خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دردهای بی پایان یک سوگ ابرازنشده؛ با سوگواران کرونا چه کنیم؟
. اگر سوگوار هستید خودتان را سرزنش نکنید یکی از احساسات شایع بازمانده ها در چنین شرایطی، احساس گناه است. شما احتمالا پر از، اما و اگر هستید؛ اگر زودتر فهمیده بودم/ اگر فلان جا نرفته بودم/ اگر فلان کار را کرده بودم، این اتفاق رخ نمی داد . یادتان باشد ذهن انسان توانایی زیادی در تحریف واقعیت دارد. اجازه این کار را به ذهن تان ندهید. مچ خودتان را بگیرید. به خودتان تلنگر ...
تضمین آرامش درون با چند راهکار ساده
آرامش درون اشاره خواهیم کرد . نفس عمیق هنگامی که شما بر تنفس خود تمرکز می کنید، تمرکز ذهن روی فرآیند تقویت کننده زندگی، جذب هوا و بیرون آوردن آن است.پنج نفس طولانی و عمیق را انجام دهید و همانطور که این کار را انجام می دهید، روی ریه ها و دیافراگم ها تمرکز کنید. پیاده روی کنید بودن در هوای تازه می تواند شما را به یک دنیای خوب ببرد و حس خوب و آرامش را ترویج ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 10 تیر
. ماجراجویی بعدی شما از همین لحظه آغاز خواهد شد. به شدت بر امور کاری تمرکز کرده اید، اما ممکن است که پیشرفت آهسته تر از آن چیزی که انتظارش را دارید اتفاق بیفتد. اگر وظایف تان را به درستی انجام دهید، همه چیز خودش سر جای مناسب قرار خواهد گرفت. اقداماتی که پشت پرده انجام داده اید به ثمر خواهند نشست. البته بدانید که تغییرات اساسی یک باره حاصل نمی شوند، اما می توانید وجود آن ها را حس کنید ...
عضو حزب الله: لبنان تسلیم توطئه ها نخواهد شد
شما را نابود می کند و اهداف شومی را که بدنبالش بودند را به خودتان برمی گرداند. حزب الله لبنان را ضعیف رها نمی کند. قماطی افزود: امروز ما از مقامات و افراد مربوط به تشکیل دولت جز قلب هایی از سنگ، احساسات منجمد و وجدان های مرده چیز دیگری نمی بینیم. احساس مسئولیت در آن ها مرده است و فقط به دنبال فرقه گرایی و قدرت هستند. او گفت: اولویت اول باید ملت، شهروندان و وطن باشد زیرا مردم ...
بهترین کشورها برای مهاجرت پرستاران کدام کشورها هستند؟
...> اغلب اوقات ارتباطاتی بین کارفرمایان و آژانس های استخدام وجود ندارد؛ بنابراین انتظارات استخدام کننده ها برآورده نمی شوند. مثلا ممکن است شما به عنوان یک پرستار رجیستر شده (RN) استخدام شوید اما در سطح پایین تر و با حقوق کمتری اشتغال پیدا کنید تا زمانی که در کشور میزبان رجیستر شوید. همچنین ممکن است برخلاف قول استخدام کننده در حوزه تخصصی خودتان استخدام نشوید. بنابراین قبل از هر کاری باید ...
فیزیوتراپی تنفسی، روشی برای بهبود عملکرد ریه
.... سپس یک نفس عمیق و طولانی با بینی خود می کشد و پس از آن به آرامی از طریق دهان، بیرون می دهد. بعد از درمان کرونا، چگونه سلامت ریه ها را تقویت کنیم؟ فعالیت های هوازی مانند پیاده روی تند، دوی آهسته، یوگا و تمرینات تنفسی می توانند سرعت تنفس تان را بالا ببرند و شما را وادار به تنفس عمیق کرده و ریه هایتان را پاکسازی کنند سیگار نکشید چه خودتان سیگار ...
چگونه اختلاف مان را با همسرمان حل و فصل کنیم
فرادید | بعضی از زوج ها زیاد دعوا می کنند، بعضی هم کم. اما همه زوج ها دعوا و مرافه دارند. در زندگی مشترک بسیاری از اختلافات را می توان با قبول اصل بدیهی وجود واقعیت های جداگانه برای هر فرد، حل کرد. داشتن واقعیت جداگانه باعث اختلاف سلیقه می شود بگذارید نگرش واقعیت های جداگانه و کاربرد آن را در حل اختلاف با یک مثال توضیح بدهیم. بعد از دیدن یک فیلم، هر کسی نظر و احساس متفاوتی دارد ...
