خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راست و دروغ درباره افسانه های مواد غذایی
...> بعضی ها می گویند اسفناج باعث قدرت می شود، زیرا آهن فراوانی دارد. باید گفت که آهن اسفناج به هیچ وجه زیاد نیست و بدن انسان می تواند آهن مورد نیاز خود را خیلی بهتر از منابع حیوانی تا منابع گیاهی به دست آورد؛ منابعی چون محصولات گوشتی. هر کسی که شام بخورد چاق می شود این مسئله هم به صورت کلی درست نیست. بیشتر از از موضوع زمان خوردن میزان انرژی است که به بدن می رسد. کسی از کالری ...
اصول تغذیه صحیح در نگاه امام رضا(ع)
...: برای ما، بادمجان زیاد تهیه کنید، زیرا که در هنگام سرما، گرم و در هنگام گرما، سرد است، در همه اوقات، معتدل و در هر حال، خوب است.(3) متخصصین می گویند که میزان کالری دریافتی و نیز میزان پروتئین،چربی، انواع قند و کربوهیدرات ها در طی وعده های غذایی اهمیت ویژه ای در کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد دارد. فرد چاق،باید طی دوره های درمانی با انواع مواد غذایی آشنا شده و بیاموزد که چگونه از انواع گروه ...
بدترین وعده های غذایی در دنیای ادبیات/ از عروسی قرمز تا اولیور توئیست
طوفان شمشیرها نوشته جورج مارتین ماجرای این وعده غذایی در ادبیات جهان به یکی از خونین ترین و شگفت انگیزترین صحنه های داستانی معروف شده است. وقتی خاندان فری تصمیم می گیرند از راب استارک برای شکستن قول خود و ازدواج نکردن با دختر لورد والدر انتقام بگیرند ازدواج خواهر او را خراب می کنند و کیتیلین استارک هنگام خوردن شام با صحنه قتل عام خانواده خود روبه رو می شود. قتل فرزند او راب که آماج ...
رسم و رسومی که کمرنگ شدند بفرمایید سر سفره
دوی شما تا چه حد سرتان شلوغ است، اما همچنان زمانی برای صرف غذا در کنار آنها پیدا می کنید. خوردن غذاهای سالم تر شما به عنوان والدین دلسوز ، هرگز مواد غذایی ناسالم به بچه های خود نمی دهید و همیشه سعی می کنید تا آنجا که می توانید وعده های غذایی مورد مصرف فرزندانتان ، سالم باشد.هنگامی که در کنار یکدیگر غذا می خورید، از آن غذاهای مقوی و سالم بیشتر می خورید. صبحانه و شام ، دو وعده غذایی مهم روزانه هستند ...
بوفه مدارس؛ فرصتی برای فرهنگ سازی تغدیه سالم
دانش آموزان اراکی گفت: به طور معمول دانش آموزان میل به مصرف خوراکی های مضر مانند چیپس، پفک، سوسیس، کالباس و نوشابه دارند و در مدارس والدین نظارتی بر تغذیه آنان ندارند و مدیریت آموزشی است که باید در این زمینه با حساسیت و نظارت بر بوفه مدارس، اجازه ورود و فروش خوراکی های مضر را در بوفه مدارس ندهد. وی بیان کرد: مدارس باید به سمت ترویج تغذیه سالم گام بردارند و مسئولیت بوفه مدارس را به افرادی محول ...
پاستیل مفید است یا مضر؟
مشکل ساز خواهد بود. همان طور که گفتیم، متخصصان تغذیه در بیان خواص و مضرات دو دسته شده اند. گروهی به کاربردها و فواید ژلاتین و پاستیل اشاره می کنند و خوردن آن را در حد معمول نه تنها مضر نمی دانند، کلی هم خاصیت و فایده برای آن ذکر می کنند. گروهی دیگر هم هیچ حد معمولی برای آن قائل نمی شوند و با بیان دلایل و استنتاج هایی از مضرات و بدی های آن می گویند. بگذارید ببینیم هر دو سوی ماجرا اصولا ...
