خانه
7 دلیل که می گوید چرا باید برای لاغری آناناس بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افراد چاق و لاغر چگونه روزه بگیرند؟
.... متخصص تغذیه، گفت: افرادی که تا حدودی لاغر هستند، می توانند غذای کافی در وعده های افطار تا سحر را دریافت کنند و روزه بگیرند. باید توجه داشت که استفاده از مواد بسیار شیرین، مانند زولبیا، بامیه، شیرینی و کیک، هنگام سحر، به اشتها لطمه می زند و تنها مدت زمان کوتاهی قند خون فرد را بالا نگه می دارد. او افزود: بنابر این، هنگام سحر بهتر است از غذا هایی مانند سبزیجات، میوه جات، مغز های گیاهی، پنیر، سبزی، نان، گوجه فرنگی، خیار و میزان مناسب آب، استفاده شود. ...
عادات غذایی غلط در ماه رمضان
غذایی نیست. • روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. • همچنین، مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده هنگام افطار مناسب نیست. به طور کلی توصیه می شود به جای غذا های چرب و سرخ کرده از غذا های آب پز و بخارپز استفاده شود. • روزه داری ...
به این مواد غذایی تلخ خوش آمد بگویید!
طعم ویژه و بهره مندی از مزایای آن برای سلامتی به غذا های خود اضافه کنید. چای سبز چای سبز دارای مزایای بی شماری برای سلامتی از جمله کاهش وزن، هضم بهتر غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت قلب و عروق است. به دلیل وجود کاتچین و پلی فنول طعم تلخی طبیعی دارد. جایگزینی یک فنجان چای یا قهوه معمولی با چای سبز می تواند به روش های مختلفی به شما کمک کند. دو فنجان چای سبز در روز تمام آنچه برای سالم ماندن نیاز دارید را به شما بدهد. انتهای پیام/ ...
خوردن این خوراکی ها در شب باعث سلامتی شما می شود
در الگوی رژیم غذایی شما می تواند بسیاری از این عوراض را درمان یا بهبود ببخشد. پیشنهاد می شود غذایی بخورید که شب هضم آن آسان باشد. همچنین سعی کنید رژیم غذایی سالم و کم کربوهیدرات داشته باشید زیرا به راحتی هضم می شود. برای داشتن بدنی سالم می توانید با خیال راحت دستورات زیر را برای شام خود دنبال کنید بدون آن که نگران چاق شدن باشید. اگر عادت دارید شب ها کشک بخورید ، آن ...
5 پیشنهاد جذاب و خوشمزه برای افطاری در ماه مبارک رمضان
...> فواید:این غذا به دلیل داشتن سیب زمینی و خواص آن از جمله:تامین پتاسیم، ویتامین ث.، فیبر، کمک به هضم و بهبود سیستم گوارش و تامین انرژی مورد نیاز بدن. مرغ و نقش آن در تامین پروتئین، ویتامین، فسفر، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب قارچ و فواید آن در تامین ویتامین ها و املاح معدنی مهم مانند سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین و ویتامین به روزه داران توصیه می شود سوم: رولت ...
با فواید چای موز آشنا شوید
خلق و خو کمک کند زیرا آنها انتقال دهنده های عصبی احساس خوب هستند. افزودن چای موز به رژیم غذایی ممکن است یک درمان طبیعی و سالم برای تقویت خلق و خو باشد. ممکن است تراکم استخوانی را افزایش دهد انواع مختلفی از مواد معدنی، از جمله منگنز و منیزیم در چای موز وجود دارند که این دو ماده مغذی می توانند به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کمک کنند. دریافت این مواد مغذی به میزان کافی از یک ...
چهار زیره چیست و چگونه تهیه می شود؟
...> - درمان استفراغ - درمان تشنج - تسکین درد کلیه - تسکین درد مثانه - درمان چربی خون خواص موجود در عرق چهار زیره فواید این عرق عبارتند از: - تقویت معده - ضد نفخ و گاز معده - درمان قلنج - هضم کننده غذا - افزایش دهنده شیر مادر نحوه استفاده از عرق چهار زیره این گونه می باشد که ...
