سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کوفته عدس بدون گوشت با سس مارینا
طرز تهیه کوفته عدس بدون گوشت در کمتر از 60 دقیقه به همراه تمامی فوت و فن ها را درادامه بخوانید. مواد لازم روغن زیتون: 4 قاشق غذاخوری موسیر: 1 عدد عدس سبز پخته شده: 1 و 1/2 لیوان فرانسوی دسته دار سیر خرد شده: 2 حبه تخم کتان: 1 قاشق غذاخوری پونه کوهی: 1 قاشق غذاخوری ریحان خشک: 1 قاشق غذاخوری جعفری ...
طرز تهیه پنکیک زنجبیلی در خانه به روش مادربزرگ؛ سیستم ایمنی بدنتان را بالا ببرید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، طرز تهیه پنکیک زنجبیلی بسیار راحت است و یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه ای فوق العاده در کنار کسانی است که دوستشان دارید. با تهیه این پنکیک عطر خوش زنجبیل آشپزخانه شما را معطر خواهد کرد و حال و هوای خانه را عوض می کند. این خوراکی خوشمزه را می توانید با ساده ترین مواد و به راحتی تهیه کنید و در کنار میوه های مورد علاقه تان همراه با یک لیوان شیر گرم ...
طررز تهیه کوبیده مرغ خوشمزه و لذیذ
به گزارش ا یلنا، درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه کوبیده مرغ آشنا کنیم. مواد لازم: 1 عدد سینه مرغ 3 عدد ران مرغ 2 عدد پیاز 3 قاشق غذاخوری پودر سوخاری جعفری، نمک و فلفل، پودر سیر، پاپریکا و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا مرغ ها را چرخ خوب چرخ کنید. سپس 2 عدد پیاز را چرخ کرده و کاملا آب آن را ...
طرز تهیه پرتزل سوسیس خوشمزه
، آرد چند منظوره، آرد گندم غنی شده، سوسیس و تخم مرغ نیاز دارید. هر چه زودتر دست به کار شوید و این فینگرفود مهیج را برای عزیزانتان آماده کنید. در ادامه همراه ما باشید تا طرز تهیه این فینگر فود مجلسی و خاص را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه پرتزل سوسیس آب گرم 12 فنجان شکر دانه ریز یک قاشق غذاخوری خمیر مایه خشک فعال دو و یک چهارم قاشق چای خوری آرد چند ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا
.... منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی ها برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش و مغز ها (پسته، گردو، بادام و فندق) نیز نقش مهمی در ارتقای سیستم ایمنی بدن دارند. در کنار تمام این توصیه ها، مصرف 8-6 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه، موکدا توصیه می شود، زیرا نوشیدن مایعات ...
طرز تهیه آش رشته خوشمزه و لعابدار
طرز تهیه آش رشته خوشمزه و جا افتاده برای 6 تا 10 نفر را در ادامه بخوانید. مواد لازم نخود: 100 گرم لوبیا چیتی: 150 گرم عدس: 100 گرم پیاز: 4 عدد بزرگ سبزی آش: 1 کیلوگرم (سبزی آش رشته چیست؟ تره، گشنیز، جعفری، اسفناج همه به نسبت مساوری به علاوه 5 الی 6 شاخه شنبلیله) سیر: 1 بوته رشته آش: 1 بسته (اگر احساس کردید آش ...
سبزیجاتی که سرشار از پروتئین هستند
... مارچوبه سرشار از فولات و ویتامین های K ، A و C است. ذرت پروتئین: 4 گرم در هر 1 فنجان ، پخته شده ذرت با انبوهی از فیبر ، فولات ، ویتامین C و منیزیم ، می تواند یک غذای گیاهی بسته بندی شده پروتئینی را به طرز زیبایی جمع کند. قارچ سفید پروتئین: 4 گرم در هر 1 فنجان ، پخته شده همه قارچ ها ، مقدار مناسبی پروتئین در خود دارند. اما قارچ های سفید بیشترین مقدار را دارند – و اتفاقاً برخی از آنها در همه جا وجود دارند. ...
11 گزینه گیاهی را به رژیم تان اضافه کنید
فنجان از آن 96 میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز 177 میلی گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر 1 اونس، حاوی 273 میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. سویا: سویا سرشار از کلسیم است که می توان آن را با شیر گاو مقایسه کرد. این ماده غذایی حاوی ایزوفلاونی به نام ...
