خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از کارمندان خود بخواهیم روی کارشان تمرکز کنند؟
فرادید | همه ما با مشکل بی تمرکزی در محیط کار روبرو بوده و یا هستیم. ممکن است شما هم شنیده و یا تجربه کرده باشید که مدیران راه دور نمی توانند به خوبی مدیرانی که در محل کار حاضر هستند، کارکنان خود را مدیریت کنند. همچنین با حضور نداشتن مدیران در محیط کار، میزان عملکرد کارکنان تا حد زیادی کاهش می یابد زیرا کسی نیست که روی کار آن ها نظارت داشته باشد و آن ها هم به راحتی تمرکز خود را از دست می دهند. حضور فیزیکی مدیر و یا رییس مستقیم، تا حدی منجر به افزایش تمرکز کارکنان می شود. 1- سامان دهی محیط کار برای افز ...
10 روش مفید روانشناسی برای تسلط بر ذهن دیگران
لحظه و یک استراحت کوتاه هم شده، آن را روی زمین نمی گذارند و باید به یاد داشته باشید که این روش فقط روی کسانی جواب می دهد که به شما نزدیک هستند. کاری کنید که دیگران به شما بله بگویند برای این که بتوانید دیگران را برای انجام دادن کاری و کمک به خودتان متقاعد کنید می توانید از عبارت به کمک شما احتیاج دارم ... استفاده کنید، چون در این صورت، اگر طرف مقابل، خواسته شما را رد کند، باز هم ...
چگونه چند وظیفه ای بودن را کنار بگذاریم؟
فرادید | چندوظیفه ای بودن مشکل است و تمرکز و توجه را تضعیف می کند، حتی ساده ترین وظایف بسیار سخت می شوند و برای تکمیل شدن بیشتر طول می کشند. مطالعات نشان داده اند، در حالی که شما فکر می کنید چند وظیفه ای هستید، اما در حقیقت تعویض کار میکنید، به این معنی که توجه شما بین دو یا چند کار قسمت میشود و انرژی شما را تحلیل میکند به همین دلیل، اگرچه ممکن است فعالیت بدنی نداشته باشید، در پایان روز احساس خستگی می کنید و حوصله انجام کاری را ...
برنامه ریزی دقیق و موفق؛ چگونه به همه کارهایمان برسیم؟
محدود است، پس از آن باید مجددا حجم کاریتان را بررسی کنید یا کمک بخواهید. برنامه ریزی صحیح شما به عنوان شاهدی برای تعهدات سنگین شما استفاده می شود. این کار شاهدی برای اتمام وظایف روز شما است. در آخر روز می توانید به لیست خود نگاه کنید و بابت نیرویی که برای انجام این کار ها داشته اید شکرگزاری کنید و برای خود جشن بگیرید. قرار نیست ما سخت کار کنیم، بلکه قرار است هوشمندانه کار کنیم تا به نتایج دلخواه خود برسیم. این مهم است که برنامه شما زمانی را برای اهداف شخصی و حرفه ای شما به وجود آورد. منبع: روزنامه دنیای اقتصاد ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم؟
، اما در ادامه سه نکته را خواهید خواند که به شما کمک می کنند در لحظه زندگی کنید و از لحظه خود بهترین استفاده را ببرید. خودآگاهی کامل داشته باشید اولین کاری که می توانید برای زندگی در لحظه انجام دهید، این است که بسیار خودآگاه باشید. برای اینکه بهترین عملکرد خود را در کارهای روزمره تان داشته باشید و احساس خوشبختی کنید حتما زیبایی زندگی خود را تصدیق کنید و در این میان، باید بدانید ...
موانع رسیدن به هدف؛ چگونه موانع رسیدن به هدف را از سر راه برداریم؟
. هر تغییری را که در اهداف تان ایجاد می کنید یادداشت کنید. برنامه ریزی روزانه برای برنامه ریزی روزانه، بهترین روش این است که اول با روش آزمون وخطا قلق خودتان را پیدا کنید. قانونش این است که کارهای سخت تر در ابتدای روز انجام شوند؛ اما باز هم این بستگی به شرایط خودتان دارد. بعضی از ما در برخی از ساعت های روز یا شب تمرکز بیشتری داریم؛ بنابراین بهتر است کارهای مهم تر را که به تمرکز ...