با خواص معجزه آسای زردآلو برای بدن آشنا شوید
/> زردآلو فواید بسیاری برای سلامت دستگاه گوارشی بدن دارد فیبری که در ذات زردآلو وجود دارد عملکرد زوده را بهبود بخشیده و باعث دفع راحت تر می شود. زردآلو اسید های چرب را سریع و فوری تجزیه می کند و غذا را راحت و سریع هضم می کند. فیبر موجود در زردآلو یبوست و نفخ را درمان می کند.
خواص عجیب گل کلم که آن بی خبرید
گرفتن در معرض پوکی استخوان محافظت و از احتمال شکستگی جلوگیری می کند؛ زیرا ویتامین K موجود در گل کلم باعث افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می شود. 7. محافظت از دستگاه گوارش گل کلم سرشار از فیبر غذایی و آب است که از دستگاه گوارش در برابر برخی مشکلات از جمله یبوست، التهاب روده، قرار گرفتن در معرض سرطان معده و روده بزرگ محافظت و روند هضم غذا را تسهیل می کند. خواص مواد مغذی گل کلم ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند. 6. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین یکی از مفید ترین غذا ها هستند که حتما باید در رژیم غذایی هفتگی شما قرار گیرند. تا کنون صد ها مطالعه نشان داده اند که ماهی های چرب به دلیل دارا بودن اسید های چرب امگا 3 می توانند به سلامت مغز شما مک کنند. 7. سیب زمینی شیرین این نوع از سیب زمینی سرشار از فیبر، پتاسیم و ...
فواید شگفت انگیز آب که نمی دانید
تعدادی از مطالعات حاکی از آن است مصرف آب با کاهش چربی بدن مرتبط است زیرا مصرف آب آشامیدنی به کاهش وزن کمک می کند. حفظ رطوبت بدن: تشنگی آخرین نشانه کمبود آب است بنابراین کاملا ضروری است که فرد به مقدار کافی آب بنوشد. کمبود آب بدن باعث افت سطح انرژی و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود. کمک به هضم غذا و حفظ سلامت دهان: یکی از رایج ترین سوالاتی که پرسیده می شود این است که چه زمانی برای ...
آیا نوشیدن آب سرد برای بدن ضرر دارد؟
حال هنوز تحقیقات مشخص در این زمینه وجود ندارد. افزایش مصرف انرژی در کودکان چاق: نوشیدن آب به هضم غذا کمک می کند همچنین ممکن است به حفظ وزن نیز کمک کند. در عین حال نوشیدن آب سرد باعث افزایش مصرف انرژی در حالت عدم تحرک در کودکان دارای اضافه وزن می شود. نوشیدن آب گرم مزایا و معایب خود را دارد برای مثال می تواند به هضم بهتر غذا، بهبود گردش خون و دفع سموم از بدن کمک کند اما نوشیدن ...
7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، به نقل از خبرگزاری افغانستان، هورمون ها در حفظ سلامت ما نقش حیاتی دارند. در بعضی مواقع برای اطمینان از عملکرد صحیح بدنتان باید هورمون هایتان را به تعادل برسانید. هورمون ها در میان بسیاری از عملکرد های مهم دیگر، برای متابولیسم و هضم مناسب مواد غذایی، کنترل عملکرد مغز و خلق و خو و کنترل دمای بدن موثر هستند. با این حال، آن ها همیشه متعادل نیستند. برخی از علائم عدم تعادل ...
فواید چای موز
بهبود ببخشد دوپامین و سروتونین موجود در چای موز می تواند به تنظیم سطوح هورمونی و تقویت خلق و خو کمک کند زیرا آنها انتقال دهنده های عصبی احساس خوب هستند. افزودن چای موز به رژیم غذایی ممکن است یک درمان طبیعی و سالم برای تقویت خلق و خو باشد. ممکن است تراکم استخوانی را افزایش دهد انواع مختلفی از مواد معدنی، از جمله منگنز و منیزیم در چای موز وجود دارند که این دو ماده مغذی می ...
