خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای مبتلایان به میگرن
عارضه بعضا انجام می دهند. 1- حذف برخی از خوراکیها با احتمال محرکِ سردرد بودن: بسیاری از افراد مبتلا به میگرن تلاش می کنند تا از مصرف غذاهایی که به نظر می رسد باعث ایجاد سردرد می شوند مانند شکلات و پنیر، اجتناب کنند. حقیقت این است که در تمامی تحقیقات، مواد غذایی به عنوان عامل محرک در شروع علائم میگرن تایید نشده اند. بنابراین حتما پیش از حذف یک خوراکی از رژیم غذایی مطمئن شوید آیا آن ماده غذایی ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
کربوهیدرات ها است که مقدار ذخیره آن ها در بدن محدود است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها مواد قندی مصرف می کند (نه همیشه)، ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود. به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی از قبیل افت فشار خون شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف غذا های انرژی زای قندی و کربوهیدرات مانند ماکارونی، سیب زمینی شیرین در هنگام سحر مانع مشکلات ناشی ...
معتادها در ماه رمضان و چالش های روزه داری
نیکوتین باعث می شود افراد دو برابر کافئین مصرف کنند که این مسئله هم بی خوابی را تشدید می کند. وی بیان کرد: کسانی که دچار سندروم محرومیت می شوند حالت تهوع و سردرد شدید را تجربه می کنند. این افراد با مشورت پزشک یا روانپزشک می توانند از برچسب نیکوتین یا بوپروپیون مصرف کنند. بوپروپیون مصارف چندگانه دارد. یکی از آن ها ترک سیگار است. این دارو کمک میکند فرد از نظر ذهنی لذت و احساس سرخوشی کم ...
هر سردردی، کرونا نیست
رها و آزاد کنید. 3- فاصله بگیرید: استرس و اضطراب می تواند باعث سردرد شود. بنابراین سعی کنید با فاصله گرفتن از عامل ایجاد استرس و اضطراب، آرام شوید. از این کارها پرهیز کنید در زمان بروز سردرد نباید بعضی کارها را انجام دهید. این کارها به این شرح است: 1- ننوشید: نوشیدنی محرک مانند نوشیدنی ورزشی یا نیروزا ننوشید. 2- نخورید: از مصرف هر غذایی پرهیز کنید؛ مگر اینکه دلیل ...
هشدار؛ این دسته از افراد در معرض زوال عقل هستند
...، از نظر زیست شناختی نحوه تغذیه بدن بر مغز شما نیز تأثیر می گذارد. مغز برای عملکرد هموار به برخی از مواد مغذی نیاز دارد و وقتی به طور مداوم مواد غذایی مورد نیازش تأمین نشود، منجر به انواع مختلف زوال عقل مانند بیماری آلزایمر می شود. این که مغز مستقیماً از غذایی استفاده نمی کند درست است ولی از سیستم گردش خون سالم بهره می برد و بهترین غذاهای مورد نیاز مغز با سلامت قلب و عروق در ارتباط ...
متخصصان تغذیه مواد غذایی مفید برای آقایان را اعلام کردند
مانند تری گلیسیرید و فشار خون یا تشکیل پلاک های آترواسکلروتیک در عروق را کاهش می دهد. سایر متخصصان نیز توصیه کردند هر روز اسفناج، ماست، سیب زمینی، آووکادو، هندوانه و غلات کامل مصرف کنید. منبع: اسپوتنیک به نقل از نشریه Eat This Not That
قیمت هرکیلو آجیل در بازار چند؟ (1400/02/04)
قیمت آجیل و خشکبار امروز نسبت به روز قبل بدون تغییر خاصی عرضه شد. مصرف آجیل و مغز دانه ها را می توان به نوعی چالش و بحث تشبیه کرد. اضافه کردن آجیل به رژیم غذایی برخی افراد ایده آل است و از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود. ولی برای برخی دیگر از افراد این خوراکی ها به عنوان بمب کالری شناخته می شوند و ممکن است افزایش وزن به همراه داشته باشند. از آنجایی که مغز دانه ها و آجیل حاوی ...
