خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشت عادت افراد مفید، شاد و پرانرژی
قرار دهیم. ولی در ابتدا باید عاداتی که افراد خوشحال و مفید در زندگی دارند را باهم بررسی کنیم. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. یک روال صبحگاهی مشخص دارند این مجموعه شامل فعالیت هایی است که قبل از شروع روز باید انجام شود. فعالیت هایی که شما را به داشتن یک روز عالی سوق می دهد و به نوعی ذهنیت مثبتی را ایجاد می کند. بدن خود را آبرسانی کنید، مدیتیشن کنید، ورزش کنید، صبحانه ...
ایجاد و یا تشدید اختلالات روانی یکی دیگر از سوغاتی های کرونا
د برخوردار باشد و در نتیجه احتمال ابتلای این افراد به کرونای شدید بیش از دیگران است، از سوی دیگر اختلالات زمینه ای و بی توجهی نسبت به خود در این افراد سبب مراجعه دیرهنگام آنها به پزشک برای درمان بیماری کرونا می شود، در مواردی نیز وجود وسواس یا خودبیمارانگاری در فرد سبب مراجعات مکرر و غیرضروری به مراکز درمانی می شود و شخص را در معرض ابتلای بیشتر به کرونا قرار می دهد. افزایش ابتلا به اختلال وسو ...
چگونه با مصدومان حوادث طبیعی و سوانح غیرمترقبه همدلی کنیم؟
که دچار بی حسی روانی می شوند. بی حسی روانی یک واکنش دفاعی است که بدن در قبال اتفاق های ناگوار و مواجهه با ضربه های متفاوت به وجود می آورد، زیرا ضربه روانی آنقدر شدید است که از هر گونه احساس اضطراب، استرس، ترس و نگرانی جلوگیری می کند و مثل یک شوک عمل می کند تا فرد تسکین موقتی برای خودش داشته باشد و این حس آرام آرام از بین برود و فرد به حالت عادی برگردد. او در ادامه از تکنیکهای که باعث ...
سایکوپات ها چگونه به هیئت مدیره شرکت ها راه می یابند
شغلی و مالی بسیاری ازنظر روانی نادرست است درزمانی که بهترین افراد ازنظر مهارت، اخلاق و سلامت روانی رنج می برند؟ اما واقعیت این است که این ویژگی های بد در خود نشان دهنده مسیر موفقیت سایکوپات ها است، زیرا ویژگی هایی مانند عشق به خود، کنجکاوی و اجتماعی شدن جنبه های اساسی شخصیت کسانی است که دارای یکی از طرف های "سه گانه تاریک" هستند. به همین ترتیب، یک فرد سایکوپات، خودشیفته یا ...
اگر از آمپول می ترسید، بخوانید
به گزارش بهداشت نیوز ، اینو ماس متخصص روان درمانگر در ارتباط با فوبیای برخی افراد از تزریق آمپول و خون توضیح می دهد، برخی افراد که از دیدن خون یا آسیب دیدگی می ترسند، به سرعت غش می کنند، اما افرادی که از ترسی خاص نسبت به تزریق رنج می برند، علائم خاصی مانند لرزش و افکار منفی از پیش به وجود آمده در آن ها بروز می یابد. برای دانستن چگونگی غلبه بر این ترس ها، مهم است که ابتدا دلیل آن ها را ...
نشانه های اختلال شخصیت مرزی
برگیرنده سوء مصرف موارد، رابطه جنسی ناایمن، رانندگی بد و صرف نادرست هزینه ها است. رفتار های آسیب رسان به خود مثل بریدن یا زخمی کردن بدن همکاری نکردن و حس پوچی آیا متخصصان می دانند چه چیزی باعث ابتلای افراد به اختلال شخصیت مرزی می شود؟ تحقیق بر روی این اختلال هنوز در مراحل اولیه قرار دارد. متخصصان بر این باورند که هنوز تمرکز کافی بر روی این اختلال وجود ندارد. با ...
