سایر منابع:
سایر خبرها
این حرکات کششی را قبل از بیرون آمدن از تخت خواب انجام دهید
مجله دیجی کالا - صدف حقیقت: بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم ها، به سرعت از تخت خواب بیرون بیایند، ولی باید گفت این عادت چندان خوبی نیست. سعی کنید به جای این عادت، با انجام حرکات کششی و نرمشی و با تحریک عضلات بدن و ذهن، بدن خود را به آرامی از خواب بیدار کنید. آیا به راستی انجام حرکات کششی در زمان صبح تاثیرگذار است؟ اگر شما هم از درد صبحگاهی در قسمت های مختلف بدن رنج ...
چرا اگر آرتریت دارید باید ورزش کنید؟
اگر فعالیت نکنید، عضلات شما تحلیل می روند، انگار هرگز از آن ها استفاده ای نکرده اید. اما اگر مفاصلتان دردناک باشند شاید هیچ تمایلی به ورزش کردن نداشته باشید و به راحتی در تله ی بی تحرکی و یکجانشینی بیفتید، صرفاً به این دلیل که مفاصلتان درد می کنند. ورزش منظم، علی رغم اینکه برای شروع چالش ها و سختی هایی دارد اما راه مؤثری برای بهبود علائم آرتریت تان است. در ادامه به فواید ورزش برای بیمارانی ...
5 عضو بدن که شما را از بقیه انسان ها متمایز می کند
5 عضو بدن که شما را از بقیه انسان ها متمایز می کند بدن انسان دارای نشانه های منحصر بفردی است که تنها یک نمونه از از ان در دنبا وجود دارد و باعث تمایز یک انسان از دیگر انسان ها می شود مانند اثر انگشت. 1. زبان دندان و جای گرفتن از گاز در دادگاه یکی از محکمه پسند ترین مدارک بود اما امروزه محققان دریافته اند که زبان ویژگی عجیب تری دارد. زبان ابزاری کاربردی برای تشخیص ...
چرا باید روزانه 1/5 لیتر آب بنوشیم؟
به گزارش روزپلاس به نقل از تاپ سنت، همه ما می دانیم که توجه به تاثیرات نوشیدن منظم آب بر سلامت بدن می تواند اهمیت این توصیه را بیش ازپیش نشان دهد. اما 5 دلیل برای نوشیدن 1/5 لیتر آب در روز وجود دارد که عبارتند از: 1. تقویت عملکرد عضلات نوشیدن منظم آب برای عضلات ضروری است زیرا 80% حجم آن از آب تشکیل شده است. در چنین شرایطی از بروز آسیب عضلات و تاندون ها، کشیدگی و گرفتگی ...
سندرم گیلن باره با کسی شوخی ندارد | تحلیل عضلات اندام های تحتانی
تا چندین روز موجب ضعف عضلات و بی حسی می شود، معمولاً ضعف قرینه عضلات اندام ها اولین و شایع ترین نشانه ابتلاء به این سندرم است. این فلوشیپ بیماری های ام اس خاطرنشان کرد: به طور معمول این سندرم به صورت قرینه با ضعف و حمله به عضلات اندام های تحتانی شروع و در ادامه می تواند عضلات اندام های فوقانی، قفسه سینه، عضلات صورت، چشم، سروگردن، دهان و یا حلق را درگیر کند. افزایش وزن و استرس ...
بیماری هایی که از پشه به انسان منتقل می شود
) توسط پشه های آلوده (عمدتا برخی از گونه های Culex) از پرندگان به انسان و سایر پستانداران منتقل می شود. SLE در سراسر آمریکا یافت می شود، اما بیشتر اوقات در امتداد خلیج مکزیک، به ویژه فلوریداست. بیشتر افراد آلوده به SLEV هیچ بیماری آشکاری ندارند. علائم اولیه کسانی که بیمار می شوند شامل تب، سردرد، حالت تهوع، استفراغ و خستگی است. بیماری شدید تهاجمی عصبی (غالبا شامل انسفالیت و التهاب مغز) است ...
8 تغییر شگفت انگیز چهره در بین حیوانات که تا به حال ندیده اید
تغییر ظاهر خود هستند. در طبیعت نزاع شدیدی برای بقا وجود دارد و تغییرات مدام زیست محیطی و اقلیم های خاص در نقاط مختلف دنیا باعث شده تا برخی حیوانات برای زنده ماندن از ویژگی های پنهان خود رونمایی کنند که بعضی از آن ها در دنیا نظیر نداشته و بسیار نادر است. تصور کنید می توانستید در هنگام فرار از دست دشمن، ناگهان درون زمین فرو رفته و با آن مخلوط شوید و یا ظاهر خود چنان را تغییر دهید که بافت ...
