سایر منابع:
سایر خبرها
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
...> تباهی لکه زرد در سالخوردگان باعث نابینایی و گاها کم بینایی می شود. مصرف ماهی به صورت یکبار در هفته تا 53 درصد خطر تباهی و تحلیل لکه زرد در چشم را کم می کند و از بروز کم بینایی و نابینایی جلوگیری می نماید. نقش ماهی در سلامت پوست بسیار قابل توجه می باشد. ماهی به خاطر اینکه سرشار از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، روی، سلنیوم، ویتامین A و ویتامین D است، در حفظ و سلامت پوست بدن ...
فواید و مضرات گیلاس
توانند متابولیسم و تبدیل مواد مغذی به انرژی را تسهیل کنند؛ بنابراین به شما کمک می کند وزن کم کنید. پاکسازی بدن گیلاس حاوی ویتامین A، ویتامین B و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است که برای مغز بسیار مفید است. همچنین آب موجود در آن به خروج مواد سمی از بدن کمک می کند. خون سازی این میوه علاوه بر خون سازی انرژی مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند و سدیم موجود ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
موجود در هندوانه باعث تمایز آن از سایر میوه های تابستانی می شود. به گزارش مدیکال اکسپرس؛ تیم آلرتون، محقق مرکز تحقیقات زیست پزشکی پنینگتون، دانشگاه ایالتی لوئیزیانا می گوید: این میوه منبع غنی از مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم و همچنین منبع خوبی از ویتامین C و A به علاوه بتا کاروتن است که به تولید ویتامین A کمک می کند. هندوانه مقدار مناسبی ویتامین B1، B5 و B6 دارد. همه این ...
15 خاصیت بی نظیر کرفس که از آنها بی اطلاعید
...> کلسیم 40 میلی گرم پتاسیم 260 میلی گرم کرفس همچنین حاوی ویتامین های آ، ث و کا و مواد معدنی مختلفی مانند فولات و مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که همگی برای بدن مفید هستند. میزان کالری موجود در کرفس در مقایسه با سبزیجات دیگر بسیار کمتر است. خواص کرفس در ادامه به چند خاصیت کرفس برای سلامتی بدن اشاره می کنیم. 1. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد ...
خواص و فواید طالبی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، طالبی یکی از صیفی جات محبوب در میان ایرانی ها است که مصرف بالایی دارد، طعم شیرین طالبی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد؛ طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود. طالبی فیبر زیادی نیز دارد. کالری طالبی پایین بوده و هیچ گونه چربی و یا کلسترولی در آن وجود ...
خواص شگفت انگیز غوره را بشناسید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، غوره یک میوه بسیار مفید و پرخاصیت است که به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد و کاهش کلسترول، درمان سیاتیک و رماتیسم تنها چند نمونه از خواص این میوه می باشد. غوره دارای اسیدهای آلی مانند اسید مالیک ، اسید فرمیک ، اسید سوکسینیک ، اسید اگزالیک ، اسید گلوکولیک و قند می باشد .غوره برای افراد مبتلا به چربی خون بسیار مفید بوده و ضد عفونی کننده بدن نیز هست ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8 ساله
مناسب به آن نیاز دارد. به همین دلیل است که ما باید طیف وسیعی از غذا ها را از هر پنج گروه غذایی بخوریم. میوه و سبزیجات میوه و سبزیجات به کودک شما انرژی، ویتامین، آنتی اکسیدان، فیبر و آب می دهند. این مواد مغذی به محافظت از کودک شما در برابر بیماری های بعدی زندگی، از جمله بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان ها کمک می کند. کودک خود را تشویق کنید در هر وعده ...
14 غذای لاغر کننده و خوشمزه برای کاهش وزن سریع
ملی و مصرف کنندگان انبه گزارش دادند که نشان دهنده سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر در مقایسه با بزرگسالانی که انبه مصرف نمی کردند، بود. چگونگی بهره بردن از انبه: انبه ها را بیشتر به صورت سالسا و یا اسموتی مصرف می کنند. انبه (مانگو) تازه در ماست یا بلغور برشته جو دو سر، تره فرنگی با کره گردو و یا در ظروف شیشه ای همراه با دانه های غلات برشته مانند کوئینا استفاده می شوند ...
خوردن آویشن ممنوع!
طول عمر انسان تاثیر گذار است و روغن گیاه آویشن دارای خواصی مانند افزایش قدرت ذهنی، بهبود سلول های بدن، تسریع جریان خون و جوانسازی پوست است. مصرف گیاه آویشن باعث کاهش موخوره، فشار خون، سرطان روده بزرگ، پوسیدگی دندان و ریزش مو می شود. روغن گیاه آویشن در تولید محصولاتی مانند صابون، شامپو، خمیر دندان و عطر کاربرد دارد. این گیاه دارای خاصیت ضد باکتری است، ویتامین K موجود در آویشن ...
