خانه
آنچه موقع سرماخوردگی نباید خورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
شرایط بدن شکل بگیرد. این بخشی فریبنده است. به نظر می رسد هر چیزی می تواند حالت تهوع را در شما ایجاد کند. آنفلوانزای معده، مسمومیت غذایی، بیماری حرکت، بارداری، و پرخوری از دلایل شایع این شرایط هستند. زمانی که معده شما با مشکل مواجه می شود، داروهای ضد تهوع، مانند امترول و درامامین-ان، می توانند در بیشتر موارد به تسکین سریع شرایط کمک کنند. اگر علاقه ای به استفاده از دارو ندارید، استفاده از ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
اطراف روده شود. اگر مصرف برنج به صورت مرتب ادامه یابد که حاوی فیبر می باشد، روده ها برای پردازش مواد غذایی به خوبی کار می کنند تا روند دفع مدفوع راحت تر شود. سطح قند خون توسط انسولین تولید شده از لوزالمعده کنترل می شود. میزان قند خون در تجزیه کربوهیدراتهای حاصل از فرآیندی که توسط سلول های موجود در خون انجام می شود، حاصل می شود. در صورت مصرف مرتب برنج، فیبرهای موجود در آن می توانند به جذب ...
چه غذاهایی برای کرونا خوبه؟
بیماران مبتلا به کرونا ویروس توجه به کمبود مواد غذایی مهم، ویتامین ها، پروتئین و انرژی در بدن است و مواد غذایی که در دوران ابتلا به کرونا مصرف می شود باید متنوع و مختلف باشد تا جبران آن ها بشود. مصرف میوه ها در دوران ابتلا، به بیماران توصیه می شود و باید مصرف میوه های سرشار از ویتامین ها را در برنامه غذایی افراد مبتلا به کرونا گنجانده شود، در روز های کرونایی خوردن میوه ها نباید فراموش شود و حتی در ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
تغذیه مناسب 20 – 30 سالگی: اگر سوخت و ساز بدن شما هنوز بالا است، بدان معناست که بدن شما کالری بیشتری نسبت به سنین بالاتر می سوزاند اما کالری نباید تنها دغدغه شما باشد. مهم این است که اکنون مواد مغذی مناسبی را انتخاب کنید تا زمینه سلامت مادام العمر شما فراهم شود. – غلات کامل مصرف کنید. غلات سرشار از ویتامین های B و افزایش دهنده انرژی هستند. بسیار عالی است. تحقیقات نشان می دهد ...
هرچه شکلات تلخ تیره تر باشد، بهتر است/ فلاوانول ها یک ترکیب گیاهی برای مبارزه با بیماری ها است
) یا 329 میلی گرم (آنتی اکسیدان بالا) بود. پروفسور استال در این مطالعه دریافت که پوست شرکت کنندگانی که نوشیدنی شکلات با اکسیدات بالا مصرف کرده اند، در اثر قرار گرفتن در معرض دوز کنترل شده اشعه ماورا UV بنفش، قرمز نمی شود. اما آیا تفاوتی بین نوشیدنی شکلاتی و شکلات جامد وجود دارد؟ برای بررسی تحقیقیات بیشتر، دکتر استفانی ویلیامز از دانشگاه هنر لندن در انگلستان یک مطالعه مشابه با ...
اگر تمام روز می نشینید، این 8 ماده غذایی را حتما بخورید
وزن است. زردچوبه: کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. سیر: آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می شود. چای سبز: محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است. چای سبز خاصیت کاهش وزن نیز دارد و مصرف منظم آن در کسانی که بیشتر ساعات روز بی تحرک هستند، توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
کردن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذا ها که به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند، استفاده از زنجبیل یا موز در مواردی که حالت تهوع وجود دارد، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی (برنج یا گندم) فراوری شده و استاندارد به غذا هایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست و مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین بهتر انرژی و ریز مغذی های مورد نیاز برای دوران نقاهت کرونا باید مورد توجه قرار گیرد. ...