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
احساس گرمای زیاد یا خستگی کردید، فوراً از کلاس خارج شوید. ضمناً دسته های دوچرخه را بالاتر بیاورید تا به جلو خم نشوید و به پایین کمرتان فشار وارد نشود. کیک بوکسینگ در بارداری بیشتر کیک بوکسورهای باتجربه و حرفه ای هنگام بارداری در صورت اجازه ی پزشک می توانند به فعالیت خود ادامه دهند. توجه: شاید متوجه شوید به اندازه ی قبل از بارداری تان سرعت ندارید یا قوی نیستید، پس به خودتان فشار ...
رفتار درست و عاقلانه با آدم های سمی
اجتماعی را در جهت نیازهای خودشان مهندسی کنند. در مقابل این رفتار آنها شما باید احساسات خود را کنترل کرده و از قرار گرفتن در موقعیت هایی که ممکن است باعث شود رفتار غیرمنطقی داشته باشید یا احساس امنیت نکنید اجتناب نمایید و وارد بحث هایی نشوید که احساسات شما را برانگیخته می کند. روی راه حل ها تمرکز کنید: افراد سمی در صورت به وجود آمدن مشکل برایشان به دنبال پیدا کردن راه حل نیستند و ...
با بچه هایی که دیگران را می زنند چه طور رفتار کنیم؟
ضربه زدن به دیگران و حتی اشیاء تخلیه کرده باشید، برای یاد گرفتن این رفتار و تعمیم آن به موقعیت های مشابه توسط کودکان کافیست. موقعیتی را تصور کنید که هنگام غذا خوردن با همسرتان مشغول صحبت هستید. همسرتان امروز در محل کار روز خوبی نداشته است و در حال صحبت از همکاری است که با او بگومگو داشته است. او ناگهان در حین گفتن جمله: واقعا اعصابم از دستش خرده لیوان کنار دستش را بلند کرده و با یک ...
6 مهارت برای مدیریت تعارضات در زندگی مشترک
کنید به این نکات توجه کنید: 1-تمرین خود آرام بخشی شما در یک لحظه از جر و بحث و مشکلی که با همسرتان پیدا کردید، احساس میکنید که یک طوفان در حال وقوع است و تعارض شدید در حال رخ دادن می شود، بهتر است در این زمان خود آگاه شده و تصمیم بگیرید که یک مهلتی به خودتان بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، خلاصه هر کاری که می خواهید انجام دهید مثل اینکه چند نفس عمیق بکشید و ...
سن اوج احساس بدبختی چه سنی است؟
بسیار جاه طلبانه بوده اند. ارتباطات شخصی اهمیت بیشتری پیدا می کنند. افراد بعد از 50 سالگی مهارت های بیشتری برای مدیریت احساسات خود دارند. بعد از 50 سالگی بیشتر قدردان داشته های خود می شوند. یاد می گیرند که چطور با نقاط قوت و ضعف خود کنار آیند. البته همه یک چرخه یکسان را تجربه نمی کنند چون عواملی نظیر بیماری، طلاق و بیکاری در آن نقش دارند. تحقیقات نشان داده است که ...
توصیه های مهم برای کاهش استرس داوطلبان کنکور
مشکل می شود. خواب عصر را حذف کند تا شب بتواند به راحتی بخوابد و حتما حداقل هفت ساعت خواب در شب قبل از کنکور داشته باشند. وی تاکید کرد: برای ایجاد یک محیط آرام و ایمن برای داوطلب به منظور حضور در کنکور باید از مهمانی رفتن و مهمانی دادن و معاشرت با سایر افراد خانواده در شب قبل از کنکور اجتناب کنیم زیرا حضور افرادی غیر از اعضای خانواده می تواند نتیجه عکس دهد و باعث افزایش نگرانی شود و ...
سوشال لیسنینگ چیست؟ و چرا مهم است؟
داشت روی آن سرمایه گذاری کردند. اما هنوز هم خیلی ها به سراغش نرفته اند. مثلا این توییت را ببینید. شرط می بندم مدیران این برند، روحشان هم خبر ندارند که 700 نفر درباره ی اینکه کیفیت محصولشان خوب نیست توافق دارند، که اگر می دانستند، یک واکنشی نشان می دادند. فکر می کنم خودتان متوجه شده اید که سوشال لیسنینگ چرا مهم است. سوشال لیسنینگ به شما امکان تعامل با مشتریان را می دهد. راه ...