طرز تهیه آش گوجه فرنگی؛ خوشمزه ای از همدان
مواد لازم * نمک و فلفل و زرد چوبه: به مقدار لازم * آبغوره: به مقدار لازم * گوجه فرنگی: 700 گرم * برنج: 150 گرم * سبزی جعفری، نعنا، تره. 500 گرم * پیاز: 2 عدد * رب گوجه فرنگی: 1 قاشق سوپ خوری * لپه: 150 گرم طرز تهیه 1. ابتدا در ظرفی مناسب مقداری روغن داغ کرده و پیاز ها را نگینی کرده و در آن نیمه سرخ میکنیم. سپس زردچوبه، نمک ...
آش سورانه؛ غذای اصیل کرمانشاهی
تهیه آش سورانه کرمانشاهی گوشت چرخ کرده 400 گرم گیاه سورانه دو دسته پیاز داغ پنج قاشق غذاخوری رب انار پنج قاشق غذاخوری نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن به مقدار لازم شکر به مقدار لازم طرز تهیه آش سورانه کرمانشاهی اول از هر کاری برگ های گیاه سورانه را از هم جدا کرده و سر زرد آن را جدا کنید. سپس آن ها را تمیز بشویید و داخل ...
8 نکته طلایی در پخت لازانیا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درگزارش زیر قصد داریم شما را با نکته طلایی در پخت لازانیا آشنا کنیم. آموزش آشپزی؛ از فوت و فن های کباب کوبیده خانگی حرفه ای و آش سورانه خوشمزه تا کیک شکلاتی جنگل سیاه + تصاویر آموزش آشپزی؛ از چی کُوفته و مقلوبه پلو مرغ و بادمجان تا دسر ایتالیایی روکر موز و ژله خوشمزه و مجلسی + تصاویر 1- برای تهیه لازانیا گفته می شود ...
طرز تهیه هویج پلو
.... بعد روی حرارت متوسط قرار دهید تا بخار آن بلند شود بعد حرارت را کم کنید و یک دم کنی روی در قابلمه بگذارید تا برنج حدود یک ساعت دم بکشد. خلال پسته و بادام را کمی تفت دهید و بعد از آماده شدن برنج روی آن تزیین کنید و در کنار مرغ رعفرانی پخته شده سرو کنید. کمی از شربت درست شده را میتوانید برای شیرین تر کردن غذا روی برنج بکشید. مواد لازم برای هویج پلو هویج متوسط: ...
قیمت اقلام اساسی در 22 دی/ هر کیلو زرشک پلویی چند؟
...: بر اساس بررسی های میدانی از بازار حبوبات و غلات هر کیلو جو پرک 8 هزار و 800 تومان، باقلا خشک 21 هزار تومان، زرشک پلویی 69 هزار تومان، ذرت خشک وارداتی 24 هزار تومان، عدس ریز 21 هزار تومان، لپه ریز تبریز 35 هزار و 500 تومان، لوبیا کشاورزی 34 هزار تومان، لیمو عمانی 93 هزار تومان، نخود 22 هزار تومان، لپه درشت 27 هزار تومان و لوبیا چشم بلبلی 29 هزار تومان در میادین میوه و تره بار ...
طرز تهیه کیک باقلوای گردویی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه کیک باقلوای گردویی آشنا کنیم. مواد لازم: 4 تخم مرغ 1 لیوان آرد 1 لیوان ارد سمولینا 1 لیوان شکر دانه ریز 1 لیوان روغن 1 لیوان ماست 1 استکان مغز گردوی ریز خرد شده رنده پوست 1 عدد پرتقال 1 بسته بکینگ پودر (یک قاشق چایخوری) 1 بسته وانیل ...
طرز تهیه کوفته ریزه موزارلای خوشمزه و لذیذ
عدد نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم روغن مایع به مقدار لازم طرز تهیه کوفته ریزه موزارلا گوشت چرخ کرده، سرکه بالزامیک، تخم مرغ، پیاز، نمک و فلفل سیاه را درون ظرفی بریزید و آن ها را خوب با هم مخلوط کنید. سپس مخلوط را به خوبی با دست ورز دهید تا کاملا حالت چسبندگی پیدا کند. کف دستتان را با میزان کمی روغن مایع چرب کنید و از مخلوط گوشت به اندازه های کوچک ...
