خانه
کنترل فشار خون با مصرف موز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض نخوردن میوه و سبزیجات
همراه است. علاوه بر این، دکتر مور معتقد است که در صورتی که در حال حاضر مبتلا به دیابت هستید، نخوردن میوه و سبزیجات می تواند باعث بدتر شدن بیماری تان شود. دکتر Moore می گوید: “برای یک فرد مبتلا به دیابت، مصرف کربوهیدراتی مانند نان، برنج، ماکارونی و یا غذاهای فرآوری شده می تواند باعث افزایش قند خون او شود و جایگزینی این غذاها با سبزیجات کم کربوهیدرات مانند سبزیجات برگ دار تیره، کلم بروکلی ...
خواص سیر
، شکم درد، احتقان سینوسی، نقرس ، روماتیسم ، هموروئید ، آسم، برونشیت ، تنگی نفس ، فشار خون پایین، قند خون پایین، قند خون بالا و جای گزیدگی مار استفاده می شود. همچنین از سیر برای مبارزه با استرس و خستگی و حفظ سلامت کبد نیز استفاده می گردد سیر از جمله سبزیجاتی است که باعث پیشگیری از بسیاری از سرطان ها می شود. مانع از بروز سرطان روده بزرگ، سینه، معده، پروستات و مثانه می شود. سیر ...
راه و روش لاغری با گردو
فیبر بدن، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید ؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد ...
کاهش فشار خون با 15 ماده غذایی معجزه آسا
...> دانه های بدون نمک دارای مقدار بالایی پتاسیم، منیزیم و سایر مواد معدنی شناخته شده برای کاهش فشار خون هستند. 1⁄4 فنجان مغز تخمه آفتابگردان می تواند یک میان وعده سالم و خوشمزه باشد. البته حواستان باشد که باید بدون نمک باشند! سیر و چاشنی ها سیر با افزایش میزان نیتریک اکسید در بدن سبب کاهش فشار خون می شود. نیتریک اکسید موجود در سیر سبب کشاد شدن عروق شده و درنتیجه ...
آیا موز عامل افزایش وزن است یا کاهش آن؟
دنبال کنید. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران موز هستید، می توانید آن را به عنوان یک عنصر کمک کننده به افزایش وزن اصولی در رژیم غذایی خود بگنجانید. عکس آنچه گفته شد، همچنین می توان با خوردن به اعتدال موز نیز آن را به ...
4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
های اضافه شده یک مطالعه منتشر شده در مجله Mayo Clinic Proceedings نشان داده است که کاهش مصرف قند های اضافه شده باعث کاهش دیابت و مرگ زودرس می شود. کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی هایی که حاوی قند های اضافی هستند یکی از موثرترین راهکار ها برای اطمینان از سلامتی فرد است. خطر الکل مصرف الکل با برخی از انواع سرطان مانند سرطان مری ارتباط دارد. نوشیدن بیش از حد مواد غذایی ...
خوراکی های مناسب برای بیماران قلبی
یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. به گزارش رکنا ، پروتئین، برای نیز می تواند مفید باشد، زیرا به مغز کمک می کند تا هورمون لپتین را تشخیص ...
بهترین تصفیه کننده های خون
افراد دارای فعالیت زیاد کمک کند. یک مطالعه بر روی 19 فرد فعال نشان داد که خوردن 1000 میلی گرم عصاره انار 30 دقیقه قبل از کار کردن باعث افزایش جریان خون، افزایش قطر رگ های خونی و بهبود عملکرد ورزشی می شود. مطالعه دیگری نشان داد که مصرف روزانه 17 اونس (500 میلی لیتر) آب انار در طول یا قبل از تمرین باعث کاهش درد، آسیب عضلانی و التهاب در وزنه برداران می شود. 3. پیاز و ...