به خاطر ورزش سرپا هستم
و گفتی غیرپزشکی با این چهره شاخص این روزها مبارزه با کرونای کشور انجام داده ایم. پزشکان کمی هستند که به شهرت اجتماعی می رسند؛ یعنی مردم عموما صدا و تصویر آنها را می شناسند. شما هم الان جزو این دست پزشکان هستید. این شهرت اجتماعی، برای پزشکان خوب است یا بد؟ شهرت من اصلا مطرح نیست و چیزی که مطرح است، سلامت مردم است. به همین دلیل رفتم و این رشته را خواندم تا بتوانم برای سلامت مردم ...
10 راه برای بالا بردن سرعت گوشی اندروید
فرادید | سرعت پایین گوشی اندرویدی جای نگرانی ندارد. فرقی نمی کند که از لحظه اول کند بوده و یا آنکه به به تدریج سرعتش پایین آمده است. در هر دو صورت می توان سرعت آن را بهبود داد. در ادامه راه هایی برای افزایش سرعت گوشی خود می خوانید که می تواند نتیجه شگفت آوری داشته باشد. 1- مشکل را پیدا کنید اولین کار این است که متوجه شوید مشکل از کجا آب می خورد: یک اپلیکیشن، چند اپلیکیشن یا اصلا ...
دلایلی که باعث می شود از شغل خود ناراضی باشید
.... منفعت: در کشور هایی که بیمه سلامت را به استخدام گره می زنند، ترک کردن شغلی که بیمه دارد ریسک است. احساس امنیت: ترس از اتفاقات ناشناخته ای که بعد از استعفا رخ می دهد، اغلب مردم را از این کار پشیمان می کند. نکاتی برای افرادی که از شغلشان متنفر هستند اگر از شغل، رئیس، شرکت و یا هرچیز دیگری در مورد شغلتان ناراضی هستید، چه کاری می توانید انجام دهید؟ ...
دخترم را چطور به روان شناس ببرم؟
بدون رضایت و اطلاع فرزندتان برای پیگیری در این مسیر درمانی انجام ندهید چون باعث بی اعتمادی او به شما و احساس ناامنی در او می شود. مثلا می توانید با او صحبت کنید و اتفاقاتی را که قرار است در آن جا بیفتد برایش توصیف کنید. به او بگویید: با هم قراره بریم یک جایی که اون جا می تونی بازی کنی، نقاشی بکشی و صحبت کنی با خانم دکتر، حتی می تونی از چیزهایی که دوست نداری و اذیتت می کنه بگی، منم پیشت هستم و تنها نیستی. نکته آخر هم این که این موضوع را جدی بگیرید و هرچه زودتر برای شفاف شدن وضعیت فرزندتان برای خودتان، دست به کار شوید. نویسنده : رمیسا ایزدپناه | کارشناس ارشد روان شناسی ...
مثبت اندیشی افراطی چه تأثیری بر زندگی ما می گذارد؟
لازم را انجام داده ام. " "من آماده ام. " حال، نحوه استفاده از این روش را به شما نشان می دهیم. به کاری که قبلاً در آن در زندگی موفق شده اید، یا جایی که عملکرد شما در آن بهترین است فکر کنید. این کار می تواند یک موفقیت بزرگ یا کوچک یا حتی یک ویژگی قابل اعتماد که دارید باشد. مثلا: به طور مداوم باشگاه رفتن پیدا کردن یک شغل خوب تسلط بر نوازندگی یک ساز حفظ ...
پیشنهاد یک نویسنده به دوستان و دشمنان حاج قاسم
که این متن به نیت کتاب نوشته نشده و با کمترین ویرایش، تبدیل شده به کتابی که حالا در دستان ماست. متن این کتاب بسیار روان و راحت خوان است و با ساده ترین کلمات توانسته به خواننده تصویر بدهد. چیزی که خیلی توجه من را جلب کرد، تصویرهای بدیع و شفاف است، بدون این که احساس کنیم نویسنده برای ارائه تصاویر تلاش زیادی کرده است. جمالی ادامه داد: حاج قاسم به راحتی از دریچه نگاه کودکی اش به سادگی این تصویر ...