آیا می توان متوجه فرسودگی انسان شد؟ علم می گوید بله
توانایی افراد کم و رغبت و تمایل آنها برای انجام کار و فعالیت کاهش پیدا می کند. مهندسان موسسه پلی تکنیک فدرال لوزان(EPFL) در سوئیس اکنون یک حسگر پوشیدنی کوچک ساخته اند که می تواند به طور مداوم غلظت کورتیزول که نشانگر اصلی فشار روانی است را در عرق فرد اندازه گیری کند. "آدریان یونسکو" سرپرست این پروژه می گوید: کورتیزول می تواند به شکل ناگهانی ترشح شود. شما احساس خوبی دارید و ناگهان ...
شاید مرض عادی شدنِ نعمت را دارید؟
.... در این حالت افراد رفته رفته احساساتی مانند حزن، اندوه و اضطراب را بیش از دیگر احساسات تجربه می کنند. این افراد قادر نیستند از زندگی روزمره و بودن در کنار خانواده احساس رضایت کنند. در چنین حالتی دید روان شناختی فرد کدر می شود و او ارزشی برای داشته های خود قائل نیست. گاه ممکن است حتی این مسئله به دلیل مشکلاتی باشد که جامعه فرد را با آن درگیر کرده است؛ برای مثال ناتوانی در کسب درآمد کافی یا ...
کرونا بخشی از اختلالات خاموش روحی جامعه را حاد کرد
درمان بود. این روانشناس با این مقدمه ادامه می دهد: احتمال وجود اختلال روانی در همه افراد وجود دارد، اما شاید عامل محرکی برای شناسایی و درمان آن وجود نداشته باشد و فرد تا سال ها با آن اختلال دست به گریبان باشد. کرونا همان عامل محرک بود؛ چراکه باعث شد بسیاری از بیماری های پنهان روانی آشکار شده و درصدد درمان آن برآیند. درواقع کمک کرد تا بعضی افراد بار روانی ای که سال ها به دوش می کشیدند را شناسایی ...
کارهایی که افراد ثروتمند هرگز انجام نمی دهند
شیعه نیوز : وقتی یک فرد در مسیر موفقیت قرار گرفته و تبدیل به یکی از افراد ثروتمند می شود مطمئنا راه و روشی خاص داشته ، راه و روشی متفاوت با دیگران که او را پیش انداخته است اما این راه ها تنها در زمینه کسب پول و ثروت نبوده است بلکه در مورد روش تصمیم گیری و سبک زندگی آنهاست. در ادامه این بخش به کارهایی که یک فرد ثروتمند در زندگی روزمره خود انجام نمی دهد خواهیم پرداخت. کارهایی که افراد ...
پسر 15 ساله ام نمی گذارد من و همسرم خلوت کنیم
.... به عنوان یک اصل مهم برای زندگی مشترک در هفته لازم است حداقل چند ساعت زوج با همدیگر خلوتی بدون حضور بچه ها داشته باشند. به این منظور می توانید از کمک نزدیکان و آشنایان قابل اعتماد استفاده کنید و پسرتان را از خانه بیرون بفرستید. داشتن این ساعات تنهایی به زوج نه تنها در بهبود رابطه زناشویی بلکه در تحکیم رابطه عاطفی تان کمک شایانی خواهد کرد. اگر منزل شما فقط یک اتاق خواب دارد، این اتاق ...
