سایر منابع:
سایر خبرها
هشت ساعت خواب در شبانه روز کافی نیست؛ استراحت داشته باشید!
دهید و کمی آرامش داشته باشید. همچنین بهتر است یک دفتر یادداشت کنار تخت خواب داشته باشید تا هرموضوعی را که باعث درگیری ذهنی شما و بیدار ماندنتان می شود، در آنجا یادداشت کنید تا بعدا به آنها بپردازید. سومین نوع استراحت مورد نیاز ما، استراحت حسی است. چراغ های روشن، صفحه های رایانه، سر و صدای پس زمینه و مکالمات گروهی چه در محیط کار و چه در فضاهای آنلاین مانند زوم، می توانند حواس ...
مدیتیشن چیست و چه تاثیراتی روی روح و روان شما می گذارد؟
آن از تمرینی به تمرین دیگر باشد. به طور کلی، این شامل حالت آگاهی و درگیر شدن در لحظه فعلی، ابراز وجود، آگاهی و پذیرش است. تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن می تواند تاثیرات فیزیولوژیکی و روانی داشته باشد. برخی از اثرات فیزیولوژیکی مثبت آن شامل کاهش تحریک بدنی، کاهش میزان تنفس، کاهش ضربان قلب، تغییر در الگوهای موج مغزی و کاهش استرس است. برخی دیگر از مزایای روانشناسی، عاطفی و سلامتی ...
فریب احساسات اولیه و سوگیری های ناخودآگاه را نخورید
. ظرف چند ثانیه، براساس ویژگی های چهره و رفتار های غیرکلامی او می توانید ارزیابی هایی داشته باشید. حالا توجه کنید، این احساسات روش تعامل شما با این فرد را شکل می دهد، به طوری که پاسخ ها و واکنش هایی خواهید داشت که احساسات اولیه شما را تایید کنند. این تحقیق نشان می دهد، یک فرد استخدام کننده که احساسات اولیه اش نسبت به متقاضی کار مثبت باشد، فرآیند و محیطی صمیمی و پذیرا ایجاد می ...
مربیگری چگونه به ما کمک می کند؟
سازمان ها سودمند است. 3. مکان امنی را برای به دست آوردن دیدگاه ایجاد می کند. کوچ (Coach) به فرد فضای امنی را می دهد تا بتواند از طریق موضوعات حساس به گفتگو بپردازد. مربی غالباً یک شخص ثالث است و توانایی او در ارائه راهنمایی به فرد این اجازه را می دهد تا بدون احساس ترس دیدگاهی را کسب کند. این تنها در صورتی امکان پذیر است که راهی مطمئن برای ارتباط مربی و فرد وجود داشته باشد. ...
6 راه برای کنار آمدن با تنهایی
وجود دارند که ما کاملاً از آن ها بیزار هستیم و تنهایی یکی از این احساسات است. بسیاری از افراد می خواهند قدرتمند، مستقل و توانمند به نظر برسند و "تنها" بودن را برعکس آن فرض می کنند، اما شما می توانید قوی، مستقل و توانمند باشید و تنهایی را تجربه کنید. این مسائل می توانند با هم وجود داشته باشند و مغایرتی ندارند. همچنین باید توجه داشته باشید که می توانید در یک رابطه باشید و احساس تنهایی ...
تاب آوری در بیماران مبتلا به سرطان
به گزارش میگنا مطالعات در این زمینه نشان داده که بیماری سرطان و دوره درمان آن می تواند فرصتی برای رشد فردی باشد همان طور که افزایش سلامت روانی و عاطفی به طور بالقوه می تواند با سازگاری بیشتر با بیماری مرتبط باشد. در دهه های اخیر مستندات بسیاری منتشر شده است که نشان می دهد مسائل جدی زندگی و بیماری های تهدید کننده منجر به ناراحتی های روانی می شوند اما در عین حال تغییرات مثبتی را نیز موجب ...
