سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی ضد استرس را بشناسید
بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است. نخود نخود حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضد استرس، از جمله منیزیم، پتاسیم، ویتامین های گروه B، روی، سلنیوم، منگنز و مس است. این حبوبات خوشمزه همچنین سرشار از ال تریپتوفان است که بدن شما برای تولید انتقال دهنده های عصبی تنظیم کننده خلق و خو نیاز دارد. تحقیقات نشان داده است که رژیم های غذایی غنی از پروتئین های گیاهی مانند نخود ممکن است به تقویت ...
گردوی هندی چه خواصی دارد؟
از بین برنده رسوبات چربی) • کاهش کلسترول و تری گلیسیرید، کمک به کاهش فشار خون بالا • عضلات تن (به عنوان یک نتیجه از بین بردن چربی اضافی) • اضطراب سیگار را برای برخی کاهش می دهد. • بهبود حرکات روده (عالی برای یبوست) • کمک می کند تا با هموروئید • به طور طبیعی آکنه را کاهش می دهد. • ریزش مو را کنترل می کند. گردو ...
خواص توت ها و مزیت های درمانی آن ها
کارکرد مناسب دستگاه گوارش بسیار لازم است. افرادی که به میزان کافی فیبر مصرف می کنند خطر ابتلا به بیماری های گوارشی را در خود کاهش داده و یبوست نمی گیرند. یکی از خواص ویژه خانواده توت ها، مبارزه این میوه ها با عوامل سرطانی است. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف این میوه ها خطر ابتلا به سرطان های روده، سینه، کبد، پروستات، پانکراس، و ریه را کاهش می دهد. از دیگر خواص این میوه ها می توان به سلامت دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد عروق، و مقابله با عفونت های ادراری اشاره کرد. ...
تنفس صحیح فقط با این اصول ممکن است + آموزش
. پس باید یاد بگیرید که چگونه به شیوه ای صحیح نفس بکشید. با شیوه صحیح تنفس، انرژی بیشتر، سلامت بالاتر ، کاهش اضطراب ، ترس کم تر، روابط بهتر و در کل زندگی شادتری را تجربه خواهید کرد. حال در این قسمت از قصد داریم که شیوه تنفس صحیح را به شما آموزش دهیم. تنفس صحیح به چه معناست ؟ به گونه ای نفس بکشید که برای شما حیاتی و ضروری است. در واقع بدن شما برای چنین شیوه ای از تنفس طراحی شده و ...
خواص اعجاز انگیز زرشک برای سلامت بدن
زرشک 213 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C و 15 درصد نیاز بدن به آهن را تامین می کند. زرشک دارای روی، منگنز و مس است که این سه عنصر نقش کلیدی در ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها دارند. آنتوسیانین ترکیب دیگری است که به وفور در این گیاه دیده می شود و می تواند سلامت قلب و مغز را بهبود بخشد.تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان های قوی موجود در زرشک به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
گلوکز و گالاکتوز است را تولید نمی کنند. این بدان معناست که به جای اینکه لاکتوز توسط بدن پردازش یا جذب شود مستقیما به روده بزرگ منتقل می شود و می تواند علائمی مانند نفخ، گرفتگی، اسهال و گاز معده را ایجاد کند. بیشتر افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند، مبتلا به عدم تحمل اولیه لاکتوز هستند بدان معنا که قادر به هضم لاکتوز در بعضی مراحل مثلا در دوران نوزادی و کودکی بوده اند اما پس از مصرف لبنیات ...
میوه هایی که مانع از چاقی می شوند
آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ...
آشنایی با خواص آروگولا
جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد، مطالعات نشان داده است ...
چطور طول دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلولهای شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ حاوی ماده ای به نام سیستئین است که می تواند به بهبود مخاط و گرفتگی گلو کمک کند. همچنین خوردن آن می تواند از ...
کاهش فوری تب با استفاده از یک درمان ساده
های مرطوب با سرکه سیب و استفاده از آن به عنوان یک درمان به جای استفاده از داروست. سرکه به جریان خون کمک کرده، میزان تب را کاهش داده و موجب بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتقان می شود. با این روش بعد از 45 دقیقه دمای بدن کاهش می یابد. اگر این اتفاق نیفتاد، می توانید بلافاصله جوراب ها را برداشته و جوراب های تازه آغشته به سرکه سیب را جایگزین آنها کنید. در صورت احساس سرما ...