خواص و فواید خوردن موز برای کودکان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ؛ کارشناسان تغذیه معتقدند همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم دریافت روزانه دو تا سه واحد میوه لازم است. به گفته متخصصان تغذیه موز یکی از میوه هایی است که خطر ابتلا به سرطان خون را در کودکان کاهش می دهد زیرا موز سرشار از منگنز، ویتامین B6, ویتامین C، فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین A و مواد مغذی دیگر بوده و یک خوراکی ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
...، مشکلات ارتباطی، تغییر در نحوه تفکر و احساسات، از دست دادن شغل و درآمد و روابط اجتماعی روبرو هستند. فشار خون، استعمال دخانیات، چاقی و نداشتن فعالیت بدنی از جمله مهمترین دلایل سکته مغزی محسوب می شود. رژیم غذایی گیاهی غنی از آجیل، سبزیجات و دانه هایی مانند سویا، خطر بروز سکته مغزی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. آیا موز عامل افزایش وزن است یا کاهش؟ موز حاوی ...
خواص تخم مرغ | خواص زرده تخم مرغ برای مو | فواید زرده تخم مرغ برای پوست
مصرف مقادیری از این مواد مغذی می تواند تاثیرات قابل توجهی در جلوگیری از خطر بروز آب مروارید و دژنراسیون ماکولا که دو تا از رایج ترین اختلالات چشمی هستند بگذارد. زرده ی تخم مرغ در واقع حاوی مقادیر زیادی از لوتئین و زیگزانتین است. در یکی از مطالعات ما زرده ی تخم مرغ توانست ظرف مدت 4.5 هفته میزان لوتئین خون را تا 50-28 درصد و مقدار زیگزانتین را تا 114 – 142 درصد افزایش دهد. تخم مرغ همچنین ویتامین A ...
صبحانه وعده ای مهم ولی کم اهمیت برای ایرانی ها
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ در مقابل؛ دریافت کنندگان وعده صبحانه، دچار نرخ پایین تر بیماری های قلبی، فشار خون بالا، و کلسترول بالا می شوند. با این حال عوارض جانبی صبحانه نخوردن علاوه بر تاثیرات منفی روی وزن، شامل عدم سلامت هورمونی، اختلال حافظه و خلق و خوی و ... است. خوردن صبحانه فواید زیادی برای سلامتی و بهتر بودن شما دارد. خوردن صبحانه سوخت بدن و مغز را تامین می ک ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
، خطر شکل گیری سنگ کلیه کمتر می شود. افزایش مصرف میوه، به طور کلی باعث کاهش فشار خون و استرس اکسایشی می شود. استرس اکسایشی زمانی زیاد می شود که تعادل بین تولید رادیکال های آزاد و دفاع آنتی اکسیدانی بدن از بین می رود. این مسئله باعث ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن می شود و مصرف میوه، می تواند تا حدود زیادی از آن پیشگیری کند. بیمارانی که از دیابت رنج می برند، با مصرف میوه و سبزیجات ...
هشدار/ این افراد به چای ترش لب نزنند
جذب نشاسته و گلوکز را کاهش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. موارد منع مصرف چای ترش چای ترش موجب کاهش فشار خون می شود بنابراین افرادی که فشار خون پایین دارند باید از مصرف آن خودداری کنند. مصرف زیاد چای ترش در افراد با فشار خون پایین می تواند عوارضی مانند ضعف، سرگیجه و حتی آسیب به قلب و مغز را به همراه داشته باشد؛ زنان باردار نیز نباید چای ترش مصرف کنند. مصرف چای ترش در برخی افراد موجب توهم می شود؛ همچنین برخی از اشخاص نیز به مصرف چای ترش حساسیت نشان می دهند. این حساسیت بیشتر به صورت قرمز شدن چشم یا تب بروز می کند. بهداشت نیوز ...
صبحانه نخوردن چه تبعاتی برای سلامتی شما دارد؟
خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی: نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است. احساس گرسنگی مدام: یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف ...
چربی قهوه ای از قلب محافظت می کند
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، نوع خاصی از چربی در بدن، به نام چربی قهوه ای وجود دارد که می تواند نقش محافظت کننده در برابر بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا داشته باشد و به کالری سوزی کمک کند. تحقیقات محققان آمریکایی که در ژورنال Nature Medicine منتشر شده، نشان می دهد که حتی افراد چاق نیز از این اثر حفاظتی چربی قهوه ای سود می برند. محققان ...