دعوای والدینم آزارم می دهد
خود قرار دهند، صادقانه بگویید که نمی خواهید وارد دعوا شوید و از هیچ یک از آن ها جانبداری نکنید. همچنین باید بدانید که شما در بروز این اختلافات، مقصر نیستید و اگر تلاش های تان برای برطرف کردن مشاجرات بی نتیجه مانده است، نشانه ناتوانی شما نیست. والدین تان ممکن است به جلسات زوج درمانی منظمی نیاز داشته باشند تا بتوانند به گونه ای موثر با یکدیگر ارتباط برقرار کنند. بنابراین ناکام ماندن تلاش های شما ...
سندرم ربکا چیست؟ علایم و راههای غلبه بر سندرم ربکا
دیگر حسادت زمانی بروز میکند که شما ، فرد دیگر را ملک شخصی خود بدانید و هر چیزی که توجه آن شخص را به خود جلب کند اعم از فردی دیگر، اشیاء ، حیوانات یا کار ، شما را دچار حمله حسادت خوهد کرد. و در این مورد خاص و فردی که قبلا وجود داشته ، حس حسادت شما را برمی انگیزد. پس همیشه باید به خودتان یادآور شوید که آن رابطه مربوط به گذشته است نه زمان حال. تاثیر مخرب سندرم ربکا بر رابطه شما ...
علائم اضطراب در کودکان که معمولا والدین متوجه آنها نمی شوند
از این مشکلات اضطراب در کودکان است. نشانه های اضطراب در کودکان مانند بزرگسالان نیست. آن ها نمی توانند مانند یک بزرگسال احساسات خود را بیان کنند، بنابراین جوری رفتار می کنند که نشان می دهد رنج می کشند. شناسایی آن بستگی به مهارت شما در تشخیص این نشانه ها دارد. در ادامه به بررسی 10 نشانه رایج اضطراب در کودکان می پردازیم. 1. بیش فعالی وقتی کودکی دچار اختلال ...
هیجان شمانیازبه تنظیم دارد!
نیز به همین اندازه هدفی را دنبال می کنند و اگرچه گاهی رنج آورند، اما می توانند کمکمان کنند و ما را به دیگران پیوند دهند. ذهن هیجانی مان احساسات خوشایند را نیز در بر می گیرد که مطمئناً نمی خواهیم فرصت تجربه آن ها را از دست دهیم. اما اغلب نیاز داریم برای دسترسی به ذهن خردمند مان هوشیارانه تر عمل کنیم. راستی، اگر تصور داشتن ذهن خردمند به نظرتان بیگانه می آید، آسوده خاطر باشید که شما هم یکی دارید. همه ...
جراحی چاقی
خلاصه این این شیوه به این شکل می باشد که تعدادی سوراخ یا برش کوچک در ناحیه ی شکم فرد ایجاد می نمایند و تجهیزات مرتبط با نوع عمل جراحی چاقی را از لوله ای به نام کانولا و از طریق همین سوراخ ها به بدن شخص وارد می نمایند. در این جا مجموعه توضیحات مختصر ما در مورد جراحی های چاقی به انتهای خود رسید. امید وارد هستیم شما خواننده ی عزیز از این موارد بیان شده استفاده کرده باشید و در صورتی که دارای شرایط ...
ازدواج به سبک مجازی؛ ویروسی که به جان زندگی ها افتاده است
آگاهی لازم را درباره شرایط دهند، آنها کمتر دچار اشتباه و احساسات زودگذر خواهند شد و به خوبی می توانند به احساس واقعی خود پی ببرند و آگاهی لازم را نسبت به خواسته ها و نیازهای واقعی خود داشته باشند. این مشاور ازدواج اضافه کرد: در بسیاری موارد دیده شده است که افراد از این طریق با چهره فرد مقابل آشنا شده و آن را می پسندند اما در ادامه با دریافت اطلاعات بیشتر به تضادها و اختلافات در فرهنگ و ...
