خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 توصیه مهم بهداشتی به زائران اربعین حسینی؛ از داشتن ماسک تا شستشوی مرتب دست ها
دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم های ضد آفتاب یا AD استفاده شود. 7- با توجه به احتمال بالای عرق سوز شدن بدن برای زائران پیاده اربعین حسینی، زائران می توانند ازکرم های زینک اکساید کالاندولا و یا پودر تالک استفاده کنند همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر نیز به این موضوع کمک می کند. 8- زائرین اربعین حسینی بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه ...
خواب سالم، پایه سوم زندگی سالم
شبنم جلیل القدر اظهار کرد: خواب سالم یکی از سه پایه اصلی زندگی سالم در کنار تغذیه و ورزش است.به گفته وی، انسان، گرفتار بیش از 160 اختلال خواب است که برخی شاخه های اصلی این مجموعه، شامل اختلالات در شروع خوابیدن، بیماری های تنفسی و حرکتی حین خواب و ... است. هر فردی، زمان خواب مخصوص به خود یا به عبارتی الگوی خواب خودش را دارد و آن بسته به ریتم "سیرکادین" و ساعت درون بدن است.جلیل القدر توضیح داد: علل ...
رابطه میان رژیم غذایی و عمر طولانی تر
. -رژیم غذایی سالم مهمترین عامل در کنترل وزن است. به این منظور کافی است مصرف شیرینی، چربی و نمک محدود شود، سبزیجات، میوه، حبوبات و غلات سبوس دار وارد رژیم غذایی شود و بجای چربی های اشباع، از چربی های غیر اشباع مانند روغن زیتون استفاده شود. -حفظ سلامت بدن در گرو فعالیت بدنی منظم است. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز برای جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی ضروری است. فعالیت بدنی ...
عادت ماهیانه دردناک عامل بروز یک مشکل جدی در خانم های زیر چهل سال
توجه به دریافت ویتامین های گروه B می توانند در پیشگیری از بروز فشارخون بالا در خانم های مبتلا به سندرم پیش قاعدگی بسیار موثر باشند. محققان علوم سلامت و پزشکان دریافتند که حضور مقادیر بالای ویتامین های گروه B در بدن خانم های مبتلا به سندرم پیش قاعدگی می تواند 25 تا 30 درصد احتمال بروز فشارخون بالا را در دهه های بعدی زندگی در آنها کاهش دهد. به همین دلیل به این خانم ها توصیه می شود که با نظر پزشک از مکمل های ویتامینی مانند ویتامین B1(تیامین) و B2(ریبوفلاوین) به طور منظم استفاده نمایند. تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ اختصاصی سیمرغ ...
ویتامینD برگ برنده قلبی سالم
می شود. وی بیان کرد: سطوح پایین هیدروکسید موجود در ویتامین D باعث شده که خون بهتر در شریان های حیاتی و عروق قلب حرکت کرده و از رسوب مواد و چربی ها در رگها جلوگیری می کند و همچین ویتامین D از بروی نارسایی های قلبی و فشار خون بالا جلوگیری می کند. این متخصص با بیان این که افرادی که ویتامین D شان کمتر از 30 نانوگرم است در معرض سکته قلبی هستند، افزود: کمبود ویتامین در بدن سبب بروی ...
تشخیص اختلال در عملکرد کلیه
و منجر به سرطان می شوند. * علت سرطان کلیه : مصرف دخانیات (سیگار) در ایجاد سرطان کلیه نقش زیادی دارد، اضافه وزن به خصوص در خانم ها، اشتغال به کارهایی که در معرض تماس با پنبه نسوز و کادیوم هستند، در بیماران دیالیزی، امکان ابتلا به سرطان کلیه، به علت ایجاد کیست های زیاد، 30 برابر است که در حدود 6 درصد این افراد به مرور زمان به سرطان ...
12 مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
دهد که ترک نوشیدنی های گازدار می تواند کلیه های شما را از خطر ابتلا به بیماری و نارسایی حفظ کند. بر طبق یک تحقیق در سال 2013، زمانی که شما این نوشیدنی های گازدار را مصرف می کنید، احتمال بزرگ شدن سنگ کلیه را هم بالا می برید. 5. قلب سالم تری خواهید داشت در یک مطالعه در سال 2012 در دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسیدند که مصرف نوشیدنی های گازدار- در کنار دیگر نوشیدنی های شکری – خطر ...
