خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راهکار ساده برای رهایی از استرس
برابر استرس مقاومت کنید و ضربان قلب تان را کاهش دهید. محققان معتقدند که حرکت دادن عضلات صورت پیغامی به مغز می فرستد که می تواند روی حال و هوای کلی شما تأثیر گذارد و شادابی ونشاط را به شما هدیه دهد. استرس را به عنوان یک چالش در نظر بگیرید همه ی ما از اثرات مخرب و منفی استرس با خبر هستیم. اما استرس می تواند اثرات مثبتی هم به دنبال داشته باشد. پس سعی کنید عامل استرس زا را به عنوان یک چالش مثبت در نظر گرفته و از آن چیز های زیادی یاد بگیرید. ...
استرس مزمن موجب ریزش مو می شود
در هاروارد و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: پوست یک سیستم قابل دسترسی و قابل دسترسی را برای بررسی عمیق این مسئله مهم ارائه می دهد، و در این کار، ما دریافت که استرس در واقع فعال شدن سلولهای بنیادی را به تأخیر می اندازد و اساساً سلولهای بنیادی فولیکول مو را از نو تولید می کند دانشمندان با مطالعه مدل موش از استرس مزمن دریافتند که سلولهای بنیادی فولیکول مو برای مدت زمان طولانی در فاز استراحت ...
چگونه استرس را به انرژی مثبت تبدیل کنیم؟
انرژی تغییر کرد و در سال 1992 در کتاب Psyched to Win منتشر شد. همچنین در سال 2002 یک مربیِ سخنرانی، دکتر دان گرین (Dr Don Greene)، در کتاب Fight Your Fear and Win از این تکنیک دفاع کرد. تمرکز چه زمانی سودمند است؟ شما می توانید برای افزایش تمرکز و مدیریت استرس پیش از یک سخنرانی، نواختن موسیقی، امتحان، مصاحبه شغلی، مذاکره یا اتفاقات ورزشی از تکنیک تمرکز استفاده کنید. در واقع هر زمانی ...
فصلی که مغز در آن باهوش تر است !
بزرگی به نظر نرسد اما به طور کلی 24 درصد افراد در معرض این تغییرات قرار می گیرند و احتمال ابتلا به مشکلاتی مثل آلزایمر افزایش پیدا می کند؛ مخصوصاً زمانی که آزمایشات مربوط به آلزایمر در فصل بهار و زمستان باشد. تغییرات فصلی در طولانی مدت ممکن است اثرات خودش را نشان دهد. البته دانشمندان هنوز در حال مطالعه بر روی تغییرات فصلی و عملکرد مغز هستند. سطوح سروتونین به روحیه افراد مرتبط است و در طول ...
5 ترفند پیشنهادی روان شناسان برای غلبه بر کسالت کرونا
ساخت کار های هنری، نباید حتما هنرمند باشیم یا حتی کوچک ترین استعدادی داشته باشیم. سرهم بندی و چسباندن برخی چیز ها به هم؛ بدون هیچ گونه هدف و طرح و هنری می تواند استرس را کاهش دهد و ضد بی حوصله گی باشد. نگران بد شدن یک کار هنری نباشید و فقط انجامش دهید تا بسیار سریع تر از چیزی که تصور می کنید؛ حالتان بهتر شود. 4- نوستالژی بسازید اگر می بینید ذهن شما دائم دارد خاطرات ...
استرس مزمن منجر به ریزش مو می شود
بنیادی و زیست شناس در دانشگاه هاروارد، می گوید: ما بر این متمرکز هستیم که استرس چگونه بر سلول های بنیادی و بیولوژی بافت زیستی تاثیر می گذارد. در ضمن این تحقیق متوجه شدیم که استرس در واقع فعال شدن سلول های بنیادی را به تاخیر می اندازد. سلول هایی که مسئول بازسازی مو هستند. دانشمندان در آزمایشگاه یک موش را که چرخه رشد موهایش طبیعی بود تحت نظر گرفتند. سپس با تزریق هورمون کورتیزول، معروف به ...
روشی محبوب و تست شده برای شکست سریع افسردگی
کمک می کند از منفی گرایی دوری کنید هرچه بیشتر بنویسید ، بیشتر احساس کنترل در مورد وضعیت عاطفی خود دارید و استرس شما کمتر می شود. منفی گرایی از استرس تغذیه می کند. نوشتن در واقع فرصتی برای کاتارسیس عاطفی فراهم می کند ، که در نتیجه به مغز شما کمک می کند احساسات را تنظیم کند. به نوبه خود ، هنگامی که در زندگی با ناملایمات روبرو می شوید، تمایل بیشتری به پیدا کردن رویکرد منفی خود خوهید کرد.وقتی شروع به مشاهده تغییراتی می کنید که در نتیجه کار درونی شما انجام می شود ، با دانستن تاثیری که بر روحیه خود گذاشته اید ، احساس قدرت بیشتری خواهید کرد. و اینجاست که احساس میکنید چیزی در حال تغییر است. ...