تصاویری عجیب از جهان هستی که شما را حیرت زده می کنند!
هستند و بقیه مردم ممکن است با دیدن این تصاویر بترسند و حتی کابوس ببینند. تصاویری تاریخی از عجایب زندگی انسان! در این گزارش تصاویری از سراسر جهان جمع آوری شده که ناراحت کننده، ترسناک و دردآور هستند که در ادامه آن ها را مشاهده می کنید: موجود دریایی ما نمی دانیم که این چیست و واقعاً اهمیتی هم نمی دهیم. همه آنچه ما می دانیم این است که این یک تکه میگو است که دست ...
علت بیدار شدن از خواب در شب چیست؟
.... عامل مهم دیگر دمای اتاق است که باید متعادل و مناسب باشد. بیشترِ ما امکان به وجود آوردن این شرایط ایدئال را نداریم، اما کار هایی از دست مان برمی آید که برای داشتن خواب بهتر می توانیم انجام بدهیم. مثلا می توانیم از گوش گیر و چشم بند استفاده کنیم یا پنکه ای برای خنک کردن اتاق فراهم کنیم. 2. اضطراب اضطراب عامل مهم و تأثیرگذار دیگری است که باعث بیدار شدن از خواب در شب می شود. بی ...
خواص معجزه آسای چای بابونه برای بدن؛ از درمان زخم و ورم معده تا تنظیم قند خون
مردم است که برای تهیه آن باید بابونه خشک شده را در یک فنجان آب جوش ریخته و اجازه دهید 5 دقیقه بماند تا دم بکشد. می توانید روی آن را بپوشانید تا زودتر و بهتر دم شود یا اگر از لیوان های مخصوص دمنوش استفاده می کنید درِ آن را بگذارید. سپس به کمک چای صاف کن آن را در فنجان بریزید. مصرف دمنوش ها و داروهای گیاهی نیز مانند هرچیز دیگر مقدار و اندازه معین دارد. مصرف بیش از حد دمنوش بابونه ممکن است موجب ناراحتی معده و اسهال شود. گفتنی است، در حال حاضر فرآورده های مختلفی از بابونه به اشکال دمنوش بابونه، روغن بابونه، کرم بابونه، لوسیون بابونه و قطره خوراکی آن در بازار وجود دارد. ...
خواص گیاه دارویی مریم گلی چیست؟
برای استفاده های قدیمی و سنتی از مریم گلی در پزشکی وجود دارد که قدمت آنها به هزاران سال پیش برمی گردد. مریم گلی در ابتدا برای درمان مارگزیدگی، حفاظت در برابر شَر، افزایش قدرت باروری زنان و موارد دیگری استفاده می شد که امروزه دیگر کاربردی ندارند یا اهمیت خود را از دست داده اند. در پژوهش های جدید مشخص شده است که مریم گلی تأثیرات مهمی بر بدن انسان می گذارد و به همین دلیل است که امروزه این ...
روانشناسی لاغری و موانع ذهنی
شوند که بدون آنها احساس می کنیم یک جای کار می لنگد. حال اگر عادات شما ورزش منظم، خوردن گوشت و سبزیجات و خواب خوب باشد، به اندام مناسب می رسید. اما اگر عادات دیگری داشته باشید، مثل خوردن مدام قهوه و کلوچه یا عادت به اینکه هر وقت چشم تان به ظرف شکلات افتاد حتما از آن بخورید، مصرف مشروبات الکلی، یا عادت به اینکه بعد از کار ساعت ها روی مبل بیفتید، احتمالا اندام خوبی هم نخواهید داشت. همه ی ما عادات بد ...
بهترین رژیم لاغری چه رژیمی است؟
اون مطرح شده و شما فرم را پر می کنید و در اختیار پزشک قرار می دهید و پزشک با استفاده از دستگاه بادی اسکنر ، که این دستگاه بدن را کاملا آنالیز کرده و انواع و اقسام پارامترهای بدن مانند درصد چربی و درصد WHR (نسبت دور کمر به دور لگن) و میزان عضله و میزان آب بدن را همراه با تصویر 3D به پزشک می دهد. دستگاه های دیگری هم برای آنالیز بدن وجود دارند مانند بادی کامپوزیشن یا این بادی 270 که در ...