ریفلاکس معده به مری؛ “آتشفشانی درون شکم”
، خودداری از دراز کشیدن درست پس از صرف غذاست. میان وعده شام و خواب چند ساعت فاصله بیندازید و اگر سوزش سردلتان در شب شما را اذیت می کند، اندکی زیر سر خود را بالا بیاورید تا هنگام خواب کاملا افقی نباشید. هم چنین، اگر تا حالا از ترس سرطان، سکته، و هزار مریضی دیگر سیگار کشیدن را کنار نگذاشته اید، شاید درد آزاردهنده ریفلاکس باعث شود در مصرف آن تجدید نظر کنید. در مورد ارتباط فست فود و غذاهای چرب با ...
11 ترفند برای کاهش وزن
خانواده ایرانی - به این 11 ترفند و تغییر در سبک زندگی که باعث کاهش وزن در چند روز می شود توجه کنید: ترفند 1: قبل از غذا خوردن آب بنوشید آب کالری ندارد و نوشیدن 1 یا 2 لیوان آب قبل از غذا خوردن باعث می شود به سرعت احساس سیری کنید. این کار از پرخوری جلوگیری می کند و به بدن شما آب کافی می رساند. ترفند 2: حرکت کردن را فراموش نکنید لازم نیست که چندین ساعت به باشگاه ...
ترفندهایی برای کاهش وزن
. مواد غذایی حاوی فیبر و پروتئین سبب سیری شده وهمچنین باعث می شوند که کالری کمتری مصرف کنید. ترفند 9: قبل یا هنگام خوردن غذا آن را بو کنید بو کردن وفکر کردن به یک ماده غذایی باعث می شود که شما کمی احساس سیری کنید و کمتر بخورید. بعد از هر گاز یا خوردن هر قاشق غذا این کار را تکرار کنید. علاوه بر این، این کار باعث می شود از غذا خوردنتان لذت ببرید و پرخوری عصبی نکنید. ترفند ...
مامان من پیتزا نمی خوام
...، به عنوان میان وعده سراغ شیرینی، شکلات، چیپس، پفک و تنقلاتی می روند که کالری زیاد، اما ارزش غذایی کمی دارد. بنابراین همین روش نادرست باعث می شود بچه ها میلی به خوردن غذاهای اصلی نداشته باشند؛ در حالی که اگر از کودکی ذائقه فرزندمان را به مواد غذایی سالم عادت دهیم علاوه بر تضمین سلامت، به او فرصت می دهیم همیشه برای خوردن وعده های اصلی غذایی آماده باشد. ایجاد کمی تنوع لازم است ...
غذاهای اصلی انسان از نظر طب سنتی
به این دلیل خوردن ضرورت دارد که بدن انسان ترکیبی از عناصر (آتش،هوا، آب و خاک) و اخلاط (صفرا، سودا، دم و بلغم) چهارگانه است و اینها دائم در حال تغییر، جایگزینی و تحلیل رفتن هستند به گزارش بی باک، به این دلیل خوردن ضرورت دارد که بدن انسان ترکیبی از عناصر (آتش،هوا، آب و خاک) و اخلاط (صفرا، سودا، دم و بلغم) چهارگانه است و اینها دائم در حال تغییر، جایگزینی و تحلیل رفتن هستند و به جایگزینی ...
شهره سلطانی از کودکی گیاهخوار بوده است!
نوشابه نمی نوشم و اگر بخواهم در کنار غذا نوشیدنی صرف کنم از آب یا نوشیدنی های ارگانیک مانند آبمیوه های طبیعی، بهارنارنج یا دوغ استفاده می کنم که این بستگی به غذایی دارد که پخته ام. در کنار بشقاب سبزیجات، دوغ یک نوشیدنی مناسب است. دسر این غذا هم می تواند ماست میوه ای باشد که لذیذ، سالم و کم کالری است. البته دسر های شیرین هم مکمل خوبی برای بشقاب سبزیجات محسوب می شوند که چندان مورد علاقه من نیستند ...