8 جمله را به فرد افسرده نگویید
را هرگز به فرد افسرده نگویید. 8 جمله که نباید به افراد افسرده بگویید آیا تا به حال ... را امتحان کرده ای؟ بله، بله امتحان کرده ام. گوش کردن به موسیقی، بیرون رفتن، ملاقات با روان پزشک. همه چیز را امتحان کرده ام تا همه مدت، این احساس را نداشته باشم. متأسفانه، غلبه بر افسردگی، تدریجی است. راهی واحد جهت مبارزه با آن وجود ندارد، اما باور کنید هیچ کدام از توصیه های شما ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
کردن گرفتگی و کشیدگی عضلات و درد پاها است . ماساژ پا برای آرام شدن و تمدد اعصاب مفید است و احساس سلامتی و حالی خوب را در فرد ایجاد می کند. ماساژ پا فواید ذهنی و فیزیکی بسیار بیشتری از آنچه که همه افراد تصور می کنند دارد. اگرچه استفاده از ماساژ حرفه ای گاهی می تواند کمی هزینه داشته باشد، اما شما می توانید با استفاده از منابع قابل دسترس دراینترنت، یک یا دو روش متفاوت ماساژ را یاد بگیرید. این کار چند بار در هفته و فقط با صرف10 یا 20 دقیقه امکان پذیر می باشد، پس شما و کسانی که برای شما مهم هستند می توانید بدون تلاش زیاد از مزایای شگفت انگیز ماساژ کف پا بهره مند شوید. ...
خودبیمار انگاری؛ یک اختلال روانی
تان به این طرح واره مبتلا بودند و شما از آن ها الگوبرداری کردید؟ والدین تان به شکل افراطی از شما مراقبت می کردند؟ والدین تان شما را به حال خودتان رها کرده بودند و مورد غفلت قرار گرفتید؟ در کودکی سخت بیمار شده اید یا حادثه تلخی را تجربه کردید یا یکی از والدین تان را در حادثه ای ناگهانی از دست دادید؟ وی گفت: باید احتمال واقعی وقوع حوادث ترس برانگیز را بررسی کنید و در این احتمال اغراق ...
چرا به طور دائمی احساس خستگی می کنید؟
. برخی پزشکان ممکن است برای تسکین علائم خستگی آدرنال به شما مکمل ها و ویتامین تجویز کنند. با این وجود، هیچ گاه بدون مشورت با پزشک اقدام به مصرف مکمل های غذایی نکنید، زیرا این موضوع می تواند با مصرف سایر داروها تداخل داشته باشد. اگر به طور دائمی از خستگی رنج می برید به طوری که پس از مدتی همچنان علائم آن را دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند با معاینه بالینی و نیز ...
بیماری مرموزی که کارکرد کلیه و قلب را مختل می کند
نوع خاصی از چربی را در بدن ندارند. در نتیجه، چربی در بدن تجمع کرده و مجموعه ای از علائم در فرد بروز می کند. از رایج ترین علائم این بیماری می توان به موارد ذیل اشاره کرد: در کودکان: 1- درد یا احساس سوزش به ویژه در دستان و پا ها 2- بروز لکه های کوچک قرمز تیره بر روی پوست 3- کدر شدن چشم 4- مشکلات گوارشی مانند درد، اسهال یا یبوست ...
چطور می توان از نیش مار در امان بود؟
محبت کنند. با این حال، آن ها می توانند نسبت به شما به عنوان موجود غیرتهدیدکننده ای که از آن ها مراقبت می کنید، احساس خویشاوندی پیدا کنند. مار ها حیوانات خانگی شگفت انگیزی هستند حتی اگر به همان شکلی که انسان ها احساسات خود را نشان می دهند قادر به این کار نباشند. مار ها از طریق رایحه های شیمیایی بدن، عرق و تا حدودی بینایی و شنوایی حضور افراد یا صاحبان خود را تشخیص می دهند. آن ها می توانند با ...
عجیب ترین بیمارانی که بیمار نیستند
دارای بیماری جدی است، مشاهده برآمدگی و یا احساس ناخوشی، می تواند باعث بروز علائم این بیماری در این افراد شود. این افراد حتماً باید برای درمان خود به پزشک مراجعه کنند. پزشک می تواند با معاینه و بررسی دقیق و برخورد صادقانه با بیمار به وی در این باره اطمینان خاطر دهد که به هیچ بیماری دچار نیست. درمان شناختی، مشاوره با روانشناس، رفع کردن ریشه های موضوع مانند زدودن عوامل استرس زا و اضطراب آور در زندگی فرد و تجویز دارو های ضدافسردگی و ضداسترس از جمله راهکار هایی است که برای درمان این افراد استفاده می شود. ...
