تثبیت می کند و اشتها را بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع دو مهار می نماید. چربی سوزی با فلفل تند فلفل حاوی یک ماده شیمیایی به نام ...
منافع ملی قربانی تبلیغ بی رویه روغن در صدا وسیما
چربی ها و روغن های خوراکی، نقش مهمی در حفظ سلامت افراد دارند. درست است که نمی توان آن ها را به طور کامل حذف کرد، ولی اگر زیاد مصرف شوند، عوارض زیادی خواهند داشت. نازیلا انصاری افزود: روغن نباتی و روغن هایی که به صورت مستقیم مصرف می شوند، روغن های مرئی هستند و روغن های نامرئی در مواد غذایی همچون لبنیات، گوشت و... به صورت غیرمستقیم و همراه با ماده غذایی اصلی وارد بدن می شوند. افراد 30 درصد ...
بهترین و خوشمزه ترین مولتی ویتامین گیاهی
- کمپلکس یا C) از طریق ادرار خارج می شود و مقادیر بیش از حد ویتامین های محلول در چربی (A ، D ، E و K) در بدن ذخیره می شود. در اینجا چندین ماده غذایی سالم وجود دارد که حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی خاص و ویتامین های مفید است سعی کنید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: نکته: RDA مخفف Recommended Dietary Allowance می باشد. RDA میزانی از یک ماده در رژیم غذایی ...
6 علامت کمتر شنیده شده از کووید 19
خونی ایجاد می شود که می تواند به قلب، ریه ها یا مغز منتقل شده و باعث حمله قلبی، سکته مغزی یا آمبولی ریه شود. اگر لخته مانع جریان خون در پاها شود، اکسیژن و مواد مغذی به پاها نمی رسد و ممکن است درد شدیدی در پاها ایجاد شود. از دست دادن شنوایی: برخی افراد پس از ابتلا به کووید 19 از کم شنوایی ناگهانی، سرگیجه یا وزوز گوش شکایت می کنند. بررسی هایی که در انگلستان انجام شده نشان می دهد از هر ده نفر مبتلا به عفونت یک نفر نوعی کم شنوایی یا وزوز گوش را گزارش کرده که تا هشت هفته ادامه داشته است. در هر حال کاهش شنوایی ناگهانی یک فوریت پزشکی است، زیرا می تواند دلایل دیگری داشته باشد. ...