مصرف عسل برای سلامت دستگاه تنفسی
چند قطره عسل به یک فنجان آب اضافه کنید. این نوشیدنی باعث سم زدایی از ریه ها و پاک سازی مخاط می شود که در نتیجه خطر حملات آسم را کاهش می دهد. عسل و زردچوبه: این روش قدیمی مخلوط کردن عسل و زردچوبه با هم که به نام مکمل زردچوبه معروف است می تواند به شما در مبارزه با نفس نفس زدن کمک کند. این مخلوط را دو بار در روز مصرف کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. همان طور که می بینید، ساخت همه این روش های درمانی با عسل برای مراقبت از سلامت تنفس آسان است. 123 بیشتربخوانید: لیمو و عسل، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
افراد 600 کالری از مواد غذایی روزانه خود بکاهند. آشنایی با خواص مویز برای سلامتی فواید و خواص شگفت انگیز مویز بی شمار است و امروزه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. مویز که از انگور سیاه به دست می آید به جای قند همراه با چای و سایر مواد غذایی مصرف می شود و هیچ مضراتی هم ندارد و منبع غنی از ویتامین و املاح معدنی است که برای حفظ سلامتی لازم و ضروری است. مویز سرشار ...
آزمایش تیروئید در منزل با آزمایش آنلاین
آسیب هایی که ما به بدن وارد می کنیم، سلامتی ما را تضمین کند. این ضمانت البته حدی دارد، این غده کوچک از مرز مشخصی به بعد دیگر توان جبران اشتباهات ما را ندارد. فکر و خیال بیهوده، عصبی بودن، مصرف مواد غذایی بسیار خطرناک که هدیه قرن بیست و یکم به انسان است، آب و هوای آلوده، همنشینی با آلودگی هولناک صوتی، قهر با ورزش، و مسائل اینچنی. با این تفاسیر خودتان قضاوت کنید، این پروانه کوچک ...
7 نشانه پنهان فقر ویتامین K در بدن
محافظتی علیه دیابت است، مشخص نشده ولی شاید به ایکن خاطر باشد که این ویتامین سبب کاهش التهاب و بهبود حساسیت به انسولین می شود. پوکی استخوان: کمبود ویتامین کا با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز را در اوایل دوران یائسگی یا پیش از آن افزایش دهند. منبع: readersdigest ترجمه از ایرنا ...
تقویت سلامت بدن با این میوه و سبزیجات
پونیکالاژین و اسید پونیسیک موجود در انار خواص دارویی قابل توجهی را ارائه می کنند. همچنین، این میوه از خواص ضد التهاب برخوردار است. میوه و سبزیجات قرمز مانند مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، داری خواص مختلفی هستند و می توانند به پیشگیری یا بهبودی بیماری ها کمک کنند. به خاطر داشته باشید که یک نوع خاص از مواد غذایی نمی تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کند. از ...
این خوراکی ها پوستتان را خراب می کنند!
تصفیه شده هستند، که باعث چین و چروک و پوستی زودرس می شوند. شکلات شکلات احتمال قعال شدن آکنه را افزایش می دهد. بدن شما این کربوهیدرات ها را مانند قند متابولیزه می کند، به این معنی که با آسیب رساندن به کلاژن موجود در پوست باعث ایجاد چین و چروک نیز می شود. رژیم غذایی حاوی چربی و قند های تصفیه شده، مانند آنچه در آب نبات و شکلات یافت می شود، می تواند پاسخ های التهابی را در بدن تحریک کند. ...
آلودگی هوا احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
در مقایسه با سایر ین دارای مخاط بینی و دهانی آسیب پذیرتری هستند به این ترتیب آن ها سریع تر به کرونا ویروس مبتلا می شوند و احتمال درگیری ریوی در این افراد بالاتر است. از طرف دیگر هنگام سیگار کشیدن، احتمال آلودگی انگشتان و آلودگی سیگار وجود دارد. فردی که قصد سیگار کشیدن دارد، باید ماسک را از صورت خود بردارد که این عوامل ریسک ابتلاء به کرونا ویروس را بالا می برد. برای تقویت سیستم ایمن ...