ترفندهایی برای خوشمزه شدن فلافل
کنار لوبیا سبز و کدوسبز بخارپز شده میل بفرمایید. ارزش غذایی فلافل 100گرم فلافل معادل 6 عدد فلافل کوچک شامل این موارد می شود: پیشنهادهایی برای بعد از فلافل نوشیدن یک لیوان چای نعناع بعد از فلافل شما را سرحال می کند. هندی ها همراه با این غذا نوشیدنی به اسم لاسی استفاده می کنند که این نوشیدنی نوعی دوغ با طعمی شیرین هست که از میوه تهیه می شود. ...
غذا هایی که رطوبت بدن را هنگام روزه داری حفظ می کنند
... آجیل سرشار از آنتی اکسیدان است که از قلب محافظت کرده و سلامت آن را تقویت می کند، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های مختلف را کاهش می دهد و همچنین حاوی چربی های سالم است که احساس سیری را به شما می دهد. 6. ماست ماست از گزینه های سالم مهم در وعده غذایی سحری است؛ زیرا حاوی مواد مغذی بسیاری مانند پروتئین، کلسیم، ید، ویتامین های گروه B و مایعات است که به تازه ماندن و حفظ رطوبت بدن شما کمک می کند. ...
کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس
. کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس عدس یکی از غنی ترین مواد فهرست ذکر شده است. مجموعه اسیدهای آمینه قابل هضم، که در عدس وجود دارد، برای ایجاد توده عضلانی بسیار مناسب است. پروتئین گیاهی سریع تر توسط بدن جذب می شود و می تواند به عنوان یک ماده افزودنی عالی در هنگام ورزش های فعال عمل کند. با وجود شباهت کلی در ترکیب، هر نوع عدس ویژگی های خاص خود را دارد. عدس قرمز از نظر محتوای ...
چگونه هم روزه بگیریم هم با انرژی کار کنیم؟
کند و به دنبال جبران آن در وعده افطار خواهد بود که این باعث پرخوری و اضافه وزن می شود. این متخصص توضیح می دهد هیچ گونه نگرانی در مورد اینکه خوردن سحری باعث اضافه وزن می شود، وجود ندارد؛ زیرا بدن در طول روز همه چیز را می سوزاند. او توصیه می کند که از مصرف غذا های پرچرب مانند غذا های سرخ شده در وعده غذایی سحر خودداری کنید، زیرا فرد روزه دار را در طول روز به بی حالی، تنبلی و خستگی ...
عوارض کاهش وزن سریع برای بدن
استرس و اضطراب منجر شود. در ضمن، حفظ کاهش وزن شما می تواند به لحاظ ذهنی و احساسی سخت باشد زیرا شما نیاز دارید که نه تنها عادت های غذایی خود را تغییر دهید بلکه باید از ارتباطات ذهنی لذت بخش با غذا هم تا حدودی دست بکشید. بنابراین باید بعد از چنین اتفاقاتی، بیشتر مراقب روان تان باشید. منبع: خراسان ...
ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
...> راه های طبیعی و ساده برای سم زدایی از کبد 1. قند خون خود را پایین تر نگاه دارید کربوهیدرات ها را از منابع سالم دریافت کنید. وقتی زیادی از حد قند مصرف می کنیم، کار کبد دشوار می شود. هوس شکر و شیرینی جات را کنترل کنید. احتمالاً علت هایی وجود دارد که شما این میزان از شیرینی جات را می خورید. دلیل را پیدا کنید و تا می توانید این میزان را کاهش دهید. قدم به قدم پیش روید تا دچار ولع ...
فواید چغاله بادام برای سلامتی بدن
شدن معده و احساس سیری کمک می کند؛ به گونه ای که اشتهای فرد را مهار کرده و در نتیجه مصرف کالری بیش از حد را محدود می کند. چغاله اگرچه سرشار از چربی هایی از نوع مونو و اشباع نشده است، اما اگر به طور مناسب و به مقدار مناسب خورده شود، برای کاهش وزن مفید است. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت پوست چغاله بادام برای افزایش زیبایی و سلامت پوست بسیار مفید است؛ به گونه ای ...
روزه داری افراد چاق و لاغر/تغذیه افطار تا سحر چگونه باشد
را در وعده های افطار تا سحر دریافت کنند، اقدام به روزه داری نمایند. باید توجه داشت که استفاده از مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه، شیرینی و کیک به هنگام سحر به اشتها لطمه زده و تنها مدت زمان کوتاهی قند خون فرد را بالا نگه می دارد، بنابراین در هنگام سحر بهتر است از غذاهایی مثل سبزیجات، میوه جات، مغزهای گیاهی، پنیر، سبزی، گردو، نان، گوجه فرنگی، خیار، میزان مناسب چای و یا آب ولرم استفاده شود. ...