آشنایی با فواید خواب کافی
سلول های مغز افرایش یابد. میلین ترکیب نوعی فسفولیپید و پروتئین است که مانند عایق عمل می کند و مانند غلافی در اطراف تمام سلول های عصبی قرار می گیرد. میلین برای عملکرد صحیح سلول های عصبی ضروری است و کمبود آن منجر به بروز بیماری های خطرناکی مانند ام اس می شود. میلین کاربردهای مختلفی دارد ولی یکی از مهمترین وظایف آن، تسریع در ارسال پیام های عصبی است. خواب باعث افزایش تعداد سلول های عصبی و ...
نکاتی مهم درباره روزه داری مبتلایان به آسم
دستگاه جلسات بخار یا نبولایزر استفاده کند. – اگر بیماران در طی روزه داری دچار مشکلات تنفسی شوند، می توانند به مواد استنشاقی که در آب جوش قرار می گیرند، اعتماد کنند و از آن استنشاق کنند. بیشتر بخوانید نکاتی مفید برای بیماران مبتلا به کم خونی در ماه رمضان عجیب ترین دلایلی که باعث بروز سردرد می شوند انتهای پیام/ ...
این 9 بیماری شما را بی خواب می کند
مداوم و کاهش وزن اشاره کرد. اگر مدام بی خواب می شوید و علائم ذکر شده را نیز تجربه کرده اید حتماً آزمایش خون بدهید تا میزان هورمون های تیروئیدتان بررسی شوند. آرتروز بر اساس بررسی های محققان کانادایی 50 درصد افرادی که از آرتروز رنج می برند دچار مشکلاتی در خواب هستند. البته بی خوابی این افراد صرفاً به دلیل احساس درد نیست. واقعیت این است که آرتروز باعث ایجاد التهاب و اضطراب در بدن می شود که یک ...
دلایل بروز تب چیست؟
دانشمندان آمریکایی دلایل و چگونگی بروز تب در بدن را تشریح کردند. گرچه تب داشتن باعث احساس ناخوشی و ناراحتی فرد می شود، اما این موضوع نشان دهنده ابتلا به یک بیماری است. تب می تواند ناشی از طیف گسترده ای از موضوعات باشد. در برخی موارد این موضوع جدی نیست و با گذشت زمان به طور خود به خود از بین می رود. با این حال، تب در بدن در برخی موارد نشان دهنده بروز یک مشکل جدی است و فرد باید سریعاً به ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
خوابیدن انجام می دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها در مغز و بدن تولید می شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول ها است. علت بدن درد ها و کلافگی ها هنگام کم خوابی چیست؟ مطالعات نشان می دهد که رابطه قوی بین کم خوابی و درد وجود دارد که 53 درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج می برند، همچنین به بی خوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار ...
چه عواملی باعث بروز سردرد می شوند؟
...> در کنار عوامل آب و هوایی، دلایل متعددی می تواند باعث بروز سردرد شود. برای مثال، مصرف برخی مواد غذایی خاص می تواند در برخی افراد منجر به سردرد شود. مرکز سلامت دانشگاه هاروارد در این زمینه می گوید: این امر می تواند ناشی از مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند حبوبات یا آجیل باشد یا به دلیل مصرف نوع خاصی از مواد غذایی شامل آواکادو، موز، پنیر، شکلات، مرکبات، شاه ماهی، لبنیات و پیاز بروز کند. ...
6 مشکل اصلی که روزه داران با آن درگیر میشوند+راه حل
خصوص در وعده سحری، مصرف شوند؛ باعث ترشح ناگهانی هورمون انسولین و کاهش واکنشی قند خون می شوند. افت قند خون باعث سرگیجه، سردرد، تعریق، لرزش دست و احساس ولع به غذا خوردن می شود. پیشگیری از افت قند و فشار: بهتر است تا حد ممکن، مصرف قندهای ساده (مانند زولبیا و بامیه) را به حداقل برسانید. حذف وعده سحری نیز، به خصوص در چند روز اول ماه مبارک رمضان تا زمانی که بدن خودش را با روال جدید تطبیق بدهد ...
سردرد 40 درصد بیماران کرونایی را آزار میدهد
علت سردرد سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کند. وی با بیان اینکه کرونا یک بیماری ویروسی است و نه باکتریایی مصرف خودسرانه مُسکن و یا آنتی بیوتیک را عاملی برای پنهان شدن دیگر علائم بیماری مانند تب دانست و افزود: خیلی از افراد با مشاهده هر سردردی به صورت خودسرانه اقدام به مصرف مُسکن می کنند که می تواند آسیب جدی به نواحی مختلف بدن از جمله کلیه وارد کند و همچنین باعث سرکوب علایم مهم بیماری مثل ...
همه چیز را درباره ویتامین E بدانید
به گزارش بهداشت نیوز، مواد غذایی سرشار از ویتامین E شامل روغن کانولا، روغن زیتون، مارگارین، بادام و بادام زمینی است. علاوه براین، ویتامین E را می توانید از طریق مصرف گوشت، لبنیات، سبزیجات برگ دار و غلات غنی شده نیز دریافت کنید، همچنین ویتامین E به صورت مکمل خوراکی به صورت کپسول یا قطره هم موجود است. دقت داشته باشید کمبود ویتامین E باعث بروز درد عصبی (نوروپاتی) می شود. مقدار توصیه شده مصرف روزانه ویتامین E برای بزرگسالان 15 میلی گرم در روز است. شواهد و مدارک تحقیقات در مورد استفاده از ویتامین E برای شرایط خاص نشان می دهد: ...
رژیم غذایی بدون گلوتن مفید است؟
یک تحقیق می گوید 8 درصد از بزرگسالان برای "زندگی سالم" مواد غذایی بدون گلوتن مصرف می کنند. درست است که مصرف گلوتن برای افراد مبتلا به بیماری سُلیاک منجر به عوارض و ناراحتی هایی می شود، اما آیا رژیم غذایی بدون گلوتن برای همهٔ افراد مفید است؟ چه چیزی باعث واکنش به گلوتن می شود؟ دلایل واکنش منفی بدن به گلوتن شامل حساسیت، عدم تحمل گلوتن و بیماری های خود ایمنی است. ...
نوشیدن منظم آب چه تاثیری برروی بدن دارد؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت این ماده نه تنها بدن را برای هیدراته ماندن کمک می کند بلکه به کاهش وزن منجر شده و فواید زیادی دارد که برای بدن انسان ضروری است. نوشیدن آب برای انسان ها یک ضرورت است و باید به طور روزانه برای حفظ سلامت خود آب بنوشیم. در اینجا 5 مورد از مزایای آب آشامیدنی آورده شده است: به شما انرژی می بخشد مصرف کمتر آب می تواند منجر به کاهش انگیزه و افزایش خستگی ...
عجیب ترین دلایلی که باعث بروز سردرد می شوند
در دسترس و نیز آمادگی برای استراحت اطمینان یابند. در کنار عوامل آب و هوایی، دلایل متعددی می تواند باعث بروز سردرد شود. برای مثال، مصرف برخی مواد غذایی خاص می تواند در برخی افراد منجر به سردرد شود. مرکز سلامت دانشگاه هاروارد در این زمینه می گوید: این امر می تواند ناشی از مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی مانند حبوبات یا آجیل باشد یا به دلیل مصرف نوع خاصی از مواد غذایی شامل آواکادو، موز ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
باز کردن روزه از شیر یا آب ولرم یا چای کمرنگ و در کنار آن شیرینی هایی مانند عسل و خرما یا اینکه از مواد غذایی سبک مانند نان، پنیر و گردو یا سوپ سبک استفاده شود که مواد غذایی سبک بوده و قند اولیه را هم به مغز برساند و فشار چندانی به معده وارد نشود. وی اضافه کرد: مورد دیگر در وعده افطار این است که باز کردن روزه نباید با مواد غذایی خیلی پرچرب یا خیلی شیرین باشد مثل عده ای برای این وعده از ...
فصل سردرد شما چیست؟
سردردهای خوشه ای در مقایسه با میگرن نادر است. آنها سردردهای بسیار شدیدی هستند که اغلب با تغییر در ساعت داخلی ایجاد می شوند. برخی از افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای به قدری نسبت به تغییر در نور روز حساس هستند که می توانند شروع سردرد خود را دقیق پیش بینی کنند. تابستان زمان دیگری است که می تواند به صورت میگرن باعث سردردهای فصلی شود، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به میگرن به گرما حساس هستند ...