منیت بلای بزرگ جامعه امروز ما
...، نشانه منیّت است؛ اگر احساس کردید که من هستم که می خواهم طاووس علیّین شوم، این خود، خروج از حق است. منیّت ها انسان را از حق جدا می کند . برای توجه دادن به منیّت ، خودخواهی و برتری طلبی که بلای امروز جامعه ما است، دو مطلب را بازخوانی می کنم: 1- یکی از بزرگان زمان امام سجاد(ع) روایت می کند که با جمعی از عابدان و زاهدان بصری معروف آن زمان برای زیارت خانه خدا و انجام اعمال حجّ وارد مکه ...
فال روز سه شنبه 8 تیر
ماه تولد فال روز متولدین فروردین: در حالیکه شما با شرایط آشفته ی حاضر خود را وفق داده اید، همه چیز در حال عوض شدن است. شما امروز در محیطی آرام تر و ساکت تر قرار دارید. به جای فعالیت کردن، امروز را کاملا ًبه استراحت اختصاص داده و اصلاً هیچ کاری انجام ندهید. ممکن است کمی احساس بی حوصلگی کنید، اما شما در حال حاضر واقعاً به استراحت کردن نیاز دارید. فال روز متولدین اردیبهشت: شما ...
7 کاری که نمی دانید مغز را تغییر می دهد
برای مغز دارد. معاشرت گسترده با افراد باهوش و دارای ثبات عاطفی می تواند مغز را دستخوش تغییرات مثبتی کند.. شما می توانید به احساسات و نگرش های رفتاری دیگران دچار شوید. به این پدیده سرایت اجتماعی یا عاطفی هم گفته می شود. 5- یک نفر را بغل کنید بغل کردن معجزه می کند. یک آغوش گرم باعث ترشح دوپامین در مغز می شود که به هورمون لذت مشهور است. دقیقاً به همین خاطر است که فوراً احساس امنیت و آرامش ...
قوانین و آداب معاشرت برای شرکت در رویدادهای مجازی
. این موضوع بدان معنی است که رایانه شما به درستی تنظیم شده باشد، نور و پس زمینه مناسب باشد و خودتان هم آرام باشید. ” وی پیشنهاد می کند در صورت تأخیر به دلیل مشکلات فنی، اطلاعات تماس شخص میزبان را داشته باشید تا سریعا یادداشتی را ارسال کنید تا آن ها دلیل تاخیر شما را بدانند. جنیفر دی کالینز، رئیس و مدیرعامل JDC Events در واشنگتن دی سی، خاطرنشان می کند: “بهتر است شرکت کنندگان در رویداد های ...
فال روزانه امروز سه شنبه 8 تیر 1400
...: ونوس بالاخره احساس را می بیند و امروز حرکت عادی اش را از سر می گیرد . دارایی های مهم اجازه پیشروی می گیرد و اگر شما در حال اضطراب بوده اید بالاخره نفس راحت را حتماً می کشید. ... مخاطب گرامی، فال و پیشگویی آینده یک باور خرافی است و بنیان علمی یا اعتقادی ندارد. این مطلب نیز جنبه سرگرمی داشته و نباید برای تصمیم گیری به آن استناد کنید. منبع: jasjoo. ...
شوهرم خیلی پولدار است اما هزار تا مشکل دارد
صحبت کردن با همسر معتاد، در واقع نوعی تسلیم شدن در برابر اوست. شاید همسرتان این خلق و خوی بد و رفتارهای آزاردهنده را به دلیل بی توجهی و رفتار شما انجام می دهد. همیشه به خاطر داشته باشید شخص معتاد آن هم در سنین بالا گرفتار یک بیماری هولناک است و مانند هر بیمار دیگری، ممکن است هیچ کنترلی روی رفتار خود نداشته باشد. سعی کنید به همسرتان به چشم یک بیمار بنگرید نه به چشم یک مرد خشن و معتاد. ...
پوچی آگاهانه آلبر کامو
؟ توجه به این نکته مهم است که در این جا برای کامو مسأله ِِ بی معنایی و بی ارزشی زندگی یک فرد انسانی (مثلاً من یا شما) مطرح نیست (آن هم به دلایلی همچون از دست دادن معشوقه یا ارتکاب جنایتی که هرگز وجدان فرد را آسوده نمی گذارد). در برابر، این مسأله برای کامو، مسأله پوچی و معناباختگی کل حیات بشری در همه اعصار هم نیست (کامو به چیزی همچون خواست شرورانه شوپنهاور که بنیاد هستی را تیره و تار می ...