عوارض خوردن غذای چرب
ثابت کرده اند که خوردن غذاهای سرخ شده باعث افزایش فشار خون، کاهش کلسترول HDL (خوب) و افزایش وزن و چاقی می شود و همانطور که می دانید همه این ها با بیماری قلبی در ارتباط است. خطر ابتلا به دیابت مصرف غذاهای چرب ممکن است با خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد. مصرف فست فود، که نه تنها شامل غذاهای چرب بلکه نوشیدنی های شیرین نیز است، منجر به دریافت کالری زیاد، افزایش وزن، کنترل ضعیف ...
آثار مخرب نوشیدنی های انرژی زا برای سلامتی
...، برای طعم دهی مشتقات اسید آمینه مثل ال-کارنیتین و تائورین این نوشیدنی ها می توانند انرژی و تمرکز را بالا ببرند اما در عین حال آثار مخربی بر سلامت مثل افزایش ضربان قلب و فشار خون داشته باشند. مصرف زیاد یا منظم نوشیدنی های انرژی زا می تواند منجر به نامنظم شدن ضربان قلب، سردرد، افزایش فشار خون و اضطراب شود. کافئین به لطف نوانایی آن در افزایش هوشیاری ...
وقتی پیتزا و همبرگر بلای جانتان می شود
افزایش می دهد: یک عدد ساندویچ چیزبرگر همراه با سیب زمینی سرخ کرده بیش از 900 واحد کالری دارد و اگر یک لیوان نوشابه نیز همراه این ساندویچ بخورید 1200 کالری دیگر وارد بدن خود کرده اید. خوردن غذاهای پرکالری، مانند همبرگر و پیتزا سبب افزایش وزن، فشارخون و دیابت نوع 2، افزایش خطر ابتلا به سرطان می شود. برای پیشگیری از سرطان های مرتبط با چاقی باید بر رژیم غذایی دارای انرژی بالا نیز ...
اختلالات هورمونی در زنان را جدی بگیرید
... افزایش یا کاهش غیرقابل توجیه و چشمگیر وزن بدن تعریق بسیار زیاد و نامتناسب با شرایط محیطی بروز مشکلاتی در خواب تغییر در میزان حساسیت به سرما و گرما خشکی بیش از حد پوست تغییراتی در فشار خون و ضربان قلب شکنندگی و ضعف استخوان ها از نشانه اختلالات هورمونی تغییر میزان قند خون بدن احساس خستگی طولانی و غیرقابل ...
پیشگیری از بیماری ها با یک رژیم غذایی خاص
چربی و کلسترول هستند و جایگزینی غذا های گیاهی غنی از فیبر و آنتی اکسیدان است هر دو نقش مهمی در بهبود سلامت قلب و عروق دارند. فاکتور های خطرناک کاردیومتابولیک مانند سطح قند خون، سطح کلسترول و فشار خون می توانند خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را افزایش دهند. افرادی که از رژیم وگان استفاده می کنند در این مطالعه سه عامل اصلی را کاهش می دهند: آن ها حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند و یا ...
آشنایی با فواید دور کردن کندر
کننده اعصاب است. سایر خواص دارویی و فواید کندر • لاغری و کاهش وزن • ضد سرطان • سلامت کبد • تقویت سیستم ایمنی بدن • کاهش ابتلا به بیماری های خود ایمنی • ضد التهاب و آرتریت • کاهش فشار خون بالا • درمان بیماری های قلبی عروقی • درمان دیابت و قند خون • درمان آسم و مشکلات تنفسی ...
آب انار سالم ترین آب میوه
سرطان در بدن می شود. یک مطالعه دیگر نشان داد که آب انار تکثیر سلولی سرطان پروستات در آزمایشگاه را تضعیف کرده است و تاثیر بسیار خوبی بر کاهش فشار خون بالا وسلامت قلب دارد. آب حاصل از دانه های انار با کاهش التهاب غضروف می تواند نقش محافظتی در این زمینه داشته باشد. محققان معتقدند نوشیدن آب انار می تواند در بهبود حافظه و مبارزه با بیماری آلزایمر مفید باشد و فعالیت آنتی اکسیدانی آب ...