چگونه وظیفه شناس باشیم؟
شناسی امری حیاتی است؛ به ویژه اگر حجم کاری ِ سنگینی داشته باشیم و آدم های مختلف هم تقاضا های زیادی مطرح کنند. بدون نظم، به آسانی دچار سردرگمی و تعلل می شویم. شما می توانید با استفاده از ابزار های مهم مدیریت زمان، مانند تهیه برنامه ی عملی و فهرست کار هایی که باید انجام شوند، نظم بیشتری در زندگی تان به وجود بیاورید. با پیدا کردن پربازده ترین زمان تان در طول روز و زمان بندی برای انجام مهم ...
چگونه از کار کردن با همکاران در محیط کار لذت ببریم؟
می آید؟ یک رابطه ی خوب، سالم و موفق از چند ویژگی حاصل می شود: اعتماد: اساس هر رابطه ی خوبی اعتماد است. وقتی به تیم و همکاران تان اعتماد می کنید، به پیوند مستحکمی با آنان شکل می دهید که در کار و تعامل موثرتر، یاریگرتان خواهد بود. اگر به کسانی که با آنها در یک جا کار می کنید اعتماد داشته باشید، دیگر نیازی نیست تا مدام حواس تان به اینکه فلانی چه گفت و آن یکی چه مشکلی با شما دارد، باشد ...
کار در زمان بی حوصلگی؛ چگونه در زمان بی حوصلگی کارهایمان را انجام دهیم؟
فرادید | طبیعی است که بعضی از روز ها کسل باشیم و حوصله انجام تعهداتمان را نداشتیم. این بی حوصلگی و نداشتن انرژی ممکن است حتی دلایل جسمانی داشته باشد، مانند کمبود آهن یا محروم بودن از نور خورشید. اما تعهد و وظیفه را نمی توان قربانی این گونه شرایط نامطلوب کرد. گذشته از آن، انفعال به بی حوصلگیِ شما دامن می زند و در یک چرخه معیوب گیر می افتید. چون نداشتن دستاورد به شما احساس بدی می دهد و بی حوصلگی ...
چگونه توجه مخاطب را به سخنرانی جلب کنیم؟
حدی اهمیت دارد که نباید آن را بر عهده ی بازاریاب ها گذاشت. اولین جمله ای که در این ویدئو شنیدم این بود: بازاریابی محصولات فنّی به حدی مهم است که نباید آن را بر عهده ی بازاریاب ها بگذاریم. این یک سخنرانی معمولی نبود و مانند قطاری سریع السیر از یک نقطه ی خاص شروع به حرکت می کرد و در ذهن مخاطب تأثیر می گذاشت. پس خیلی سریع اصل مطلب را با شنوندگان در میان بگذارید تا تمامی هوش و حواس شان را به شما ...
بداهه گویی؛ چگونه در بداهه سخن گفتن مهارت پیدا کنیم؟
صندلی تان بلند شوید و با قدم های آهسته و حساب شده به طرف تریبون بروید. این کار ها کمی وقت اضافه برای تان ایجاد می کند تا بتوانید افکارتان را منظم کنید. وقتی پشت تریبون ایستاده اید، ممکن است احساس کنید که فوری باید شروع به صحبت کردن کنید. در مقابل این میل قوی تسلیم نشوید! به جای آن چند نفس عمیق بکشید تا خودتان را آرام کنید و به افکارتان سر و سامان ببخشید. به زبان بدن تان توجه داشته باشید ...