رایج ترین مشکلات زوجین در زندگی زناشویی
داشته باشد . دوستان اگر شما دوستان همسرتان را دوست ندارید، یا او علاقه ای به دوستان شما ندارد و یا اینکه از تعاملات آنها با هم ناخشنود هستید؛ بایستی بدانید که این موضوع قدرت ایجاد اختلافات جدی را در میان زوجین به همراه دارد. این چالش ها میتواند در رابطه با صرف وقت و هزینه برای دوستان، میزان تعامل با آنها، دخالت آنها در زندگی زوجی و مواردی از این دست باشد. برای مثال پژوهشها ...
راهکار های کاهش خجالت
...، زمانهایی هست که حس میکنید قضاوت یا رد شده اید. شاید شما به کسی نزدیک شوید اما به نظر نمیرسد شخص مقابل برای گفتگو و داشتن رابطه دوستانه علاقه نشان دهند. هیچ شکی نیست که طرد شدن احساس بدی به وجود میآورد؛ اما مهم است که به یاد داشته باشید این بخشی از زندگی است. هر کسی تمایل به گفتگو ندارد چه برسد به دوست شدن. درست همانند قرار گذاشتن و ملاقات با افراد جدید، به ناچار با برخی عوامل که باعث رد ...
مخالفت کن
گفتگو بهترین روش حل مساله است. فرزند شما باید این امنیت و آرامش را در فضای خانه و رابطه با والدین داشته باشد تا بتواند تجربه ای که داشته را با شما در میان بگذارد و سوالات و حتی ترس های ذهنی خود را با شما مطرح کند. ممکن است حتی در این محتوا ها او هدف باشد. پس باید بتواند این مساله را با شما مطرح کند و در گام نخست همدلی و حمایت دریافت کرده و سپس در محیط امن خانه به دنبال راه حل بگردد. ...
فال روز دوشنبه 21 تیر
اوضاع دامن می زند. البته پنهان کردن احساستان هم باعث نارضایتی شما می شود. به یاد داشته باشید هیچ چیز به اندازه رضایت داشتن و شاد بودن شما اهمیت ندارد. اگر نیاز شما برای شاد بودن ارضا بشود می توانید رابطه ای صمیمانه و عمیق با یک شخص بخصوص برقرار کنید. فال روز متولدین شهریور: امروز برایتان راحت تر است که در مورد احساسهایتان صحبت کنید، اما این بدین معنی نیست که دیگران هم به چیزهایی که شما ...
همه چیز درباره گواهی سلامت بکارت
شفاآنلاین سلامت جنسی پرده بکارت در هر زنی متفاوت از زنی دیگر است و نمیتوان به طور قطع از روی ظاهر تشخیص داد که آیا زنی رابطه جنسی داشته است یا خیر. از آن جایی که گواهی بکارت مبنای علمی ندارد نمیتواند به طور صد در صد به پاسخ آن اعتماد کرد. به گزارش شفاآنلاین :هزاران سال است که باورهای اشتباه زیادی در مورد پرده بکارت وجود دارد ، حتی بسیاری از پزشکان به این باورهای اشتباه دامن میزنند. ...
فال روزانه شخصی / 21 تیر ماه + فیلم
سخن بگویید زیرا دیگران قادر به درک احساسات درونی شما نیستند. این موضوع در رابطه عاطفی شما نیز تاثیر مثبت زیادی خواهد داشت. یکی از دوستان تان منتظر جوابی از جانب شماست، او را بیش از این معطل نکنید. فال روزانه شما نشان می دهد امروز اطرافیان تان حساس تر از همیشه هستند بنابراین در جملاتی که به زبان می آورید محتاط تر باشید. ایده های بسیاری در سرتان است که احتیاج دارید آنها را با دیگران به ...