متابولیسم بدن چست؟ همه چیز در مورد متابولیسم بدن
بولسم بدن افزایش یابد چای سبز و افزایش متابولیسم بدن افرادی که دچار چاقی هستند و یا به راحتی در معرض افزایش وزن قرار می گیرند، اغلب روند آرام متابولیسم بدن شان را در این امر دخیل می دانند. زیرا کالری ها را به سرعت مصرف نمی کند. اما پیش از اینکه سوخت و ساز بدنتان را در این امر دخیل کنید باید دقیقاً با آن آشنایی پیدا کنید و بدانید که چه چیزهایی سوخت و ساز را تحت تاثیر قرار می دهند و چگونه ...
ورزش های ممنوعه برای دیسک کمر
را نگه ندارید. دامنه و محدوده حرکات تان شدید نباشد. برای مدت طولانی در یک وضعیت نمانید. با آگاهی و پشتکار حرکت کنید. به صدای بدنتان گوش دهید. آیا ورزش می تواند دیسک کمر را بدتر کند؟ بله، می تواند! دیسک ستون فقرات با ماده چسبناکی به نام هسته پالپوزوس (Nucleus Pulposus) پر شده است. نقش این مرکزِ مایع جذب ضربه هایی است که در طول روز به بدن و ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن چیست؟
نشانه های ظاهری در پوست همراه است. این ویتامین نقش بسیار مهمی در تولید انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. از دیگر علائم کمبود آن می توان به بی اشتهایی، کاهش وزن و علائم قلبی و عصبی اشاره کرد. ویتامین B 2 ترس یا حساسیت نسبت به نور ( فتوفوبیا )، سوزش، خارش و اشک ریزش چشم، کاهش شفافیت بینایی و درد و سوزش لب ها و زبان از جمله مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین B2 است. در مواقعی که ...
چگونه بازیگر شویم (444) /رسیدن به لحن یک تمرین
از این و آن پس از آنکه در روان شما به یک مجتمع تبدیل می شود کدام عضله ها در شما تحت تاثیر قرار می گیرد؟. به یک مثال ساده تر توجه کنید: گروتفسکی می گوید بر روی هر عضو لب بگذارید و با آن عضو شورع به صحبت کنید. منظور وی چیست؟ آیا تا به حال ضربه ای به دست و یا پا و یا جای دیگری از بدنتان خورده است به صورتی که به قول معروف دردتان را آمده باشد؟ آیا آوایی که از برخورد دست به جایی یا چیزی به دست ...
دلیل نامگذاری روز جهانی بوسه چیست؟ + فواید بوسیدن
موثر است و باعث می شود که احساس استرس کم تری داشته باشید. فشار خون را کاهش می دهد. لب های ما حاوی رگ های خونی است که موقع بوسیدن گشاد می شوند سپس این خون مسقیما به سمت صورت و سایر بخش های بدن می رود. بوسیدن ورزشی برای عضلات صورت است. هنگام بوسیدن ما از 30 عضله استفاده می کنیم که باعث حرکت عضلات صورت می شوند. باعث تقویت رابطه تان می شود. یک بوسه خوب باعث تولید هورمون اوکسی توسین مطالعات نشان می دهد که این هورمون، وفاداری میان همسران را حفظ کرده و باعث می شود اعتماد بیش تری به یکدیگرداشته باشند. ...
درمان گردن درد در کمتر از یک دقیقه
جهات مختلف می باشد. گرفتگی این عضلات می تواند یکی از دلایل اصلی درد های مزمن در پشت گردن باشد. علائم آن، معمولا بیشتر از چند روز طول نمی کشند، حال با استفاده از پروتکل های زیر می توانید این عارضه را کنترل کنید. فقط 60 ثانیه برای درمان خشکی و گرفتگی گردن تنها در یک دقیقه، سفت شدن عضلات گردن را درمان کنید. در ابتدا محل دقیق درد را مشخص کنید، سپس درمان شروع کنید. اگر درد در سمت چپ گردن ...
چگونه در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتری برسیم
از کمدین مورد علاقه تان را تماشا کنید یا با دوستی که همیشه شما را شاد می کند، تماس بگیرید. واضح است که خنده، روحیه را تقویت می کند. به علاوه باعث تحریک قلب، ریه ها و عضلات می شود و موجب می شود تا اندروفین بیشتری در مغز ترشح شود. همچنین می تواند عضلات را شل و به گردش خون کمک کند. داشته هایتان را بنویسید یک قلم بردارید و حداقل چند مورد از نعمت هایتان را که امروز بخاطر وجود آنها ...