تلخ و شیرین های شکلات
کافئین در کاکائو، به هنگام مصرف فراوان و طولانی مدت شکلات، اثرات محرک کافئین از قبیل افزایش ضربان قلب و بالا رفتن فشار خون، اضطراب، سردرد، رفلاکس معده و تشدید زخم معده، ناراحتی های مختصر عصبی و همچنین عوارض مختصر تنفسی در برخی افراد ظاهر می شود. اغلب افراد هنگام مصرف پنیرهای کهنه به سردرد (خفیف تا گاهی شدید) مبتلا می شوند. علت این سردردها ماده ای به نام تیرآمین است که در مواد غذایی ...
واکسن آسترازنکا باعث لختگی خون می شود؟ / آسترازنکا بزنیم یا نزنیم؟
خطرات آن است و این در حالی است که در بسیاری از کشورها آسترازنکا، اکنون تنها واکسن در دسترس است. بنابراین باید با اطلاع رسانی بیشتر درباره علائمی مانند سردرد، تورم پاها و شکم درد، به خصوص برای جوانانی که واکسینه شده اند، خطرات بعدی احتمالی برای آنها را به صفر رساند. واکسن آسترازنکا به دلیل مشابه یعنی ایجاد لختگی خون، توزیع و استفاده از آن در کشورهای مختلف با تردید روبه رو شده است. اما ...
اما و اگرهای روزه داری برای بیماران کرونایی
، مصرف مجموعه مواد غذایی مختلف که در غذا های گوناگون وجود دارد، باعث می شود تا سیستم ایمنی بدن به درستی عمل و در برابر بیماری ها از خود دفاع کند. به گفته متخصصان، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، احتمال ابتلا به بیماری را بالا نمی برد، اما اگر فرد به هر طریقی، ناقل ویروس باشد ممکن است علائم بیماری اش تشدید شود؛ بنابراین لازم است در این دوران، شیوه نامه های بهداشتی بیش از پیش رعایت شود تا ...
هشت توصیه ساده و کاربردی برای اولین فصل سال
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، معتدل بودن باعث شده است که این فصل مناسب حال اکثر افراد و مزاج ها باشد، لیکن بیشتر از همه، افراد مسن و صاحبان مزاج سرد و خشک از این فصل بهره مند خواهندشد. یکی از مشکلاتی که در این فصل وجود دارد ، بروز حساسیت ها، جوش های پوستی، آکنه، خارش، کهیر و سردرد است. لذا توصیه ها و پرهیزهای این فصل می تواند به کاهش این مشکلات در پوست و سایر اعضا کمک نماید. مطابق ...
آیا غذاهای دریایی برای مغز مفید هستند؟
تهران (پانا) - بسیاری از متخصصین تغذیه بر اهمیت مصرف ماهی و سایر غذاهای دریایی تاکید کرده و پژوهش های متعددی نشان داده است که مصرف این غذاها برای بدن مفید هستند. در این میان گفته می شود این غذاها تاثیری مضاعف بر مغز و سیستم اعصاب بدن دارند. به گزارش آخرین خبر، حتما تاکنون با اخبار و گزارش های زیادی مبنی بر مفید بودن ماهی و سایر غذاهای دریایی برای قلب و عروق رو به رو شده اید و البته ...
روش های بهبود کیفیت خوتب
است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. آشواگاندا آشواگاندا یک گیاه دارویی است که می تواند به خواب بهتر شبانه کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که آشواگاندا می تواند با استرس و اضطراب مقابله و به خواب خوب کمک کند. برگ های گیاه آشواگاندا حاوی تری اتیلن گلیکول هستند که مشخص شده است به القای خواب کمک می کند ...
عوارض وحشتناک مصرف مکمل های غیرمجاز برای زنان
عوارض دوپینگ روی عروق، کلیه ها ، قلب و غدد درون ریز بدن ورزشکار خود را نشان می دهد. وی با اشاره به اینکه برخی از ورزشکاران از استروئیدی های آنابولیک استفاده می کنند، یادآور شد: اگر این مواد بیش از حد وارد بدن شود باعث آکنه های مقاوم به درمان، ریزش مو، خشونت صدا در خانم ها و عوارضی بر اعصاب و روان، می شوند. آرین درخصوص مصرف کراتین ها هم اظهار داشت: کراتین در ورزش های انفجاری مثل ...