فقط یکبار از رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری استفاده نمایید
در واقع منابع غنی از مواد فیبری هم هستند. به همین دلیل این رژیم های غذایی به دلیل بالای بودن نسبی مواد فیبری برای بدن، می توانند در کنترل میزان کلسترول خون و سلامت قلب و عروق نیز بسیار مفید باشند. توصیه به مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات متخصصان تغذیه معتقدند که پیروی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه به انجام رسد و حذف سرخود مواد غذایی نشاسته ای و ...
نشر علمی با 121 عنوان کتاب در هفته نخست آذر/ از اضطراب ریاضی تا 365 راه سبز زیستن
.... سوالات بورد تخصصی قلب و عروق 1394: با پاسخنامه تشریحی هدفمند بر اساس درسنامه های سال 1394 گزینه پارسیان طب دپارتمان قلب و عروق گزینه پارسیان طب - گزینه پارسیان طب - 90 صفحه - رحلی (شومیز) - چاپ 1 سال 1394 - 200 نسخه - 300000 ریال. مجموعه سوال و پاسخ دکتری 93 (بخش اول) ویژه رشته مهندسی پزشکی - بیوالکتریک گردآورنده: دپارتمان مهندسی پزشکی مهرپویا مهراس ...
افزودنی های خوراکی تیغ دو لبه
برای مصرف کنندگان دارند؛ ازجمله این که موجب ایمنی بیشتر مواد غذایی می شوند، قدرت انتخاب مصرف کننده را بالا می برند و باعث تولید مواد غذایی با قیمت کمتر نیز می شوند. این متخصص بهداشت عمومی و سلامت جامعه افزود: اما این مواد، ضررهای مستقیم و غیرمستقیمی هم برای مصرف کنندگان خود در پی دارند. تولید مواد غذایی متنوع با کیفیت غذایی پایین، بزرگ ترین زیان غیرمستقیم این افزودنی هاست که باعث ورود ...
مضرات مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم!
وب سایت رژیم سلامتی: خوردن سبزیحات بسیاری از غذاهای فوق العاده سالم در خارج وجود دارد. با این حال، این مهم است که در ذهن داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست. برخی از مواد غذایی می تواند برای شما خوب باشد اگر در حد اعتدال مصرف شوند اما به طور جدی در مقادیر زیاد مضر هستند. در اینجا 8 ماده غذایی فوق العاده سالم که اگر بیش از حد بخورید می تواند به شما آسیب برساند. 1. روغن ماهی ...
ساعتی که هر اندام خودش را پاکسازی می کند
نیاز معده تأمین گردد. طحال ساعت 9 تا 11 صبح زمان پاکسازی طحال است. به همین دلیل است که در این ساعات احساس ضعف و بیمار شدن داریم، زیرا طحال با کبد و سیستم ایمنی مرتبط است و سبب آزادسازی آنتی بادی در صورت وجود ماده ی خارجی یا میکروب در خون می شود. قلب ساعت 11 صبح تا یک ظهر نوبت قلب است و ممکن است در این ساعات حس کنیم قلبمان تندتر و شدیدتر از قبل می تپد. حدود ...
عملکرد غده تیروئید
به نام تیروکسین ترشح می کند که نقش کنترل درجه حرارت بدن، تنظیم سوخت و ساز و ضربان قلب را بر عهده دارد. البته عواملی مانند ژنتیک، بیماری های ضد سیستم ایمنی، بارداری، تغذیه نامناسب و سموم موجود در محیط می توانند عملکرد تیروئید و هورمون تیروکسین را با اختلال مواجه کنند. پس اگر شما یکی از علائم هفده گانه زیر را در بدن خود احساس کردید به عملکرد نامناسب غده تیروئید خود مشکوک شوید. علائم ...
خوددرمانی، دوره درمان را طولانی تر می کند
...، به درستی مصرف نشود، تنها باکتری های حساس را از بین می برد و تعدادی در محل درگیر باقی می گذارد که زمینه را برای رشد مجدد میکروب آماده می کند. دکتر حامدی وفا دارو را تیغ دو لبه ای دانست که یک لبه آن متوجه عوامل بیماری زا بوده و لبه دیگرش به علت عدم آگاهی در مصرف صحیح آن، جان انسان را مورد تهاجم قرار می دهد. به گفته دکتر حامدی وفا کارشناس امور دارویی دارو باید تحت نظر پزشک معالج یا داروساز مورد استفاده قرار گیرد، در غیر اینصورت ، اثر مثبت آن از بین رفته و به سمی مهلک تبدیل می شود. ...
دود کردن سالیانه 800 نخ سیگار به ازای هر ایرانی/ سیگار می کُشد!