چگونه استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
. اگر مانند بسیاری از افراد، سخنرانی در برابر جمعی از حاضرین بدترین کابوس شماست، احتمالا با نزدیک شدن به یک سخنرانی عمومی ترس شما را فرا خواهد گرفت. در زندگی موقعیت های زیادی وجود دارد که به علت شرایط نامساعد عصبی نمی توانیم بهترین عملکرد را داشته باشیم. احساس اضطراب که شامل علائمی مانند ضربان قلب شدید، کوتاه شدن تنفس، عرق کردن و سرگیجه است؛ در چنین شرایطی کاملا طبیعی خواهد بود. ...
اگر شما هم این مشکلات را دارید پس واقعا باهوش هستید
ناامید کننده نشان می دهد که هوشمند بودن یک نقطه ضعف دارد. این باعث می شود که بیش از حد در یک موقعیت مطالعه کنید و نتیجه گیری های نامناسبی انجام دهید. حواس پرتی بالایی دارند اگر در میان مشغله های خارج از دفتر کار خود برای ادامه کار سخت هستید ، من خبر خوبی برای شما دارم - این فقط نشانه ای از هوش بالا و خلاقیت بالاتر از حد متوسط شما است. طبق مطالعه جدید ، افراد باهوش تر ممکن است در کار حواس پرت باشند زیرا در اولویت بندی تمام ایده های عالی که همیشه در ذهن دارند ، مشکل دارند. مطالعه اخیر دیگری از دانشگاه نورث وسترن موفقیت خلاق را با کاهش توانایی نادیده گرفتن حواس پرتی مرتبط کرده است. ...
چالش واقعی یعنی دیدن این عکس عجیب
.... برای درک این تصویر نیاز نیست که به روش های پیچیده متوسل شوید. فقط کافی است که نگاهی ساده به آن بیندازید تا جزئیات بیشتری را به شما معرفی کنیم. این تصویر دقیقا چه می گوید : کافی است فقط برای درک تاثیر این عکس یک کار ساده انجام دهید. چند ثانیه به عکس خیره شوید، اگر حرکتی مشاهده نکردید، در واقع استرس کمتری را در زندگی دارید. یا به نوعی با استرس کمتری در زندگی رو به رو هستید ...
پرکاربردترین حقه های روانشناسی که نمی دانستید
هستید اما روزها برای شما طولانی هستند یک روز در هفته را انتخاب کنید و با دوستان وقت بگذرانید در این حالت هفته برای شما نصف می شود و احساس بهتری دارید. 3. مصاحبه کاری: برای یک مصاحبه کاری خوب که نتیجه دلخواه شما را به دنبال داشته باشد روزهای وسط هفته را در نظر بگیرید زیرا در پایان هفته افراد به دنبال برنامه ریزی برای آخر هفته و استراحت و کارهای شخصی خود هستند و در روزهای اول هفته نیز خستگی ...
10 راه برای صرفه جویی در مهمانی ها
بدون توجه به فصل تابستان، زمستان یا پاییز، همیشه یک دلیل برای جشن گرفتن وجود دارد. میزبانی برای یک مهمانی می تواند به راحتی هزینه های زیادی را به همراه داشته باشد، به خصوص اگر هنگام خرید و آماده سازی توجه زیادی به آن ها نداشته باشید. گزار کردن یک مهمانی دوستانه می تواند بسیار کمتر و آسانتر از آنچه فکر می کنید برای تان تمام شود. برنامه ریزی و سازماندهی عالی قبل از موعد به شما در تنظیم ...