زیاد چای ننوشید+ دلایل
نوشیدنی باشند. اگر فکر می کنید مصرف چای موجب احساس اضطراب و استرس در شما می شود، میزان مصرف این نوشیدنی را کاهش داده و این که آیا تغییری در علائم رخ می دهد یا خیر را بررسی کنید. همچنین، شما می توانید مصرف چای های گیاهان دارویی بدون کافئین را مد نظر قرار دهید. چای های گیاهان دارویی یک چای واقعی در نظر گرفته نمی شوند زیرا از گیاه کاملیا سیننسیس در تهیه آنها استفاده نمی شود. در عوض ...
وقتی اینستا به روح و روانتان رحم نمیکند
است واقف باشید همه تصاویر در اینستاگرام واقعی نیستند اما باز هم یک نوع احساس ناامنی بعد از دیدن آن ها به شما دست می دهد . همه ما می دانیم که افراد دوست دارند بهترین های زندگی خود را در اینستاگرام به اشتراک بگذارند و در نتیجه فکر می کنید همه انسان ها چه از لحاظ زندگی و چه از لحاظ ظاهری کامل و از شما بهتر هستند و همیشه حس بدی نسبت به خودتان پیدا می کنید که چرا خوب و کافی نیستید. همانطور ...
چگونه اضطراب خود را مدیریت کنیم؟
...، نشان می دهد ارتباطی میان ناهنجاری های اضطرابی مانند OCD و ژن هایی که از والدین مان به ارث می بریم وجود دارد، که بیشتر شبیه نوع وراثت در رنگ چشم و مو می باشد؛ بنابراین والدین مضطرب، یعنی تربیت با اضطراب و بزرگسالی با اضطراب. البته، ترس اضطرابی ما از خیلی جهات چیز خوبی است. این احساس تنش مزمن، چیزی است که وقتی می خواهیم برای انجام کاری مهم آماده شویم، هشیار و دقیق نگه مان می دارد و به ما ...
خواب؛ مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن/ راهکارهایی برای غلبه بر کم خوابی
رفتاری - شناختی (CBT) ، برپایه سرکوب افکار منفی استوار است در روش ACT ، دکتر گای افرادی را که از بی خوابی رنج می برند تشویق می کند تا از افکار منفی و بی خوابی استقبال کنند. او می گوید: بازی با این پدیده ها سبب می شود شما کنترل را به دست گرفته وبا استقبال از نگرانی وترس های خود آن ها را خلع سلاح کنید، به این ترتیب با رفتن به رختخواب احساس نمی کنید که قرار است وارد نبرد شوید. ...
این حرف ها را هرگز به افراد افسرده ها نزنید
آن است که افراد افسرده آدم ها خودخواهی هستند در حالی که در حقیقت برعکس است. کسانی که با افسردگی زندگی می کنند عمیقاً به دیگران و اثری که بر زندگی آن ها دارند اهمیت می دهند. آن ها اغلب به خاطر افسرده بودن احساس گناه می کنند و تصور می کنند سربار هستند و اغلب خود را به خاطر آنکه نمی توانند حال بهتری داشته باشند سرزنش می کنند.این تنبیه کردن ها می تواند فرد مبتلا به افسردگی را در معرض خطر قرار دهد ...
بی حسی دهان نشانه چیست؟
.... اگر دهان شما بدون هیچ علت خاصی سر شده، احتمالاً نگران شده اید. در این قسمت ا عللی را به شما معرفی می کنیم و راهکارهای درمانی را نیز به شما ارائه خواهیم داد. احساس غیر طبیعی و از دست دادن حس پارستزیای دهانی یک نوع حس غیر طبیعی در دهان است. این حس ممکن است باعث سوزش، خارش یا احساس ورم و سوختگی در دهان شود اما هایپراستزیای دهانی به معنی از دست دادن حس در دهان است. افرادی که ...