طرز تهیه سس پاستا با کدو و بادام هندی
امروز طرز تهیه سس پاستا متفاوتی را برایتان در نظر گرفته ایم که از مواد سالم و صد در صد گیاهی تهیه شده است. مواد لازم برای تهیه سس پاستا سالم و گیاهی با کدو حلوایی و بادام هندی پاستا پنه 450 گرم کدو تنبل کوچک یک عدد پیاز زرد یک دوم سیر پوست نکنده دو حبه روغن زیتون دو قاشق غذاخوری برگ بزرگ مریم گلی پنج عدد بادام هندی خام نصف فنجان نمک ...
طرز تهیه ماکارونی؛ این خوشمزه ی پُرطرفدار
لازم این مقدار مواد برای پنج نفر در نظر گرفته شده است. درصورتی که می خواهید برای افراد بیشتر یا کمتری ماکارونی بپزید، به همین نسبت مواد اولیه را کم یا زیاد کنید. روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری پیاز: دو عدد متوسط گوشت چرخ کرده یا سویا: 300 گرم ماکارونی: 500 گرم فلفل دلمه ای: دو عدد قارچ: 300 گرم ذرت پخته شده: پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری نمک: دو قاشق چای خوری ...
طرز تهیه مارشمالو انار خانگی
در ادامه همراه ما باشید تا طرز تهیه مارشمالو انار خانگی؛ یک دسر خوشمزه و پرطرفدار را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه مارشمالو انار خانگی آب انار نصف فنجان آب یخ نصف فنجان پودر ژلاتین بدون طعم چهار و نیم قاشق چای خوری شربت ذرت نصف فنجان شکر دانه ریز سه چهارم فنجان پودر شکر شش قاشق غذاخوری نشاسته ذرت یک چهارم فنجان عصاره وانیل ...
طرز تهیه مرغ کونگ پائو خوشمزه و لذیذ
شیعه نیوز : درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه مرغ کونگ پائو آشنا کنیم. مواد لازم: نیم کیلو مرغ بدون پوست و استخوان، خرد شده در قطعات 2.5 سانتی 1 پیمانه آرد ذرت 2 قاشق چایخوری روغن کنجد 3 ق غ پیازچه خرد شده 2 قاشق چایخوری سیر خرد شده 1⁄4 قاشق چایخوری تکه های فلفل قرمز 1⁄2 قاشق چایخوری پودر زنجبیل (یا تازه) 2 قاشق چایخوری سرکه 2 ...
طرز تهیه آبگوشت به و گردو اراکی؛ پرخاصیت و خوشمزه
مقاله طرز تهیه آبگوشت خوشمزه و ساده به و گردو را آموزش می دهیم. مواد لازم پیاز: 1 عدد به: 1 عدد گوشت آبگوشتی: 500 گرم لوبیا سفید: 2 لیوان دسته دار مغز گردوی خرد شده: 5 قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: به مقدار لازم رب گوجه فرنگی: به مقدار لازم مراحل تهیه آبگوشت به و گردو در مرحله اول از طرز تهیه ...
برای داشتن رژیم سالم از خوردن مواد غذایی حاوی اسید چرب ترانس خودداری کنید
- عروقی غذاهای حاوی روغن های هیدروژنه دارای اسیدهای چرب ترانس هستند که باعث افزایش سطح لیپیدهای پلاسما بویژه کلسترول خون می شوند. یک مطالعه توسط منسکین و کتن نشان داده که مصرف اسید چرب ترانس باعث افزایش کلسترول خون و کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود. این رژیم غذایی در عین حال باعث کاهش کلسترول HDL (کلسترول خوب) می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می افزاید. ...
همه چیز درباره مضرات و فواید حلوا ارده + طرز تهیه حلوا ارده
.... این خوراکی را باید در یخچال نگهداری کنید، زیرا احتمال کپک زدن اجزای آن وجود دارد. خواص حلوا ارده کنجد: کاهش دهنده کلسترول خون، حاوی اسید های چرب اشباع نشده، منیزیم، مس، روی، کلسیم، فسفر، ویتامین های گروه B. و E.، تقویت استخوان ها و کاهش ابتلا به بیماری پوکی استخوان، افزایش توان باروری درزوجین بویژه مردان، رفع فقر آهن در خون، درمان و جلوگیری کننده از ابتلا به ...
طرز تهیه سالاد اسفناج وکرفس و سیب
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک مواد لازم برای سالادسیب وکرفس و اسفناج موسیر خرد شده : 2 ق غ سرکه : 2 ق غ نمک : 1/8 ق چ روغن زیتون : 1/4 فنجان خردل خرد شده : 2 ق چ برگ کوچک اسفناج : 4 فنجان برگ منداب: 2 فنجان * برگ کرفس : 1 فنجان سیب خرد شده : 2 فنجان پنیر رنده شده دلخواه : 1 فنجان طرز تهیه سالاد سیب و اسفناج و کرفس ابتدا سیب را شسته ، پوستش را بگیرید و خرد ...
