خانه
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم
غذایی ضدسرطان داشته باشد. گردو محتوی ترکیبات زیست فعال گیاهی مفیدی است که خاصیت ضدسرطانی دارند. فیتواسترول ها، گاما-توکوفرول، اسیدهای چرب امگا-3، پلی فنول آنتی اکسیدان های متنوع، اسید الاجیک و ترکیبات مشابه آن از جمله ترکیبات گیاهی مفید موجود در گردو هستند. مطالعات مشاهده ای نشان می دهند که مصرف مرتب مغزها می تواند خطر بروز سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ را کاهش بدهد. تحقیقات ...
مصرف روزانه قهوه خطر کاهش شنوایی مردان را از بین می برد
مرتبط است. نتایج این مطالعه نشان داد که بالاترین میزان مصرف قهوه با کاهش 9 درصدی خطر ابتلاء به سرطان پروستات همراه بود و هر فنجان اضافی در روز با کاهش خطر یک درصدی مرتبط است. مصرف قهوه با کاهش نسبی خطر ابتلاء به سرطان های کبد، روده، پوست و سینه نیز ارتباط دارد. بسیاری از محققان در سراسر جهان تلاش می کنند با بررسی ترکیبات موجود در قهوه، اثرات آنها را بر بدن انسان درک کنند. اگرچه کافئین، شناخته شده ترین ترکیب قهوه است و مشخص شده که مزایای بسیاری برای سلامت قلب دارد اما قهوه، هزاران ترکیب دیگر را نیز شامل می شود که شناختن آنها بی فایده نیست. ...
خوراکی های خوشمزه ای که ضامن سلامت قلب شما هستند
.... بیشترین اطمینان از اینکه قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر ...
چرا نباید در مصرف میوه زیاده روی کرد؟
سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده ...
قرص ویتامین D را چه زمانی مصرف کنیم
بسیار ضروری است. همچنین برخی تحقیقات از تاثیر مصرف ویتامین دی و کاهش خطر ابتلا به کووید 19 حکایت دارد. اما بهترین زمانی که می توان قرص ویتامین دی را مصرف کرد چه وقت است؟ براساس تحقیقات انجام شده از سوی دانشمندان انگلیسی، بهتر است قرص ویتامین دی را همراه با وعده های غذایی خود مصرف کنید. در واقع، ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است و زمانی که با غذا مصرف شود بهتر از روده ...
بیماری هایی با تاثیر متفاوت در زنان و مردان
بیماری های قلبی را افزایش می دهد. محققان در تلاش هستند تا تعیین کنند آیا هورمون های جنسی استروژن و تستوسترون نقشی در علت آسیب پذیری زنان دیابتی نسبت به مردان دیابتی در برابر بیماری های کلیوی دارند یا خیر. پزشکان توضیح می دهند، مطالعات نشان داده اند که سطح پایین استروژن با بیماری های کلیوی مرتبط است اما مشخص نیست که چگونه کمبود استروژن دربیماری کلیه موثر باشد. اگر ارتباط ...
6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می زنند
متعادل نان های تهیه شده از غلات کامل مشکل ساز نیست، بهتر است از نان های سفید تا حد امکان پرهیز شود. --------------------------------------------------------------- بیشتر بخوانید: * کبد چرب و 15 نشانه آن * کبد و ارتباط آن با سلامت قلب * کبد و 20 نشانه بروز مشکل در آن ...
انگور از پوست انسان در برابر خورشید محافظت می کند
از تابش پرتوهای ماوراء بنفش در پوست می شود. همچنین مصرف انگور موجب کاهش پروتئین هایی در بدن می شود که عامل التهاب هستند. این اولین بار است که محققان دریافتند خوردن انگور دارای آثار محافظتی در برابر پرتوهای مضر در پوست است. علاوه بر این نتایج اولیه این تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگور می تواند مانع بروز سرطان پوست شود. البته برای اطمینان از صحت این نتایج، انجام تحقیقات بیشتر ...
میوه خوراکی پرخاصیت / زیاده روی حتی درباره این خوشمزه ها هم ممنوع
بیش از حد آن ها اجتناب می کنند یا نگرانی هایی درباره خوردن میوه ها هر چند کم دارند. در واقع، این افراد تصور می کنند خوردن یک سیب یا پرتغال می تواند سلامتی شان را به خطر بیندازد! فواید و مضرات مصرف بیش از اندازه میوه به طور کلی، کمتر فردی پیدا می شود که بتواند زیاد میوه بخورد. بسیاری از افراد با خوردن چند قاچ از میوه ها احساس سیری می کنند و حتی نمی توانند یک پرتغال، سیب درختی و ...
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
نخوردن آن اشتباه بزرگی است، همچنین مملو از منیزیم است که گفته می شود علائم سندرم پیش از قاعدگی را کاهش می دهد، همچنین این سبزی سلامتی استخوان را تامین می کند و با کنترل قندخون خطر حمله آسم را کاهش می دهد. تخم کتان با دوزهای سخاوتمندانه ای از اسیدهای چرب امگا 3 تخم کتان برای قلب و سطح قند خون شما گزینه عالی است. با خواص ضد التهابی قدرتمند خوردن روزانه تخم کتان برای سلامتی شما ...
بعد از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
قرار دهد. مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه Journal of Hepatology منتشر شد نشان داد که مصرف منظم نوشیدنی های شیرین شده با قند با خطر بیشتر ابتلا به بیماری کبد چرب، به ویژه در افراد چاق و دارای اضافه وزن مرتبط است. به طور همزمان، مصرف زیاد قند موجب التهاب مزمن در بدن نیز می شود که برای کبد خوب نیست. پس از ترک قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟ کند شدن پیری ...
این 6 ماده غذایی را نخورید تا اضطراب نگیرید
، 58 درصد بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی و اضطراب قرار دارند. قهوه: کافئین دارای یک اثر محرک بر روی سیستم عصبی است و باعث آزاد سازی هورمون استرس به نام کورتیزول می شود. آزاد سازی این هورمون با بی خوابی و افزایش سطوح اضطراب ارتباط دارد؛ به ویژه در افراد مبتلا به اختلالات وحشت و اضطراب اجتماعی. در حالی که مصرف کافئین در ابتدا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می شود، اما مصرف بیش از حد آن ...
ادویه های تند بیماری را درمان نمی کنند
آب و هوای گرم زنده بمانند، جایی که خطر آلودگی مواد غذایی از نظر سلامتی و بقا برای بدن بیشتر است را رد کردند. گرچه ادویه های گرم در کشور های گرم بسیار محبوب هستند، اما دانشمندان دریافتند که مصرف مکرر غذا های پرادویه انسان را در برابر عفونت ها مصون نمی کند. به گزارش دانشجو، به گفته متخصصان، این بدان معنا نیست که غذای پرادویه امید به زندگی را کاهش می دهد. با این حال، دانشمندان مواردی از جمله آب و هوا، تراکم جمعیت، تنوع فرهنگی، تنوع زیستی و تعداد محصولات کشت شده را یکی از علل مصرف بیشتر ادویه در این کشور ها می دانند که به مصونیت از بیماری ارتباطی ندارد. مطالب مرتبط ...
تاثیر داروی سرطان در مقابله با کرونا/ درختان و کاهش افسردگی
...> نتایج یک مطالعه نشان می دهد مصرف دارو برای درمان بزرگ شدن پروستات با کاهش خطر ابتلاء به بیماری پارکینسون همراه است. هورمون ملاتونین در مقابله با بیماری کلیه پلی کیستیک مؤثر است طبق گفته محققان، هورمون درمانی می تواند به کاهش کیست در لوله های کلیه کمک کند. مطاالعات نشان می دهد مشاهده روزانه درختان در خیابان ممکن است نیاز به داروهای ضدافسردگی را کاهش دهد. ...
مصرف آسپرین مرگ ناشی از سرطان روده را کاهش می دهد
...: یافته های محققان در ارتباط با استفاده از آسپرین قبل از تشخیص سرطان روده بزرگ نشان می دهد که این دارو ممکن است با محدود کردن گسترش متاستاتیک تومورهای روده بزرگ قبل از تشخیص، به کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری کمک کند. جلوگیری از متاستازهای دوردست منجر به کاهش مرگ در اثر سرطان روده بزرگ می شود. در این مطالعه داده های مربوط به زنان و مردانی که از سال های 1992 و 1993 تا سال ...
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
خطر بروز روماتیسم بیشتر است، در حالیکه در کسانی که الکل مصرف می کنند خطر ابتلا به نقرس افزایش می یابد. برای داشتن مفاصل سالم و کاهش درد روماتیسم باید تعادلی از رژیم غذایی، فعالیت فیزیکی و مقدار کافی استراحت در بدن وجود داشته باشد که همه این موارد می تواند با مصرف الکل و سیگار به خطر بیفتد. پس تا دیر نشده سیگار و الکل را ترک کنید. سعی کنید خود را به خوردن غذاهای سالم، ورزش منظم و خواب با کیفیت عادت ...
باید و نباید های مصرف ویتامین D
کووید-19 به بیش فعالی سیستم ایمنی مرتبط است اثر محافظتی ویتامین D به توانایی آن در سرکوب پاسخ های ایمنی به ویروس نسبت داده می شود در نتیجه خطر سندرم دیسترس حاد تنفسی، عارضه مهلک کرونا را کاهش می دهد. مصرف ویتامین D در رژیم غذایی نقش اساسی در تعیین وضعیت ویتامین D در بدن فرد دارد. برخی از غذاها به طور عمده ماهیان آب سرد مانند شاه ماهی، ساردین، خال مخالی و آزاد حاوی ویتامین D هستند. در ...
اهمیت خوردن روزی 1 عدد تخم مرغ
بیماری های قلبی عروقی بسیار مهم است. اگرچه مطالعات متفاوتی در این زمینه به انجام رسیده اند اما محققان می گویند که مصرف روزانه و مستمر تخم مرغ به کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. طبق یافته های اخیر، مصرف یک عدد تخم مرغ به صورت روزانه و مستمر می تواند خطر سکته مغزی هموراژیک (همراه با خون ریزی) را 30 درصد کاهش دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف مستمر و مداوم تخم مرغ، برخلاف ...
آجیل با 7 بیماری می جنگد
...> بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. مصرف منیزیم با بهبود سطح حافظه و محافظت در برابر از دست دادن حافظه ارتباط دارد. بهبود سطح خلق و خوی: پسته بسیار کم کالری است و در هر اونس ...
رژیمی مطابق با DNA خودتان
با وضعیت های مختلف سلامتی و بیماری در افراد مرتبط است. متخصصان تغذیه در مطالعه بین مواد مغذی و ژنوم انسان پیشرفت خوبی داشته اند و بعضی از محققان و طراحان این رژیم، بر این باور هستند که آزمایش دی ان ای فرد برای تعیین این که کدام رژیم برای او مناسب تر است و سلامت او را به خطر نمی اندازد، موثر خواهد بود. رژیم دی ان ای از طریق کمپانی هایی بر اساس در نظر گرفتن سطح و نوع تقسیم بندی DNA موثر ...
ویتامین هایی برای درمان خشکی چشم
سلامت نیوز : مکمل ها به تنهایی نمی توانند خشکی چشم را کاملاً درمان کنند؛ اما مطالعات اخیر ارتباط بین خشکی چشم و امگا3 و ویتامین های مشخصی را بررسی کرده اند. در واقع اسید چرب امگا 3 که در روغن ماهی یا بذر کتان یافت می شود، می تواند به همراه ویتامین های دیگر مثل A، E و B12، به درمان خشکی چشم کمک کند. زمانی که چشمان شما اشک کافی تولید نمی کند، یا در کیفیت لایه ی اشک - روغن، آب و لایه ...
یبوست دارید؟ این غذاها را نخورید
و سخت شدن عمل دفع می شود. به همین دلیل مصرف موز نرسیده و سبز در صورت اسهال توصیه می شود. اما موزهای رسیده نشاسته ی کمتری دارند و در عین حال فیبرشان بیشتر است. در نتیجه باعث دفع راحت تر می شود. اگر از مشکل یبوست رنج می برید در انتخاب موز دقت کنید. شما باید موزهای کاملا رسیده (زرد همراه با لکه های قهوه ای) استفاده کنید. خوراکی های مختلف یبوست زا را بشناسید خوردن غذاهای چرب و ...
خونریزی لثه مهم ترین نشانه کمبود ویتامین سی/فواید زرشک برای سلامتی
نشان داده است که درباره کودکان باید نگران این موضوع بود. محققان دریافتند که دو عامل مرتبط با رژیم غذایی (سطح انسولین و چاقی) ممکن است عامل پیش بینی کننده مهم برای ابتلاء کودکان به بیماری های روانی باشد. در این بررسی، 15 هزار کودک در سن یک تا 24 سال پیگیری شدند و سطح انسولین ناشتای آنان در 9، 15، 18 و 24 سالگی و همچنین شاخص توده بدنی در این 24 سال را بررسی کردند. سپس در 24 سالگی خطر ...
خوراکی های مغذی برای عضله سازی
...> محصولات لبنی نه تنها پروتئین های باکیفیت دارند، بلکه حاوی ترکیبی از پروتئین وی زود هضم و پروتئین کازئین دیرهضم هستند. بعضی از تحقیقات نشان داده اند که افرادی که این پروتئین ها را از طریق محصولات لبنی مصرف می کردند، عضله سازی بیشتر را بدون افزایش چربی تجربه کردند. میزان پروتئین در تمام محصولات لبنی یکسان نیست. 5. ماهی تن تحقیقات نشان داده اند که اسید های چرب امگا 3 می توانند سرعت ...