21 روش برای کاهش ابتلا به آلزایمر
به گزارش ایسنا، یورونیوز نوشت: بر پایه یک فراتحلیل علمی فعالیت های تحریک کننده ذهن به ویژه کتاب خواندن و بازی کردن شطرنج ، جلوگیری از استرس، افسردگی و ضربه مغزی، پیش گیری از بیماری قند، فشار خون و چاقی از سنین میانسالی به بالا از جمله مؤثرترین این روش ها هستند. نتیجه تحقیق دانشمندان درباره آلزایمر در نشریه عصب شناسی، جراحی مغز و اعصاب و روانپزشکی منتشر شده است. فعالیت بدنی منظم، خواب ...
عادت هایی که باعث افسردگی تان می شوند
زودتر خوابیدن به نفع سلامتی تان است. یکجانشینی و بی تحرکی مدت زمان های طولانی پای تلویزیون و کامپیوتر و دیگر وسایل نشستن علاوه بر آسیب به جسمتان می تواند بر سلامت روح و روانتان نیز اثر بگذارد. فعالیت بدنی با چیزهایی مانند ورزش و دیگر تحرک ها، احتمال افسردگی تان را کاهش می دهد. وقتی از نظر فیزیکی فعال هستید، مغز شما هورمون های خوبی مانند اندورفین ترشح می کند که می ...
علت اصلی سفیدی مو که همه از آن بی خبر بودیم
علت اصلی سفیدی مو که همه از آن بی خبر بودیم قرن هاست که گفته می شود که مو های های انسان به دلیل استرس بالا سفید می شود اکنون ، محققان دانشگاه هاروارد توضیحی علمی یافته اند. شاید برای شما هم جالب که سندرمی وجود دارد به نام "سندرم ماری آنتوانت" که درواقع اصطلاحی است که معمولاً برای سفیدی زودرس به کار می رود ، زیرا افسانه ها حاکی از آن است که موهای ملکه فرانسه شب قبل از مواجه شدن با ...
درمان آنتی بادی در پارکینسون و آلزایمر باعث التهاب مضر می شود
آلزایمر شناخته شده است که " الیگومرهای آمیلوئید بتا " سلول های ایمنی مغز موسوم به " میکروگلیا " را به حالت التهابی منتقل می کنند که در آن می توانند به سلول های عصبی سالم در نزدیکی آسیب برسانند یا آن ها را از بین ببرند. " لیپتون " و همکارانش در حال بررسی توانایی " اولیگومرهای آلفا سینوکلئین " در تحریک این حالت التهابی بودند که با یک یافته غافلگیرکننده روبه رو شدند: در حالی که الیگومرهای موجود ...
چگونه به خوشحالی دیگران واکنش مثبت نشان دهیم؟
خبرمان نشان می دهد. این جور وقت هاست که مثل بادکنکی که سوزن در آن فرو کرده باشند، همه ذوق و شوق مان خالی می شود و حسابی می خورد توی ذوق مان. اگر تجربه ی تلخ این چنینی داشته اید، بهتر است حواس تان باشد که همین بلا را سر بقیه هم نیاورید. در این مقاله می خواهیم از چهار نوع واکنش مختلفی که انسان ها در مواجهه با خبر های خوب نشان می دهند بگوییم و همچنین ببینیم چگونه می توان به خوشی ِ یک نفر دیگر ...
10 تمرین ذهنی که باعث تقویت ذهن شما می شود
به گزارش سایت طلا ،به نظر می رسد این فقط سرگرمی و بازی باشد، اما معماها می توانند یک تمرین واقعی برای ذهن شما باشند. در واقع، مطالعات تایید می کنند که تحریک مغز می تواند سرعت پردازش، برنامه ریزی و مهارت های تصمیم گیری شما را بهبود بخشد و حافظه کوتاه مدت شما را تقویت کند. ما هنوز می توانیم هیجان را از وقتی احساس کنیم که جواب یک معمای واقعاً دشوار را توسط خودمان پیدا کنیم. بنابراین آماده ...
