کاهش چربی شکم با لوبیا و عدس
سایر خبرها
چند رژیم غذایی خوب برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
قبل از رعایت چنین رژیمی موارد احتیاط را در نظر بگیرید و حتماً با متخصص تغذیه مشورت کنید. تأثیر رژیم کتوژنیک در پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر به عقیده متخصصان رژیم کتوژنیک از سلول های مغزی محافظت می کند و این تأثیر به تغییراتی بیوشیمیایی مربوط می شود که بعد از تولید اجسام کنونی در بدن رخ می دهد. اجسام کتونی در نتیجه سوخت و ساز چربی ها تولید شده و عملکرد میتوکندری را بهبود می ...
آیا منابع طبیعی ویتامین B6 را می شناسید
، تشنج و اختلال در تولید گلبول های قرمز و بروز کم خونی منجر شود. عملکرد سیستم ایمنی بدن ویتامین B6 به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کمبود ویتامین B6، تولید لنفوسیت ها، یک نوع از سلول های سفید خون که در عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن نقش دارند را، مختل می کند. سلامت قلب ویتامین B6 عامل تبدیل هموسیستئین به اسید آمینه سیستئین و کاهش همو سیستئین جریان خون ...
فواید و مضرات چای سیاه برای سلامتی بدن
در حفظ سلامتی قلب و سطح کلسترول شما دارد. ممکن است ندانید، اما نوشیدن 2 فنجان چای سیاه در روز برای ضربان قلب شما عالی است و به همین دلیل است که کلسترول بدن کاهش می یابد. کلسترول کاملا برای قلب بد نیست و لیپوپروتئین ها آن را تنظیم می کنند که دو نوع از آن وجود دارد: خوب و بد. کلسترول خوب، لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL)است، در حالی که لیپوپروتئین با چگالی پایین به عنوان کلسترول ...
آموزش دستور پخت لذیذترین آش جو + خواص جو
دلیل خواصی که دارد باعث می شود تا التهابات پوست کم شده و بیماری پوست درمان شود. کاهش خطر سکته رژیم های غذایی که دارای پتاسیم کافی می باشند برای سلامت قلب بسیار مفید است. برای کاهش خطر سکته می توانید جو را در رژیم خود قرار دهید چرا که این غلات دارای پتاسیم کافی می باشد. پتاسیم از بدن انسان در برابر آسیب های استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
علائم خاص سوزاک در خانم ها و آقایان
: به قسمت انتهایی روده بزرگ انسان، راست روده گفته می شود. علائمی که بیماری سوزاک در این قسمت از بدن ایجاد می کند شامل خارش مقعد، ترشحات چرک مانند مقعد، وجود لکه های خون به رنگ قرمز روشن روی دستمال توالت (پس از استفاده از آن) و وارد شدن فشار هنگام حرکت روده می شود. چشم ها: در صورتی که بیماری سوزاک، چشمان شما را تحت تاثیر خود قرار دهد، می تواند درد چشم، حساسیت چشم به نور و خارج شدن ترشحات ...
جلوی پوکی استخوان را بگیرید
...، گروه سلامت: همه خانم ها طی دوران یائسگی به دلیل تغییرات هورمونی، تغییراتی را در بدن خود نیز تجربه می کنند. با افت استروژن، احتمال ابتلا به انواع بیماری های مزمن نیز بیشتر می شود از جمله انواع سرطان، دیابت و مشکلاتی در تراکم استخوان مانند پوکی استخوان. تراکم استخوان مسئله بسیار حائز اهمیتی است زیرا با کاهش هورمون ها، از تراکم استخوان ها کاسته شده و در نتیجه ریسک ابتلا به پوکی ...
7 خاصیت از گل کلم که فکرش را نمی کنید!
... 3. حفاظت از قلب و عروق گل کلم سرشار از آنتی اکسیدان های قدرتمند است که به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک و همچنین از بدن در برابر سکته مغزی محافظت می کند. مطالعات علمی نشان داده است که خوردن گل کلم به طور منظم به کاهش میزان بیماری های قلبی و بیماری های مرتبط با رگ ها کمک می کند و همچنین باعث تنظیم نسبت کلسترول در خون می شود. گل کلم 4. محافظت در ...
گیاهان و ادویه هایی که شکم و پهلو را آب می کند!
به گزارش روزپلاس؛ سوزاندن چربی شکم و پهلو کمی دشوار است چرا که بافت این چربی ها کمی سخت تر از چربی های نواحی دیگر بدن می باشد. در طب سنتی،ادویه ای برای لاغری و سوزاندن چربی شکم و پهلو پیشنهاد می شود که اثری شگفت انگیز دارد. گیاهان و ادویه خاص می توانند کمک کنند وزن بدن را با افزایش متابولیسم بدن، کاهش بافت چربی و کم کردن اشتها حفظ کنند.، جینسینگ ، فلفل قرمز ، فلفل سیاه ، دارچین، زرد ...