خواص پوملو | خواص پوملو برای پوست | خواص ضد سرطان پوملو
چشمگیر pomelo شامل توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن، عفونت مجاری ادراری، بهبود هضم، کاهش فشار خون و کاهش گرفتگی گردن است. همچنین کمک به جلوگیری از کم خونی، بهبود استخوان، کاهش علائم پیری زودرس، جلوگیری از سرطان ، حفظ سلامت قلب، کمک به کاهش وزن و افزایش سلامت دهان و دندان است. افزایش ایمنی اگر چه پوملو یک میوه کامل است، با توجه به اینکه خیلی بزرگ است، ایده وحشتناکی برای خوردن کل ...
ماست کم چرب بخورید فشار خونتان پایین می آید
...؛ افرادی که برای مدت طولانی ماست کم چرب مصرف می کنند، فشارخون سیستولی کمتری داشته و خطر پرفشاری خون در آنها کمتر است. پرفشاری خون اختلالی است که در آن فشارخون در شریان ها به طور مزمن افزایش می یابد. با هر ضربان، قلب خون را از راه شریان ها به باقی بدن پمپ می کند. فشارخون نشان می دهد، زمانی که قلب می تپد خون با چه قدرتی به دیواره شریانها فشار وارد می آورد. اگر فشارخون ...
خواص آکی | خواص آکی برای قلب | خواص آکی برای یبوست
کاهش قابل توجه آسیب ژنتیکی سلول های سفید خون کمک می کند - نشانه معتبری برای پیشگیری از سرطان آکی علاوه بر این ، سیب به ویژه از نظر ویتامین C غنی است که به توسعه بافت همبند و جذب آهن در بدن کمک می کند.همانطور که در بالا توضیح داده شد ، آکی منبع غنی و گسترده ای از مواد شیمیایی شیمیایی مانند پلی فنول ها است. آنها در پوست و دانه های آکی متمرکز شده و دارای اثر آنتی اکسیدانی هستند. این باعث می شود رادیکال ...
طرز تهیه سوپ کلم برای لاغری سریع
کلم اگرچه هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد رژیم سوپ کلم برای کاهش وزن بی خطر و موثر است اما خوردن سوپ کلم به تنهایی به عنوان بخشی از یک رژیم متعادل ممکن است مفید باشد. برای مثال، یک مطالعه مقدماتی در مورد اثرات مصرف کلم قرمز در موش های چاق نشان داد که کلسترول طی هشت هفته کاهش یافته است. این مطالعه در دسامبر 2016 در مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی منتشر شد، اگرچه مشخص نیست که همین ...
آداب ورزش کردن در زمستان
از ساده ترین راه های حفظ سلامت قلب است. پیاده روی برای هر گروه سنی هم مناسب است و تنها احتیاج شما یک کفش مناسب برای راه رفتن است. پیاده روی تند و دویدن می تواند هم عضلات بیشتری را در بدن شما درگیر کند و به تقویت ماهیچه های قلب منجر شود و هم اینکه چربی های اضافه بدن و اطراف قلب را می سوزاند و از بین می برد. در نتایج تحقیقاتی دانشگاه هاروارد مشخص شده که دویدن می تواند 75 تا 80 درصد ضربان قلب را ...
معرفی انواع سرفه
تواند موجب سرفه شود. سرطان ریه: سرفه مرتبط با سرطان ریه ممکن است با خروج خون و مخاط همراه باشد. به ندرت پیش می آید که سرفه نشانه ای از سرطان ریه باشد، اما اگر فردی نگران این مساله است باید برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کند. درمان فرد می تواند با نوشیدن آب، مصرف یک شربت یا قطره سرفه به تسکین احساس خارش یک سرفه خشک کمک کند. سرفه مرطوب زمانی رخ می ...