از افزایش هر چه بیشتر مصرف این ماده دخانی حاصل شود. در حال حاضر با یک محاسبه کلی در صورتی که میزان جمعیت موجود در ایران را 75 میلیون نفر فرض کنیم و مصرف سالیانه 60 میلیرد نخ سیگار را بر جمعیت مورد اشاره تقسیم نماییم،بصورت تقریبی سرانه 800 نخ سیگار در سال برای هر فرد ایرانی(اعم از سیگاری و غیرسیگاری) به دست می آید که آماری بسیار تاسف آور به نظر می رسد و مهار این سونامی و مرگ خاموش اما فراگیر،ضرورتی اجتناب ناپذیر است که باید مسئولان و کلیه آحاد جامعه نسبت به آن توجه هر چه بیشتری را لحاظ کنند،زیرا خطر بیخ گوش جامعه است و آرام و موذیانه به سلامت جامعه می تازد. انتهای پیام/ ...
چه کنیم که کبدمان چرب نشود
.... با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی ...
استثناهای تجویز مکمل برای ورزشکاران
به گزارش شفا آنلاین ، گروه رو به رشدی از افراد دچار کمبود ویتامین دی هستند که این مساله می تواند صدمات استرسی و حتی سرطان ایجاد کند. بعضی معتقدند بهتر است برای ورزشکاران زنی که در مسابقات شرکت می کنند، ویتامین دی، کلسیم و گاهی آهن تجویز شود. با بالا رفتن سن ورزشکاران زن، نیاز آنها به کلسیم بیشتر می شود، خصوصا در شرایطی که هورمون های آنها به طور طبیعی کاهش می یابد. ورزشکارانی که واقعا ...
صدای پای سکته مغزی را بشنویم!
... عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز اعتقاد دارد، هزینه و آسیب های روحی این بیماری، صدمه ای سنگین به خانواده بیمار وارد می کند. این پزشک متخصص اضافه کرد: شایع ترین نشانه های بروز سکته مغزی، ضعف یا بی حسی یک طرف بدن یا یک طرف صورت، بی حسی یک طرف اندام، تاری دید و سرگیجه که بعضا با استفراغ همراه می شود، است. سه عامل مهم غذای ناسالم، مصرف تنباکو و کم تحرکی تاثیر مستقیم در ابتلا ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
است که در واقع به بدن کمک می کنند چربی ها را برای تولید انرژی بشکنند. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدانی قوی است که از شبکیه چشم محافظت کرده و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. با این حال انجمن قلب آمریکا به کسانی که کلسترول LDL (یا همان کلسترول بد) بالایی دارند، توصیه می کند بیشتر از دو عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکنند. پنیر این ماده غذایی از ما در برابر فشار خون ...
آرامش با یک فنجان گل گاوزبان
فرد دارد و باعث کاهش استرس می شود. وی در ادامه افزود: نسبت به مصرف بی رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می شوند. مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده اند بسیار مفید می باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی ...
خوردن پوست این میوه ها کلی مزیت دارد
، ویتامین آ، آنتی اکسیدان و انواع مواد گیاهی برای مبارزه با سرطان است. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که در هضم غذا کمک بسیار می کند. 2. پوست لیمو، عالی برای هضم غذا پوست لیمو ممکن است کمی تلخ باشد، اما ارزشش را دارد! پوست لیمو می تواند به هضم غذا، کاهش درد شکم، بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک بسزایی کند. برای داشتن پوستی بهتر، هر روز پوست لیمو بخورید! از ...
تلاش برای ایجاد پوشش 90 درصدی حمایت از مبتلایان به دیابت تا سال 2025
ما محسوب می شود. معاون آموزشی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ، چاقی، مصرف سدیم بالا، قند خون و کلسترول را از عوامل خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر عنوان کرد و افزود: این عوامل مهم ترین ریسک فاکتورهای ابتلا به بیماری های غیر واگیر در کشور است. لاریجانی با اشاره به اهداف 9 گانه سازمان بهداشت جهانی برای کاهش بیماری های غیر واگیر در جهان تا سال 2025 اظهار کرد: این سازمان در صدد است 25 ...
توانایی در خود ارضایی، ناتوانی جنسی با همسر؟!
، تومورهای نخاعی، سکته مغزی و صرع باشد. مردانی که جراحی غده پروستات انجام داده اند هم به دلیل آسیب عصبی ممکن است دچار ناتوانی جنسی شوند. دوچرخه سوارارنی که مسافت طولانی می رانند هم ممکن است به صورت موقت این اختلال را تجربه کنند چون زین دوچرخه فشار مداومی بر اندام تناسلی آورده و بر عملکرد اعصاب تاثیر می گذارد. مصرف دارو مصرف برخی داروها با اثر بر جریان خون می تواند باعث اختلال نعوظ شود ...