سرانه مصرف قند هر ایرانی بیش از 2 برابر میانگین جهانی است
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد ، فتح الله عالی پور کارشناس ارشد ایمنی و بهداشت مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد اظهار داشت: هر ایرانی سالیانه حدود 35 کیلوگرم قند و شکر مصرف می کند که این مقدار معادل بیش از دو برابر بیشینه حد مجاز است. او افزود: این مقدار قند و شکر به دو شکل پنهان و آشکار در رژیم عذایی روزانه وارد بدن می شود. روش ...
برخی غذاها چه راز های کثیفی دارند؟
فیلر (پرکننده که به مواد غذایی برای افزایش حجم آن ها اضافه می شود) است. این مواد حتی ارزش مصرف به عنوان دسر را ندارند، چه برسد به این که نخستین وعده غذایی باشند. استفاده از آن ها برای وعده صبحانه تنها به بدن شما شکر وارد می کند. سس باربیکیو هر یک سس باربیکیو معمولاً 75 کالری دارد که بیشتر این کالری ناشی از شکر است. شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا جزو مواد تشکیل ...
خوراکی هایی که درمان سردرد هستند
برای برخی افراد سردرد ایجاد کند، در حالی که برخی از قهوه ها می توانند فوراً درد ضربان ضربان دار را درمان کنند. از آنجا که قهوه ادرار آور است، در صورت مصرف زیاد، باعث کمبود آب بدن می شود و ممکن است سردرد را افزایش دهد. بادام: انواع بادام یکی از غذا های سالم برای سردرد هستند، زیرا سرشار از منیزیم بوده و با آرام کردن عروق خونی می توانند به آرامش سردرد کمک کنند. سیب زمینی پخته ...
راه و روش لاغری با گردو
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو : هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
چگونه از شر آکنه راحت شوید؟!
. این مواد به سرعت سطح قند خون را افزایش می دهند. وقتی قند خون بالا می رود، سطح انسولین بدن نیز افزایش می یابد تا به شما کمک کند قند های خون را از جریان خون خارج کرده و به سلول های خود منتقل کنید. انسولین باعث فعال شدن هورمون های آندروژن و افزایش فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) می شود. این امر با رشد سریع تر سلول های پوستی و افزایش تولید سبوم به ایجاد آکنه کمک می کند. از طرف دیگر رژیم های ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامتی ریه ها
... مصرف بیش از حد الکل نوشیدن زیاد الکل برای کبد و ریه ها مضر است. سولفیت های موجود در الکل می توانند علائم آسم را بدتر کنند و اتانول الکل، سلول های ریه را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر الکل را زیاد بنوشید، بیشتر ممکن است به ذات الریه مبتلا شوید. نوشیدنی های دارای قند و نمک به ریه های خود لطف کنید و نوشیدنی های حاوی قند را جایگزین آب نکنید. یک مطالعه نشان داده ...
17 روش طبیعی برای پاکسازی ریه ها
گلو و موجب می شود فرد در قفسه سینه خود احساس سنگینی مضاعف کند. افراد می توانند به منظور پاکسازی ریه ها از مخاط و مواد تحریک کننده، از روش های خاصی استفاده کنند تا گرفتگی سینه و سایر علائم ناراحت کننده تا حد زیادی تسکین پیدا کند، برخی از این روش ها ممکن است مجاری تنفسی را باز کنند، ظرفیت ریه را بهبود ببخشند و التهاب را کاهش بدهند. انجام این کارها می تواند در کاهش اثرات آلودگی و دود سیگار در ریه ها ...
کاهو، گیاه سبز پرخاصیت
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ برخی از پروتئین های موجود در کاهو مانند لیپوکسیژناز کمک میکنند تا التهاب کنترل شوند. در یک مطالعه ایرانی ثابت شده است که کاهو در طب سنتی برای کاهش التهاب و درد در استخوان مورد استفاده قرار می گیرد . بر اساس انجمن بنیادآرتروز، سبزیجاتی مانند کاهو که سرشار از ویتامین K هستند به طور چشم گیری باعث کاهش التهاب می شوند. شما میتوانید معمولا دو فنجان از آب ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
.... بنابراین از کیفیت بالایی برخوردار می باشد. از آنجا که مقدار و نوع غذایی که در دوران بارداری مصرف می شود، نقش مهمی در تطبیق سوخت و سازی که در مادر و رابطه اش با جنین ایجاد می شود، دارد، لذا استفاده از روغن زیتون در بارداری بسیار موثر خواهد بود. از دیگر خواص زیتون وجود آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ضد التهاب موجود در آن است، که به عنوان یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند. روغن زیتون شامل ...
نمک درمانی چیست؟
. این ذرات نمک پس از استنشاق ، مواد تحریک کننده از جمله آلرژن ها و سموم را از سیستم تنفسی جذب می کنند. طرفداران می گویند این روند باعث شکسته شدن مخاط و کاهش التهاب می شود و در نتیجه مجاری تنفسی را پاک می کند. گفته می شود که ذرات نمک با جذب باکتری ها و سایر ناخالصی های مسئول بسیاری از بیماری های پوستی ، تأثیر مشابهی بر روی پوست شما دارند. همچنین گفته می شود نمک یونهای منفی ...
مصرف چه میزان میوه در روز مفید است؟
نصف جهان: کمتر رژیم غذایی سالمی را می توان سراغ گرفت که مصرف میوه، از اولویت های آن نباشد. استفاده از رژیم های غذاییِ سرشار از میوه جات، برای سلامتی بسیار مفید است و خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. با وجود این، بعضی از افراد، به خاطر قند موجود در میوه، نسبت به مصرف بیش از اندازهٔ آن نگرانی هایی دارند و فکر می کنند ممکن است برای سلامتی شان مضر باشد. نگرانی این افراد باعث ...
با کمک این میان وعده ها لاغر شوید
... ماست: برای پرکردن شکاف های غذایی خود می توانید از میان وعده ها استفاده کنید. انتخاب میان وعده های حاوی کلسیم و فیبر – دو ماده مغذی که افراد اغلب به میزان کافی مصرف نمی کنند – را مد نظر قرار دهید. ماست همراه با میوه می تواند کلسیم و فیبر و همچنین پروتئین و پروبیوتیک های دوستدار روده بزرگ را در اختیار بدن شما قرار دهد. ماست ساده را انتخاب کرده و برای افزودن شیرینی طبیعی و فیبر به ...
رژیم اوکیناوایی ، راز پنهان پوست قشنگها
تورم شوند. کربوهیدرات تصفیه شده کم (مانند شکر)، به همین دلیل می تواند تاثیر بسیار زیادی بر میزان قند خون داشته باشد. بالا رفتن قند خون می تواند در ایجاد حالت التهاب در بدن شما نقش داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری مزمن و التهاب را افزایش می دهد. غنی از ویتامین های C، E و A و فوتو شیمیایی ها. این مواد مغذی به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند تا سلول های شما را از آسیب رادیکال آزاد ...
علائم نقرس چیست؟ آیا بیماری نقرس درمان قطعی دارد؟
معمولاً دوره های شدیدی از تورم دردناک در مفاصل منفرد، اغلب در پا ، به خصوص انگشت شست پا است. محل متورم ممکن است قرمز و گرم باشد. پنجاه درصد از قسمت های اول در انگشت شست پا اتفاق می افتد، اما هر مفصل دیگر نیز می تواند درگیر شود. خوشبختانه با اجتناب از خوردن برخی مواد غذایی خاص و محرک های دارویی و با مصرف داروهایی که می توانند به شما کمک کنند ، می توان نقرس را درمان کرد و حملات بسیار دردناک آن را ...
خواص لوبیا چیتی | خواص لوبیا چیتی در بارداری | مضرات لوبیا چیتی
... لوبیا چیتی منبع غنی از ویتامینB می باشد که همین امر سبب می شود از ایجاد مشکلات پوستی مختلف پیشگیری شود. خواص لوبیا چیتی برای کبد چرب : یکی دیگر از خواص لوبیا چیتی مصرف آن برای درمان کبد چرب می باشد کمبود فیبر در بدن موجب چرب شدن کبد می گردد لوبیا چیتی سرشار از فیبر است لذا مصرف آن در درمان کبد چرب توصیه می گردد.متخصصان تغذیه توصیه می نمایند هفته ای دو بار لوبیا چیتی ...