10 روش مفید روانشناسی برای تسلط بر ذهن دیگران
این 10 ترفند روانشناسی ممکن است نه تنها یک یا دو مهارت را به شما یاد دهد، بلکه می تواند به طریقی بر مهارت های ارتباطی شما تأثیر مثبت بگذارد. آیا نفر دیگر به شما نگاه می کند؟ اگر فکر می کنید که کسی از جای دیگر به شما نگاه می کند و یا می خواهید از این موضوع سر در بیاورید که شخص دیگری به شما نگاه می کند یا خیر؟ فقط خمیازه بکشید و به اطراف نگاه کنید. اگر کسی به شما نگاه کند، او ...
مستند دیجیاتو: چقدر به دانلود کردن مغز نزدیک شده ایم؟
به هوش آمدن پس از یک عمل جراحی خواهد بود. البته تمام تحقیقات متخصصین مغز و اعصاب در این حوزه مربوط به فناناپذیر بودن نیست. برای درمان بیماری های متفاوتی نیاز داریم ساختار مغز را بهتر بشناسیم. درنتیجه با گسترش تحقیقات پیرامون مغز و چگونگی اسکن کردن آن روزبه روز به تحقق این رویا نزدیک تر می شویم. اما چند سال دیگر طول می کشد تا بتوانیم دانلود کردن مغز را عملی کنیم؟ همراهمان باشید تا به شما پاسخ دهیم. بیشتر بخوانید: پروژه نورولینک ایلان ماسک؛ تولد دوباره انسان توضیح دارک وب و دیپ وب به زبان ساده؛ حقایق پشت پرده اینترنت ...
با رعایت این نکات در پوشش خود 10 سال جوان تر به نظر می رسید
، طرح های کوچک تر یا پارچه های ساده شما را باریک تر و جوان تر نشان می دهند. 2- شلوار جذب بپوشید هر چه شلوار جین شل و عجیب دارید را رد کنید بروند. به جایش یک جفت شلوار جین اسکینی یا جذب بگیرید. این شلوارها همیشه شیک و مد به نظر می رسند و با انواع مختلفی از لباس ها به راحت ست می شوند. به علاوه، با برجسته ساختن اندام تان، باعث می شوند باریک تر و جوان تر به نظر برسید. ...
چگونه تعطیلات خود را بدون استرس سپری کنیم؟
خواهد بود. مثلا اجازه ندهید که رئیس و همکاران هر زمان که خواستند با شما تماس بگیرند و مزاحم تان شوند. 2. مدام نگران پیام های کاری نباشید مغز ما نسبت به فناوری، رفتار های بسیار عجیبی دارد. مثلا مدام دوست داریم که دستگاه های دیجیتالی مان را بررسی کنیم و ببینیم پیامی جدید داریم یا خیر. پژوهش های گوناگون نشان می دهد که هر فرد عادی، به طور متوسط حدود 2617 مرتبه، تلفن همراه هوشمندش را ...
تأثیر تنهایی و انزوای اجتماعی بر سلامت روان
اپتوژنتیک است. اپتوژنتیک تکنیکی است که در آن پروتئین هایی که از نظر ژنتیکی مهندسی شده اند، به سلول های مغز حیوانات وارد می شود. این امر به پژوهشگران اجازه می دهد با تاباندن نور از طریق کابل های فیبر نوری به مغز حیوانات زنده، نورون ها را روشن و خاموش کنند. با این روش، دانشمندان می توانند مناطقی از مغز را فعال کنند و در همان زمان، پاسخ حیوانات را مشاهده کنند. متیوس و تای می خواستند به کمک ...
تحقیقات ژاپنی ها از ارتباط شخصیت با گروه خونی پرده برداشت
تحقیقات ژاپنی ها از ارتباط شخصیت با گروه خونی پرده برداشت به گزارش سایت طلا ، دانشمندان ژاپنی توانستند طی تحقیق ارتباط گروه خونی افراد را با شخصیت های آنها نشان دهند. آنها نشان دادند که گروه خونی شما می تواند یک توصیف کلی از شما را ارائه دهد. اگر قصد انتخاب شغل داشته و یا برای ازدواج برنامه دارید یکی از چیز هایی که می تواند به شما کمک کند شخصیت شناسی بر اساس گروه های خونی ...
دمنوش هایی برای خواندن: با این 12 کار از سرعت زندگی بکاهیم / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد
کاستن از آسیب های حتمی دنیای پرشتاب امروز، توصیه جدی و حیاتی این است که "از سرعت زندگی خود بکاهیم" با این چند کار: 1 - حواس مان به سرعت زندگی باشد و این که اگر از آن عقب ماندیم، این یک امر طبیعی است و نباید مایه استرس باشد. 2 - هر روز تعمداً روند زندگی متعارف را متوقف کنیم و از آن فاصله بگیریم. دکتر "یووال نوح هراری"، نویسنده کتاب بسیار معروف "انسان خردمند" می گوید از زمانی که ...