بی حوصله ها و افراد پرانرژی چه صبحانه ای بخورند؟
اصلاح شود. اگر هنگام بیدار شدن از خواب کاملا انرژی دارید و آماده فعالیت های روزمره هستید، نیازی به نوشیدن چای، قهوه یا آب پرتقال نیست. شما باید سعی کنید انرژی خود را حفظ کنید، پس صبحانه سرشار از پروتئین بخورید. ماست، پنیر، تخم مرغ و مغزها انتخاب خوبی در این زمینه هستند که از طرفی با کنترل ترشح انسولین مانع از افت قند خون نیز می شوند. مصرف مقداری چربی سالم مانند روغن زیتون همراه با ...
14 دلیل برای خوردن انبه
در مردان می شود. بنابراین ، انبه داشته باشید تا عشق و علاقه خود را افزایش دهید. انبه برای داشتن چشم های سالم انبه همچنین دارای ویتامین A است و آن را به میوه ای مناسب برای بهبود بینایی چشم تبدیل می کند. همچنین از شب کوری و خشکی چشم جلوگیری می کند. به هضم خوب غذا کمک می کند آنزیم های موجود در انبه به تجزیه پروتئین در بدن کمک می کنند. انبه غنی از فیبر ، به ...
برای پوست صاف هر روز این مواد را مصرف نمایید
به گزارش اسپوتنیک،مارینا شستووا متخصص زیبایی در روسیه در مقاله ای به این موضوع می پردازد که چه محصولی را برای خوردن پوست سالم به طور منظم باید مصرف کنید. وی گفت: "برای پوست خوب، غذایی که بدن می تواند آن را به راحتی هضم، فرآوری و جذب کند مفید خواهد بود. ماهی، میوه هایی مانند: سیب، کلم و اصولاً هر نوع سبزیجات و میوه ترش مفید است. شیر تخمیر شده مفید است: کفیر، ماست. این مواد حاوی باکتری ...
5 وعده غذایی صبحانه برای سیستم هضم سالم
چندین برابر است، مانند از بین بردن اسیدیته معده، ورم معده و زخم معده. 4= موز فواید موز برای هضم غذا کاملاً مشهور است، به دلیل محتوای فیبر زیاد، که برای دفع مدفوع نیز مهم است. موز یک سیرکننده بسیار قوی در وعده صبحانه شماست. 5= عسل-لیمو عسل و لیمو با آب گرم به عنوان بهبود هضم و ایمنی شناخته شده است. خوردن آن در اوایل صبح با معده خالی می تواند به تقویت متابولیسم کمک کند و به شما در مسیر کاهش وزن کمک کند. ...
بدترین خوراکی برای مردان بالای 40 سال
پیدا کند که این موضوع باعث اضافه وزن و در نتیجه مشکلات دیگر می شود. 3. غذا های سرخ کردنی بر اساس مطالعات، مصرف غذا های سرخ کردنی با افزایش خطر بیماری قلبی، اضافه وزن و دیابت نوع 2 در ارتباط است. بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ ومیر است؛ بنابراین باید از خوردن هر ماده ی غذایی که خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد، خودداری کنید. بر اساس مطالعات، مصرف غذا های سرخ کردنی ...
3 قدم موثر و بلند تا کاهش وزن سریع شما
سلامتی و توده عضلانی در هنگام کاهش وزن ضروری است. خوردن مقدار کافی از پروتئین می تواند عوامل خطر قلبی، اشتها و وزن بدن را بهبود ببخشد. یک مرد متوسط روزانه به 56 تا 91 گرم و یک زن متوسط به 45 تا 75 گرم گوست نیاز دارد. مصرف پروتئین همچنین باعث افزایش احساس سیری، کاهش 60 درصدی از اشتهای کاذب، میل به خوردن غذا در آخر شب می شود. منابع پروتئین سالم شامل: گوشت: گوشت گاو، مرغ، گوشت ...