خودکشی نتیجه حتمی افسردگی نیست
گذشته معمولا بین هشت تا 25 بار اقدام به خودکشی ناموفق داشته است و این موضوع افکار منفی این فرد در مورد خود را نشان می دهد که هیچ ارزشی ندارد و علاقه ای به خود و زندگی نداشته و در تعداد بالا اقدام به از بین بردن خود کرده است. متاسفانه گاهی مواقع در فرهنگ ایران عواملی وجود دارد که سوق دهنده افراد به سمت خودکشی است، برای مثال دختری که بدون مهارت های لازم والدین و بدون آموزش مهارت خودارزشی ...
انسان های خودشیفته چگونه رفتار می کنند؟
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از psychology today، چند نکته کلیدی در خصوص افراد خودشیفته وجود دارد: افراد خودشیفته ممکن است رفتاری متفاوت نسبت به غیر خودشیفته ها داشته باشند؛ مانند پرهیز از خوداندیشی و انکار اشتباهات. ارزش هایی که خودشیفتگان برای خود دارند، با دیگر افراد فرق دارد. برای آن ها تصویری که از خود بر جای می گذارند، مهم تر ...
عزیزی خادم: امیدوارم تابوی نرفتن به المپیک را بشکنیم
مهدوی کیا داشتیم که سابقه بالایی در حوزه تیم های پایه داشته است و منتظریم مذاکرات شان با هامبورگ به نتیجه برسد. همچنین با توجه به تجربه گرانبهای بین المللی ایشان واقعا حیف بود که از تجربه بالای این عزیز استفاده نشود و ایشان همراه با بنده در 10بازی آینده تیم ملی هم به عنوان مشاور حضور خواهند داشت. همچنین آقای مهدوی کیا حضور پررنگی در تمامی رده ها خواهد داشت. تمام تمرکز برای المپیک انجام شده و باید ...
با بازی های ویدئویی، عاشق هم شوید
؟ بازی های ویدیویی می تواند به تقویت روابط شما کمک کند باور کنید یا نه ، انجام بازی های ویدیویی به صورت زن و شوهر می تواند بر رابطه شما با فرد مهم دیگر تأثیر مثبت بگذارد. داشتن همان علایق از همان ابتدا می تواند به ایجاد رابطه بهتر کمک کند ، طبق نظرسنجی getcenturylink.com ، این امر همچنین باعث بهبود روابط شما می شود. از بین 1000 نفری که در این نظر سنجی شرکت کرده اند ...
روش صدور بیمه نامه شخص ثالث باید تغییر کند
روابط عمومی شرکت بیمه آسماری، گفت و گوی صدیقه بهرام زاده درباره مسائل مرتبط با بیمه های اتومبیل را در ادامه می خوانید: به نظر شما چرا قانون گذار تاکید داشته است که بیمه شخص ثالث باید اجباری باشد، در حالی که سایر بیمه نامه ها چنین قیدی را ندارند؟ بیمه نامه شخص ثالث در واقع یک نوع بیمه نامه مسئولیت است و چون مسئولیت فرد را در قبال دیگران بیمه می کند، اجباری شده است. سایر بیمه ...
چگونه بفهمیم پسری قصد ازدواج دارد؟
مشترکی دارند که در ادامه آن ها را ذکر کرده ایم تا بتوانید در رابطه با فرد مورد نظر خود تصمیم درستی بگیرید. آنکه بیشتر می شناسد چه مردانی قصد ازدواج دارند ؟ آن هایی که می خواهند شما را بیشتر بشناسند. از دیگر نشانه هایی که به شما می گوید شخص مورد نظرتان قصد ازدواج با شما را دارد، این است که معمولا به سمت سوال هایی عمیق تر و شخصی تر می رود. درواقع می خواهد در مورد گذشته ی شما و ...