پس از دریافت واکسن کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
، اما فلفل دلمه ای قرمز حتی از محتوای ویتامین C بیشتری نسبت به آنها برخوردار است. سبزیجات سبز مانند بروکلی و اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که این مواد به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. این مساله مهم است زیرا رادیکال های آزاد - مولکول های ناپایداری که به DNA و پروتئین های درون سلول های بدن ما آسیب می رسانند - می توانند موجب استرس اکسیداتیو شوند که ممکن ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
توانند به مبارزه با خشکی پوست کمک کنند؟ پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر قسمت های بدن در برابر تهدیدهای خارجی، مانند باکتری ها، اکسیدان ها و پرتوهای فرابنفش ارائه می کند. عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از اتلاف بیش از حد آب و جلوگیری از تاثیرگذاری مواد شیمیایی مضر و آلرژن ها بر بدن اهمیت دارد. همچنین، پوست به حفظ دمای بدن کمک می کند ...
فواید و خطرات پیاده روی در برابر دویدن ،تمرینات ورزشی کاردیو
بهترین برنامه ورزشی و رژیم غذایی با توجه به نیازهایی که دارند، کمک کند. فواید و خطرات در شرایطی که دویدن و پیاده روی فواید سلامت مختلف از جمله حفظ وزن سالم و بهبود سلامت قلب را ارائه می کنند، ممکن است با خطراتی نیز همراه باشند. خطر آسیب دیدگی هنگام دویدن بسیار بیشتر از پیاده روی است زیرا دویدن از شدت بیشتری برخوردار بوده و فشار بیشتری را روی بدن و به طور خاص مفاصل ...
بهترین غذاهایی که پوستی سالم و درخشان به شما هدیه می دهند
اکسیژن نیز کمک می کند . رادیکال های مضر اکسیژن باعث تجمع سموم می شود که در نتیجه آن بثورات پوستی ، آکنه و پیری ایجاد می شود. 2. چای سبز چای سبز فواید بی شماری برای سلامتی دارد. اپی گالوکاتچین-3-گالات (EGCG) موجود در چای سبز یک پلی فنول است که دارای خواص آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد توموری است. دانشمندان گزارش کرده اند که EGCG موجود در چای سبز به محافظت از پوست در برابر اشعه ...
آنچه که درباره فواید عجیب پیتزا نمی دانید
تشکیل دهنده این نوع پیتزا، می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان کمک کند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است. در این مطالعه، محققان مقایسه ای را با انواع دیگر پیتزا و سس های همراه آن انجام دادند که نتیجه آن به نفع پیتزای سنتی ناپولی بسیار چشمگیر بود. ارزیابی سلامت این مطالعه بر اساس آنتی اکسیدان ها و محتوای پلی فنول های کل و لیکوپن بود که در اجزای ...
سحری مهمترین وعده غذایی برای روزه داران
یک منبع انرژی به شکل گلوکزقند خون برای هر سلول زنده به ویژه سلول های مغز و اعصاب است، بنابراین مصرف مواد غذایی شیرین (با شیرینی طبیعی) در هنگام افطار ضروری است. طباطبایی اضافه کرد: خرما، کشمش یا افزودن یک قاشق چای خوری شکر قهوه ای به شیر و چای می تواند این ماده خوراکی را برای بدن تامین کند. همچنین مصرف خرما، آب میوه، سوپ و سبزیجات همراه با رشته به منظور حفظ تعادل قند، آب و مایعات بدن ...
بیماری های پوستی که با جوش اشتباه گرفته می شود!
به گزارش خبرگزاری صداوسیما ؛ سبز شدن یک جوش جدید روی بدن می تواند اوقات هر کسی را تلخ کند، اما هر برآمدگی ای روی پوست جوش نیست.جوش ها در اثر انسداد منافذی از پوست به وجود می آیند که با باکتری ها عفونی شده اند. اما مشکلات و بیماری های پوستی ای هم وجود دارند که ظاهری شبیه به جوش دارند و ممکن است با آن اشتباه گرفته شوند. در ادامه با این مشکلات پوستی آشنا خواهیم شد. 1- روزاسه روزاسه ...
فرمول خوراکی برای حفظ رطوبت پوست
به گزارش ایلنا، در مقابل، برخی مواد غذایی ممکن است اثر منفی بر توانایی های محافظتی پوست داشته باشند و به تشدید خشکی پوست منجر شوند. مواد غذایی چگونه می توانند به مبارزه با خشکی پوست کمک کنند؟ پوست یکی از اندام های کلیدی بدن انسان است. پوست مانعی برای محافظت از دیگر قسمت های بدن در برابر تهدیدهای خارجی، مانند باکتری ها، اکسیدان ها و پرتوهای فرابنفش ارائه می کند. ...
به این مواد غذایی تلخ خوش آمد بگویید!