تغذیه مناسب با مصرف غذاهای ویتامین دار
افزایش مقاومت بدن استفاده کرد. وی با اشاره به روش های تغذیه ای در درمان کودکان سرماخورده عنوان کرد: به خانواده ها توصیه می شود مرکبات حاوی ویتامین C را به عنوان میان وعده یا تغذیه مدرسه در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان خود بگنجانند، همچنین سعی کنند به جای آب میوه های مصنوعی از آب میوه های طبیعی تهیه شده در منزل به کودکان خود دهند و در وعده های غذایی ناهار و شام نیز از سبزیجات حاوی ...
راه های جلوگیری از افزایش فشار خون
...، مصرف دخانیات، بیماری های کلیوی و هورمونی، تغذیه نامناسب و سالمندی اشاره کرد. اگر چه داروهایی برای درمان پرفشاری خون در دسترس است اما تحقیقات نشان داده اند که با اصلاح شیوه زندگی از جمله رژیم غذایی می توان به درمان این بیماری کمک کرد یا آن را به تأخیر انداخت. توصیه های غذایی صرف غذاهای شور، گوشت نمک سود شده، کنسروی، همبرگری همچنین مصرف سوسیس و کالباس، سبزی های کنسرو ...
قبل از خوردن صبحانه 12 کار انجام دهید
با خانواده، چه با خواندن داستان برای فرزندانشان باشد یا کمک به درست کردن یک صبحانه عالی، می گذرانند. جودی روزنتال، برنامه ریز مالی در نیویورک، صبح ها بهترین وقتی است که با دخترش می گذراند. در این زمان به او کمک می کند لباسش را بپوشد، تختش را مرتب کند، و خیلی وقت ها هم با هم نقاشی می کشند. بعد با هم صبحانه را آماده کرده و می نشینند و موقع خوردن صبحانه با هم گپ می زنند. برای او این 45دقیقه ...
سفر به یکی از بکرترین و عجیب ترین هتل های دنیا + تصاویر
گذار بپردازند اما شب هنگام به دلیل وجود حیوانات، نگهبانانی همراه ما قدم می زدند. ساعت 7.30، نگهبان من را به سمت چادر اصلی برد که در اطراف آن آتش روشن بود و پیش غذایی قبل از شام سرو می شد. میز شام در پادر مخصوص شام چیده شده بود اما مهمانان می توانستند در میزهایی که اطراف چادر چیده شده بودند، شام خود را سرو کنند. مهمانانی که چندین شب در این هتل اقامت داشتند، می توانستند هر شب شام ...
مناسب ترین و نامناسب ترین ورزش ها در دوران سرماخوردگی کدامند؟
شده اند دویدن باعث شده است تا آن ها زودتر بهبود پیدا کرده و احساس سلامتی کنند. دویدن یک داروی طبیعی برای باز کردن سینوس ها و پاک کردن سر است و احساس راحتی به ورزشکار می دهد. بدن شما هنگام مریضی فعالیت زیادی در برابر عفونت موجود در بدن انجام می دهد، بنابراین می توانید شدت دویدن را کاهش دهید. کالج ورزش آمریکا توصیه می کند، اگر آنفلونزا دارید یا علائم بیماری زیر گردن مثل تهوع و استفراغ ...
7 تا 10 میلیون از جمعیت ایران درگیر بی خوابی هستند
برابر می شود. آنقدر با قرص نخوابید درستی کارشناس تغذیه با اشاره به تعداد مواد غذایی که مانع از خوب می شود، تصریح کرد: تعدادی از مواد غذایی به علت داشتن ترکیبات خاص باعث ایجاد استرس و کاهش میزان خواب می شود مانند قهوه، نوشابه های سیاه رنگ، چای ، شکلات کاکائویی، فلفل سبز ، پیاز، الکل، دسرهای خیلی چرب و خیلی شیرین، سس های چرب، داروهایی که باعث ایجاد اختلال در خواب می شود ...
