خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب
پردازش شده است. این نوع رژیم سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و کربوهیدرات های پیچیده است و غذا هایی از قبیل ماهی، میوه ها و سبزجات، روغن زیتون، و غلات را شامل می شود. گزارش شده که مناطق مدیترانه ای مانند ایتالیا و یونان، دارای کمترین نرخ ابتلا به بیماری کبد چرب هستند. سبزیجات تیره رنگ: مصرف این نوع سبزیجات نه تنها منجر به تامین ویتامین ها و سایر ریزمغذی های سالم برای بدن می شود ...
5 خوراکی که مغز را تقویت و بازسازی می کنند
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: “غذای مغزی” اصطلاحی است که برای توصیف مفیدترین موارد برای خوردن و آشامیدن برای سلامت مطلوب مغز استفاده می شود. این غذا ها می توانند به تقویت عملکرد های مغز مانند حافظه، تمرکز و موارد دیگر کمک کنند. بسیاری از این غذا ها دارای اجزای سالم مانند چربی های امگا 3 هستند که می توانند به دفع زوال عقل کمک کنند. برخی دیگر ممکن است دارای آنتی اکسیدان زیادی باشند که ...
مبتلایان به میگرن این "میوه" را بخورند
، استنشاق دود سیگار و ... می تواند در شدت گرفتن سردرد میگرنی موثر باشد. مصرف غذاهای چرب، غذاهای تند و تیز و ادویه دار، لبنیات پرچرب، فست فودها و شیرینی ها در تشدید سردرد میگرنی موثر است. کمبود آب هم در تشدید میگرن اثرگذار است و مصرف آب کمک می کند سردرد بهتر شود. موز میگرن اسفناج منیزیم ...
درمان خشکی پوست با چند روش ساده و طبیعی در منزل
ها و دانه ها کافی است. بادام، گردو و تخمه آفتابگردان در لیست موارد سرشار از ویتامین ها قرار دارند و مصرف آن ها توصیه می شود. - اسفناج نیز حاوی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن و ویتامین E است که سازگار با پوست هستند. ویتامین A و C موجود در این سبزیجات برگدار، روند ترمیم پوست را آغاز کرده و از آن حفاظت می کنند. - آووکادو دارای بافت کَره ای و رایحه ای است که آن را ...
9 دلیل برای اینکه دست هایتان همیشه می لرزد
سیگار کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون می شود و ضربان قلب تان را تندتر می کند. درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا در باره چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. 8. استرس وقتی موضوعی شما را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی کردن یا تماشای یک فیلم ترسناک، اعصاب شما بیش از حد تحریک می شود و تحت تأثیر قرار می گیرد، دست های ...
با خوردن این خوراکی ها دیگر افسرده نخواهید ماند
با خوردن این خوراکی ها دیگر افسرده نخواهید ماند اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و بسیار شایع در تمام جوامع است اما رعایت رژیم های غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی می تواننداز بروز علائم این اختلال جلوگیری کرده یا از شدت آن ها بکاهند. زغال اخته دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیور در بدن می شود. استرس اکسیداتیو یکی از ویژگی های ...
موز معجزه ای برای کاهش درد های ماهانه شما
می شود که بدن نیز آبی که در خود جمع کرده رها کند و التهاب کاهش یابد. غذاهای سرشار از منیزیم برای کاهش التهاب در دوران قاعدگی و پریودی غذاهای سرشار از منیزیم مانند لوبیاها، موز، بادام زمینی، و... میل کنید. انواع ویتامین ها در دوران قاعدگی یا پریودی غذاهای حاوی ویتامین میل کنید . ویتامین E علائم سندرم پیش از قاعدگی را از بین می برد . ویتامین B6 می تواند به التیام ...
مواد غذایی مفید برای درمان زخم معده
برچسب ها دانستنی آنلاین زخم معده سیب و هویج هلیکوباکتر پیلوری برچسب ها
با این میوه به آسانی شکمتان را تخت کنید!
. مطمئن باشید که نتایج اولیه را در عرض چند هفته مشاهده خواهید کرد. نوشیدنی سیب سبز و تخم کتان در سال های اخیر تخم کتان شهرت زیادی پیدا کرده است. این دانه های ریز سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها و منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3 هستند. ترکیب پودر تخم کتان و سیب سبز باعث کاهش چربی های انباشته شده در ناحیه شکم و ارتقای سلامتی تان می شود. ترکیبات لازم سیب ...
راه های تقویت سیستم ایمنی کودک بدون دارو
رژیم غذایی سالم دارد. اسفناج نیز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که در بهبود سیستم ایمنی در کودکان کمک بسیار می کند. گیاه مغذی ها آنتی بادی ها، سلول های سفید خون و اینترفرون را برای مقابله با عفونت در بدن افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از سبزیجات می تواند از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی محافظت کند؛ بنابراین در وعده های غذایی استفاده از ...
دمنوش های لاغری از تبلیغ تا واقعیت!
گلوکز به سلول، تحریک پروتئین سازی در سلول، آزاد سازی اسید های چرب و فراخوانی اسید های چرب از بافت های چربی به خون شود. از طرفی استرول های موجود در زیره پس از متابولیزه شدن در بدن ماده ای شبیه تستوسترون را تولید می کنند که این ماده می تواند همانند تیازولیدین دیون ها عمل کرده و باعث فعال شدن گیرنده های فعال شده با تکثیرکننده های پراکسیزوم (PPARs) شده و بیان برخی از ژن ها از جمله 4-GLUT (در نتیجه ...
آشپزخانه ها سلامت نگر شوند ( قسمت دوم)
کبد چرب د ارند ، مصرف الکل نیز د ارند . سوءمصرف الکل د ر کشور بالا است و متاسفانه الکل غلیظ هم مصرف می کنند ! بیشتربخوانید: آشپزخانه ها سلامت نگر شوند ( قسمت اول) چه نوع لبنیاتی توصیه می کنید ؟ لبنیات کم چرب توصیه می شود. بهترین غذا برای افراد د ارای عارضه کبد چرب چیست؟ بهترین غذا برای پاک کرد ن کبد چرب، خوراک لوبیا، خوراک عد س (عد سی ...
راهکار ساده اما موثر برای تقویت حافظه
از سلول های عصبی در مواجه به استرس و فشارها محافظت می کند و DMAE نیز باعث تقویت حافظه ی کوتاه مدت می شود. قهوه قهوه یکی از منابع سرشار از کافئین است. کافئین می تواند با بهبود عملکرد حافظه ی کوتاه مدت ، قدرت تمرکز و درنتیجه کارایی حافظه ی بلندمدت را افزایش دهد. تخم مرغ و لبنیات ، انگور ، کشمش و عسل ، انجیر ،آب پرتقال ، انبه، پیاز ، موز، هندوانه ،مارچوبه ، روغن های ...
سیستم ایمنی بدن با 5 راهکار تقویت می شود
توانید از آن ها استفاده کنید. داروساز ها می توانند در استفاده از بهترین مکمل ها به شما مشاوره دهند. ویتامین C: به تولید گلبول های سفید و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. غذا های حاوی ویتامین C: بروکلی، کیوی، پرتقال، لیمو، انواع توت ها ویتامین D: در مقابله با عفونت های تنفسی کمک و از سیستم ایمنی بدن محافظت و آن را تقویت می کند. منبع اصلی ...
تولید هورمون شادی را در بدن خود تقویت کنید!
اکسیدان ها می تواند به مقابله با رادیکال های آزاد کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین E که به میزان زیاد در مغزدانه ها یافت می شود از سلول های بدن ما در برابر این استرس اکسیداتیو محافظت کرده و از این رو عملکرد مغز را تقویت می کند. مصرف ماهی سالمون چربی ها در رژیم غذایی شما به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی نشان داده اند که به کاهش التهاب و ...
چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول
، ریحان، اسفناج، گردو، میگو، گل کلم، بذرکتان، ماهی آزاد، ساردین، دانه سویا و کلم بروکلی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند. مصرف فیبر را افزایش دهید فیبر محلول جذب کلسترول در خون را کاهش می دهد. ذرت، انواع لوبیا، نخود فرنگی، گندم و فراورده های آن، عدس، گلابی، سیب، بادام، تمشک، گل کلم، آووکادو، آلوی سیاه، انبه، انواع توت، کدوتنبل حاوی فیبر هستند. روزی دو سیب بخورید ...
نکات تغذیه ای برای سلامت مردان
، رژیم غذایی کاهش وزن در پیش گرفته شود. وی افزود: پروتئین موردنیاز بدن باید با مصرف منابع کم چربی مانند انواع گوشت کم چربی، مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب تامین شود؛ رژیم غذایی کم چربی و پر فیبر رعایت و منابع غذایی غنی از از اسید های چرب امگا سه مانند ماهی و میگو مصرف شود. جودکیان اظهارداشت: حبوبات و غلات سبوس دار، مغز دانه ها، خشکبار و محصولات سویا مانند آجیل سویا و شیر سویا که حاوی ...
دمنوش مناسب برای هر درد
خواهد شد و باعث نشاط و کاهش دهنده اضطراب و استرس می باشد. سنبل الطیب گیاه دیگری است که برای درمان و بهبود سردرد و اضطراب و همچنین بهبود کیفیت خواب استفاده می شود. چای زعفران نیز از دیگر دمنوش آرامش بخش است که رایج است. این گیاه بسیار نشاط آور و شادی آور است و همچنین به دلیل آنتی اکسیدانی قوی در اختلالات تحلیلی عصبی مثل آلزایمر موثر است. دمنوش بابونه همچنین سالیان درازی است که به عنوان یک ...
خوراکی هایی که می توانند برای سلامتی مفید باشند
قهوه زیاده روی نکنید. بذر کتان این دانه های سالم راهی عالی برای افزودن فیبر به غذا ها هستند و منبع خوبی از چربی های مفید برای قلب از جمله اسید های چرب امگا 3 هستند. در حالی که بیشتر امگا 3 از ماهی تامین می شود، اما بذر کتان یکی از معدود منابع خوب گیاهی برای تامین چربی مفید است. کیوی خوردن دو تا سه کیوی در روز می تواند به کاهش سطح مضر تری گلیسیرید خون کمک ...
کنترل حملات نقرس با چند راهکار ساده
به مرور به شکل کریستال هایی در بین مفاصل تجمع پیدا می کنند و واکنش های التهابی نشان می دهند. افراد مبتلا به این بیماری باید بیش از پیش مراقب تغذیه خود باشند. لازم است در مرحله اول به فکر کاهش مواد غذایی سرشار از پورین ( بازهای آلی) بوده و حساسیت سلول ها به انسولین را بهبود دهند. باید گفت که داشتن رژیم غذایی فاقد پورین نمی تواند درمان نقرس باشد اما در کنترل حملات آن نقش مهمی دارد. در این ...
کاهش درد و التهاب با ساده ترین مواد طبیعی
شفاآنلاین سلامت ژلوفن و پروفن به دلیل کاهش درد و التهاب محبوب اند، اما در طول سال ها، سلامت اندام های حیاتی مانند کلیه ها و کبد را به خطر می اندازند! به گزارش شفاآنلاین : همه ما بلافاصله بعد از این که درد به سراغمان می آید به مسکن های قوی مثل ایبوپروفن و ژلوفن پناه می آوریم درحالی که از عوارض بلند مدت مصرف آن ها بی خبریم. بهترین روش برای در امان ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و ...
11 گیاه دارویی و مکمل برای درمان افسردگی
علائم افسردگی موثر باشند. در ادامه با 11 مکمل که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشند بیشتر آشنا می شویم. اسید های چرب امگا-3 اسید های چرب امگا-3 چربی هایی ضروری هستند؛ به این معنی که باید آن ها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا-3 ممکن است به درمان افسردگی کمک کند. آنالیزی از آزمایشات تصادفی در سال 2020 که شامل ...
سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟
سردرد است و سرمنشأ 90 درصد از سردردهاست. این نوع سردرد شامل سردرد های خفیف تا متوسط است که در دو طرف سر احساس می شود. نوع درد آن ثابت تر از درد ضربان دار است و مانند فشار یا انقباض مداوم در قسمت فوقانی جمجمه، پشت سر یا بالای چشم احساس می شود. بیشتر افرادی که از میگرن رنج می برند می گویند این یک سردرد بسیار تپنده همراه با سردرد شدید، حالت تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صداست. ...
از بین بردن نیکوتین سیگار در بدن به صورت کاملا طبیعی
نیکوتین را هم بر عهده دارند. غذا هایی که حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند ، عبارتند از: - سبزیجات دارای برگ سبز مانند:کلم یا اسفناج - آجیل هایی مانند :بادام زمینی ، گردو و بادام - میوه هایی مانند:توت سیاه، زغال اخته ترش و توت فرنگی افزایش تولید صفرا در کبد، بدن را به متابولیسم بیشتر تحریک می کند و این امر باعث می شود که نیکوتین با سرعت بیشتری ...
خواص باورنکردنی تخم کتان برای سلامتی بدن | کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف تخم کتان
به گزارش سلام نو به نقل از رویداد ایران، بذر کتان که به آن "تخم بزرک" هم گفته می شود سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا 3 است. تقریباً 6 هزار سال است که تخم کتان مصرف خوراکی داشته و افراد از خواص بی شماری آن بهره برده اند. امروزه تخم کتان به صورت دانه، روغن، پودر، کپسول و آرد در دسترس است و به عنوان مکمل دارویی برای پیشگیری از بیماری هایی مانند دیابت و ...
گیاهان دارویی برای مبارزه با افسردگی را بشناسیم
به عنوان مثال تحقیقات نشان می دهد ویتامین های خاص، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات در بهبود علائم افسردگی موثر هستند. به گزارش هلث لاین، در این مقاله چند مکمل ذکر شده که برای افراد مبتلا به افسردگی مفید است. اسیدهای چرب امگا 3 چربی های امگا 3 چربی های اساسی هستند به این معنی که شما باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی مطالعات نشان می دهد مکمل های امگا 3 به ...
روش های پیشگیری از فیبروئید رحمی
.... کلم ها از عملکرد کبد و تعادل استروژن در بدن حمایت می کند. تحقیقات نشان داده که مصرف انواع کلم ها به علاوه گوجه فرنگی و سیب عامل حفاظتی برای فیبروئید های رحمی است. غذا های حاوی بتاکاروتن این غذا ها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارد. هویج، سیب زمینی، کلم پیچ و اسفناج ...
معجزه ای تازه در لاغری
که برای درمان دیابت طراحی شده است. ساختار شیمیایی آن بسیار شبیه هورمون GLP-1 است. GLP-1 بر روی مرکز کنترل اشتها در هیپوتالاموس در مغز اثر گذاشته و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. به اعتقاد محققان استفاده از یک دارو که دریافت غذا را کاهش می دهد و سبب کاهش چربی بدن می شود می تواند به برخی افراد در پیشگیری از عوارض چاقی کمک کند. تحقیقات در مورد داروی سماگلوتید در حال انجام است، اما این دارو در حال حاضر در بازار وجود ندارد. منبع: تابناک با تو ...
دلایلی که برخی افراد در جذب ویتامین D مشکل دارند
اشکال بیماری کبدی باعث ایجاد مشکل در جذب چربی می شوند و همچنین جذب ویتامین D را دشوار می کنند. پرتودرمانی. این نوع درمان سرطان می تواند روده را برای جذب ویتامین D مختل کند. جراحی کاهش وزن. این روش ها اندازه معده را کاهش می دهند یا بخشی از روده کوچک را دور می زنند، بنابراین مصرف مقادیر کافی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین D را برای بدن سخت می کند. برخی از ...