طرز تهیه فلافل اسفناج و پنیر
پیشنهاد می کنیم طرز تهیه فلافل اسفناج و پنیر را دنبال کنید. مواد لازم برای تهیه فلافل اسفناج و پنیر بیبی اسفناج 200 گرم نخود بدون پوست (کنسرو نخود) 400 گرم پنیر سفید 100 گرم زیره دو قاشق چایخوری آرد ساده 100 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه فلافل اسفناج و پنیر فلافل یک غذای گیاهی و خوشمزه است که ریشه آن به کشور های ...
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
B12 و 25 درصد نیاز روزانه ویتامین D است. یک فنجان شیر شکلات 1 درصد چرب، حاوی 160 کالری، 2٫5 گرم چربی اشباع، 1٫5 گرم چربی غیر اشباع، حدود 18 تا 25 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 30 درصد نیاز روزانه کلسیم، 13 درصد نیاز روزانه پتاسیم، 25 درصد نیاز روزانه ویتامین D است.همچنین ویتامین B12 نیز دارد. مقدار ویتامین ها و مواد معدنی شیر و شیر شکلات بسیار شبیه به هم ...
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
نیاز روزانه ویتامین B12 و 25 درصد نیاز روزانه ویتامین D است. یک فنجان شیر شکلات 1 درصد چرب، حاوی 160 کالری، 2٫5 گرم چربی اشباع، 1٫5 گرم چربی غیر اشباع، حدود 18 تا 25 گرم قند، 8 گرم پروتئین، 30 درصد نیاز روزانه کلسیم، 13 درصد نیاز روزانه پتاسیم، 25 درصد نیاز روزانه ویتامین D است.همچنین ویتامین B12 نیز دارد. مقدار ویتامین ها و مواد معدنی شیر و شیر شکلات بسیار ...
طرز تهیه آبگوشت کشک؛ برای روزهای زمستانی
نفر گوشت آبگوشتی 300 گرم نخود 1/2 پیمانه لوبیا سفید 1/2 پیمانه سیر 3 حبه بادمجان 2 عدد پیاز 1 عدد کشک غلیظ 1 پیمانه نعناع خشک، نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول: نخود و لوبیا را از شب قبل خیس دهید و تا روز بعد چند بار آب آن را تعویض کنید. مرحله دوم: گوشت، نخود و لوبیای خیس خورده، سیر و پیاز خرد شده را به همراه چند لیوان آب داخل قابلمه بریزید و ...
دستور پخت کتلت قارچ
لگن آب رها نکنید. این غذا برای گیاه خوارن نیز بسیار مفید است. امروز در پارسی دی کتلت قارچ بسیار خوشمزه را به شما آموزش خواهیم داد با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کتلت قارچ قارچ 500 گرم سیر 2 حبه تخم مرغ 3 عدد آرد سوخاری 1/2 پیمانه سبزیجات معطر 2 ق غذا خوری نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم مرحله اول: آماده سازی قارچ ابتدا قارچ ها ...
طرز تهیه کوکوی نخود فرنگی بدون گوشت
میزان لازم (در صورت دلخواه) روغن سرخ کردنی: به میزان لازم برای تهیه کوکو نخود فرنگی، ابتدا باید نخود فرنگی را خوب بپزید تا نفخ نداشته باشد. برای این کار، 300 گرم نخود فرنگی را با 2 لیوان دسته دار فرانسوی، داخل قابلمه بریزید و 2 قاشق چای خوری نمک روی آن بپاشید. این قابلمه را روی حرارت قرار دهید و صبر کنید تا نخود فرنگی خوب بپزد. در همین حین که نخود فرنگی در حال پختن است ...
طرز تهیه پیراشکی گوشت اسپانیایی با خمیر جادویی
طرز تهیه نان مغزدار امپانادا یا پیراشکی گوشت اسپانیایی با خمیر جادویی را در این مطلب می خوانید. مواد لازم جعفری خرد شده: 100 گرم روغن زیتون برای سرخ کردن مواد: به میزان لازم گوشت چرخ کرده: 400 گرم تخم مرغ: 1 عدد زرده تخم مرغ: 2 عدد زعفران: به دلخواه نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم ...