خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوالات چالش برانگیز در استخدام کارمندان اپل
چگونه این عمل را انجام خواهید داد؟ راه حل بهینه چیست؟ مجموعه ای از 100 سکه بر روی میز در اختیار شما قرارگرفته که بر روی هریک، طرفی به عنوان پشت و طرفی به عنوان رو مشخص شده است. در ده مورد از این سکه ها طرف رو و در نود مورد طرف پشت به سمت بالا قرارگرفته است. بدون لمس کردن، مشاهده و یا استفاده از روش های دیگر برای مشخص کردن آن هایی که به سمت بالا قرارگرفته اند سکه ها را به نوعی به دو دسته ...
اختلاس در ایران به شوخی تبدیل شده
...، آزادی، جمهوری اسلامی و این حرف همه بود. بعد از مساجد، احزاب، هیئت ها جریان سازی شد و بعد الگوسازی شد. در دفاع مقدس هم همین طور بود. اول فرهنگ سازی شد همه فهمیدند جنگی در جریان است و باید نقشه داشته باشند. هرکس نقش و سهم خودش را در جنگ تعریف کرد از پیرزنی که دو عدد تخم مرغ را آب پز کرده و لای دستمال به جبهه می فرستاد تا جوانی که می جنگید. در واقع یک فرهنگ اتفاق افتاده بود. بعد جریان سازی شد ...
مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم چه مضراتی دارد؟
و امگا 3 2. ماهی تن (هر دو تازه و کنسرو) 3. دارچین 4. جوز 5. قهوه 6. کبد 7. کلم ها 8. آجیل برزیل 1. روغن ماهی و امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت ما ضروری هستند. آنها در بدن با التهاب مبارزه کرده و نقش مهمی در رشد مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی دارند از آنجا که بسیاری از ...
وزن اضافه کنید اما از راه سالم
وزن می آورند و هیچکدام تشخیص نمی دهند که شاید شخصی کمبود وزن داشته باشد و به دنبال اضافه کردن وزن است. شاید دلیلش در اقلیت بودن افراد لاغر است. دلیل کمبود وزن هرچه باشد، مردم گاهی اهمیت اضافه کردن وزن برای سلامت چنین افرادی را نادیده می گیرند. اینکه گفته می شود هیچکس نمی تواند به صورت طبیعی لاغر باشد کلیشه است و همین باعث تبعیض برای افراد لاغر شده خطری که سلامت افراد لاغر را ...
فلفل دلمه ای بخورید تا جوان بمانید
می کند و پوستی سالم با بافتی محکم و چین و چروک کمتر به شما هدیه می دهد. پوستی سالم و شاداب و رگ هایی سالم آیا می دانید رادیکال های آزاد یکی از عوامل مهم ایجاد کلسترول در رگ های خونی بدن هستند؟ کلسترول موجود در خون به عروق خونی و سلول های عصبی آسیب می رساند. از طرفی لازمه داشتن پوستی جوان، سالم، زیبا، عروق خونی و سلول های عصبی سالم است، زیرا در صورت عدم سلامت رگ های خونی ...
اگر می خواهید پیر نشوید بخوانید
انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که این تأثیر مدیون وجود مولکولی در پوست سیب است که بعد از دو ماه مصرف قادر است شادابی و جوانی عضلات یک فرد سالمند را حفظ کند. افزایش 10 درصدی حجم عضلانی تحلیل عضلانی ناشی از پروتئینی به نام ATF4 است که عضلات را از پروتئین های مورد نیاز خود محروم می کند. در نتیجه عضلات ضعیف شده و تحلیل می روند. خوشبختانه دو ترکیب طبیعی در پوست سیب (اسید اورسولیک) و ...
چرا در ساعات خاصی دچار سردرد و خستگی می شوید؟
در این زمان از مصرف وعده های غذایی بزرگ بپرهیزیم. بر خلاف روده، معده به آب کمتری جهت پیش بردن فرآیند پاکسازی نیاز دارد، پس بهتر است صبح خود را با آب میوه و میوه آغاز کنیم تا هم فرآیند هضم راحت تر شود و هم آب مورد نیاز معده تأمین گردد. طحال ساعت 9 تا 11 صبح زمان پاکسازی طحال است. به همین دلیل است که در این ساعات احساس ضعف و بیمار شدن داریم، زیرا طحال با کبد و سیستم ...
می خواهید قد بلند شوید؟
کودکی گوشت بین دندان ها گیر کرده و کلافه کننده است اما نباید مصرف گوشت را کنار بگذارید. چون حاوی پروتئین است و این مواد مغذی بین 15 تا 20 درصد انرژی روزانه را تأمین می کنند. اما اگر به هر دلیلی میلی به مصرف گوشت قرمز ندارید بهتر است مصرف شیر، تخم مرغ و ماهی را افزایش دهید. این مواد غذایی حاوی پروتئین هستند و برای تقویت سیستم ایمنی بدن، کنترل هورمون ها، ساخت سلول های تشکیل دهنده ی ...
آشنایی با میوه های چربی سوز
نام کیوی این میوه غنی از ویتامین C و فیبر قابل حل و غیرقابل حل است. دانه های این میوه به هضم غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این میوه با دفع سموم باعث سلامت بدن می شود. چربی سوزی به نام لیمو ترش مخلوطی از آب ولرم، آب یک عدد لیموی متوسط، یک قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق مرباخوری دارچین را ناشتا مصرف کنید تا وزنتان کاهش یابد. این بار با آووکادو چربی ...
با این کیک دل همه را به دست بیاورید
پیمانه شکر سفید 4 /3 پیمانه شکر قهوه ای 3 /2 پیمانه خامه 4 /3 پیمانه پود ر کاکائو 2 عد د تخم مرغ 2 ق چ پود ر وانیل 2 /1 1 پیمانه آرد 2 /1 ق چ بیکینگ پود ر 2 /1 ق چ نمک 2 ق چ د ارچین مقد اری شکلات سفید آب شد ه طرز تهیه: 1. فر را با دمای 180 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود. 6 عدد قالب کوچک را کمی چرب کنید و کنار بگذارید. در یک ظرف مناسب آرد، بیکینگ پودر، نمک و دارچین را بریزید و خوب ...
پنج روش مفید برای اضافه کردن وزن
آماده هستند که داخل بدن شروع به کار کنند. یک انتخاب عالی که احساس پری هم نمی دهد یک کاسه کوچک سالاد ماکارونی است که با ماکارونی 100 درصد سبوس دار درست شده باشد. میتوانید روی سالاد ماکارونی خود سرکه و روغن زیتون خالص بریزید، و مقداری سبزیجات تازه روی آن خرد کنید همچنین میتوانید با استفاده از پروتئین گوشت سینه مرغ یا پنیر مقداری پروتئین مفید نیز به وعده خود اضافه کنید. هر یک از این استراتژی ها می تواند کمک کند بتوانید وزنی سالم را به بدن اضافه کنید. منبع : kermany. ...
نان همبرگر با رویه پلنگی
...> آب ولرم نصف استکان تخم مرغ کوچک 1 عدد روغن مایع 1.5 قاشق نمک 1 قاشق مربا شکر 1 قاشق خمیر مایه 1 قاشق آرد 3-3.5 لیوان رویه: آرد برنج از نصف لیوان یک انگشت بیشتر خمیر مایه نصف قاشق شکر 1 قاشق نمک نصف قاشق چایخوری روغن مایع 1 قاشق آب نصف لیوان طرز ...
املت سبزیجات رنگارنگ و مغذی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: در آخر هفته یک املت رنگارنگ و کغذی را برای صبحانه درست کنید من مطمئنم وقتی این املت را درست کنید همه اعضای خانواده از آن خوشش می آید ظاهر شیک و طعمم بی نظیری دارد اول آن را زیبا بر سر سفره می بینند و بعدا طعم آن را میچشند اکنون طرز درست کردن: مواد لازم: تخم مرغ 4 عدد سیب زمینی 1 عدد پیازچه 3-4 عدد ...
شیرینی سیب و پرتقال
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر مهمانتان یا عضوی از خانواده تان از شیرینی با طعم پرتقال و یا سیب خوشش می آید می خواهیم یک شیرینی را یاد بدهیم که با درست کردن این شیرینی می توانید او را خوشحال کنید این هم رسپی ما: خمیر: کره 250 گرم تخم مرغ 1 عدد ماست 1 لیوان روغن مایع نصف لیوان شکر 1 لیوان نمک ...
15 افسانه جالب درباره رژیم غذایی
افزایش فشار خون، یک مورد در مورد کسانی بوده که نمک بیش از اندازه در مواد خوراکی شان وجود داشته است. مسلم این امر آن است که بیماران فشار خونی با نخوردن نمک این فاکتور احتمالی بالا بردن فشار خون را حذف می کنند. افسانه نهم/ادعایی اشتباه درباره اسفناج اسفناج را نباید دوباره گرم کرد. این ادعایی اشتباه است. گرچه اسفناج حاوی نیترات است که به مواد مضری تبدیل می شود، اما اگر اسفناج پس از ...
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟
از بین می روند و برای سلامت قلب و عروق ضرر دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده تمرین با این حلقه لاغری حدود 30 عضله از بدن را به کار می گیرد. عضلات نواحی شکم، مایل شکمی، کمر، باسن، ران ها، اندام های فوقانی و تحتانی را بکار می گیرد. بر اساس گزارش انجمن ورزش آمریکا یک ساعت ورزش با حلقه لاغری حدود 400 کیلوکالری انرژی مصرف می کند. این مقدار مصرف انرژی اگر در حین تمرین با حلقه هولاهوپ، اندام های ...
10 فایده دویدن ، فقط روزی 10 دقیقه
برای رفع استرس دنیای ما دنیای پراسترسی است. بهتر است بدانید که سه تا چهار مرتبه دویدن در هفته باعث کاهش استرس می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که دویدن منظم علاوه بر استرس زدایی باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز می شود. اگر دچار فشار خون بالا هستید، قبل از شروع به دویدن حتما با پزشک تان مشورت کنید. فایده دویدن برای کاهش وزن اگر می خواهید از شر چند کیلو ...
پودینگ آدم و حوا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: میتوانید با اجرای چند مرحله به آسانی یک دسر خوشمزه درست کنید اگر از طرفداران درست کردن دسر هستید این دسر را هم امتحان کنید مواد لازم: سیب سبز 3 عدد شکر 1 لیوان +1 قاشق دارچین 1 قاشق چای آب 1 قاشق روغن جامد 100 گرم آرد 1 لیوان تخم مرغ 2عدد طرز ...
خواص گل گاوزبان
مصرف بی رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می شوند. مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده اند بسیار مفید می باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی مصرف می کنند باید تداخل غذا و دارو داشته باشند و تحت نظر پزشک متخصص باشند. گل گاو زبان برای اینگونه افراد بسیار مفید می باشد و پزشکان معمولا برای این افراد خوردن گل گاو زبان را تجویز می کنند که بصورت دمنوش تهیه شده و مصرف کنند. منبع: yjc ...
چگونه افراد دیابتی می توانند شیرشکلات, چای شیرین, شکلات داغ و چای لاته بنوشند؟!
چرب با 2 عدد شکلات تلخ تخته ای 70 درصد و یک قاشق چایخوری وانیل و مقدار کمی دارچین نوشیدنی مشابه با شکلات تلخ تهیه کنند که نوشیدن آن به هیچ عنوان باعث نوسان قند خون آنها نخواهد شد. 8. اسموتی های میوه توصیه متخصصان تغذیه به افراد دیابت ی آن است که به جای مصرف آب میوه های شیر ین به تنهایی یا همراه غذا، از اسموتی میوه ها استفاده نمایید. به این ترتیب که چندین نوع میوه را انتخاب و ...
شیشه بعد از حشیش پرمصرف ترین ماده غیرقانونی مورد مصرف است
غیرقانونی مورد مصرف است. وی افزود:سالها این باور نادرست در مورد شیشه رواج داشت که این ماده مخدر اعتیاد آورنیست و همین مساله باعث شد که افراد زیادی درصدد تجربه آن به عنوان یک داروی کاهنده اشتها و هیجان آور برآمده و به آن اعتیاد پیدا کنند.ممکن است که در شیشه علائم فیزیکی ترک مانند درد بدن ،بیرون روی وآبریزش بینی وجود نداشته باشد،لیکن وسوسه مصرف شیشه به حدی بالا است که فرد با یک بار مصرف هم ...
کاهش کلسترول و پربی خون با مصرف مغزها گردو خطر حملات قلبی را کاهش می دهد
...> مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد که مصرف گردو به عنوان میان وعده می تواند موجب بهبود شرایط قلب افراد شود . بر این اساس مصرف چند عدد گردو در طول روز باعث کم شدن خطر حملات قلبی و اختلال در عملکرد قلب می شود . در همین زمینه میشل فالک Michael Falk یکی از پژوهشگران ارشد این تیم تحقیقاتی اعلام کرد : " مصرف مغزها و به ویژه گردو می تواند میزان کلسترول ، تری گلیسیرید ؛ LDL cholesterol و ApoB را ...
جوش های سرسیاه و تیرگی آرنج تان را با روش های خانگی از بین ببرید!!
باعث رفع سلول های مرده می شود و همچنین به گردش خون کمک می کند. بهترین زمان برای برس زدن هنگامی است که پوست شما در اوج خشکی است. فیبر فیبر کلید بالا رفتن متابولیسم و لاغر شدن است. مصرف سبزیجات و میوه های فیبردار را به طور جدی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا از هر لحاظ به سلامت و تناسب اندامتان کمک کرده باشید. اگر احتیاج شدیدی به خوراکی های شیرین احساس می کنید، تکه کوچکی شکلات تلخ ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
.... آووکادو این میوه خواص متعددی برای سلامت قلب دارد که علت آن مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف به اندازه آن تاثیر مثبتی در کنترل کلسترول دارد و چربی های سالم را به بدن می رساند که عملکرد مطلوب بدن را تضمین می کند. زردچوبه زردچوبه ادویه ای پرکاربرد در آشپزی است که از دوران باستان به خاطر خواص پزشکی نیز مورد ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
باید ویتامین D مصرف نمی کنند. ویتامین D را می توانید از غذاهایی همچون قزل آلا، ماهی تن، میگو، شیرهای غنی شده، و تخم مرغ بدست بیاورید. به دنبال راه هایی برای افزایش ویتامین D دریافتی خود هستید؟ این روش ها را امتحان کنید (12 راه برای تامین ویتامین D ) اشتباه: به اندازه کافی از لبنیات استفاده نمی کند مدارکی وجود دارد که نشان می دهد کمبود کلسیم، که در بسیاری از خانم ...
هاشمی رفسنجانی: مردم با وجود ولی فقیه در زندگی حجت دارند
شخص حضرتعالی، هم خوش استعداد و خوش درک است و هم خوب صحبت می کند و خوب می نویسد و در عقل و تدبیر و مدیریت به مراتب از رئیس سپاه و وزیر اطلاعات با همه کمالات شان بهتر است و در تعهد و تقوا هم از آنان کمتر نیست، فقط بز اخفش نیست و حاضر نیست کورکورانه مهره کسی شود... آیا می دانید که مردم در اتوبوس ها و تاکسی ها و صفوف مرغ و تخم مرغ و بنزین و روغن نباتی و گوشت و امثال اینها، علناً به مسئولین جمهوری ...
فقط یکبار از رژیم کم کربوهیدرات برای لاغری استفاده نمایید
در واقع منابع غنی از مواد فیبری هم هستند. به همین دلیل این رژیم های غذایی به دلیل بالای بودن نسبی مواد فیبری برای بدن، می توانند در کنترل میزان کلسترول خون و سلامت قلب و عروق نیز بسیار مفید باشند. توصیه به مصرف رژیم غذایی کم کربوهیدرات متخصصان تغذیه معتقدند که پیروی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه به انجام رسد و حذف سرخود مواد غذایی نشاسته ای و ...
سلامت بدن را تهدید نمی کنند این مواد غذایی
...> احمدی نژاد با بیان اینکه سبک زندگی سالم یعنی اینکه بدانید کدام ماده غذایی سلامت بدن ما را تهدید نمی کند، تاکید کرد: یکی از عوامل برای محافظت از قلب، رژیم غذایی سالم و متعادل است. وی افزود: مصرف مواد قندی، کربوهیدارت ها و فست فودها که این روزها رایج شده است، سلامت قلب را به خطر می اندازد. تخم مرغ به عنوان ماده غذایی ای که این روزها بدنام شده، خیلی بهتر از فست فودهاست. این متخصص ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
دارند و در حقیقت ممکن است با برخی بیماری ها مبارزه کرده و باعث سلامتی شوند؟ شما می توانید از مصرف این مواد غذایی بدون نگرانی درباره عوارض جانبی آنها، لذت ببرید. تخم مرغ در گذشته، گفته می شد مصرف تخم مرغ باعث کلسترول و چربی را بالا برده و باعث افزایش انسداد عروق و بیماری قلبی می شود. با این وجود، تحقیقات جدید نشان دادند که تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مثل کولین ...
تلاش برای ایجاد پوشش 90 درصدی حمایت از مبتلایان به دیابت تا سال 2025
واگیر در کشور و چهارچوب ملی ارائه خدمات در مورد دیابت عنوان کرد: بیماریهای غیر واگیر دلیل 80 درصد مرگ و میرها در سراسر جهان است که متاسفانه روند رو به رشدی نیز دارد به گونه ای که در 10 سال گذشته شاهد افزایش 12 درصدی مرگ و میر به دلیل ابتلا این نوع بیماری ها بوده ایم. وی با اشاره به جایگاه ایران در مورد بیماری های غیر واگیر گفت: بیماری های قلب و عروق، دیابت و سرطان سه دلیل مهم مرگ و میر در کشور ...
