خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه برگر بوقلمون با آویشن
برگر بوقلمون با آویشن یک غذای یونانی محسوب می شود و به دلیل استفاده از گوشت بوقلمون در ردیف غذا های رژیمی قرار می گیرد. در ادامه قصد داریم دستورالعمل تهیه این غذای رژیمی خوشمزه را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: 570 گرم گوشت بوقلمون بدون چربی (چرخ کرده) 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز (کباب شده) 2 قاشق چایخوری آویشن 1/2 فنجان پنیر فتا ...
29 نکته اساسی برای کاهش وزن اصولی
توانید کرفس را بجوید یا چای سبز بنوشید، زیرا آن ها به سوزاندن کالری کمک می کنند. – به جای خوردن غذا های آماده و پر کالری، از رستوران ها غذای سالم سفارش دهید. – برای جلوگیری از وسوه شدن و پرخوری، مواد غذایی زیادی به خصوص آجیل، شیرینی، بیسکویت، شکلات ... در خانه نگهداری نکنید. – انجام کار های خانه که صاحب آن را از فکر کردن در مورد غذا خوردن دور نگه می دارد و بنابراین انگیزه ای برای کاهش ...
کنترل اشتها و مبارزه با چاقی
. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوع EPA و ...
کمبود 6 ماده غذایی موجب چاقی و پرخوری می شود
برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاهخواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم ...
استفاده از کدام روغن برای پخت و پز و آشپزی مناسب است؟
سرگرمی و گوناگون فوایدی از تخم مرغ که هیچ کس به شما نمی گوید | 5.2 هزار اسراری جالب از زندگی ثروتمندان | 3.2 هزار 7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد | 7.9 هزار راه هایی که بینایی شما را چند برابر بهبود می بخشند | 5.7 هزار با این روش ها یک هندوانه شیرین و قرمز را انتخاب کنید | 13.6 هزار اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی کلاسیک
مشاهده این دستور غذایی به راحتی می توانند غذای دلخواه خود را آماده کرده و استفاده کنند. این غذا دارای طعم خوشایند است که فکر می کنم تمام کسانی که آن را بچشند به آن علاقه مند شوند. این سالاد را اولین بار از یکی از دوستان اموزش دیدم، ولی خودم به نظرم بهتر ازش درستش می کنم. مواد مورد نیاز سالاد ماکارونی کلاسیک یک بسته 250 گرمی پاستا لوله ای یک فنجان سس مایونز یک ...
طرز تهیه جانکی سیب زمینی با سالاد قارچ
با سس کچاپ و سس خردل میل کنید. نوش جان. سالاد قارچ اگه شما جزو اون دسته از افرادی هستین که به دنبال یک غذای ساده و سبک هستن ما می تونیم به شما سالاد قارچ رو معرفی کنیم. کسانی که رژیم غذایی دارن می تونن از این سالاد خوشمزه استفاده کنن. سالاد قارچ جزو سالاد های مقوی و پر انرژیه که می توان به سادگی و با کمترین زمان تهیه نمود. قارچ استفاده شده در این سالاد به عنوان ماده ای پر ارزش ...
طرز تهیه کرپ دانتل مرغ خوشمزه و لذیذ
غذا های حاضری یکی از پرطرفدارترین غذا هایی است که هر زمان وقت کافی برای تهیه غذا های آنچنانی نداشته باشیم، به سراغ آن می رویم. یکی از این غذا های حاضری که بسیار لذیذ هم هست و شکل و شمایل زیبایی نیز دارد، کرپ دانتل است. در تهیه این غذا از شیر و تخم مرغ نیز استفاده می شود که می توان آن را غذای کامل نیز دانست. اگر تا به حال این غذای خوشمزه را برای بچه هایتان تهیه نکرده اید، حتماً طرز تهیه کرپ دانتل ...
از بین بردن چربی شکم با خوراکی های شکم سوز!
کنید یادتان باشد علاوه بر تجمع چربی کره حیوانی در ناحیه شکم در هر نقطه از بدن شما که چربی اضافی وجود داشته باشد، به سمت شکم شما حرکت کرده و در آن نقطه تجمع پیدا می کند. چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی تر وجود دارد. علاوه بر اینکه مصرف مواد غذایی حاوی گلوسید مانند نان، برنج و سیب زمینی سرخ شده، باعث افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم می شود اما ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
...، ضعف و خستگی دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: - از غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. - مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین ...
روش های آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری
...> جهت رعایت رژیم لاغری برای تناسب اندام همیشگی بهتر است مصرف گوشت قرمز را به حداقل یعنی دو بار در هفته برسانید و از غذا های دریایی در آشپزی روزانه استفاده کنید تا علاوه بر لاغر شدن، از کلسترول بالا، چربی، بیماری های التهاب مفاصل، آکنه و البته سرطان در امان بمانید. انواع ماهی، میگو، صدف و خرچنگ منبع غنی پروتئین، اسید های چرب امگا 3، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند. غذا های دریایی برای سلامت بدن ...
