سایر منابع:
سایر خبرها
آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
تعدادی از مطالعات حاکی از آن است مصرف آب با کاهش چربی بدن مرتبط است زیرا مصرف آب آشامیدنی به کاهش وزن کمک می کند. حفظ رطوبت بدن: تشنگی آخرین نشانه کمبود آب است بنابراین کاملا ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث افت سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. کمک به هضم غذا و حفظ سلامت دهان: یکی از رایج ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چه زمانی برای ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا را نادیده نگیرید!
دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات ...
10 نشانه شگفت انگیز کلسترول بالا
شناخته شده است. لیپیدهای اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و ...
7 دلیل که می گوید چرا باید برای لاغری آناناس بخورید
ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید در نتیجه مراقب علائم آن باشید. بروملین موجود در آناناس به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب و درمان آسم کمک می کند. همچنین در درمان اسهال و یبوست نیز موثر است و عملکرد روده کوچک و کلیه ها را بهبود می بخشد. این ماده همچنین به سوزاندن کل چربی بدن کمک می کند و همچنین در صورت ترکیب با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی چربی های ناحیه شکم را ...
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می رسد؟
- برنامه ریزی کنید که به آرامی شروع کنید و سطح فعالیت خود را به تدریج افزایش دهید، مگر اینکه در حال حاضر به طور مکرر و شدید ورزش می کنید. 3- توجه داشته باشید که تمرین بیش از حد شدید یا زیاد، باعث آسیب های بیش از حد مانند شکستگی، سفتی یا درد در مفاصل و عضلات و التهاب تاندون ها و رباط ها می شود و در عین حال ورزش می تواند باعث ساییدگی و پارگی مکرر در بعضی از قسمت های بدن شما شود؛ در رشته ...
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
یک روز گرسنگی می تواند به بدن شما آسیب برساند. افطار باید یک وعده غذایی متعادل و مغذی باشد و نه یک مهمانی! پرخوری و مصرف زیاد غذا به ویژه غذاهای پرچرب ممکن است منجر به سوءهاضمه و افزایش وزن شود. 3) از خوردن غذاهای سرخ شده، غذاهای شور و غذاهای خیلی شیرین خودداری کنید اگرچه این غذاها در کوتاه مدت احساس خوبی به شما می دهند، اما می توانند روزه داری را برای روز بعد دشوار کنند. جدا ...
14 دلیل برای خوردن انبه
از صافی رد شده و خالص شده اول صبح بنوشید. همچنین ، انبه دارای شاخص گلیسمی پایین است ، خوردن انبه در حد متوسط ، سطح قند خون شما را افزایش نمی دهد. انبه در قلیایی سازی بدن شما کمک می کند از آنجا که انبه با اسید تارتاریک و مالیک غنی شده و حاوی اسید سیتریک است ، به حفظ ذخایر قلیایی بدن کمک می کند. انبه راهی برای کاهش وزن از آن جا که انبه حاوی مقدار زیادی ...
برای پوست صاف هر روز این مواد را مصرف نمایید
به گزارش اسپوتنیک،مارینا شستووا متخصص زیبایی در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چه محصولی را برای خوردن پوست سالم به طور منظم باید مصرف کنید. وی گفت: "برای پوست خوب، غذایی که بدن می تواند آن را به راحتی هضم، فرآوری و جذب کند مفید خواهد بود. ماهی، میوه هایی مانند: سیب، کلم و اصولاً هر نوع سبزیجات و میوه ترش مفید است. شیر تخمیر شده مفید است: کفیر، ماست. این مواد حاوی باکتری ...
بابونه؛ گیاهی که بر هر دردی درمان است+تصاویر
تسکین تب، گلو درد، خارش گلو و درد آن بخاطر سرماخوردگی و حساسیت ها عالی است. با مصرف چای بابونه تولید گلبول های سفید خون افزایش می یابد و به همین دلیل است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. اگر سیستم ایمنی بدن ضعیف شود شما سرما می خورید و تب می کنید. نوشیدن چای بابونه می تواند این علایم را کاهش دهد. نوشیدن چای بابونه ترکیبات آنتی باکتری را در بدن تقویت می کند. به همین دلیل است که ...
آرامش معده با این چند چای گیاهی
به گزارش بهداشت نیوز، معده عضوی مهم در بدن است که به هضم مواد غذایی که در طول روز وارد بدن می کنیم می پردازد برای همین یکی از مهمترین ارگان های بدن است ک هباید به آن توجه جدی شود. این عضو از بدن به شدن تحت تاثیراعصاب و روان قرار میگیرد و کوچکترین موردی می تواند سیستم آن را بهم بریزد. ما در این مقاله به شما چند چای گیاهی معرفی می کنیم تا در صورت بروز معده درد از ان استفاده کنید و خواص چای های ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
از کمبود مواد قندی شوند. البته سعی کنید کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست (برنج قهوه ...