عزیزی خادم: امیدوارم تابوی نرفتن به المپیک را بشکنیم
چه از حیثی اقتصادی و درآمدزایی برای ما مهم است. در بعد فنی مذاکراتی با مهدی مهدوی کیا داشتیم که سابقه بالایی در حوزه تیم های پایه داشته است و منتظریم مذاکرات شان با هامبورگ به نتیجه برسد. همچنین با توجه به تجربه گرانبهای بین المللی ایشان واقعا حیف بود که از تجربه بالای این عزیز استفاده نشود و ایشان همراه با بنده در 10بازی آینده تیم ملی هم به عنوان مشاور حضور خواهند داشت. همچنین مهدوی کیا حضور ...
فقدان و شکست رویدادهای مهم در افسردگی
...، ممکن است که اختلال خواب پیدا کنند و در زنان ممکن است که دچار نامنظمی در سیکل ماهانه شوند و حتی در فعالیت جنسی هم بیزاری اتفاق می افتد. وی در ادامه یادآور شد: مطالعات نشان داده است که میزان استرس ادراک شده و افسردگی رابطه کاملا مستقیمی دارند به طور مثال پرستاران و کادر درمان که شرایط کاری پر استرسی دارند، دائماً با فشار کاری مواجه هستند و تنش را تجربه می کنند احتمال افسردگی بالاتری ...
تاب آوری در افراد مبتلا به ام اس
شادی و خوشیختی برای سلامتی مهم هستند. سعی کنید هر روز احساسات مثبتی داشته باشید. کارهایی که در ایجاد شادی و لذت شما اثرگذار است را یادداشت نمایید(بنویسید).چیزهایی که می دانید باعث خوشحالی شما می شود(نوازش با گربه خود) با چیزهایی که دوست دارید امتحان کنید(شاید یک سرگرمی جدید) این می تواند به سادگی گوش کردن به موسیقی مورد علاقه در ماشین باشد، یا شامل افراد دیگر شود مانند گفتگو با دوست، داوطلب شدن ...
درد روحی چیست و چه علائمی دارد؟
همه ی دردها جسمی نیستند و هستند درد هایی که روح ما آنها را تجربه می کند و حتما شما خوب مفهوم این تعریف را درک می کنید. تحقیقات و مطالعات نشان می دهد که احساس اضطراب و استرس می تواند از لحاظ جسمی نیز ما را درگیر کند. از طرفی این احساسات به دلیل محرک هایی مانند احساس خطر یا حتی یک احساس تشنگی معمولی هم ایجاد می گردند. درد عاطفی و روحی می تواند از بسیاری شرایط ناشی شود که شامل از بین رفتن ...
پرخوری عصبی شما از کدوم نوعه؟
. این رفتارها شدید تلقی می شوند و می توانند زندگی فرد را مختل کنند. به عنوان مثال، فرد مبتلا به بولیمیا بدون پاک سازی ممکن است بیش از حد غذا بخورد و با ساعت ها ورزش، روزه داری یا رژیم غذایی محدود، آن را دنبال کند. کدام نوع بولیمیا بدتر است؟ هر یک از روش های پاک سازی و عدم پاک سازی دارای عوارض جانبی جدی می باشند که سلامتی را به خطر می اندازند. عواقب هر یک از آن ها متفاوت بوده و ...
17 ویژگی آدم های تودل برو از نگاه برایان تریسی
ارتش به این کار می گویند هوای ساعت شش همدیگه را داشتن (ساعت شش موقعیت پشت سر فرد است). کسی را به یاد بیاورید که در موقع نیاز از شما حمایت کرده است و به من بگویید که در آن لحظه چقدر برایتان دوست داشتنی می نمود؟ 17. همیشه می پرسند: چرا که نه؟ آدم های دوست داشتنی اغلب آدم هایی رویاپرداز، مثبت نگر و عمل گرا هستند. رابرت اف کندی این آدم ها را به بهترین وجه توصیف کرده است: بعضی ها عادت دارند چیز ها را همان طور که هستند، نگاه کنند و بپرسند چرا؟ من رویای چیز هایی را می بینم که هرگز وجود نداشته اند و می پرسم چرا که نه؟ ...