ترفندهای کاهش وزن با 14 تغذیه خوشمزه
تازه 100 کالری، 2/5 گرم فیبر دارد و یک منبع عالی برای ویتامین های A. و C. و فولات است. یک پژوهش در عرصه حیوانی گزارش می دهد که افزودن انبه خشک فریز شده به یک رژیم غذایی پر چربی به پیشگیری از تجمع چربی در بدن و کاهش قند خون و سطح انسولین کمک چشمگیری می کند؛ و تحقیقات نشان می دهد با استفاده از داده های مصرف غذایی ملی و مصرف کنندگان انبه سطوح بالای مواد مغذی نظیر پتاسیم و فیبر، سطح BMI کمتر و وزن کمتر ...
مزایای آلوئه ورا: افزایش شفافیت و طراوت پوست
... مزایا آلوئه ورا چیست؟ آلوئه ورا حاوی دو ترکیب است که خاصیت دارویی بالایی دارند. ژل که از سلول های موجود در مرکز برگ حاصل می شود و ماده دیگر نوعی شیرابه یا شیره گیاه است که از سلول های موجود در زیر پوست آلوئه ورا به دست می آید. اکثر افراد از ژل آلوئه ورا برای درمان عارضه های پوستی مانند سوختگی، آفتاب سوختگی، سرما زدگی، پسوریازیس و تبخال استفاده می کنند، در حالی که خواص آلوئه ...
چطور جوان بمانیم؟
دلیل افزایش رادیکال های آزاد در بدن کاهش بدهید و روزانه بیشتر از 17 گرم از آنها مصرف نکنید. 8. کاهش مصرف شیرینی جات دکتر”Patricia Farris” معتقد است مصرف زیاد مواد قندی به دلیل افزایش قند خون و بروز پدیده ی گلیکاسیون (Glycation) تهدیدی برای زیبایی است. در گلیکاسیون، قند با پروتئین ها از جمله کلاژن اتصال برقرار کرده و کلاژن عملکرد خود را از دست می دهد. بنابراین روند پیری پوست ...
افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ با کمبود ویتامین دی
به سرطان روده بزرگ در این افراد بیشتر است. در این مطالعه عوامل دیگری مانند سن، عوامل مخدوش کننده مانند رنگدانه سازی پوست و استعمال دخانیات نیز مورد توجه قرار گرفت. نتایج نشان داد تفاوت در میزان دریافتی اشعه UVB خورشید و سرطان روده بزرگ، در افراد بالای 45 سال بیشتر دیده می شود. در ادامه مطالعه آمده است جبران کمبود ویتامین دی D به ویژه در سالمندان می تواند تا میزان ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
مهم ترین مواد مغذی هستند که در بسیاری از خوراکی های طبیعی وجود دارند و برای بدن و سلامت ما بسیار مهم هستند زیرا در بدن به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازند. رادیکال های آزاد، در واقع نوعی بیماری هستند که در بدن ما شکل می گیرند و باعث به وجود آمدن بیماری های خطرناکی در بدن مانند سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شوند که برای به وجود آمدن نیاز آنچنانی به عوامل بیرونی ندارند. اما آنتی ...
با مصرف این ویتامین ها وزن خود را کنترل کنید
شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف ...
مضرات مرگبار خوردن مغز هسته زردآلو
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، کارشناسن تغذیه می گویند: هسته ی زردآلو حاوی، آمیگدالین است، که برای ساخت داروی درمان سرطان به نام لتریل از آن استفاده می شود این دارو اجازه مصرف در آمریکا را ندارد، ولی آمیگدالین موجود در هسته ی زردآلو، به عنوان داروی مکمل فروخته می شود. در حالی که تحقیقات آزمایشگاهی پیشنهاد داده است که آمیگدالین خاصیت ضد سرطانی دارد، کلینیک آزمایشیِ موسسه ملی سرطان این ...
سیاه دانه بخورید تا در برابر بیماری های مختلف ایمن شوید!
استفاده میشود. خواص سیاه دانه ضد سرطان سیاه دانه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند تأثیرات منفی رادیکال های آزاد بدن را خنثی و از بروز بیماری هایی مثل سرطان جلوگیری کند. مطالعات مختلفی نشان دادند که سیاه دانه و ترکیبات ان می تواند بدن را در برابر سرطان هایی چون سرطان پانکراس ، ریه ، دهانه رحم ، پروستات ، پوست و روده بزرگ ایمن کند. کاهش کلسترول ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می آید. در فرآیند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می پذیرد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی بوده و انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد: بهبود کلی سلامت: چای سبز با پلی فنول هایی مانند فلاونوئیدها و کاتچین ها به عنوان آنتی اکسیدان، بارگزاری می شود. این مواد ...
از خواص پوست انبه تا جلوگیری از سرطان زا شدن غذاهای کبابی
شود که دارای خواص زیادی برای بدن است. تاثیر دانه خرفه بر کاهش وزن دانه های خرفه که شبیه کنجد و به رنگ قهوه ای هستند، برای کاهش وزن بسیار مفیدند. پوست انبه چه فوایدی دارد؟ انبه میوه ای است که نه فقط خود آن پر از خاصیت است، بلکه پوست آن نیز فواید زیادی برای سلامتی دارد. چگونه از خطر سرطان زایی غذا های کبابی بکاهیم؟ پیروی از الزامات ...