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، آواز خواندن فواید جسمی و روحی بسیاری دارد و روند انتشار انرژی درونی را بهبود می بخشد و بدن با استفاده از این روند ارتعاشات ذهن را تنظیم می کند، حال ببینیم آواز خواندن حمام چه طور بر روی سلامتی جسم و روح ما تاثیر می گذارد. تقویت عضلات گردن زمانی که در حمام آواز می خوانی اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
که گردن و دهان بتواند تحمل کند. - اگر در مناطق گرم آب و هوایی کار می کنید باید از مصرف آب گرم اجتناب کنید. - در حالی که ورزش می کنید از نوشیدن آب گرم اجتناب کنید. - نوشیدن آب گرم تشنگی را کاهش می دهد به همین دلیل برای افرادی که خشکی دارند توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث احتمال کاهش سطح آب در بدن شود. - برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند 3 تا 5 ...
چگونه راحت تر عطسه کنیم؟
نور خورشید قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث اتفاقی به نام رفکس عطسه می شود به طور معمول وقتی در معرض نور خورشید قرار می گیرید عطسه ی کنید و اگر در حالتی قرار دارید که نمی توانید عطسه کنید به نور خورشید نگاه کنید. اگرچه دلیل دقیق قرار گرفتن در معرض نور خورشید که منجر به عطسه می شود مشخص نیست اما به طور ژنتیکی این اتفاق در بدن شما رخ می دهد 2. بو کردن مقداری فلفل ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
ماه رمضان ماهی است که بخاطر خصوصیات آن از دیگر ماه ها متمایز میشود و مهم ترین ویژگی آن روزه دار بودن مسلمانان در این ماه است. مسلمانان روزه دار علاوه بر انجام عبادات در این ماه خدا باید به سلامتی خود نیز اهمیت داده و در ماه مبارک رمضان مواد غذایی مهم و مورد نیاز بدن را مصرف کنند تا راحت تر روزه بگیرند و دچار ضعف و یا مشکل سلامتی نشوند. در این بخش ، مواد غذایی مفیدی را که باید در سحرهای مبارک ماه ...
بیماری پریودنتال، خطرناک اما قابل پیشگیری
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ پریودنتال که بیماری لثه هم نامیده میشود ، نوعی بیماری عفونی در دهان و دندان است که عمدتا به دلیل رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان به وجود می آید و در صورت عدم پیشگیری ، ممکن است به بیماری های خطرناک تر و از دست دادن دندان ها منجر گردد. علل تجمع باکتری های ناشی از پلاک و جرم دندان بکی از مهم ترین دلایلی است که می تواند در ایجاد این ...
بهترین درمان های خانگی برای کمر درد
خوبی برای کمردرد است هیچ راهی برای درست خوابیدن وجود ندارد. برای بعضی از افراد خوابیدن روی شکم بسیار خوب است، در حالی که دیگران ممکن است با یک بالش زیر زانو به پشت بخوابند. اگر فکر می کنید وضعیت خوابیدن باعث کمر درد شما می شود، موقعیت دیگری را امتحان کنید. وضعیت خواب شما مهم نیست، مهم این است که بتوانید به نوعی خواب ترمیمی دست یابید. زیرا خواب زمانی است که بدن واقعاً فعالانه ...
10 روش مفید برای از بین بردن خماری هنگام کار + نحوه درمان
کرده خود ، از ترفند خوب کیسه چای سرد قدیمی برای کاهش تورم استفاده کنید. این کار نجواهای کار را به حداقل می رساند و باعث می شود شما برای روز طاقت فرسای خود در دفتر کار تازه و آماده باشید. با آرایش خیلی سنگین نباشید اگر در کیت وینسلت به شدت روی آرایش خود نقاشی کنید کمی عجیب خواهد بود سبک اسکار ممکن است پوست شما خشک باشد ، بنابراین از پایه پودری خودداری کنید زیرا ممکن است به پوست خشک صورت بچسبد. در عوض ، فقط یک لایه مرطوب کننده بزنید. هیدراته نگه داشتن پوست و بدن یک امر ضروری است. ...
این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
. سعی کنید سیستم گوارشی خود را مرطوب نگه دارید! در ماه رمضان، به خصوص در روزهای گرم تابستان، از انجام فعالیت های روزمره ای که بدن شما را دچار کم آبی می کند خودداری کنید. اگر در شرایطی با آب و هوای گرم کار می کنید یا یک ورزشکار حرفه ای هستید که می خواهد روزه بگیرد، از مکمل های غذایی برای یک رژیم غذایی متعادل و سالم استفاده کنید که در هنگام فعالیت های روزمره دچار مشکل نشوید ...
روش های بهبود کیفیت خوتب
انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی معجزه آسا برای خواب محسوب می شود. منیزیم در بیش از 300 واکنش در بدن نقش دارد و تصور بر این است که ساعت داخلی بدن را تنظیم کرده و ریتم شبانه روزی را ثابت نگه می دارد. همچنین منیزیم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و با کاهش احساس استرس و اضطراب پیوند خورده است. ...