اگر از اتلاف وقت احساس گناه می کنید، بخوانید
از روز را اتوماتیک کنید برای مثال در زمان صرف شام با خانواده گوشی همراه خود را در اتاق دیگری بگذارید. برای خریدهای روزانه به جای استفاده از کارت، از پول نقد متناسب با محدودیت مخارج روزانه استفاده کنید. از اپلیکشین های مدیریت بودجه برای کنترل مخارج ماهیانه و پس انداز پول بهره ببرید. 7. برای افرایش اعتماد به نفس همواره سر وقت و آماده باشید همانطور که بسیاری از ما از ...
لاغر شدن تضمینی با
گرم ( حدود 3 اونس ) بادام در طول روز بیومارکرهای استرس اکسیداتیو را 23 - 34 ٪ در طی یک دوره 4 هفته کاهش داد. این یافته ها از مطالعه دیگری، که نشان می دهد خوردن بادام با وعده های غذایی اصلی، بعضی از مارکرهای آسیب اکسیداتیو کاهش می یابد حمایت می کند. در انتها: بادام آنتی اکسیدان های بالایی دارد که می تواند سلول های شما را از آسیب های اکسیداتیو، عامل عمده پیری و بیماری محافظت ...
راه های جلوگیری از افزایش فشار خون در بدن
دهد که فشار خون مهم ترین عامل مرگ در اثر این بیماری ها در تمام این کشورها است. در تمام این کشورها، بیماری های قلبی- متابولیک عامل 43 درصد از مرگ های زودرس یا زیر هفتاد سال بوده است. در ایران نیز فشار خون بالا (بالای 115) مهم ترین عامل خطرساز و باعث مرگ دو هزار و 35 نفر در ازای هر یک میلیون نفر جمعیت است. *توصیه های غذایی به بیماران مبتلا به فشار خون صرف غذاهای شور، گوشت نمک ...
چهل حدیث درمورد افزایش طول عمر
وارث : اعمالی که باعث کوتاه شدن عمر می شوند انجام گناه قطع رحم زِنا غفلت زدگی آرزوی دور و دراز ظلم کردن خوردن گوشت خشکیده (یا مانده)، نشستن بر جای مرطوب، بالا رفتن از پلّه و آمیزش با پیر زنان شام نخوردن اعمال صالحی که باعث طولانی شدن عمرمی شوند دعا در کنار قبر امام حسین(علیه السلام) ...
شهادت حضرت رقیه علیهاالسلام
...، بگو. بابا، امشب به مهمانی دلِ بی قرارت آمده، بگو از سیلی خوردن ها و تازیانه ها و آتش خیمه های عصر عاشورا. بگو از درد غربت و محنت غریبی، بگو از صورت های نیلی و اسیری و بیابان های بی رحمی. بگو از بی شرمی یزیدیان و کوفیان سست پیمان و استقبال شامیان، آرام، نازنین عمه! آرام. اکنون تو، به مهمانی بابا می روی. سفر به سلامت! اندوه هجرت امشب به وعده گاه نخستین باز می گردی. آن جا پدر و ...
کارگاه آموزشی ارتقاء سطح سواد رسانه ای برگزار شد
، تلاش و حساسیت ویژه برای در اختیار داشتن اینترنت وغیره را از دیگر علائم روانی اعتیاد به اینترنت برشمرد. وی علائم جسمانی اعتیاد به اینترنت را نیز شامل علائمی نظیر سوزش چشم، سردرد، کمردرد، اضافه وزن و غیره ناشی از نشستن زیاد و بی نظمی در غذا خوردن، صرف نظر کردن از برخی وعده های غذایی، توجه نکردن به بهداشت و آراستگی فردی، اختلالات خواب و تغییر در الگوی خواب ناشی از غفلت فرد نسبت به خود ...