طعم ویژه و بهره مندی از مزایای آن برای سلامتی به غذا های خود اضافه کنید. چای سبز چای سبز دارای مزایای بی شماری برای سلامتی از جمله کاهش وزن، هضم بهتر غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت قلب و عروق است. به دلیل وجود کاتچین و پلی فنول طعم تلخی طبیعی دارد. جایگزینی یک فنجان چای یا قهوه معمولی با چای سبز می تواند به روش های مختلفی به شما کمک کند. دو فنجان چای سبز در روز تمام آنچه برای سالم ماندن نیاز دارید را به شما بدهد. انتهای پیام/ ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
عمر ارتباط دارد. انواع میوه ها و سبزیجات حاوی ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی از سرطان ها، بیماری های مزمن تنفسی، دیابت و چاقی را اهش می دهد. اما میوه ها و سبزیجات تنها غذا هایی نیستند که از بدن شما در برابر بیماری ها محافظت می کنند. ما در ادامه غذا های مختلفی را به شما معرفی خواهیم کرد که اثر ضد بیماری داشته و می توانند طول ...
تأثیر تغذیه بر اثربخشی واکسن کرونا
وجود دارند و به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. مطالعات انجام شده حاکی از آن است که مصرف طولانی مدت پلی فنول ها به دلیل خواص ضد التهابی، افراد را در برابر بیماری های قلبی عروقی و دیابت محافظت می کند. مطالعه ای دیگر نقش روی و سلنیوم را در تنظیم سیستم ایمنی در مدیریت کرونا نشان می دهد. همچنین یک مطالعه مروری که تاثیر ویتامین دی (D) در پاسخ به واکسن آنفلوآنزا را بررسی کرده نشان ...
هشدار؛ این دسته از افراد در معرض زوال عقل هستند
...، از نظر زیست شناختی نحوه تغذیه بدن بر مغز شما نیز تأثیر می گذارد. مغز برای عملکرد هموار به برخی از مواد مغذی نیاز دارد و وقتی به طور مداوم مواد غذایی مورد نیازش تأمین نشود، منجر به انواع مختلف زوال عقل مانند بیماری آلزایمر می شود. این که مغز مستقیماً از غذایی استفاده نمی کند درست است ولی از سیستم گردش خون سالم بهره می برد و بهترین غذاهای مورد نیاز مغز با سلامت قلب و عروق در ارتباط ...
خواص پیاز عنصل چیست؟
ها در موارد مورد استفاده در درمان انواع بیماری های ریه یافت می شوند. پیاز عنصل برای افراد مبتلا به آسم، برونشیت مزمن و مبتلایان به سرفه مفید می باشد. در این بخش از نمناک مزایای سلامتی استفاده از پیاز عنصل ارائه شده است. محرک قوی قلب و تقویت ضربان قلب این گیاه متشکل از گلیکوزید های قلبی (سیلارن آ و پروسیلاریدین) است که به تحریک قلب کمک می کند و در اثر نارسایی قلبی، آنژین صدری ...
فواید چای موز
. بیشتر موارد میزان بیش از حد پتاسیم منجر به اسپاسم های عضلانی، ضربان قلب نامنظم، و اسپاسم های دستگاه گوارش می شوند. مصرف متعادل چای موز نباید موجب عوارض جانبی شود. شرایط دیگر از جمله بیماری مزمن کلیه ممکن است به معنای محدود کردن مصرف پتاسیم باشد. موزهای غیر ارگانیک: استفاده از موزهای ارگانیک برای آماده کردن چای موز توصیه شده است، به ویژه اگر موز را با پوست دم می کنید زیرا خطر ورود آفت کش ها و مواد شیمیایی دیگر به بدن را افزایش می دهد. اگر مطمئن نیستید که موز ارگانیک یا عادی را استفاده می کنید، پوست موز را پیش از دم کردن چای به خوبی شستشو دهید. ...
فواید بی نظیر چغاله بادام برای بدن؛ از کاهش ریزش مو تا پیشگیری از یبوست
که بسیاری از متخصصان استفاده از روغن آن را برای کودکان توصیه می کنند، زیرا به لطف چربی ها و مواد مغذی مفیدی که در آن وجود دارد باعث سلامتی و رشد سلول های پوستی می شود. ویتامین E موجود در چغاله بادام به همراه محتوای آنتی اکسیدانی آن نیز باعث حفظ رطوبت پوست و حمایت از آن در برابر رادیکال های آزاد می شود؛ این رادیکال ها ممکن است علت چین و چروک ها و علائم پیری باشند. فواید چغاله ...
مروری برخواص جوانه ها
لوبیا سبز، عدس، گندم، جو، ذرت و جو دو سر. چه مقدار مصرف کنیم؟ 100 گرم جوانه یونجه حداکثر می تواند 15 % نیاز روزانه آهن یک زن بالغ را تامین کند. 100 گرم جوانه لوبیا سبز بیش از 25% نیاز روزانه افراد را به فولات تامین می کند. طرز تهیه و مصرف از جوانه ها می توان در تهیه ساندویچ ها، انواع سالاد، خوراک های گوشتی و بستنی ها برای ایجاد تنوع در بافت و طعم ...
ازخواص چای موز چه می دانید؟
، 0.3 میلی گرم ویتامین B6، و 24.6 میلی گرم منیزیم است. با این وجود، این ارقام با توجه به روش تهیه می توانند متفاوت باشند. فواید چای موز نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد. ممکن است به خواب خوب و آرامش بخش کمک کند سطوح بالای تریپتوفان ...