میزان کلسیم مورد نیاز بدن چقدر است؟
تنوعی مصرف کنید دیگر جایی برای این نگرانی ها وجود نخواهد داشت، آهن و زینک در جذب شدن با کلسیم رقابت می کنند. توصیه می شود اگر می خواهید مکمل کلسیم و آهن استفاده کنید با دو ساعت فاصله از هم این کار را انجام دهید. برخی مکمل ها مانند مولتی ویتامین ها هستند که نمی توانید آن را جدا کنید ایرادی هم ندارد، با این حال اگر مکمل ها از هم جدا بود با مصرف هر کدام در بخشی از روز می توانید شانس جذب بیشترشان را افزایش دهید. هر بار 500 میلی گرم مکمل کلسیم را استفاده کنید. این مقدار دوز مناسبی است که بدن می تواند هر بار جذب کند. ...
وقتی شغلتان را دوست ندارید این اتفاق برای بدنتان میفتد!
...، استفاده کنیم. کار را ترک کنید: توجه کنید که آیا سطح هشدار های بدن به حدی رسیده که لازم باشد آن را ترک کنید؟ پففر می گوید، ساعت های طولانی، از دست دادن اختیار، بی نظمی های شغلی، عدم امنیت اقتصادی همه می توانند محیط کاری شما را به یک محیط کاری مسموم تبدیل کنند. محیط مسموم را فقط باید ترک کرد، نمی توان با شرایط آن کنار آمد. ما باید مشکلات را از ریشه حل کنیم، نباید با این نشانه ها کنار بیاییم و آن ها را طبیعی تلقی کنیم. منبع: Hoff post مترجم فرادید: عاطفه رضوان نیا ...
حقایقی در رابطه با هاری؛ بیماری حیوان و انسان
تر و با موقعیت دراماتیک کمتری همراه باشد، در این حالت عضلات از محل قرار گرفتن در معرض گزش به تدریج فلج می شوند و پس از آن فرد به آرامی به کما می رود. در هر دو مورد پس از بروز این علائم، فرد جان خود را از دست می دهد. مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها (CDC) اعلام کرده است از ابتدای تاریخ تا به امروز کمتر از 20 مورد زنده ماندن انسان پس از ابتلا به هاری بدون واکسیناسیون گزارش شده ...
ورزش یوگا از قوانین تا اهداف + فواید، عوارض و سبک های ورزش یوج
همچنین ایجاد تعادل در انسان ها، این ورزش منجر به بهبود گردش خون در بدن انسان ها می شود. این گردش خون علاوه بر آن که از بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند می تواند به درخشان شدن پوست شما کمک کند چرا که اکسیژن و مواد مغذی در بدن انسان گردش پیدا می کند. افزایش گردش خون منجر به کاهش فشار خون می شود و این برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است همچنین به بهبود تنفس و تقویت ریه به دلیل جا به جایی اکسیژن ...
قانون کتاب درسی دانشگاه های جهان/ ابن سینا راه خرافه را در حوزه طب بست
چهار حالت هایی که در جسم و بدن انسان وجود دارد، می پردازد که اگر این مزاج در بدن یکی افزایش پیدا کند و تعادل نداشته باشد انسان دچار بیماری می شود. اگر ترکیب مزاج ها متعادل باشد انسان در سلامت کامل وجود دارد. بحث مزاج یکی از مسائل مهم و اولیه قانون ابن سینا است. بعد از مزاج به اخلاط می رسد؛ اخلاط اربعه که شامل دم، صفرا و سودا و بلغم که جزو پایه های اولیه ساختمان بدن آدمی است که بحث بسیار ...
بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است ؟
موجب بروز امراض و مشکلات جسمی فراوانی در انسان می شود که به هیچ وجه قابل چشم پوشی نیست. مشکلات مفاصل، اختلال در عملکرد قلب و اعضای داخلی بدن و تغییرات هورمونی تنها چند بیماری از میان طیف گوناگون بیماری هایی است که چاقی موجب آن خواهد شد. در کنار همۀ این بیماری ها، از بین رفتن تناسب اندام و کاهش زیبایی، از دیگر مضرات معضل اضافه وزن و چاقی است. به دلیل عواقب و مشکلاتی که به دنبال اضافه وزن ...