راه های مقابله با خستگی بهاری چیست؟
دنبال داشته باشد. اما مدام بدن را در حالت جنگ یا گریز و تهدید نگه داشتن، به ضرر سلامتی تان است و گرفتار یک سیکل معیوب خواهید شد. پس زیاد برای سلامتی تان خوب نیست. یک تا دو فنجان قهوه می تواند کمکتان کند روزتان را با انرژی شروع کنید اما روش درستی برای غلبه بر خستگی بهاری نیست. علائم خستگی بهاری در نهایت باید تا آخر فروردین برطرف شوند. بدن شما در این زمان با ریتم جدید هماهنگ شده و شما به روال عادی خلق و خویتان برخواهید گشت. پس اگر احساس می کنید دچار خستگی بهاری شده اید بدانید که طبیعی بوده و در عرض چند هفته رفع خواهد شد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
6 کار ساده که خانه شما را زیبا و جذاب خواهد کرد
هرگز ناامیدکننده نباشد. هر چیزی باید جای خودش را داشته باشد. دکوراسیون یعنی نظم درست. دکوراسیون خانه به معنی اضافه کردن همه چیز نیست بلکه گذاشتن آنچه که نیاز است بلکه در جای خود. 3. عناصر طبیعی را وارد کنید. هر خانه باید چیزی طبیعی مانند گیاهان زنده ، گلها ، چوب یا سنگ طبیعی یا حتی شاخه ها یا چوب در خود داشته باشد. وقتی این چیزها به طور روزمره حواس ما را شاد می کنند ، به زمین ...
با این ترفندها، کودکان خود را مطیع کنید
همانطور که شما می خواهید انجام دهند. این روش ها میزان استرس شما را به اندازه پرخاشگری افزایش نمی دهند. بیایید نگاهی عمیق تر به این ترفند های روانشناسی بیندازیم و به شما نشان دهیم که چگونه می توانید از آن ها برای فرزندتان استفاده کنید. روش بله، اما ... اگر توجه کرده باشید، حتما فهمیده اید که کودکان طرفدار کلمه نه نیستند و از آنجا که این کلمه را اغلب ...
چگونه می توان به خودتخریبی پایان داد
تمایلات تان یادداشت بردارید دقیقاً در لحظه ای که احساس تمایل به رفتار نادرست می کنید، در زندگی شما چه اتفاقی می افتد؟ به این رویدادها محرک گفته می شود. داشتن دفترچه برای یادداشت برداری روزانه ظرف چند روز یا چند هفته به شما کمک می کند عوامل محرک و تأثیر آنها را بر رفتار خود شناسایی کنید. به عنوان مثال هر وقت احساس کردید دوست دارید سیگاری بکشید یا زمانی که دلتان بسته چیپس می خواهد یا هوس الکل ...
9 توصیه مفید برای زنده نگه داشتن عشق پس از ازدواج
: 1. اولویت بندی کنید در هر روز ، یک میلیون عامل برای حواس پرتی شما وجود دارد: کودکی شما در طول روز دچار تب شده است ، رئیس شما یک هفته ضرب الاجل برای یک پروژه به شما میدهد، در اینجا مهم است که بدانید دقیقا چه چیزی در اولویت است و چه چیزی نیست. برای عملی ساختن ازدواج با عشق ، همسران باید یکدیگر را بیش از هر چیز در اولویت قرار دهند. هر روز برای ایجاد اولویت های خود در زندگیتان یک برنامه ...
قرنطینه کرونایی و افسردگی
زمینه های بهداشتی، سلامت جسم و روان، شما را به خوبی راهنمایی می کنند. کوید 19 شرایطی را به وجود آورده که تاکنون کسی آن را تجربه نکرده بود؛ بنابراین تا جایی که می توانید صبر و شکیبایی به خرج دهید. بهتر است خودتان را با یادگیری موضوعی یا انجام دادن کار های معوقه سرگرم کنید. هر زمان که احساس ترس و اضطراب به سراغتان آمد، از تکنیک تنفس عمیق بهره بگیرید. چند تنفس عمیق با چشمان باز و پا هایی که محکم روی ...
با انجام 3 این کار کودک درس خوانی خواهید داشت !
شما در مورد کارهایی که می گویید یا انجام می دهید ناراحت باشند ، گوش دادن به آنها برایشان سخت خواهد بود. ممکن است برای کار های آنها پند و اندرز های بزرگی داشته باشید ، اما فرزندان شما پذیرای توصیه های شما نخواهند بود. والدین غالباً با فرزندان خود درگیر جنگ قدرت هستند. برای برخی از ما این عاداتی است که از دوران کودکی خود آموخته ایم. اما درگیری های قدرت با فرزندان شما انرژی زیادی را مصرف می کند. و این ...