جدال کوه سورمه لی با بیل های مکانیکی
و خرگوش است. به گفته این کار شناس محیط زیست، محدوده معدنی مورد نظر به دلیل مکان سنجی نامناسب، عدم رعایت فاصله کافی با چشمه های دایمی و فصلی، باغات، آبراهه های طبیعی و دارا بودن پوشش گیاهی غنی و ارزش تفرجگاهی، ورزشی و اکوتوریستی، سبب بروز مشکلات زیست محیطی، شکواییه و اعتراضات مردم محلی شده است. خضر زنده چشمه ای است جاری با آب نسبتا کم اما زلال وگوارا که در دامنه کوه و در بالای آبادی ...
10 مسئله ای که در 30 روز نخست روابط عمومی دیجیتال آموختم
و در مورد آخرین تحولات حوزه ای کاریتان که لازم است بدانید تح ق یق کرده و همچنین مقالات نوشته شده توسط روزنامه نگاران مورد علاقه خود را پیگیری می کنید. 7. گاهی ، مردم چندان اهمیت نمی دهند. درسی دیرینه وجود دارد. گاهی، والدین شما به برنامه ی جدیدتان برای خوردن بستنی به عنوان شام زمانی که شش ساله هستید اهمیت چندانی نمی دهند. گاهی، کالج آیوی لیگ به درخواست بورس تحصیلی شما که شش هفته ...
نیکی کریمی: شعار تبلیغاتی فیلم با من حرف بزن است
جلسه ی نقد و بررسی فیلم "شیفت شب" ساخته ی نیکی کریمی شام گاه 15 آذر ماه 1394 در سالن آمفی تئاتر فرهنگ سرای ارسباران برگزار شد. در این جلسه که با استقبال مخاطبان مواجه بود نیکی کریمی، نویسنده ، کارگردان و تهیه کننده و سهیل رضایی روان شناس حضور داشتند و ضمن صحبت درباره ی فیلم به پاسخ گویی به پرسش های حاضران پرداختند. نیکی کریمی، تهیه کننده و کارگردان فیلم "شیفت شب" درباره ی ...
12 گام تا راه اندازی یک کترینگ
ترکیبات غذاها بازی کنید و آنقدر آزمایش و خطا انجام دهید تا به طعم مطلوبی برسید. تمرین باعث پیشرفت می شود. قبل از اینکه کسب و کار و تاسیس کترینگ را آغاز کنید از تسلط کافی بر روی تکنیک ها، زمان آشپزی و سرویس دهی برخوردار باشید. تاسیس کترینگ حال شما وارد فاز دوم راه اندازی کترینگ می شوید که در این بخش باید مکان و امکانات کترینگ را تهیه فرمایید در گام چهارم ...
11 ترفند برای داشتن یک روز موفقیت آمیز
) خوردن قورباغه بزرگترین پادزهر برای به تعویق انداختن کارهاست. موفق ترین افراد از اهمیت انجام کار سخت در اول صبح آگاهند. به عبارت دیگر، صبح تان را با صرف وقت روی کاری سپری کنید که بیش از همه نیاز به تمرکز دارد و می بینید کارها با سرعت انجام می شود. عادت کنید سه قورباغه را قبل از چک کردن ایمیل های تان بخورید چون ایمیل بزرگترین انحرافی است که باعث به تعویق افتادن کارهای تان می شود و وقت با ارزش تان را به ...
بحران آب و خشکسالی در ایران
سرزمین سبزتر و آبادتر داشته باشیم، فقط کافی است درست بخوریم! درست غذا خوردن، منجر به کم غذا خوردن و در نهایت حفظ بیشتر منابع زنده سیاره ما می شود. آیا شما هم دغدغه محیط زیستی دارید و از بحران آب در ایران و جهان نگرانید؟ اگر شما هم همچون میلیون ها شهروند طرفدار محیط زیست در سراسر جهان که با آغاز به کار بزرگترین کنفرانس تغییر اقلیم به خیابان ها ریختند تا رهبران جهان را به توافق برای دستیابی به ...