5 روش پیشگیری از پرخوری شکمو ها
موفق ظاهر نمی شوند. در ادامه برخی روش های موثر در کنترل پرخوری را به شما معرفی می کنیم: ماست بخورید جالب است بدانید که شما می توانید حتی با خوردن یک کاسه کوچک ماست نیز ولع و اشتهای کاذب خود را کنترل کنید، پروتئین موجود در ماست هنگام تغذیه با پروبیوتیک های روده، میزان انتقال دهنده های عصبی تقویت کننده خلق و خو را افزایش می دهد و حتی وضعیت رژیم شما را ارتقا دهد. ...
خواص بی نظیر بامیه
: بامیه مملو از فیبر این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. تقویت کننده مغز ...
5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو
با چشم های انسان نیز مهربان تر رفتار می کند. اگر در طول روز مدت زمان زیادی را مقابل رایانه سپری می کنید، برخی کارشناسان استفاده از متون سبز را برای افزایش بهره وری و پیشگیری از خستگی چشم توصیه کرده اند. با این وجود، اطمینان حاصل کنید که متن کنتراست چشمگیری با پس زمینه داته باشد، زیرا چشم ها برای تشخیص حروف تیره روی پپس زمینه ای تیره باید سخت تر کار کنند. همچنین، نقاشی دفتر کار به رنگ سبز یا آبی نیز پیشنهاد شده است، زیرا پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که این رنگ ها کارایی و خلق و خو را بهبود می بخشند و همچنین رنگ سبز با جذابیت پول نیز پیوند خورده است. ...
نقش روده ها در سلامت بدن
(ایمونوگلوبولین A (IGA) یکی از مولکول های ایمنی بسیار پراهمیتی است که توسط ترشح های موکوسی در روده تولید می شود). پیشنهاد های غذایی برای این که فلور طبیعی بدن را حفظ کنید به موارد زیر توجه کنید: کاهش استرس به حداقل رساندن استفاده از آنتی بیوتیک ها رژیم غذایی سالم و متعادل مصرف غذا های گیاهی، تخمیری و پروبیوتیک خودداری از مصرف جایگزین های شکر منبع: خراسان ...
مضرات و فواید حذف لبنیات
لبنیات را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد. 1- ممکن است دیگر دچار سردرد نشوید فرآورده های لبنی کشت شده می توانند زمینه ساز بروز میگرن شوند؛ بنابراین اگر اضطراب ندارید، خوب می خوابید و مصرف قهوه تان محدود است، اما کماکان دچار سردرد می شوید، ممکن است علت آن مصرف مواد لبنی باشد. سعی کنید مصرف لبنیات را کنار بگذارید. احتمالاً میگرن تان متوقف خواهد شد. 2- ممکن ...
خواص باورنکردنی فلفل دلمه ای های رنگارنگ
ای قرمز خرد شده 157 ٪ از ویتامین C روزانه را تامین می کند و این یک روش عالی برای سالم ماندن خواهد بود. اگر افراد احساس ناراحتی کنند با خوردن فلفل دلمه ای می توانند میزان ویتامین B 6 مصرفی خود را افزایش داده و سرحال شوند. B 6 که به طور طبیعی در فلفل دلمه ای وجود دارد، به مغز کمک می کند تا سروتونین و نوراپی نفرین بر خلق و خوی افراد تاثیر نگذارند. همچنین ویتامین B 6 موجود در فلفل دلمه ای ...
6 گیاهی که تأییدیه ی علمی دارند
اضطراب می شوند. گیاه گل ساعتی همچنین فواید آنتی باکتریایی دارد و علائم یائسگی را تسکین می دهد؛ اما از آنجایی که هیچ گلی بی خار نیست باید بگوییم که زیاده روی در مصرف این گیاه عوارضی مانند واکنش متقابل با داروها، بی تابی، تحریک پذیری، احساس سوزش و سوزن سوزن شدن، سرگیجه، حساسیت به نور و معده درد اشاره کرد. نعنا فلفلی زمانی که از بهترین گیاهان دارویی که به تأیید علم رسیده اند صحبت می شود نمی توان از ...
استرس و ارتباط آن با عود سرطان
نظر قرار دهید. رژیم غذایی مدیترانه ای یک رژیم غذایی سالم از جمله گزینه هایی است که می تواند به مدیریت استرس کمک کند. بر همین اساس دکتر یوفانگ لین از کلینیک کلیولند موارد زیر را پیشنهاد داده است: - مصرف یک مولتی ویتامین با کیفیت برای پرهیز از کمبود ویتامین - خوردن وعده های غذایی متعادل - دنبال کردن رژیم غذایی مدیترانه ای برای کمک به بدن برای ...