طرز تهیه املت قارچ با پنیر
برترین ها: املت قارچ و پنیر یکی از محبوب ترین املت هاست که به دلیل استفاده از قارچ، طعم بسیار لذیذی دارد. البته شما می توانید در املت قارچ از فلفل دلمه ای، اسفناج، گوجه فرنگی هم استفاده کرده و طعم مورد علاقه خود را درست کنید. آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 15 دقیقه مواد لازم برای 3 نفر تخم مرغ: 3 عدد پیاز متوسط: نصف 1 عدد نمک و فلفل ...
توصیه های غذایی برای وعده سحری
افزایش دفع مایعات و تشنگی می شوند. وی افزود: پرخوری و مصرف بیش از حد غذا های پرچرب و شیرین مانند نان خامه ای، زولبیا، بامیه، حلوا و شله زرد توصیه نمی شود. از غذا های آب پز، کبابی یا بخارپز به جای غذا های سرخ شده استفاده کنید. از نان های سبوس دار مانند نان سنگک استفاده کنید. این متخصص تغذیه بالینی گفت: از مصرف انواع دسر ها و شیرینی های حاوی شکر زیاد در برنامه افطار و سحر خودداری ...
سحری چی بپزم؟/طرز تهیه ته چین مرغ
به گزارش مشهد فوری ، ته چین یکی از غذاهایی است که در مهمانی ها و رستوران ها سرو می شود که با برنج، مرغ یا گوشت گاو، ماست چکیده و زرشک درست می شود و بسیار هم لذیذ است. برای آشنایی با طرز تهیه و دستور پخت ته چین مرغ مقاله آشپزی ما را دنبال کنید. طرز تهیه و دستور پخت ته چین مرغ دستور پخت: 1 عدد پیاز ریز خرد شده فیله ران مرغ 600 گرم بدون پوست 1⁄4 بسته کوچک زعفران 360 گرم (2 فنجان) برنج، به مدت 2 ساعت در آب ...
آشنایی با 7 مزیت شگفت انگیز سیب زمینی
گرم کربوهیدرات: 36.6 گرم فیبر: 3.8 گرم ویتامین سی: 28٪ از RDI ویتامین ب 6: 27٪ از RDI پتاسیم: 26٪ از RDI منگنز: 19٪ از RDI منیزیم: 12٪ از RDI فسفر: 12٪ از RDI نیاسین: 12٪ از RDI فولات: 12٪ از RDI محتوای غذایی سیب زمینی بسته به نوع و نحوۀ تهیه آن می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، سرخ کردن سیب زمینی نسبت به پختن آنها، کالری و چربی بیشتری می افزاید. همچنین لازم به ذکر است که ...
کتلت تن ماهی؛ سریع، راحت و خوشمزه
کافی برای تهیه غذا ندارید کتلت تن ماهی ساده را امتحان کنید و مطمئن باشید از طعم و مزه آن خوشتان خواهد آمد. مواد لازم برای تهیه کتلت تن ماهی تن ماهی: 1 قوطی سیر: 2 حبه فلفل دلمه: 1/2 عدد جعفری: 2 ق غذا خوری شوید: 2 ق غذا خوری پیازچه: 2 ق غذا خوری تخم مرغ: 2 عدد نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول ...
سالاد سیب زمینی و نخود سبز؛ سالادی خوشمزه و فوری
اجازه دهید تا خوب پخته شوند. -پیازچه، سیب زمینی، تخم مرغ، سینه مرغ و خیار شور را مکعبی خردکرده و باهم مخلوط کنید. - نخودفرنگی، ماست، سس و ادویه ها را به مواد اضافه کنید و کامل هم بزنید. خواص سالاد سیب زمینی و نخود این سالاد خوشمزه و آسان یکی از سالادهای غنی از فیبر، پتاسیم، ویتامین ث و ب6 است که همه آن ها برای سلامتی قلب عالی هستند. منیزیم و پتاسیم موجود در سیب زمینی و ...
نکات تغذیه ای در دوران نقاهت کرونا
سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های لازم. 4- استفاده از ویتامین A مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر و میوه ها و سبزی های زرد، نارنجی، قرمز و سبز و بنفش همچون کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای، برگ های تیره رنگ کاهو، اسفناج، مرکبات، کلم و... 5- استفاده از منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن مانند مرکبات و سبزیجات، آب تازه میوه ...
طرز تهیه بال مرغ مکزیکی
...: بال مرغ اولین بار در سال 1964 توسط یک خانواده ساکن شهر بوفالو ایالت نیویورک که صاحب رستوران بودند تهیه شد و بعد از اون در سرار دنیا فراگیر شد. بال مرغ رو میشه به صورت پخته، کباب (گریل) شده، برشته شده یا سرخ شده مصرف کرد. مواد لازم 2 قاشق غذا خوری نمک 2 قاشق غذا خوری سس فلفل 2 قاشق غذا خوری فلفل قرمز 2 قاشق چای خوری فلفل چیلی 2 قاشق چای خوری ...
از خواص تخم مرغ چه می دانید؟
در حال حاضر اثبات شده که دریافت اسید های چرب اشباع و ترانس سبب افزایش کلسترول خون می شود همچنین کلسترول غذا نقش بسیار کمی در افزایش کلسترول خون دارد. متخصص تغذیه گفت: بهترین نوع طبخ تخم مرغ نوع آب پز است، چون از روغن در آن استفاده نمی شود. انتهای پیام/ی
فوایدی از تخم مرغ که هیچکس به شما نمی گوید
مغز گرفته تا محافظت از چشم ما مفید هستند. 4. تخم مرغ ها به کاهش وزن کمک می کنند تخم مرغ غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و یکی از سالم ترین غذا هایی است که می توانید برای مدیریت وزن مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که خوردن تخم مرغ می تواند باعث احساس سیری طولانی مدت شما شود: به افزایش سطح هورمونی که به شما کمک می کند بعد از غذا خوردن احساس رضایت کنید ...
طرز تهیه 8 ساندویچ خوشمزه و سبک برای افطاری
تهیه ی آسانی دارد و برای درست کردن آن به مواد اولیه ی چندان زیادی نیاز ندارید. این ساندویچ ساده می تواند با طعم بسیار خوب خود شما را شگفت زده کند. ساندویچ سالاد تخم مرغ را می توانید به عنوان یک افطاری سبک نوش جان کنید یا برای میان وعده به فرزندتان بدهید. مواد لازم تخم مرغ: چهار عدد سس مایونز: نصف فنجان سس خردل: یک قاشق چای خوری پیاز خرد شده: یک ...
ترفند های جالب خانه داری که نمی دانستید!
زرد را باید در آب 70 تا 80 درجه سانتی گرادی به مدت 1 تا 2 دقیقه دم کنید و سپس بنوشید. چای سبز را باید در آب 75 تا 80 درجه سانتی گرادی به مدت 1 تا 2 دقیقه دم کنید و سپس بنوشید. چای اولانگ (چینی) را باید در آب 80 تا 90 درجه سانتی گرادی به مدت 2 تا 3 دقیقه دم کنید و سپس بنوشید. 10. تخم مرغ برای برداشتن پوست های ریخته شده در تخم مرغ شکسته، از پوسته ی آن استفاده کنید. 11 ...
دستور پخت سیب زمینی سوخاری ایتالیایی
خب یه پیش غذا و شام خیلی خوشمزه داریم که با مواد خیلی ساده تهیه میشه. با ما همراه باشید. مواد لازم 1 کیلوگرم سیب زمینی 2 عدد زرده تخم مرغ 100 گرم پارمسان 2 عدد تخم مرغ پودر سوخاری نمک فلفل دستور تهیه سیب زمینی ها رو بجوشونید و خردشون کنید و با زرده تخم مرغ، فلفل، نمک وپنیر پارمسان مخلوط کنید. سیب زمینی رو با دست لول کنید. اون رو توی مخلوط تخم مرغ و آرد سوخاری فرو کنید و سپس از هر دو طرف در روغن داغ سرخ کنید تا قهوه ای طلایی بشه. سیب زمینی سوخاری شما آمادست. نوش جان / غذاپز ...
نحوه درست کردن کراکت قارچ خوشمزه و ترد
یا آرد ذرت رو توی دو پیمانه آب گرم بریزید و خوب هم بزنید تا توش حل بشه. آرد سفید و پودر سوخاری رو هم توی ظرف های جداگانه بریزید. مایه رو از یخچال بیرون بیارید و با اسکوپ گلوله هایی از مایه بردارید و به ترتیب توی آرد سفید، تخم مرغ و پودر سوخاری بغلطونید (این کار رو میتونید دو بار انجام بدید) فراموش نکنید هر بار اسکوپ رو توی آب بزنید تا مایه کراکت بهش نچسبه. کراکت ها رو توی روغن داغ سرخ کنید تا به رنگ طلایی در بیاد. / غذا پز ...
برای کودکان بی اشتها چه صبحانه ای بدهیم
اشتهای کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، سطح انرژی، رژیم غذایی و محیط است. صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد. در این مطلب راهکارهایی را برای مقابله با بی اشتهایی کودک تان به شما ارائه می دهیم امیدواریم فردا با صبحانه خوردن کودک تان روز بهتری را شروع کنید. شما به عنوان مادر غذا را آماده می کنید ولی این کودک است که زمان و مقدار غذا خوردن را انتخاب می کند ...
دستور پخت شیرینی اتابکی
شیرینی اتابکی یا شیرینی ولیعهدی یکی از شیرینی سنتی و خوشمزه استان قزوین می باشد که در نوروز پخته می شود این شیرینی بسیار حساس بوده و به شما پیشنهاد می شود برای اینکه یک شیرینی خوشمزه را تهیه کنید حتما برای وزن کردن مواد اولیه از ترازو استفاده کنید این شیرینی را می توانید در سه رنگ زعفرانی و ساده و شکلاتی تهیه کنید. امروز در پارسی دی شیرینی اتابکی سنتی را به شما آموزش می دهیم با ما همراه باشید ...