دست هایی که با جان مردم بازی می کنند
درست بر تولید و عرضه مواد غذایی امری بسیار لازم و حائز اهمیت است. آریایی نژاد، افزود: چرا سازمان ها در خصوص کیفیت محصولات تولید شده در کشور اختلاف دارند؟ آیا اختلاف آنها علمی است یا دست هایی پشت پرده قرار دارد که دارای قدرت هستند. وی تصریح کرد: برای آگاهی بیشتر شهروندان در راستای سلامت موادغذایی بهتر است دستگاه هایی که در خصوص کیفیت مواد غذایی و آشامیدنی با هم اختلاف دارند در ...
چاق شدن با این عوامل
.... قادر به خرید غذاهای سالم و تازه نبودن، خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی را افزایش می دهد. دیگر عوامل محیطی از جمله نور مصنوعی از برق لامپ، کامپیوتر، تلفن و تلویزیون نیز ممکن است نقشی در چاقی داشته باشند. حتی اگر صفحه نمایش هم مناسب باشد عدم ورزش سبب چاقی می شود. با این حال، قرار گرفتن در معرض نور شب و تغییرات ریتم شبانه روزی داخلی نیز ممکن است به چاقی کمک کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که نور مصنوعی ممکن است ساعت شبانه روزی درونی را تغییر دهد و جوندگان بیشتر مستعد ابتلا به چاقی و سندرم متابولیک هستند. ...
آرزوی 30 ساله یک معلم ویلچرنشین
و آشنایان و قلب های پاک این کودکان توانستم با این نقص عضو از مرگ حتمی رهایی یابم. نباتیان که 15 ماه است که ویلچرنشین شده، با اشاره به اینکه با وجود مداوای پزشکی مدت یک سال است که با وضعیت کنونی مدارا می کنم، خاطر نشان کرد: از بروز این اتفاقات و حوادث ناراحت نیستم زیرا معتقد هستم که ابواب لطف و مهربانی خداوند بر من گشوده شد. *اصرار بر پای بندی به تعهدات وی با بیان ...
چگونه سنگین ترین وزنه ها را مهار کنیم؟
.... با مصرف مواد قندی بخصوص کربوهیدرات های ساده ناگهان میزان قند خون بالا می رود و انسولین خون برای کاهش قند اضافی ترشح می شود و در نهایت باعث افت قند می شود و در نتیجه از توانایی ورزشکار کاسته می شود.برای بعد از مسابقات نیزز بواسطه اینکه بدن انرژی بسیاری از دست داده است ،نیاز به مواد قندی افزایش پیدا کرده و با مصرف کربوهیدرات به بازتوانی فرد کمک می شود و همچنین کمک شایانی به رفع خستگی و ریکاوری ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
به گزارش شفا آنلاین ،خود مبتلا به بیماری ای شود که با عنوان کبد چرب شناخته می شود؟ اصولا چرا این بیماری خطرناک تلقی می شود؟ جالب است بدانید عواملی چون کاهش ناگهانی وزن، سوءتغذیه و تغذیه وریدی ممکن است باعث تغییر متابولیسم بدن و ابتلا به این بیماری شوند. حتی انجام بعضی جراحی های شکم ازجمله برداشتن کیسه صفرا، قسمتی از روده یا معده، جراحی لوزالمعده و مصرف بعضی داروهای خاص ازجمله هورمون ...
عوامل پنهانِ افسردگی
، احتمال اینکه به افسردگی مبتلا شوند بیشتر است. سیگار کشیدن این هم یک دلیل دیگر باری کنار گذاشتن سیگار: در سال 2015، تحقیقی در بریتانیا نشان داد که سیگاری ها در مجموع به نسبت غیرسیگاری ها بیشتر در معرض ابتلا به اضطراب و افسردگی قرار دارند. به جای اینکه به دنبال لذت بردن از سیگار باشید، بهتر است به دنبال کاری باشید به شما لذت حقیقی و سالم بدهد: کارهایی نظیر ورزش کردن ...
بازی با شیر مصرفی مردم
صنایع لبنی نمی خرند، به دولت حمله می شود در سال 89 کابینه احمدی نژاد به صورت ناگهانی و یکباره یارانه 50ساله شیر را قطع کرد. تصمیمی که با گذشت 5 سال از اجرای طرح هدفمندی یارانه ها، کم کم دارد آثار خود را بر زندگی و اقتصاد ایرانیان آشکار می کند. حالا براساس آخرین اعلام سازمان جهانی خواروبار و کشاورزی (فائو) سرانه مصرف شیر در ایران به زیر 60 کیلوگرم در سال سقوط کرده است. این موضوع درحالی ...