عوارض واکسن خطرناک تر است
کند که اضطراب بیشتری دارند. علم ثابت کرده کسانی که به طور مداوم در معرض استرس زیاد و ترس هستند، سیستم ایمنی ضعیفی تری دارند. به عنوان مثال در زمان هایی که کرونا هم نبود، افراد با این استرس ها مداوم تبخال می زدند و دچار سرماخوردگی شدید می شدند، این ثمره ضعف سیستم دفاعی بدن است، ولی کسانی که اعتماد بنفس بالایی دارند، از خطر پرهیز می کنند و استرس و اضطراب کمتری دارند و با آرامش بیشتری زندگی ...
رفتارشناسی عکس پروفایل
؛ عموماً منطبق با روحیات روانشناختی و تعارض های ناخودآگاه فرد می باشد!) عکس های با تم عاشقانه (شامل: دختران دلفریب، قلب تیرخورده!، برهنگی، درآغوش گرفتن و...) - در جستجوی محبت - عواطف بسیار شکننده - در بسیاری از موارد: تجربه ی حداقل یک بار شکست عشقی! - وجود اضطراب، تنش، افسردگی، غم و اندوه در مقاطعی از زندگی - تمایل به انزوا - عموماً زودرنج - خستگی زودرس - شیوع بالا از نظر وابستگی عاطفی - گاهی تفکرات بدبینانه (با توجه به شکست قبلی) - غلبه احساس بر قوه تعقل در اوج وابستگی - واجد تمایلات آشکار یا سرکوب شده جنسی ...
از اختلال لامسه تا فروپاشی نشانه گذاری
در فرد نابینا می شود. او احساس می کند که در محیطی ناشناخته و ناامن زندگی می کند. این مسئله برای نابینایان بار روانی ایجاد کرده است. آخرین مورد نیز، بحث کمک نکردن دیگران به این افراد است. پیش از کرونا اگر فرد نابینایی برای گذر از خیابان از مردم کمک می خواست، دستی به دوستی دراز می شد، اما حالا به خاطر کرونا نمی توانند دست هم را بگیرند که این نیز به معضلی مهم تبدیل شده است؛ و مشکلات ناشنوایان؟ ...
شکارچی اتفاق های خوب
تواند از یک اتفاق مثبت، رویدادی کاملا منفی بسازد و این یک تله ذهنی است که فرد را گیر می اندازد. دوری از شرایط آزاردهنده اگر احساس می کنیم که روحیه ای ضعیف داریم و خیلی راحت در معرض اضطراب قرار می گیریم، پس بهتر است خودمان را در شرایطی قرار ندهیم که موارد منفی ما را احاطه کند و آزار دهنده باشد. تا خودمان نخواهیم به سمت مثبت اندیشی برویم، اتفاق خاصی در زندگی مان رخ نمی دهد. در این ...
معجزه های کاغذی
که ترک عادت بد در هر فرد تصویری است از همه زندگی گذشته او. عادت چیزی نیست جز مجموعه ای از رفتارهایی که یک شبه حاصل نشده و یک شبه نیز نمی توان آن را دگرگون کرد. شرط کنار گذاشتن عادت بد این است که دقیقا باخودتان روبه رو شوید و ببینید که خود را چگونه ارزیابی می کنید و کدام ویژگی را بیشتر یا کمتر می پسندید. معجزات تغییرات مثبت جک کنفیلد، رام گانگلانی نرجمه مهدی قراچه داغی ...
مقاله |راهکارهای تقویت سلامت روان
سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و رفتار در زندگی روزمره و توسعه فردی تأثیر می گذارد. همچنین، بر توانایی شما در مبارزه با استرس، غلبه بر چالش ها، ایجاد روابط و غلبه بر مشکلات و شکست های زندگی مؤثر است. سلامت روان تنها به معنای نداشتن مشکلات روانی نیست. سلامت ذهنی یا عاطفی چیزی فراتر از نداشتن افسردگی، اضطراب، یا سایر مسائل روان شناختی است. سلامت روان، به جای اشاره به نداشتن بیماری روانی، بر خصوصیات مثبت تمرکز دارد. ...