تلخ و شیرین های شکلات
اثرات منفی این اشعه بر سلامت انسان منجر می شود. مصرف شکلات تلخ به دلیل وجود ترکیبات فلاونول موجود در آن، از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور شدید خورشید، تا حدودی محافظت کرده و به بهبود جریان خون زیر پوست نیز کمک کند. بهبود عملکرد مغز فلاوانول موجود در شکلات می تواند با بهبود جریان خون در مغز، عملکرد آن را بهبود بخشد. بر اساس بعضی از متون، شکلات تلخ در لیست غذاهای مفید ...
علت بوی بد دهان / چگونه از شر آن خلاص شویم!
موجود در دهان را کاهش می دهد. تمیز کردن ذرات غذا و باکتری ها از دهان با دهان شویه، آب شو، آب و یا چای سبز می تواند راه حلی سریع برای تنفس بد باشد و همچنین دهان را مرطوب کند و تحریک بزاق را افزایش دهد. همچنین اگر آدامس دارید می تواند به شما کمک کند. فقط دقت کنید که بدون قند باشد به طوری که باعث ایجاد حفره و یا باکتری نشود که هر دو می توانند باعث تنفس بد شوند. به طور کلی، "محدود کردن مصرف سودا و شکر نیز یک روش مهم برای نگه داشتن باکتری ها و تنفس بد است". ...
توصیه های تغذیه ای در کنترل عوارض دهانی ناشی از سرطان
این عوارض اشاره می شود: خشکی دهان یا بزاق غلیظ - روزانه 10-8 لیوان مایعات مصرف شود. - برای مرطوب نگه داشتن حفره دهان، مایعات در طول روز و به صورت جرعه جرعه نوشیده شود. - جویدن هویج یا کرفس؛ یا مکیدن انگور یخ زده یا قطعات خربزه توصیه می شود. - اگر زخم های باز در دهان وجود ندارد، استفاده از غذاهای ترش به منظور تحریک بزاق امتحان شود. ...
آشنایی با خواص دارویی روغن گیاهی رازیانه
ساده و مؤثر برای کاهش وزن هستید ، این روغن ضروری می تواند به شما کمک کند. روغن رازیانه سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و هضم بهتر را بهبود می بخشد، این به کاهش سریعتر وزن کمک می کند. بعلاوه، همچنین به سم زدایی بدن و خلاص شدن از مواد مضر کمک می کند، به افراد اجازه می دهد تا خیلی راحت وزن خود را کاهش دهند. می توانید با افزودن 1-2 قطره در یک لیوان آب، از روغن رازیانه استفاده کنید. این ماده مقوی را قبل ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
مایکروویو را دارند. 7.ماست/ کشک می تواند عمل هضم را بهبود بخشد ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده اند. پروبیوتیک ها به آرامی وارد سیستم های ما شده اند. گفته می شود این پروبیوتیک ها نوع خوبی از باکتری ها هستند که به تنظیم روده کمک می کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف باکتری پر شده است، چگونه می توان تشخیص ...
این 14 باور رایج پزشکی را دور بریزید
قابلیت استفاده در مایکروویو را دارند. مایکروویو 7.ماست/ کشک می تواند عمل هضم را بهبود بخشد ماست یا کشک هر دو به دلیل مزایای مختلف سلامتی از جمله مدیریت وزن و تنظیم هضم غذا محبوب بوده اند. پروبیوتیک ها به آرامی وارد سیستم های ما شده اند. گفته می شود این پروبیوتیک ها نوع خوبی از باکتری ها هستند که به تنظیم روده کمک می کنند، با این حال هنگامی که بدن شما از انواع مختلف ...
خواص دارویی گیاه آویشن
تایید کرده است. ازجمله شربت های توسیان، تیمیان، تیمکس، برونکوباریج و برونکوتیدی از فنل ها و فلانوئید های موجود در عصاره گیاه آویشن است. درمان نفخ و دل درد گیاه دارویی آویشن درد، ورم و نفخ معده را از بین می برد. این گیاه فرآیند هضم را بهبود می بخشد. مصرف منظم آویشن در کاهش علائم سندروم روده تحریک پذیر موثر است. برخی از پودر آویشن به همراه نعنا یا پونه بر روی ماست استفاده می کنند. این ...
با مصرف این مکمل ها خوابی آرام خواهید داشت
های انحطاط عصبی، افسردگی، خستگی مزمن، فیبرومیالژیا، سردرد و بی خوابی پشتیبانی کند. منیزیم منیزیم یک ماده معدنی معجزه آسا برای خواب محسوب می شود. منیزیم در بیش از 300 واکنش در بدن نقش دارد و تصور بر این است که ساعت داخلی بدن را تنظیم کرده و ریتم شبانه روزی را ثابت نگه می دارد. همچنین، منیزیم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و با کاهش احساس استرس و اضطراب پیوند ...