نشانه های کمبود ویتامین را بشناسید
... ویتامین A واقعا برای بهبود و بینایی چشم مفید است و یک عنصر کلیدی در دید شب می باشد. ویتامین A در داشتن پوستی سالم ، ریه ها، روده و دستگاه تنفسی نقش دارد و در برابر عفونت ها محافظت می کند. علائم کمبود ویتامین A، عبارتند از: شب کوری / خشکی چشم، پوست و دیگر بافت ها / افزایش عفونت ها / تنگ شدن و زخم قرنیه/ ذرات و تکه های کوچک بر روی سفیدی چشم/ خشک شدن موها / خارش بدن / شکنندگی ناخن ...
18 دلیل دردهای شکمی
.... برای درمان یا پیشگیری از این درد باید مصرف لبنیات و به ویژه شیر و پنیر را ترک کنید. 6. سنگ کیسه صفرا صفرا یک عضو کوچک بدن است که زیر کبد قرار دارد و ممکن است سنگ ساز باشد. این سنگ ها می توانند موجب درد های شکمی بشوند و راه روده ها را مسدود کنند و نتیجه آن دردی است که بیمار متحمل می شود. درد کیسه صفرا در سمت راست و بالای شکم احساس می شود و بیشتر پس از مصرف غذا های چرب ...
علائمی که می گویند تیروئیدتان مشکل دارد
وضعیت فکری و خلق و خو داشته باشد. کم کاری تیروئید، یک بیماری نسبتا شایع است که در آن تیروئید، هورمون های بسیار کمی تولید می کند. تعادل در تولیدات هورمونی برای بسیاری از موارد مانند سلامت روان ضروری است متخصصان ثابت کرده اند که سطوح پایین هورمون تیروئید اغلب با علائم افسردگی همراه است، بنابراین اگر با اختلالات خلق و خو دست و پنجه نرم می کنید، تیروئید خود را بررسی کنید. ...
فواید نوشیدن آبلیمو و عسل پیش از صبحانه
، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند که می توانند زندگی روزمره را دگرگون کنند. یکی از ساده ترین راه های بهبود این مشکلات گوارشی، نوشیدن روزانه آبلیمو و عسل است. لیمو سرشار از پکتین است که برای روده مانند صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. سلامت قلب را افزایش می دهد بیماری ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟ تاثیر بر روی سلامت بدن
به نظر می رسند. شادمانی و ضدافسردگی هنگام رسیدن به ارگاسم (اوج لذت جنسی)، هورمون سروتونین و دی هیدرو اپی آندروسترون در بدن ترشح می شود. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که خلق و خو، احساس شادمانی و احساس امیدواری را در انسان تنظیم می کند. دی هیدرواپی آندروسترون نیز اثرات ضدافسردگی دارد و ایمنی بدن را افزایش می دهد. آزاد شدن فرومون های جنسی فرومون های ...
داروهای رایجی که بدنتان را کم آب می کنند
مصرف شوند. دارو های ملین به صورت OTC در دسترس هستند اما ممکن است پزشک برایتان نوع تجویزی آن را مناسب بداند و توصیه کند، با این حال دارو های ملین با سرعت دادن به حرکات روده می توانند باعث شوند بدن شما آب بیشتری از دست دهد. دارو های ملین، حرکات روده را افزایش می دهند و تا جایی می رسانند که ممکن است دچار اسهال شوید و بدنتان به دلیل از دست دادن مایعات، کم آب شود. به همین دلیل است که مصرف خودسرانه دارو ...
اگر روغن زیتون را مفید می دانید و از آن استفاده می کنید، حتما از عوارض مصرف آن آگاه شوید/بخوانید
می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل چاقی ، حملات قلبی و سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. 8. بیماری های مربوط به چربی های ترانس: روغن زیتون سرشار از هیدروژن می باشد که در اثر فشار و گرما نیز افزایش پیدا می کند و این پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد ...
اصول تغذیه برای کرونا گرفته ها و نگرفته ها
فعال و موثره سینا مالدهید است و می تواند به سلامت بدن کمک کند. فلفل منبع بسیار خوب ویتامین ث است، می تواند نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. ماست یکی از بهترین غذاهای شناخته شده به عنوان منبع پروبیوتیک است و می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. لبنیات کم چرب پاستوریزه و استرلیزه توصیه می شود و مصرف لبنیات محلی را به هیچ عنوان توصیه نمی کنیم ...