8 چیز که مردم بر اساس آن شما را قضاوت می کنند
مغز انسان طوری ساخته شده که دائما در حال قضاوت است. این مکانیسم بقا باعث می شود در دیدار با دیگران، آن ها را ارزیابی و رفتارشان را تفسیر کنیم. در حالی که ما فکر می کنیم قضاوت های ما براساس محتوای گفتگوها و سایر رفتارها است، تحقیقات چیز دیگری می گویند. در حقیقت، اکثر قضاوت های ما معطوف به چیزهای ریزتر و ظریف تری مانند دست دادن و زبان بدن است. ما غالباً فقط براساس این رفتارها در مورد ...
فواید استرس برای عملکرد شناختی مغز!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، با این حال، افرادی که استرس را تجربه نکرده بودند در تست های شناختی نمره کمتری دریافت کردند. همچنین با احتمال کمتر تجربه وقایع مثبت یا دادن یا دریافت حمایت عاطفی در مقایسه با افراد تجربه کننده استرس، روبرو بودند. از این رو محققان معتقدند استرس نقش مثبتی در برخی عناصر سلامت و آرامش دارد. بدن مجهز به مقابله با استرس های کوچک ...
9 راهکاری که قاتل استرس شما هستند
آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس ها را کاهش دهید. مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می کنید، می بینید و حس می کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می کند. گفت وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می شود ...
اگر شما هم این مشکلات را دارید پس واقعا باهوش هستید
اگر شما هم این مشکلات را دارید پس واقعا باهوش هستید اینترنت پر از مقالات و دوره های مربوط به نحوه هوشمند سازی ، یادگیری سریعتر و تقلید از نوابغ است. اما گرچه باهوش تر بودن به نظر می رسد جذاب باشد ، اما در واقع زندگی روزمره به عنوان یک فرد بسیار باهوش می تواند چالش های زیادی را به دنبال داشته است. آنها به هر چیزی بیش از حد فکر می کنند. از آنجا که افراد باهوش می توانند زوایای ...
7 بیماری مرموزی که پزشکان را سردرگم کرده است
، به او استرس وارد شد و با لهجه شدید آلمانی شروع به صحبت کرد. این سندرم زمانی به عنوان یک اختلال روانشناختی در نظر گرفته می شد، اما اکنون تصور می شود که این یک بیماری عصبی است که وقتی سکته یا هر اتفاق دیگری به بخشی از مغز صدمه می زند، نمود پیدا می کند. سوال این است که چگونه مردم با لهجه ای که هرگز در معرض آن قرار نگرفته اند صحبت می کنند، اگرچه اخیرا دانشمندان با یک توضیح ...
تأثیر وضعیت اقتصادی والدین بر رشد مغزی جنین
با چندین استرس روانی و جسمی روبه رو هستند و می توانند بر رشد مغز کودکان تأثیر بگذارند، شناسایی کنند. دکتر " کاترین لیمپروپولوس " گفت: در حالی که تحقیقات گسترده ای در مورد تعامل بین وضعیت اقتصادی اجتماعی و رشد مغز وجود داشته است، اما تاکنون اطلاعات زیادی در مورد زمان دقیق تغییر رشد مغز در افراد در معرض خطر بالا برای نتایج ضعیف رشد شناخته نشده است. دلایل زیادی وجود دارد که این کودکان می ...
راز های شگفت انگیزِ تغییرات بدن انسان
سکسکه شناخته نشده است، اما جالب است بدانید الگویی از حرکات مشابه سکسکه در دوزیستان، بسیار پر فایده است. زمانی که بچه قورباغه ها در زیر آب نفس می کشند (در مرحله ای که هم ریه و هم آبشش دارند) در حقیقت با پر کردن دهان از آب و بستن راه ورودی به ریه، آب را با فشار از راه آبشش خارج می کنند. دانشمندان با بررسی بیشتر دریافتند فعالیت سلول های مغز انسان در زمان سکسکه بسیار شبیه به الگوی عملکرد ...
درباره خواص بی نظیر آجیل ها بیشتر بدانیم
. در سوی دیگر، آجیل ها سرشار از پتاسیم هستند که می تواند باعث تقویت رگ های خونی شده و نیز فشار خون افراد را کاهش دهد. پتاسیم همچنین کاهش دهنده کلسترول بد خون و در عین حال، افزایش دهنده سطح کلسترول خوب خون است. با این حال، باید در مصرف پتاسیم اعتدال را رعایت کرد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف روزانه 6 عدد مغز گردو به دلیل غنی بودن از عناصر مختلف می تواند از سلول ها در ...