با خواص خارق العاده آلبالو آشنا شوید
است که با خوردن آن نیز می توانید پوست خود را جوان نگه دارید. چرا که بررسی ها نشان داده است مصرف متعادل از این میوه ی خوش طعم و رنگ موجب تحریک کلاژن سازی می شود. کاهش فشار خون پتاسیم و آنتی اکسیدان های موجود در میوه آلبالو سبب کاهش فشار خون بالا می شوند. تامین آنتی اکسیدان بدن از خواص آلبالو می توانید برای افزایش آنتی اکسیدان های بدن کمک بگیرید. آنتی ...
مصرف پنیر فشار خون را افزایش می دهد؟
شده هشت روزه، با دوره شستشو در این بین، اختصاص داده شد و هر یک از آن ها چهار رژیم غذایی را کامل کردند: هر رژیم به همان میزان کالری داشت و برای ثابت نگه داشتن وزن بدن طراحی شده بود. نتایج تا حدی تعجب آور بود، زیرا خرد متداول در مورد پنیر این است که ممکن است به دلیل محتوای چربی اشباع یا سدیم با افزایش خطر قلبی عروقی (CVD) همراه باشد. آیا پنیر برای قلب شما مفید است؟ این شواهد جدید ممکن است ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
دیواره روده بزرگ را بیماری دیورتیکولیت می گویند که ممکن است علامتی به همراه نداشته باشد. بیماری دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکول ها در روده بزرگ، مسری یا سرطانی نیست. محققان معتقدند که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند پوست انبه خطر ابتلا به این بیماری را 40 درصد کاهش می دهد. مبارزه با دیابت پوست انبه دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد دیابتی بسیار قوی است که به کنترل قند خون ...
بااین خوراکی ها درهوای داغ تابستان خنک شوید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: در اینجا 8 گزینه غذایی موثر برای خنک نگه داشتن بدن در تابستان معرفی شده است: آب نارگیل این نوشیدنی، نه تنھا قند خیلی کمی دارد بلکه منبع الکترولیتھایی مثل پتاسیم است که به بدن آبرسانی کرده و بدن را خنک میکند. ماست خوردن غذاھای سرد مثل ماست، دمای داخلی بدن را کاھش می دھد. به علاوه، ماست حاوی مقدار زیادی آب است و به بدن ...
همه چیز در مورد فواید و خواص بادام زمینی
زمینی است. بادام زمینی به دلیل برخورداری از ویتامین ها، چربی های اشباع نشده و مواد معدنی خاص خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و علاوه بر این انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت های روزمره را تامین می کند. پس اهمیت مصرف بادام زمینی را جدی بگیرید و از خوردن آن غافل نشوید. برای خرید بادام زمینی (مستقیم از کشاورز) به لینک زیر مراجعه کنید: https://vajaro. ...
چرا باید توکوفرول را در برنامه ی غذایی خود بگنجانیم؟
. تقویت موها ویتامین E، نقش بسیار پررنگی در افزایش میزان خون رسانی به پوست سر ایفا می کند و به همین دلیل نیز، سبب سلامت و درخشش موها می شود؛ بنابراین اگر به دنبال داشتن موهایی سالم و درخشان هستید، حتما باید توکوفرول را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با توجه به مزایایی که گفتیم، توکوفرول یک ویتامین بسیار ضروری برای بدن است که اگر در رژیم غذایی شما نباشد، سبب بروز مشکلات متعدد برایتان خواهد شد؛ بنابراین با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین و جایگزین کردن روغن های معمولی با روغن های غنی شده با توکوفرول، سلامتی را به خود و عزیزان تان هدیه دهید. ...
خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از کم آبی نجات دهند
بدن انتخاب می کنید. بیشتربخوانید: نسخه تغذیه در گرمازدگی 2-سالاد سبز دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. 3-توت فرنگی غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است. ت ...
این مواد غذایی را بخورید تا پیری زودرس نگیرید
اثر زیان باری می توانند رنگ پوست شما را تغییر دهند. اگر پوستی روشن و شفاف می خواهید ، بهتر است تمرکز خود را بر روی وارد کردن هرچه بیشتر میوه های تازه ، سبزیجات و چربی های سالم در رژیم غذایی بگذارید. به فلفل دلمه ای ، آووکادو ، توت و ماهی روغنی با رنگ روشن فکر کنید! برخی مواد غذایی که مانع پیری زودرس بعضی از میوه ها و سبزی ها که علاوه بر قندهای طبیعی، حاوی ویتامین ث ...
خواص شگفت انگیز هسته آووکادو که از آن بی خبرید
...> یکی از مهم ترین خاصیت های هسته آووکادو، آنتی اکسیدان های فراوان آن است، به طوری که هسته حدود 70% بیشتر از خود میوه دارای آنتی اکسیدان است. همچنین فیبر بالا، روغن طبیعی، ویتامین های مختلف و مواد معدنی مختلف، همگی در کنار هم باعث می شوند که هسته آووکادو خاصیت های زیادی برای بدن داشته باشد. پیشگیری و درمان سرطان همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان است ...