رایولا: رویای من این است که فیفا وجود نداشته باشد
نباید وجود داشته باشد. رویای من این است که یک سیستم فوتبال جدید را ببینم، سیستم و صنعتی صادق تر و امیدوارم که زنده بمانم و آن روز را ببینم. برای اینکه حواس ها را از مشکل اصلی که فیفا دارد، پرت کنند، آنها شروع به حمله به ایجنت ها به عنوان یک گروه کرده اند. با قوانین احمقانه ای که بی معنی هستند. برای اینکه ما پول زیادی از این بازی در می آوریم یا ما بی ارزشیم یا تبهکاریم که ...
روایت قالیباف از فعالیت جهادی یک دهه هشتادی +عکس
هم تبریک بگویم ولی تبریک اصلی برای راهی است که او در زندگی انتخاب کرده است. راهی که خیلی بیشتر از آنکه خودش بداند، به راه شهدا نزدیک است. یک زمان بچه های رزمنده روز تولدشان در جبهه ها بودند، امروز عبدالرضا در روز تولدش برای حل مشکل مردم بیل به دست گرفته و عرق می ریزد. حواسم به او بود؛ وقتی که ما رسیدیم خیلی ها دست از کار کشیدند ولی عبدالرضا برای کارش حرص می خورد و چیزی حواس او را پرت ...
زندگی با درد آرنج
حرارتی یا یخ را روی ناحیه قرار داد. بیشتر بیماران مبتلا به درد آرنج باید به آنها آموزش داده شود و تمرینات آرنج و بازو را انجام دهند که باعث بهبودی، انعطاف پذیری و قدرت بافتهای پیوندی در ناحیه می شود. مهم است که این تمرینات برای جلوگیری از سفت شدن یا ضعیف شدن عضلات به طور منظم انجام شود. در بیشتر موارد، تمرینات باید هر روز در طول دوره بهبودی چندین بار تکرار شوند. فعالیت ها ...
این عادت ها شما به جذاب ترین خانم دنیا تبدیل می کند !
اولویت قرار دهید . دانشمندان اکنون نشان داده اند که تاثیر خواب در زیبایی یک امر ثابت شده است. برای اینکه احساس جذابیت بیشتری داشته باشید ، باید خواب کافی را از اولویت های مهم خود قرار دهید. در این مطالعه اخیر ، شرکت کنندگان به مدت 31 ساعت بیدار بودند ، وقتی این کار را انجام دادند نشان داد که کمبود خواب واقعاً به ظاهر شرکت کننده آسیب می زند. همه ما می توانیم بپذیریم که این مسئله خلاف زیبایی است ، بنابراین مطمئن شوید که به میزان کافی خواب دارید. ...
روش هایی که باعث می شود پوست شما مثل ماه بدرخشد
قرار ندهید زیرا آب باعث احساس درد و خارش می شود. 2- عسل بهترین پاسخ برای نحوه روشن شدن پوست به طور طبیعی و دائمی عسل یک مرطوب کننده طبیعی شگفت انگیز است که به شما راه حل موثری برای چگونگی داشتن پوست روشن به سرعت به طور دائمی در خانه می دهد. عسل خاصیت ضد باکتری دارد که به از بین بردن جای زخم و لکه های پوستی کمک می کند. همچنی رنگ پوست را یکنواخت و روشن می کند. 3- کشک ...
چگونه کوهنوردی را آغاز کنیم؟
جلوگیری کند. 2_برنامه ریزی برای شروع کوهنوردی برنامه ریزی جزو مهمترین نکات میباشد. از این رو شما میبایست وابسته به تخصص و دانشتان برنامه ریزی کنید. برای اینکار باید وابسته به مدت زمان برنامه ، تعداد نفرات ، فصل صعود ، و هزینه صعود برنامه ریزی کنید. همچنین برنامه ریزی برای تهیه مواد خوراکی و آب یکی از فاکتور های اصلی میباشند. درباره این که صعود چه مدت طول می کشد ...
